Здоровый фитнес
33 subscribers
495 photos
76 videos
1 file
4 links
🥑Корректируем питание
🏋️ Проводим тренировки онлайн
С нами ты забудешь про диеты😉

Наши услуги и прайс👉🏻
https://your-perfect-fitness.taplink.ws/

За подписку дарим гайд 1200/1500кк
Пиши 👉🏻 @ninatrainer
Download Telegram
10 июня(34день)
Пятница
Перерыв 7,5ч
Завтрак(07:40)3/7

Обед(14:35)суп,гречу и курицу не доела 3/7

Перекус(16:20)5/5

Перекус(18:30)4/5

Ужин(21:45)3/6
11 июня(35день)
Суббота
Перерыв 9,5ч
1. Перекус(07:30)5/6

2.-3. Обед(14:35)3/8

4. Перекус(19:15)4/6

5-6. Ужин(02:30)6 роллов 4/8


12 июня(36день)
Воскресенье
Перерыв 5,30ч/12ч
1.Перекус(08:00)6/6

2.Завтрак(14:30)не доела сосиску, макароны больше половины, крабовый немного 3/7

3.Перекус(18:45)4/6
13июня(37день)
Понедельник
Перерыв 17,5ч
1. Завтрак(12:15)4/7

2. Перекус(13:05)6/7

3.Перекус(20:40)1/2 выпила. 3,5/4

4. Ужин(22:40)3,5/6

5-6.Перекус(23:40)5/7
14 июня(38день)
Вторник
Перерыв 15ч
1. Завтрак(14:50)3/6

2. Обед(18:00)4/6

3. Перекус(20:30)4/6

Думала поужинаю дома, но приехала, начала заниматься документами для Универа. Наконец-то научный руководитель прислал отзыв! А это значит я лечу завтра в универ сдавать документы. Уже в пятницу защита диплома.

Засыпаю голодная, поэтому перед делами я обязательно буду завтракать! Своим ужином, который планировала сегодня😂👌🏻
15 июня(39день)
Среда
Вес:54,2
Перерыв 14ч
1. Завтрак(11:00)3,5/7

2. Перекус(16:55)не доела 4/5

3. Перекус(18:15)4/6

4. Ужин(19:40)3,5/6

5. Перекус(21:00)6/7