В конце января Илья Мутовин проведёт новую бесплатную лекцию про интерес

Илья—основатель Zoon, автор книги «Биохакинг без фанатизма». С Ильёй у меня есть выпуск подкаста, его предыдущие лекции про ментальное здоровье и почему мы не меняемся были очень ценны для меня. Вот что Илья говорит про свою новую лекцию:

«Есть вещи, которые у нас получаются совершенно естественно. Никто не проходил тренинг как научиться смотреть сериалы (как пример). Никто не придумывал логику, как научиться смотреть их хотя бы по часу в день. Это просто случилось с нами.

Вместе с этим мы пытаемся привыкнуть медитировать, ходить в спортзал, вовремя ложиться спать. На более глобальном уровне мы видим, что у кого-то получаются великие вещи (создать Space X) или хотя бы просто построить тело (как у Шварценеггера) и мы вроде бы тоже так хотим, но далеко не у всех получается.

Почему так? На каких таких энергиях все это работает? И что со всем этим делать?

Лекция плюс практическое задание в сумме займет около двух часов. Начало в 18:00 26 Января 2021 (вторник).

Все будет онлайн. Регистрация и ссылки тут: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/1510878/

Запись будет доступна позже на моем YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCrCYnDpjoq4RkswlmW9kntw»

[я не размещаю рекламу. Илья попросил рассказать про его лекцию и я делаю это потому что кайфую от того что он делает]

Рекомендую прочитать книгу «Краткая История Всего» Кена Уилбера.

Не уверен, что писать рецензию и тезисы из этой книги имеет смысл, потому что я а) точно осознал очень небольшую часть всего концепта б) практически не инетесовался философией.

Рекомендую книгу купить именно в бумаге, скорее всего произойдёт одно из двух:
1/ вы прочитаете, охренеете и будете перечитывать много раз
2/ вы начнёте читать, поплюётесь и бросите. Через несколько лет скорее всего захотите перечитать, и лёжа в бумаге, книга будет о себе напоминать

Прочитав эту книгу я понял:
1/ как секулярный буддизм, тантра и психотерапия встраиваюся в социальную жизнь и почему они работают на максимально высоком уровне абстрации
2/ как смотреть абсолютно на все явления в жизни так, чтобы увидеть ВСЕ проявления этих явлений
3/ как решить проблему экологического кризиса и глобального потепления
4/ в какую сторону направить своё духовное развитие

Следующими буду читать Спиральную Динамику, Интегральную Духовность и Интегральную Медитацию

Три года назад я интуитивно дошёл до решения, что я буду делать только такие продукты, пользуясь которым, человек будут чувствовать любовь и заботу от сервиса.

Сервисов, которые делают X быстрее и удобнее много. А сервисов, которые И делают X быстрее И делают так, чтобы ты чувствовал себя летящим на мягком облачке заботы очень очень мало. Официанты улыбаются и по-человечески вовлекаются в коммуникацию с клиентом в 1/10 от всех кафешек. Крайне редко встречаешь сервисы в котором поддержка действительно решает твои проблемы, а не просто идёт по скрипту.

До сих пор с нежностью вспоминаю что ребята в Notion дали мне пожизненный бесплатный тариф за то что я им как ненормальный репортил баги, а они ИХ ЧИНИЛИ, ПРИКИНЬТЕ. Я хожу в кафешки, в которых официанты улыбаются при встрече и предлагают что-нибудь эдакое попробовать. Дико кайфую со стоматологии Generation Family и лора Ханукаевой Зои Борисовны [она феноменальная, оч рекомендую], потому что я чувствую, что обо мне заботятся, что каждое решение по лечению действительно оптимально для меня, а не для бизнеса клиники. Нежно люблю ребят из fixed.one, с которыми я чувствую, что все мои эпловые железки защищены.

Это очень тяжело соблюдать и я не могу сказать что у нас в Мете с этим супер. Чтобы удавалось сохранять фокус на таком высоком уровне сервиса и продукта нужно иметь эмоциональные ресурсы, стабильную экономику [на наш случай] и уметь доставать фокус из рутины. То есть мы про это вспоминаем очень редко :( Но, кажется, это работает если сделать культурным принципом [у нас первый и главный культурный принцип «любовь важнее всего»], оно само начинает прорастать и жить.

В январе мы будем пересобирать основную услугу Меты и ощущение клиентами любви и заботы будет одним из важных компонентов нового продукта.

10 лет назад мы пугались криповости пёселей от Boston Dynamics. Сейчас же, эти пёсели танцуют лебединое озеро.

Роботы are coming, скорей бы уже

🔗 https://www.youtube.com/watch?v=fn3KWM1kuAw

Два года назад у меня открылась суперспособность: при встрече с человеком я стал довольно точно чувствовать главную эмоцию в которой живёт человек.

Какое-то время я не верил этому, но постепенно, интуитивно, я начал принимать решения исходя из того, каким я чувствую человека. Я уменьшал общение с людьми, в которых чувствовал много напряжения, агрессии, подавленности и лучше себя чувствовал от этого, так как эти состояния не передавались мне. Старался чаще быть с людьми, рядом с которыми я чувствую себя легко и радостно.

Сейчас эта способность превращается в нечто невероятное: я начинаю замечать в людях внутреннюю красоту.

Я вижу в людях два типа красоты: внутреннюю и внешнюю.

Внешняя красота—это выигрыш в генетическую лотерею. Если не повезло с генетической красотой, но очень хочется что-то в себе изменить—есть спорт, операции и макияж. Эталоны внешней красоты—топ инстаграма.

Внутренняя красота—свет, который я ощущаю в человеке. Для меня она проявляется как радость, которую я чувствую находясь рядом с таким человеком или читая его в соцсетях.

Нейросети, формировавшиеся десятками миллионов лет эволюции, запрограммированные на поиск идеального генетического партнёра крайне сильны и выключить их осознанностью у меня не получается, поэтому внешняя красота притягивает внимание. Но уже удаётся провернуть финт:
1/ ага, первая реакция на внешность—вот такая
2/ а сейчас попробуем увидеть человека настоящим: как я себя чувствую рядом с этим человеком, что он транслирует, красив ли он внутри.

Часто вижу внутреннюю красоту в людях, которые прошли через свой личный ад травм, насилия и депрессий, и которые в какой-то момент начали из него выбираться с помощью психотерапии, медитациии и других практик. Психологические травмы отражаются на нашей внешности и если внутри есть сильная боль, внешняя красота с годами угасает.

Я знаю несколько человек, которые прошли через свой ад и в какой-то момент начали работать над собой. Я вижу в их внешности след их тяжёлого опыта, но одновременно и свет, который они открывают в себе.

Такие люди для меня самые красивые.

Использование телефона и соцсетей вызывает зависимость с неприятными последствиями

Если медитация—«за всё хорошее против всего плохого» by Илья Мутовин, то избыточное использование телефона—за всё плохое: снижаются когнитивные способности, ухудшается сон, ухудшаются отношения, растёт прокрастинация, растёт вероятность развития тревожных расстройств и депрессий.

Автор собрал в статье ссылки на исследования [30+] изучающие влияние использования телефона и соцсетей на физическое и ментальное здоровье и предлагает план как снижать зависимость.

🔗 https://cognitiontoday.com/phone-addiction-coping-solutions-research-statistics/

Пару месяцев назад в Мете решали задачу «Как добавлять психотерапевтов в базу в 10 раз дешевле и проще, чем мы делаем сейчас—через live интервью». У меня появилась гипотеза: «Если сделать ТРИЗ [Теория Решения Изобретательских Задач]-сессию с грамотным фасилитатором, то у нас появятся значительно более качественные гипотезы решения задачи, чем если будем пытаться родить сами». Fast forward: гипотеза подтвердилась, за 4х-часовую сессию родились отличные идеи и команда пошла их пилить.

В процессе поиска ТРИЗ-фасилитатора, я немного погрузился в мир проповедников церкви святого ТРИЗА и это было.. странно: как будто прикоснулся к секте. Какие-то сертификаты, школы, группы, много имён каких-то гуру ТРИЗа, ТРИЗ тут, ТРИЗ там, ТРИЗ, ТРИЗТРИЗТРИЗ АААААА. При этом, сам ТРИЗ абсолютно логичный и классный инструмент, но люди, транслирующие ТРИЗ воспринимались как члены секты.

У меня появилась гипотеза: сложный и красивый мем [ТРИЗ, Спиральная динамика, психотерапия 🤫, ...] входя в людей на определённом уровне развития проявляется следующим образом:
﹒избыточное внимание к мему, мемоцентричность, мир крутится вокруг мема
﹒идентификация себя с мемом
﹒выстраивание жизни вокруг мема

И это воспринимается как секта.

Что скажете?

Это Юпитер. Свежая фотография станции Juno. Хайрезы тут

Не могу оторвать взгляд

Перевёл статью «Законы проектирования космических кораблей» Дэйва Акина

44 болезненных, печальных и смешных закона проектирования космических кораблей. 1в1 переносятся на создание продуктов и технологий. Мои любимые:

• Проектирование—итеративный процесс. Необходимое количество итераций всегда на единицу больше, чем то, которое вы сделали в данный момент. Это верно в любой момент времени.
• Иногда самый быстрый способ дойти до конца—выбросить все и начать сначала.
• Тот факт, что исследование публикуется, ничего не говорит о том, насколько оно верно.
• Плохой проект при хорошей подаче в конце концов обречен. Хороший проект при плохой подаче—обречен сразу.
• (Закон Ларраби) Половина из того, что вам рассказывали на уроках в школе—полная ерунда. Образование—это выяснение того, какая половина ей не является.
• Сроки, которые вы ставите, будут казаться научной фантастикой до тех пор, пока ваш заказчик не уволит вас за то, что вы в них не уложились.
• (Закон Рейнджера) Не существует такой вещи, как бесплатный запуск.
• (Закон демонстраций Аткина) Когда оборудование работает идеально, действительно важные посетители не появляются.
• (Закон Макбрайана) Вы не сможете сделать лучше, пока не сделаете, чтобы работало.
• Вы действительно начинаете что-то понимать, когда замечаете это в третий раз (или когда впервые учите этому).

Пожалуйста, держите в голове: список законов—это сильно сжатая информация. Чтобы научиться использовать каждый из этих законов, вам нужно глубоко изучить каждый через книжки, кейсы и, в идеале через ваш опыт. Потому что в этом списке информация слишком сжата и она не применима пока у вас нет своего эмоционального опыта—своих ошибок и/или пока вы внимательно не изучили этот закон.

🔗 https://zamesin.me/akins-laws-of-spacecraft-design/

Про силу правды

Порассуждал о том, как видеть правду в помогает лучше принимать бытовые решения и как поиск правды работает в психотерапии

🔗 https://zamesin.me/power-of-truth

В 2021 году я как предприниматель хочу научиться доставать фокус внимания из рутины чтобы находить слепые зоны и точки роста в бизнесе, процессах и продукте, видеть долгосрочные тренды и изменения в трендах, видеть и использовать открывающиеся возможности.

Я точно в этом не эксперт, но могу поделиться тем что буду пробовать:

1/ Делать раз в две недели сам с собой Zoom Out сессии
2/ Раз в три недели находить крутана из важных для моих бизнесов областей: продукт, финансы, маркетинг, операционка, давать возможность посмотреть как у меня всё устроено и просить прожарить мой бизнес. В интервью с Ильёй Красинским мы это немного затрагивали [ссылка идёт на часть диалога про это]
3/ Выделять 30 минут в день без запланированных задач и искать то, на что именно сейчас нужно обратить внимание и глубоко про это подумать
4/ Раз в две-три недели глубоко рефлексировать вместе с командой про динамику, слепые зоны и точки роста

Бизнес-выпуск подкаста с Харитоном Матвеевым, сооснователем и CPO Skyeng.

Харитон—машина по перемалыванию бизнес-задач. Я не знаю ещё таких людей, которые так спокойно, методично и неумолимо идут к своей цели, уничтожая на пути все проблемы как Харитон. Надеюсь, вы сможете это почувствовать из моего диалога с ним.

Во второй части интервью Харитон глубоко погружается в эволюцию и физику, и выводит из своего понимания эволюционного процесса и законов физики какие решения принимать в бизнесе.

Поговорили с Харитоном про:
• этапы трансформации Харитона как предпринимателя
• ключевые инструменты, которые Харитон применяет в развитии Skyeng
• как справляться с ситуациями когда страх и стресс парализуют
• какие бы советы Харитон дал бы себе 20-летнему
• бизнесы и ДНК—системы менеджмента ресурсов
• цели Харитона должны каскадироваться из законов физики
• бизнес—способ локально снижать энтропию используя внешнюю энергию

🔗 https://zamesin.me/ru-podcast-khariton-matveev/

Как прилететь на Бали

Прямо сейчас Индонезия закрыта для въезда иностранных граждан из-за английского штамма, но, думаю, через пару месяцев запрет снимут и снова можно будет прилететь по бизнес-визе.

Как это сделать:
1/ гуглите «indonesia business visa», визу делают за 3-5 рабочих дней и 25-40k руб.
2/ покупаете тудасюдашный билет turkish airlines до Джакарты. Потом можно будет перенести вылет
3/ делаете пцр не менее чем за 48 часов до вылета
4/ прилетаете
5/ сидите 5-дневный карантин в Джакарте
6/ вы прекрасны

Думаю, что до конца 2021 года Бали будет лучшим местом для удалёнки:
• ОФИГИТЕЛЬНЫЕ виллы на 3-4 спальни можно снять за 120-200k/месяц, то есть по 40k/на пару
• Туристов оч мало
• в Чангу ОК инфраструктура: коворкинги, кафешки, магазины, быт, йога, сёрф..
• Бали—супермаркет духовности. Есть всё на любой вкус: хорошая йога, дыхательные практики, тантра, кундалини, лила, медитации, саундхилинг

Больше инфы тут: @bali365 и Бали Форум

Если вы на Бали—пишите в личку, давайте встречаться

Забыл вчера в посте про тренинг «Что делать когда жопа» приложить ссылку на видео-тизер курса

Стреляюсь с Наташей Бабаевой

Про Наташу я узнал от знакомых, которые с восторгом рассказывали про Школу Чейнджеров. Звучало классно и совершенно непонятно: словосочетание «Школа Чейнджеров» не попадало ни в какие из моих нейросетей, которые вызывали интерес изучить. То есть я даже не погуглил что это.

Fast Forward: я немного поработал с Наташей и, наконец, подписался на её канал @changemarketing. И Наташа и её канал клёвые, рекомендую.

1/ Общее ощущение от канала Наташи как от живого общения с ней: много здравого смысла и адекватности, от чтения чувствую тёплую энергию и лёгкую безуминку.
2/ Наташин канал вижу скорее как слепок направления её фокуса, чем продукт с какой-то целью [в целом, это ОК, но для контекста «слышал про Школу Чейнджеров, хочу узнать больше» не ок, будет ещё внизу]
3/ У Наташи особенный стиль текста и мышления. Я его воспринимаю скорее как белый стих, чем как информационную транзакцию.


Сильные стороны:
1/ Встречаются термоядерные посты, например:
• Бабаева копает образование
• Все будут создавать контент
• Мечтательная практика
• Да-пошли-вы-на-хрен дизайн
2/ Наташа придумала несколько клёвых форматов: «Стреляемся», «Бабаева копает ХХХХ»
3/ Наташа делает самую органичную рекламу, которую я когда-либо видел в каналах: [1 , 2]

Над чем бы я поработал:
1/ Встречаются посты которые я не могу понять даже после нескольких прочтений. Например:
• В чём смысл подарка?—слишком абстрактно и никак не могу понять что мне с этим знанием делать. ШТОААА? Огромный—длиною в жизнь—это кааак? 😭😭
• Эффект Толстого-Бердяева мысль вроде бы понятна, но по ходу чтения постоянно хмурю лоб и напрягаю ум, чтобы не потерять нить.
2/ [продолжение первого пункта] У Наташи своеобразный поточно-текучий ход мысли и слога которые я не всегда понимаю. Например: «Сторителлинг добавляет к рацио эмоцио — а это требует более тонких инструментов: не свистулька, а флейта. Не зря сценарии фильмов пишут год-плюс, а лекции неделю-минус. В итоге разброс мнений о серии огромен — кого-то зацепило по-хорошему и «Вау, как у меня», а кого-то цепляет по-плохому и «Так не бывает».»
• не свистулька, а флейта—это как? 😭
• как связано «добавление эмоцио к рацио» с тем, что сценарий фильмов делается год-плюс, а лекции неделю-минус? как это связано с разной реакцией на серию?
3/ Поставил себя на место человека, которому друг порекомендовал пройти Школу Ченджеров и скинул канал. И это всё что я знаю. Дальше сталкиваюсь со следующими вопросами/проблемами:
• канал называется @changemarketing. Так, ключевое слово «Чейндж» есть, а причём тут маркетинг? Автор канала меняет маркетинг?
• так, ладно, где тут конкретно про Школу Ченджеров? Ага, в профиле написано что «делаю Школу…», значит правильный человек. Видимо, её фамилия—«Бабаева»
• почему канал называется «Бабаева, к доске»? Не понимаю. Ну наверное, это бренд такой, ладно
• пролистал 20 постов в прошлое и увидел всего 2 [ДВА, НАТАШ] упоминания школы и одну активную ссылку
• В итоге, я, жаждущий мясца про школу ничего не могу найти, иду гуглить [вышел из курируемого информационного поля]

Наташа написала зеркальный пост с прожаркой моего канала — @changemarketing

То как я реагирую на рутинные/бытовые проблемы определяет то, удаётся ли мне справляться с проблемами в бизнесе и как менять свои реакции

Начну с бытовой истории: как-то прошлым летом я собирался на встречу с потенциальным сотрудником. До кафешки ехать 15 минут на мотоцикле и полчаса на машине. Выбрал поехать на мотоцикле и выходил за 25 минут до встречи.

Одеваюсь и понимаю что не могу найти ключи от мотоцикла, хотя обычно оставляю их в одном и том же месте.

Обошёл несколько раз по кругу всю квартиру и постепенно начал осознавать, что есть вероятность что ключи я не найду и возможно придётся ехать на такси => я опоздаю. А опаздывать я очень не люблю 👿

~ до 2017 года в такой ситуации после нескольких минут поисков я бы психанул и поехал на такси, стыдясь что опаздываю. Но последние несколько лет у меня укрепился паттерн:
1/ Встречаюсь с бытовой проблемой: «потерял ключи»
2/ Несколько минут пытаюсь решить проблему в лоб: ищу ключи в очевидных местах
3/ Удивляюсь, начинаю злиться и, матерясь, решаю продолжить поиски
4/ Начинаю перебирать гипотезы возможных решений проблемы: «так, в чём я был вчера? где я вчера был? в каком состоянии я вчера был? может всё-таки в холодильнике? или в грязном белье?»
5/ В 9 из 10 случаев проблема решается относительно быстро и без последствий
6/ Радуюсь тому что не сдался на пункте 3.

Ключи находятся в других брюках в корзине грязного белья. Приезжаю на встречу вовремя.

Предпринимательство—это постоянное решение задач и проблем, поиск и болезненная починка своих слепых зон. Я всё чаще вижу проявление паттерна решения бытовых проблем в том как я решаю проблемы в бизнесе. Проблема > попытка решить с наскоку > не получается > злость и азарт > перебор неочевидных гипотез > проблема решена.

После интервью с Ильёй Красинским во мне зреет мысль, что все наши социально принимаемые достижения [семья, деньги, карьера, софтскиллы] очень сильно определяются простейшими поведенческими паттернами:
1/ люблю ли я себя
2/ разрешаю ли я себе проявляться
3/ как справляюсь с проблемами
4/ принимаю ли обратную связь
5/ умею ли действовать вопреки страху
6/ …

Я вижу огромную ценность медитации и психотерапии именно в том, чтобы учиться а) видеть такие паттерны b) убирать «крючки» из психики, которые породили и поддерживают такие паттерны: психологические травмы, вредоносные установки, вирусы с) действовать из других, более прикольных паттернов

upd: понял что в 2017 году паттерн изменился после того как в процессе терапии получил доступ к своей агрессии. А агрессия—это очень мощная энергия на которой мы меняем то, что нас не устраивает.

Оч мало кто знает что у телеграма есть контекстные ботики @pic и @gif. @pic’а сделали мы в Яндекс.Картиночках в 2015м году, так что я шкурно заинтересован чтобы про него узнали побольше людей ♥️

😭😭😭😭 всё так

потом приходит следующий уровень жести: видишь что сам себе причиняешь страдания, А ПРЕКРАТИТЬ НЕ МОЖЕЕЕЕЕШШЬ 😭😭😭

Хочу заморочиться в Мете и Focus Calendar по логическому, интерфейсному и техническому проектированию фич ПОСЛЕ того как покастдевили, выбрали какую Job Story решать, какие проблемы чинить.

Хочу подсмотреть как вот такой процесс МЕХАНИЧЕСКИ настраивали и поддерживают крутые ребята:
1/ спроектировали грязную клиентскую и интерфейсную логику
2/ наговнякали прототипчик, поитерировали
3/ описали логику со всеми корнкер-кейсами
4/ превратили в макеты/прототипы со всеми состояниями
5/ потестили на клиентах
6/ внесли изменения в макеты/прототипы
7/ спроектировали сущности и логику кода
8/ написали первую итерацию
9/ потестили на клиентах
10/ внесли изменения в макеты/проектирование

11/ выкатили в прод

12/ нашли ещё корнер-кейс, везде дополнили/исправили, выкатили обновления

Под «механически» я подразумеваю—как задачки описываются, где и как хранятся, какая структура файлов в Figma, как технически проектируется, как вносятся изменения, как поддерживаются и не теряются изменения

Порекомендуйте плз в комментариях статьи/книжки/людей по проектированию

Мета очень быстро растёт, за октябрь-январь мы подняли зарплаты с 0.65 до 0.8 от рыночных, укомплектовали команду дизайна и маркетинга.

Сейчас мы делаем продукт совершенно нового уровня, чтобы людям стало ещё проще запустить желаемые изменения в жизни. Для этого мы ищем двух Junior Full-Stack разработчиков.

Одному разработчику предстоит разрабатывать интерфейсы для клиентов. Второму—автоматизировать интерфейсы и процессы операционки—взаимодействия с терапевтами Меты и команды Меты.

У каждого джуна будет опытный наставник. Мета оплачивает обучение, участие в конференциях и занятия с психотерапевтом.

🔗 http://bit.ly/juniorfullstackmeta

Илья Мутовин, автор крутейшей лекции про ментальное здоровье, был у меня в подкасте, в котором мы много говорили про мотивацию и интерес

а) проведёт сегодня новую бесплатную лекцию про корневую мотивацию
b) завёл телеграм-канал! @ilyamutovin