Здоровый фитнес
33 subscribers
495 photos
76 videos
1 file
4 links
🥑Корректируем питание
🏋️ Проводим тренировки онлайн
С нами ты забудешь про диеты😉

Наши услуги и прайс👉🏻
https://your-perfect-fitness.taplink.ws/

За подписку дарим гайд 1200/1500кк
Пиши 👉🏻 @ninatrainer
Download Telegram
4 июля(58день)
Понедельник
Перерыв 12,5ч
1. Обед(14:30)3/7 1 котлета не доела

2. Перекус(17:03)4/6

3-4. Ужин(00:30)3/7,5
Я вам рассказывала, про свою ученицу. Целый год мы готовились к поступлению. Наша цель была - отжиматься. Набрать мышечную массу. Летом, когда мы только начинали, я помню, как она не могла и раза сделать. В итоге сдала данный норматив ❤️
Ты молодец 👏🏻
За год - это достойный результат.
5 июля(59день)
Вторник
Перерыв 9,5ч
1. Завтрак(10:10)4/6,5

2. Обед(15:00)3,5/7

3. Перекус(16:35)4/6

4. Перекус(19:20)3,5/6 (надо было одну!)

5-6. Ужин(00:50)3,5/7,5

С 16ч интервалом я повременила ещё на неделю 🙂
Что-то аппетит пока есть. Буду по чуть-чуть возвращаться. Взвешиваться тоже пока не хочу. Дотерпим до понедельника👍🏻🙊
6 июля(60день)
Среда
Перерыв 12,5ч
1. Завтрак(13:40)3,5/6,5

2-3. Перекус(17:45)3/6 (час между не прошло!)

4. Ужин(20:00)3,5/7

5. Перекус(22:50)4/7,5
Всем привет 👋
С вами @ninatrainer
Начну утро с новостей!

Вчера Серёжа мне подарил на день рождения мою первую брендовую обувь 😻. Как-то зашла речь, что мне надоела моя дешёвая обувь. И я начала понимать, что нельзя на ней экономить. В старых: проблема с подошвой внутренней началась - очень неудобно носить. И я попросила на день рождения кеды 👟.

Мы с ним общались и он мне открылся, сказав: ты хочешь быть богатой, так почему же не соответствуешь. На своём стиле экономить нельзя! И он прав. Лучше одни качественные и надолго, чем мелочь на сезон.

Сейчас еду на работу в Лесную Рапсодию. Меня вчера организация зарегестрировала на «нетмонет», теперь гости могут оставлять чаевые. 2 раза уже мне оставляли по 500р - мои первые чаевые 🥰

Прислали мой диплом, чтобы я все проверила. Я окончила РАНХиГС без троек! 14-«5»,9-«4»