А вы знаете, что:
👉🏻 Меньше 3% взрослых людей когда-либо записывали свои цели.
👉🏻 Из них только треть перечитывает свои списки. Эти люди являются самыми успешными в мире в финансовой и других сферах.
👉🏻 У людей, записавших свои цели, как минимум на 50% больше шанс их достигнуть.
👉🏻 92% новогодних резолюций нарушаются к 15 января.
👉🏻 У 83% людей целей нет вообще.
👉🏻 Если ваша цель нигде не записана, то она будет всего лишь одной мыслью из 1500 мыслей, которые человек в среднем испытывает в минуту.
Ну что, кто из вас уже потянулся за ручкой и бумагой, чтобы записать свои цели? Молодцы 😄👍🏻
👉🏻 Меньше 3% взрослых людей когда-либо записывали свои цели.
👉🏻 Из них только треть перечитывает свои списки. Эти люди являются самыми успешными в мире в финансовой и других сферах.
👉🏻 У людей, записавших свои цели, как минимум на 50% больше шанс их достигнуть.
👉🏻 92% новогодних резолюций нарушаются к 15 января.
👉🏻 У 83% людей целей нет вообще.
👉🏻 Если ваша цель нигде не записана, то она будет всего лишь одной мыслью из 1500 мыслей, которые человек в среднем испытывает в минуту.
Ну что, кто из вас уже потянулся за ручкой и бумагой, чтобы записать свои цели? Молодцы 😄👍🏻
Мы часто обсуждаем с участниками нашего марафона, что для них означает успех.
Одно из самых оригинальных определений успеха дала Аня: «Успех - это лестница, на которую не взобраться, держа руки в карманах!» 😄👍🏻
Одно из самых оригинальных определений успеха дала Аня: «Успех - это лестница, на которую не взобраться, держа руки в карманах!» 😄👍🏻
Успешные люди умеют не только ставить и достигать цели. Они умеют праздновать свои победы. Даже самые маленькие.
Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. И не обязательно каждый раз покупать торт или бутылку шампанского. 🍰🍾Достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее.
Например, Вишен Лакиани (Vishen Lakhiani), генеральный директор Mindvalley, завёл для этого специальный «превосходный колокольчик» 🛎, в который он звонит каждый раз, когда случается что-то хорошее.
Празднуйте и вы свои большие и маленькие победы — это очень мотивирует!🎉😊
Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. И не обязательно каждый раз покупать торт или бутылку шампанского. 🍰🍾Достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее.
Например, Вишен Лакиани (Vishen Lakhiani), генеральный директор Mindvalley, завёл для этого специальный «превосходный колокольчик» 🛎, в который он звонит каждый раз, когда случается что-то хорошее.
Празднуйте и вы свои большие и маленькие победы — это очень мотивирует!🎉😊
А вы знаете, что есть еда, повышающая мотивацию?
Это еда, богатая витамином B6. Именно этот витамин повышает мотивацию, а также улучшает связь между клетками мозга и концентрацию, и повышает уровень умственной активности.
Итак, еда с высоким содержанием витамина B6:
🍽 авокадо
🍽 фисташки
🍽 индюшатина
🍽 тунец
🍽 семечки подсолнуха
Всем желаем приятного аппетита и высокой мотивации!
Это еда, богатая витамином B6. Именно этот витамин повышает мотивацию, а также улучшает связь между клетками мозга и концентрацию, и повышает уровень умственной активности.
Итак, еда с высоким содержанием витамина B6:
🍽 авокадо
🍽 фисташки
🍽 индюшатина
🍽 тунец
🍽 семечки подсолнуха
Всем желаем приятного аппетита и высокой мотивации!
4 привычки успешного целовека, которые вы можете начать практиковать уже сегодня:
1️⃣ Планируйте завтрашний день заранее.
- Приготовьте одежду и вещи заранее, чтобы начать утро без спешки и нервотрёпки.
2️⃣ Ищите вдохновение вокруг себя - в книгах, фильмах, других людях.
- Настраивайте свой мозг на правильную волну, и хорошие идеи начнут приходить сами.
3️⃣ Сделайте здоровье своим приоритетом.
- Занятия спортом позволяют освободить голову от бесползеных мыслей, и появляется энергия для мыслей о том, что на самом деле важно.
4️⃣ Не отвлекайтесь на чужое мнение.
- Ищите свой путь. Настоящих иноваторов сначала считали сумасшедшими. Если бы они слушали чужое мнение, их жизнь прошла бы серо и без следа, а мы с вами были бы лишены многих чудесных изобретений.
1️⃣ Планируйте завтрашний день заранее.
- Приготовьте одежду и вещи заранее, чтобы начать утро без спешки и нервотрёпки.
2️⃣ Ищите вдохновение вокруг себя - в книгах, фильмах, других людях.
- Настраивайте свой мозг на правильную волну, и хорошие идеи начнут приходить сами.
3️⃣ Сделайте здоровье своим приоритетом.
- Занятия спортом позволяют освободить голову от бесползеных мыслей, и появляется энергия для мыслей о том, что на самом деле важно.
4️⃣ Не отвлекайтесь на чужое мнение.
- Ищите свой путь. Настоящих иноваторов сначала считали сумасшедшими. Если бы они слушали чужое мнение, их жизнь прошла бы серо и без следа, а мы с вами были бы лишены многих чудесных изобретений.
В первый день нашего марафона участники выбирают себе девиз. Хочется поделиться с вами самыми оригинальными и интересными. Мы будем собирать их под тегом #шагвперед_девиз
Девиз участницы нашего марафона Натальи: «Дорога под названием "Потом" ведёт в страну под названием "Никуда"»
#шагвперед_девиз
#шагвперед_девиз
Наша участница Оля выбрала такой девиз:
«Не надо бояться проживать жизнь по своим правилам.»
(У. Джеймс)
#шагвперед_девиз
«Не надо бояться проживать жизнь по своим правилам.»
(У. Джеймс)
#шагвперед_девиз
Многие слышали, что разгрузить мозг и подготовить его к активной работе помогает медитация. Но как её провести, если никогда этим не занимался?
Один из самых простых способов, как раз для новичков, называется "техника созерцания свечи".
Вам нужно выключить электрический свет, занавесить шторы, зажечь свечу и сесть напротив свечи. Спину нужно держать прямо. Свечу расположить на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки.
Всё, что нужно сделать — это сосредоточить взгляд и своё внимание на кончике пламени. Постарайтесь моргать как можно реже. Пусть пламя свечи заполнит всё сознание. В голову, конечно, будут приходить всякие мысли, но не нужно на них акцентироваться. Просто все время возвращайтесь у пламени свечи.
Через 5-10 минут закройте глаза и попытайтесь "увидеть" пламя внутренним взором. Следите за тем, как огонек «танцует» в вашем воображении, постарайтесь рассмотреть его в мельчайших подробностях. Чтобы завершить тренировку, откройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
Один из самых простых способов, как раз для новичков, называется "техника созерцания свечи".
Вам нужно выключить электрический свет, занавесить шторы, зажечь свечу и сесть напротив свечи. Спину нужно держать прямо. Свечу расположить на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки.
Всё, что нужно сделать — это сосредоточить взгляд и своё внимание на кончике пламени. Постарайтесь моргать как можно реже. Пусть пламя свечи заполнит всё сознание. В голову, конечно, будут приходить всякие мысли, но не нужно на них акцентироваться. Просто все время возвращайтесь у пламени свечи.
Через 5-10 минут закройте глаза и попытайтесь "увидеть" пламя внутренним взором. Следите за тем, как огонек «танцует» в вашем воображении, постарайтесь рассмотреть его в мельчайших подробностях. Чтобы завершить тренировку, откройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
Девиз нашей участницы Диляры:
«Чтобы жить и радоваться, нужны всего две вещи: во-первых, жить, и во-вторых, радоваться!»
#шагвперед_девиз
«Чтобы жить и радоваться, нужны всего две вещи: во-первых, жить, и во-вторых, радоваться!»
#шагвперед_девиз
10 интересных фактов.
1️⃣ Твоя любимая песня скорее всего связана с эмоциональным событием в прошлом.
2️⃣ Человек больше всего подвержен стрессу в возрасте от 18 до 33 лет.
3️⃣ Когда ты проводишь время со счастливыми людьми, ты становишься счастливее.
4️⃣ Если ты убедишь себя, что ты выспался, то ты так и будешь себя чувствовать.
5️⃣ Умные люди себя недооценивают, а недалёкие переоценивают.
6️⃣ Когда ты вспоминаешь событие из прошлого, на самом деле ты вспоминаешь тот момент, когда вспоминал это событие в прошлый раз.
7️⃣ Как бы ты ни старался, ты не сможешь вспомнить, как начался твой сон.
8️⃣ Человек принимает большинство решений подсознательно.
9️⃣ Есть религии с практиками на понижение стресса.
🔟 Твои решения более рациональны, если ты обдумываешь их на другом языке.
1️⃣ Твоя любимая песня скорее всего связана с эмоциональным событием в прошлом.
2️⃣ Человек больше всего подвержен стрессу в возрасте от 18 до 33 лет.
3️⃣ Когда ты проводишь время со счастливыми людьми, ты становишься счастливее.
4️⃣ Если ты убедишь себя, что ты выспался, то ты так и будешь себя чувствовать.
5️⃣ Умные люди себя недооценивают, а недалёкие переоценивают.
6️⃣ Когда ты вспоминаешь событие из прошлого, на самом деле ты вспоминаешь тот момент, когда вспоминал это событие в прошлый раз.
7️⃣ Как бы ты ни старался, ты не сможешь вспомнить, как начался твой сон.
8️⃣ Человек принимает большинство решений подсознательно.
9️⃣ Есть религии с практиками на понижение стресса.
🔟 Твои решения более рациональны, если ты обдумываешь их на другом языке.
Девиз нашей участницы Саши:
«Сегодня самый подходящий день, для того чтобы любить, верить и действовать."
А вам близок этот девиз?
#шагвперед_девиз
«Сегодня самый подходящий день, для того чтобы любить, верить и действовать."
А вам близок этот девиз?
#шагвперед_девиз
Мне всегда было сложно работать под музыку. Но недавно я узнала такой лайфхак: музыку для работы надо выбирать без вокала!
Какого бы стиля ни была композиция, если в ней присутствовует вокал, то она только отвлекаeт (так хочется начать подпевать! 😁). А вот музыка "без голоса" может наоборот помочь сосредоточиться или сохранить мотивацию во время долгой и нудной работы.
Какого бы стиля ни была композиция, если в ней присутствовует вокал, то она только отвлекаeт (так хочется начать подпевать! 😁). А вот музыка "без голоса" может наоборот помочь сосредоточиться или сохранить мотивацию во время долгой и нудной работы.