Жми на синие слова, прочитаешь полезные посты июля!
1. Эфир «Здоровье щитовидной железы зависит от Вас» - пиши хочу отправлю ссылку.
2. Какие тренировки проходят в клубе йогиня - Богиня?
3.Для ПЛОСКОГО ЖИВОТА - выполняй активную тренировку с ремнем!
4. Зачем нам тренироваться и менять питание. Эфир «Здоровье женщины».
5. Рецепт салата с суперфудом ( свекла).
6. Восстановили Тазовое дно, еще одной красивой женщине 50+ ( отзыв+ описание).
Если есть вопросы по мышцам тазового дна, плоскому животу и боли в пояснице, то помни- это мышцы одной цепи!⛓️
Ставь♥️ в комментариях,
отправлю тебе ссылку на эфир «Оргазмы, плоский живот, тазовое дно».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эффективное упражнение для плоского живота!
🔸 Выполняя это упражнение:
✔️ вытягивается позвоночник;
✔️ подтягиваются мышцы тазового дна;
✔️ укрепляются грудные и плечевые мышцы;
✔️прокачивается диафрагма.
Выполняй, если есть вопросы, пиши под постом.
✔️ вытягивается позвоночник;
✔️ подтягиваются мышцы тазового дна;
✔️ укрепляются грудные и плечевые мышцы;
✔️прокачивается диафрагма.
Выполняй, если есть вопросы, пиши под постом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://tttttt.me/yoga_zempf/2402
В клубе проходят тренировки для нашего женского здоровья:
✔️укрепляем мышцы живота безопасно!
✔️ приводим мышцы живота в тонус;
✔️занимаемся осанкой;
✔️избавляемся от подтеканий;
✔️возвращаем оргазмы;
Возвращаем женскую ЭНЕРГИЮ И КРАСОТУ!
Хочешь узнать больше о клубе Йогиня- Богиня.
Приходи на пробное занятие в пятницу, пиши: «хочу»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тянуть уже нельзя - опущение мышц тазового дна, болит спина, торчит живот!
Что делать?
Рассказала, как на моих системных авторских йога- тренировках:
мы подключаем вытяжение позвоночника- тянемся макушкой вверх, и начинаем уделять внимание своим тазобедренным и поперечным мышцам живота.
А дыхание диафрагмой, помогает подтянуть мышцы тазового дна.
✔️ восстановим паттерн дыхания;
✔️найдем и почувствуем свои мышцы тазового дна;
✔️увлажним тазобедренные суставы;
✔️ восстановим либидо;
✔️ восстанавливаем осанку.
✔️появляется энергия и уверенность в себе ♥️
И уже за 2 занятия в неделю, при регулярных тренировках- уходят подтекания,
спина меньше болит, живот становится упругим и подтянутым.
Зайти тренироваться можно СЕЙЧАС!!
«Тазовое дно. Гормональная йога».
Занятия проходят в прямом эфире+ запись.
Продление подписки 3000.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отличной всем пятницы и прекрасного настроения ♥️♥️♥️!
▶️Осень время, когда нам тоже нужны витамины!
Рецепт:
Запекаю свёклу ( чисто помыла,разрезала пополам и в духовку), на 40 минут.
Потушили тыкву на сковороде или в духовке. ( беру резанную кусочками в "Ярче").
Свёклу нарезаем, добавляем тушёные тыкву, и добавляем рукколу. Посыпаем набором из семечек( беру в ярче).
Я заправляют оливковым маслом с лимоном, но очень .вкусно заправить брусничным соусом, (есть в спаре).
Семена тыквы – один из лидеров по содержанию цинка – 7,8 мг на 100 гр. Цинк не только помогает организму бороться с инфекциями, но и способствует заживлению ран, поддерживает здоровье кожи.
Рецепт:
Запекаю свёклу ( чисто помыла,разрезала пополам и в духовку), на 40 минут.
Потушили тыкву на сковороде или в духовке. ( беру резанную кусочками в "Ярче").
Свёклу нарезаем, добавляем тушёные тыкву, и добавляем рукколу. Посыпаем набором из семечек( беру в ярче).
Я заправляют оливковым маслом с лимоном, но очень .вкусно заправить брусничным соусом, (есть в спаре).
Семена тыквы – один из лидеров по содержанию цинка – 7,8 мг на 100 гр. Цинк не только помогает организму бороться с инфекциями, но и способствует заживлению ран, поддерживает здоровье кожи.
🗓Про волшебство и желания!
Давно- давно,
года 4-5 назад, собирались девочками, в моем пространстве: по 15-20 человек и мечтали…
Мечтали с картинками, карандашами и ватманами!
Мы клеили фото своих желаемых домов, мужчин, путешествий.. у оочень многих девочек ( 40++ ) все сбылось!
Мечты сбываются, если они действительно наши, если мы умеем благодарить 🙏🙏🙏
Благодарить за тело, за солнце, за еду!
Мы творцы, и на духовном и на физическом уровне - согласны? Мы рисуем жизнь свою сами.
🔴 Пришла в голову мысль- вновь собраться! Нарисовать карту желаний.
Но есть задания! Если ты хочешь исполнять свои желания, то отвечай на эти вопросы честно!!
✔️Должен ли творец следить за своим храмом души, за телом?
✔️Важно ли тебе высыпаться?
✔️Можно ли свое тело- храм души - питать трансжирами, сахарами, красителями, консервантами, химикатами?
✔️Можно ли не обращать внимание на сигналы своего тела?
- боль в суставах?
- головная боль?
- тошнота?
- недосыпы?
✔️Можно ли боль, спазмы, тошноту - глушить таблетками, не разбираясь в причинах??
Отвечаем, и я объявлю наш общий сбор, дату, время - оффлайн и онлайн для составления желания!
Давно- давно,
года 4-5 назад, собирались девочками, в моем пространстве: по 15-20 человек и мечтали…
Мечтали с картинками, карандашами и ватманами!
Мы клеили фото своих желаемых домов, мужчин, путешествий.. у оочень многих девочек ( 40++ ) все сбылось!
Мечты сбываются, если они действительно наши, если мы умеем благодарить 🙏🙏🙏
Благодарить за тело, за солнце, за еду!
Мы творцы, и на духовном и на физическом уровне - согласны? Мы рисуем жизнь свою сами.
Но есть задания! Если ты хочешь исполнять свои желания, то отвечай на эти вопросы честно!!
✔️Должен ли творец следить за своим храмом души, за телом?
✔️Важно ли тебе высыпаться?
✔️Можно ли свое тело- храм души - питать трансжирами, сахарами, красителями, консервантами, химикатами?
✔️Можно ли не обращать внимание на сигналы своего тела?
- боль в суставах?
- головная боль?
- тошнота?
- недосыпы?
✔️Можно ли боль, спазмы, тошноту - глушить таблетками, не разбираясь в причинах??
Отвечаем, и я объявлю наш общий сбор, дату, время - оффлайн и онлайн для составления желания!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM