Доброе утро 🌞
Или уже добрый день 😃
Но я соня, сплю до победного!
Итак, первый день - 8 мая
Вес: 55,7
Грудь - 81
Талия - 65
Бёдра - 92
1 бедро - 54
Я уже позавтракала, перерыв между последним приемом вчера и завтраком 19ч получился.
В конце дня пришлю все свои приемы: по плану 6 фото, все по 1 шт
Следующие замеры и фото - 8 июня
Или уже добрый день 😃
Но я соня, сплю до победного!
Итак, первый день - 8 мая
Вес: 55,7
Грудь - 81
Талия - 65
Бёдра - 92
1 бедро - 54
Я уже позавтракала, перерыв между последним приемом вчера и завтраком 19ч получился.
В конце дня пришлю все свои приемы: по плану 6 фото, все по 1 шт
Следующие замеры и фото - 8 июня
1. Завтрак(13:15) уровень голода 4/ уровень сытости 7,5 (по 10-балльной шкале)
2. Перекус(15:45)5/6
3. Обед(17:50)4/7,5
4. Перекус(20:00)5/6
5. Ужин(22:35)3/7
6. Перекус(23:30)6/7
2. Перекус(15:45)5/6
3. Обед(17:50)4/7,5
4. Перекус(20:00)5/6
5. Ужин(22:35)3/7
6. Перекус(23:30)6/7
Спагетти с креветками в сырном соусе 🍤
Вчера готовила из других ингредиентов, но ЛУЧШИЙ получился именно по этому рецепту:
Количество ингредиентов подбираете индивидуально - данное блюдо количеством не испортишь.
Ингредиенты:
🍤 Королевские креветки
🥛 Сливки 10%
🧀 Сыр тертый
🫕 Плавленый сыр сливочный
🍝 Спагетти
🍄 Шампиньоны
🍅 Помидоры черри
🌿 Петрушка
🥣Приготовление:
1. Грибы нарезаем слайдами, обжариваем на сливочном масле, добавляем помидоры черри. Как только грибы приготовились, вливаем сливки и добавляем ложку сливочного сыра. На медленном огне продолжаем готовить.
2. Креветки закидываем в кипячёную воду, варим 5 минут, сливаем, очищаем.
3. Спагетти готовим, как указано на упаковке.
4. Натираем сыр, нарезаем зелень и добавляем в соус. Выключаем огонь, добавляем очищенные креветки, перемешиваем.
5. Как только приготовились спагетти, сливаем воду и добавляем их к соусу.
Перемешиваем и спагетти с креветками в сырном соусе готовы! Можно подавать.
Приятного аппетита 😋
Вчера готовила из других ингредиентов, но ЛУЧШИЙ получился именно по этому рецепту:
Количество ингредиентов подбираете индивидуально - данное блюдо количеством не испортишь.
Ингредиенты:
🍤 Королевские креветки
🥛 Сливки 10%
🧀 Сыр тертый
🫕 Плавленый сыр сливочный
🍝 Спагетти
🍄 Шампиньоны
🍅 Помидоры черри
🌿 Петрушка
🥣Приготовление:
1. Грибы нарезаем слайдами, обжариваем на сливочном масле, добавляем помидоры черри. Как только грибы приготовились, вливаем сливки и добавляем ложку сливочного сыра. На медленном огне продолжаем готовить.
2. Креветки закидываем в кипячёную воду, варим 5 минут, сливаем, очищаем.
3. Спагетти готовим, как указано на упаковке.
4. Натираем сыр, нарезаем зелень и добавляем в соус. Выключаем огонь, добавляем очищенные креветки, перемешиваем.
5. Как только приготовились спагетти, сливаем воду и добавляем их к соусу.
Перемешиваем и спагетти с креветками в сырном соусе готовы! Можно подавать.
Приятного аппетита 😋
9 мая(2день)
Пмс - дело сложное, решила все же на этой неделе, в связи с праздниками, смягчить условия
Но обязательно питание без перееданий!
1. Перекус(13:00)3/4
Между последним приемом и завтраком 14ч
2. Завтрак(13:55)3/6
Не наелась и ходила голодная
3. Перекус(15:45)3/5
От голода перекус решила сделать раньше, но так же голодная
4. Обед(17:05)2/7
Молодой человек таааак вкусно приготовил пельмени, сказал больше не осталось, решила очень голодная устроить обед себе чуть раньше 4ч
5. Перекус(17:35)6/7
Вроде наелась, а вроде нет. Хотелось чем-то сладким шлефануть, но то что было дома не сильно хотела. Йогурт хорошо зашёл
6. Перекус(19:30) 2/3
Понимала, что очень голодная, есть рано, решила яблоком заморить червячка. Уж если делать больше, чем 6 фото, то фруктами.
7. Ужин(20:45)3/8,5
Молодой человек принёс под вино море вкусняшек 😍
Ну глаза разбегались! И сладкое столько плюшек. Но пока решила есть, что он.
По 3шт колбасы 2-х видов, 2шт колбасы другого вида, 4 бутера с багетом, 2 куска сыра, 1 чипсина
Пмс - дело сложное, решила все же на этой неделе, в связи с праздниками, смягчить условия
Но обязательно питание без перееданий!
1. Перекус(13:00)3/4
Между последним приемом и завтраком 14ч
2. Завтрак(13:55)3/6
Не наелась и ходила голодная
3. Перекус(15:45)3/5
От голода перекус решила сделать раньше, но так же голодная
4. Обед(17:05)2/7
Молодой человек таааак вкусно приготовил пельмени, сказал больше не осталось, решила очень голодная устроить обед себе чуть раньше 4ч
5. Перекус(17:35)6/7
Вроде наелась, а вроде нет. Хотелось чем-то сладким шлефануть, но то что было дома не сильно хотела. Йогурт хорошо зашёл
6. Перекус(19:30) 2/3
Понимала, что очень голодная, есть рано, решила яблоком заморить червячка. Уж если делать больше, чем 6 фото, то фруктами.
7. Ужин(20:45)3/8,5
Молодой человек принёс под вино море вкусняшек 😍
Ну глаза разбегались! И сладкое столько плюшек. Но пока решила есть, что он.
По 3шт колбасы 2-х видов, 2шт колбасы другого вида, 4 бутера с багетом, 2 куска сыра, 1 чипсина
10 мая(3день)
1. Завтрак(11:20)3/7
Между последним приемом и завтраком 14ч
2. Перекус(14:15)6/6
3. Обед(15:37)4/7
Еду гроу фуд принесли ещё 1 мая, а есть все его не хотелось. В итоге шаверма немного была кисловата…
Но я жива :)
4. Перекус(17:50)4/6
Вчера этот десерт принёс молодой человек, раздразнил меня. Очень рекомендую его 👏🏻
5. Перекус(20:43)3/6
После кофе есть совсем не хотелось
6. Ужин(23:30)только красную колбасу съела, остальные 2 попробовала немного 🤏 2/6
Тут я пока готовила - проголодалась не на шутку! А рецепт этого нежнейшего салата я вам пришлю уже завтра 😋
В стакане колу без сахара пью
1. Завтрак(11:20)3/7
Между последним приемом и завтраком 14ч
2. Перекус(14:15)6/6
3. Обед(15:37)4/7
Еду гроу фуд принесли ещё 1 мая, а есть все его не хотелось. В итоге шаверма немного была кисловата…
Но я жива :)
4. Перекус(17:50)4/6
Вчера этот десерт принёс молодой человек, раздразнил меня. Очень рекомендую его 👏🏻
5. Перекус(20:43)3/6
После кофе есть совсем не хотелось
6. Ужин(23:30)только красную колбасу съела, остальные 2 попробовала немного 🤏 2/6
Тут я пока готовила - проголодалась не на шутку! А рецепт этого нежнейшего салата я вам пришлю уже завтра 😋
В стакане колу без сахара пью