💢 #عزت‌نفس
2⃣ قسمت دوم
🔳عزت نفس چه اهمیتی دارد، چگونه می تواند #افزایش داده شود❓
▪️برسی کودکان به وضوح نشان داده است که شیوه فرزندپروری والدین طی سه یا چهار سال اول زندگی تعیین کننده میزان عزت نفس اولیه کودک است.
▪️در خانواده هایی که والدین از حمایت عاطفی، شیوه کنترل مبتنی بر ملایمت، گرمی و استدلال استفاده می کنند در واقع والدین #مقتدر، فرزندان به مراتب عزت نفس بالاتری نسبت به فرزندانی که در خانواده های استبدادی ویااینکه کاملا آزادگذارو یا طردکننده تربیت شده اند.
▪️آیا موفقیت تحصیلی به عزت نفس کمک می کند❓یا عزت نفس منجر به موفقیت تحصیلی می شود❓آیا موقعیت اجتماعی بالا، عزت نفس بالا را به دنبال دارد، یا عزت نفس بالا به فرد کمک می کند به موقعیت اجتماعی بالا دست یابد❓
▪️به نظر می رسد که عزت نفس حاصل شرایط زندگی است، و از سوی دیگر شرایط زندگی به شدت تحت تاثیر عزت نفس است. اما کدام یک اول می آید❓این سؤال تلویحات مهمی برای افزایش عزت نفس دارد.
▪️اگر شرایط خارجی تعیین کننده عزت نفس باشند، آنگاه کافی است شخص شرایط خود را بهبود بخشد تا عزت نفسش افزایش یابد. فرض کنیم شما عزت نفس پایینی دارید چون نتوانسته اید لیسانس بگیرید، قدتان کوتاه است، مادرتان از خودش خشنود نبوده است .بنابراین کافی است به دانشگاه بروید تا مدرکتان را بگیرید، بیست سانتی متر بلندتر شویدو توسط مادر دیگری پرورش یابید. آیا با این اقدامات می توان عزت نفس را افزایش داد❓
▪️روشن است که چنین چیزی امکانپذیر نیست. درباره والدین یا قد نمی شود کاری کرد. بنابراین فقط می توان امیدار بود که وضعیت برعکس باشد، یعنی عزت نفس تعیین کننده شرایط زندگی باشد. این بدان معنی است که اگر شخص عزت نفس خود را بهبود بخشد، شرایطش هم بهبود خواهد یافت.
▪️واقعیت این است که عزت نفس و شرایط زندگی رابطه غیر مستقیم باهم دارند. عامل مداخله گر دیگری وجود دارد که همواره تعیین کننده عزت نفس است و آن #افکار فرد است.
برای مثال، وقتی شخص در آیینه به خود نگاه می کند و می گوید: «چقدر زشتم.» این فکر می تواند بر عزت نفس او اثر منفی بگذارد. اما اگر در آیینه نگاه کند و فکر کند: «امروز خیلی خوب شده ام»، اثر آن روی عزت نفس کاملا برعکس خواهد بود. در این دو مورد تصویر فرد در آیینه همان است، #تنها افکار فرق کرده اند.
▪️با توجه به اینکه افکار نقش بسیار مهمی در چگونگی #ادراک و #احساسات ما دارند، بررسی افکار می تواند در فراهم آوردن شرایط مناسب برای #رشد و #تقویت عزت نفس اهمیت ویژه ای پیدا کند.
▪️در واقع با تغییر دادن #نحوه تفسیر زندگی خود، عزت نفس خویش را می توانید #افزایش دهید. چگونه خودگوییهای #منفی ای که برایتان عادت شده است را شناسایی کرده و بررسی نمایید و خودگوییهای #مثبتی را پرورش دهید که به جای اینکه عزت نفستان را تخریب نمایند، به آن کمک کنند.
ادامه_دارد
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
2⃣ قسمت دوم
🔳عزت نفس چه اهمیتی دارد، چگونه می تواند #افزایش داده شود❓
▪️برسی کودکان به وضوح نشان داده است که شیوه فرزندپروری والدین طی سه یا چهار سال اول زندگی تعیین کننده میزان عزت نفس اولیه کودک است.
▪️در خانواده هایی که والدین از حمایت عاطفی، شیوه کنترل مبتنی بر ملایمت، گرمی و استدلال استفاده می کنند در واقع والدین #مقتدر، فرزندان به مراتب عزت نفس بالاتری نسبت به فرزندانی که در خانواده های استبدادی ویااینکه کاملا آزادگذارو یا طردکننده تربیت شده اند.
▪️آیا موفقیت تحصیلی به عزت نفس کمک می کند❓یا عزت نفس منجر به موفقیت تحصیلی می شود❓آیا موقعیت اجتماعی بالا، عزت نفس بالا را به دنبال دارد، یا عزت نفس بالا به فرد کمک می کند به موقعیت اجتماعی بالا دست یابد❓
▪️به نظر می رسد که عزت نفس حاصل شرایط زندگی است، و از سوی دیگر شرایط زندگی به شدت تحت تاثیر عزت نفس است. اما کدام یک اول می آید❓این سؤال تلویحات مهمی برای افزایش عزت نفس دارد.
▪️اگر شرایط خارجی تعیین کننده عزت نفس باشند، آنگاه کافی است شخص شرایط خود را بهبود بخشد تا عزت نفسش افزایش یابد. فرض کنیم شما عزت نفس پایینی دارید چون نتوانسته اید لیسانس بگیرید، قدتان کوتاه است، مادرتان از خودش خشنود نبوده است .بنابراین کافی است به دانشگاه بروید تا مدرکتان را بگیرید، بیست سانتی متر بلندتر شویدو توسط مادر دیگری پرورش یابید. آیا با این اقدامات می توان عزت نفس را افزایش داد❓
▪️روشن است که چنین چیزی امکانپذیر نیست. درباره والدین یا قد نمی شود کاری کرد. بنابراین فقط می توان امیدار بود که وضعیت برعکس باشد، یعنی عزت نفس تعیین کننده شرایط زندگی باشد. این بدان معنی است که اگر شخص عزت نفس خود را بهبود بخشد، شرایطش هم بهبود خواهد یافت.
▪️واقعیت این است که عزت نفس و شرایط زندگی رابطه غیر مستقیم باهم دارند. عامل مداخله گر دیگری وجود دارد که همواره تعیین کننده عزت نفس است و آن #افکار فرد است.
برای مثال، وقتی شخص در آیینه به خود نگاه می کند و می گوید: «چقدر زشتم.» این فکر می تواند بر عزت نفس او اثر منفی بگذارد. اما اگر در آیینه نگاه کند و فکر کند: «امروز خیلی خوب شده ام»، اثر آن روی عزت نفس کاملا برعکس خواهد بود. در این دو مورد تصویر فرد در آیینه همان است، #تنها افکار فرق کرده اند.
▪️با توجه به اینکه افکار نقش بسیار مهمی در چگونگی #ادراک و #احساسات ما دارند، بررسی افکار می تواند در فراهم آوردن شرایط مناسب برای #رشد و #تقویت عزت نفس اهمیت ویژه ای پیدا کند.
▪️در واقع با تغییر دادن #نحوه تفسیر زندگی خود، عزت نفس خویش را می توانید #افزایش دهید. چگونه خودگوییهای #منفی ای که برایتان عادت شده است را شناسایی کرده و بررسی نمایید و خودگوییهای #مثبتی را پرورش دهید که به جای اینکه عزت نفستان را تخریب نمایند، به آن کمک کنند.
ادامه_دارد
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿