Как же меня все бесит 😡
Особенно под вечер

А ещё мне было тяжело закрыть рот, я вновь не наелась и хотелось ещё, ещё и ещё

1. Завтрак(12:30)4/7
2. Перекус(15:55)4/6
3. Обед(17:00)4/7
Обычно к этому времени я очень голодная, а тут все умеренно
4. Перекус(20:50)3/5
Удивительно, что после обеда я есть не хотела совсем.
5 и 6. Ужин(21:55)3/8
Вот тут на меня накинулся жор! Я бы доела этот чёрный кекс ещё. Все очень сильно меня раздражает и хочется еееееесть
Очень
И убить ещё кого-то

Салат кстати получился очень легким

Шок контент - сегодня я ела как птичка.
Всегда бы такой аппетит 🥺

1. Завтрак(11:15)3/7
И после этого завтрака я захотела есть только к 21:00
2. Перекус(17:35)5/6
Весь день думала о кофе. Есть ничего не хотелось особо
3. Ужин(22:00)2,5/7,5
Приехала и прям почувствовала, как проголодалась. Обычно я обязательно после приёма хочу сладкое. Но тут я так хорошо наелась, что не хочется ничего особо. Надо таким моментом наслаждаться - бывает редко! Но может вот он день похудения)

Вот и аппетит…
Сегодня очень голодная была, на танцах тоже
Нормально поесть удалось только вечером

И тут вновь напал ЖОР
Пришлось остановить его мандарином, вроде получилось.

Перерыв между последним приемом вчера и завтрак сегодня - 14ч

1. Завтрак(12:20)3/7,5
И вот через 2 часа захотелось банан, но я работала, а потом бежала на тренировку, но уже голодная
2. Перекус(16:55)2/4
Танцевать было тяжело 😣
3. Ужин(20:00)2/5
4-6. Десерт(20:30)5/7
7. Перекус(20:58)7/8

После тренировки расстроилась - ощущаю себя больше, чем другие. В отражении вижу себя больше. Не знаю, как бороться с этим тараканом сравнения себя с другими. Это ужасно, что когда-то мне внушили «ты толстая» и это меня преследует по сей день 🥺

С завтрашнего дня попробую систему 16/8
Буду держать вас в курсе 🙂

Кстати по еде
Сегодня день рождения моего знакомого

Вот так питаюсь, когда атмосфера веселая 😀

17ч между приёмами пищи
1. Завтрак(14:10)2/7,5
Сначала я 2 часа работала, на работе почувствовала уже такой голод, что болела голова от голода, но рада, что вытерпела. Потому что действительно желудок уменьшился и есть хотелось меньшими порциями.
2. Перекус(16:50)5/5
Ждала друзей, чтобы забрали меня на тусу
3. Обед(17:50)5/6
Это свинина. От неё мне очень плохо, поэтому ем мало и самый нежирный кусок.
4. Перекус(18:51)5/6
С вилки кусочек торта 🍰
Сметанный, очень вкусный. С Меладзе 😅
5. Ужин(20:27)5/7

На этом все приемы, я бы ещё поела, но решила продолжить придерживаться принципа 16/8 - пока заходит.

Конечно, на дне рождения не обошлось без алкоголя. Но когда я пью - есть особо не хочу. Последний час пью чисто воду уже😅