Привет 👋 , с вами Нина @ninatrainer - спортивный диетолог и нутрициолог. Сегодня я развею ваши мифы о сахаре. 🥊

Итак, каждый «худеющий» слышал первое правило - откажись от сахара☝🏻. Я тоже первым же делом отказалась от него. Но, о нет, я так и не стала дрищем. 🤯
В чем же дело?

Вред сахара значительно преувеличен. Вредно переедание, и не только сахаром.
Никогда не задумывались почему, когда ты падаешь в обморок, сдаёшь кровь, первым же делом тебе дают не протеиновый батончик, а сладкий чай?
А в школах, детских садах, а также в больницах. Если попробовать блюда, то везде содержится довольно большое кол-во сахара в меню. По-ходу Роспотребнадзор и медицина совсем не в курсе о вреде сахара 😂.

Все потому что сахар - необходимый быстрый углевод для нашего организма. Это быстрый способ получения энергии, питание для вашего мозга. Да-да, ведь не зря перед сдачей экзаменов советуют съесть дольку шоколада 🍫.

А как же сахарный диабет и прочие болезни, которые вызывает сахар❓
Ну начнём с того, что данные болезни вызывает переедание‼️
Я уверена, люди с сахарным диабетом активно налегали на вкусную калорийную пищу, где большое кол-во жиров, в первую очередь. Организм не справляется с переизбытком ( и да, сахар там также присутствует, но не первостепенно).

Так что, если вы здоровый человек, не вижу смысла как-то ограничивать себя, переходить на диетические невкусные замены сахара. Во всем надо знать меру, а порой именно сахар может спасти твою жизнь ☝🏻.