Ну очень сладкий какао, сказали из темного шоколада готовят, ну прям и наелась и «напилась!»😅

Вообще отмечаю сижу , как думаете что?? Успешные девочки, в клубе Йогиня Богиня? Отличный старт и движение плоского животика?
День рождения бывшего мужа?
Или восторг от скорого старта курса « Богиня»??

Мои дорогие! Я напоминаю Вам! Я не только тренер по пилатесу и учитель йоги! У меня диплом от Ольги Байкиной InsideOut.
А потому, я знаю секретные секретики, как дышать и сокращать, чтобы было узко, не болело и не подтекало🩸

Очередь вопросов!
Поэтому пишу подробнее!!!

На курсе « Богиня»
Нас ждет:
1. Понедельник/ среда авторская тренировка по йоге, со специальными упражнениями, в прямом эфире! ( 8 тренировок)
2. 8 зарядок в записи по 12 минут!
3. 12 тренировок в записи !мягкая йога + 8 активная йога+ 4 пятницы- танцевальные тренировки.

4. Моя личная консультация: по осанке, мышцам, живот, диастаз, МТД. По запросу!
5. Ответы вопросы всегда в чате 24/7 абсолютно любые.
6. Схемы по приему витамин, для восполнения/ для женского здоровья
8 . Абонемент ровно месяц! С 7 сентября по 7 октября!
9. Планируем оставить тренировку в прямом эфире по пятницам « жиротопка» , это под вопросом, возможно запись!
10. Домашние задания, по результатам консультации, или вашей цели 🎯 на курсе « Богиня»!
Стоимость сейчас! До 1 сентября 3000, с 1 сентября до старта 7 сентября 3500рублей.

Как без активности?
Это наша энергия!
Вчера вечером провела «Жиротопку», для «плоского живота»сегодня сходила танцевать, пару часиков😆

Пишите под постом, кто хотел бы попасть в пятницу, на такую тренировку! Время: 20:30 пятница!

Девочки, уже давала рецепт салата, с печенью!
Сегодня горячее блюдо, с печенью Куриной!

Замачиваем, промываем!
Я всё готовлю в и духовке!
Здесь примерно 500-600 гр.
В небольшой квадратный лист, для запекания сложила, топленое масло ложку чайную,мокрую печень , лук обязательно побольше, посолила, полила лимоном, побольше; у меня была клюква, я добавила!
Запекала 45 минут на 180 ‘.
Вы смотрите по своей духовке!

Обратите внимание! Позвоночник ровный, #поясница прижата!!! Крестец, на выдох, давим к полу🔽.