🟠🟠🟠🟠Эфир на тему:
Гормональная йога.Зачем нам заниматься мышцами тазового дна.

Объяснила, что занимаясь гормональной йогой,мы высвобождаем в кровь до 60 гормонов, так необходимых нам для здоровья, радости и красоты.
🧷занимаясь тазовым дном и дыханием, у нас выделяются в кровь эстрогены и андрогены ( женские гормоны, для нашей кожи, для наших костей и связок, для нашего настроения )
🧷соматотропин - гормон для роста и деления клеток, во взрослом возрасте нужен, для восстановления связок, для улучшения эластичности кожи
🧷эндорфины - гормоны радости, подьема настроения, работают совместно с тестостероном;
🧷окситоцин- выделяется во время нашей йоги, когда мы работаем с фасциями, разминаем спазмы и зажимы;
🧷И конечно, мы снижаем инсулин и кортизол.
Что очень положительно влияет на наше здоровье.
Благодаря занятиям, тело в тонусе, суставы здоровы, вернулось либидо.
Что говорить?
Дала полезные упражнения, и необходимые знания. Смотрите ♥️
Пишите: ХОЧУ ЭФИР
Я отправлю вам ССЫЛКУ.

🖌Причины выпирающего живота, слабость мышц тазового дна, опущения, оргазмы.
Об этом был мой эфир в 🎁 подарок к октябрю.
🖌Сегодня уже около 1000 человек на ютубе и 500 человек в телеграмме, посмотрели этот эфир!
Посмотри и Ты!

🖌Если для тебя важна эта тема, я отправлю тебе ссылку на полезную 15 минутную тренировку, с эффективными упражнениями, для плоского живота и мышц тазового дна.
Напиши : «ТРЕНИРОВКА» здесь, под постом. https://youtu.be/PBVMbei9Uyg?si=_KU6zMtx7I9vZL90

👋Отличного воскресного дня!
Обязательно полить лимоном и оливковым маслом🍋🫒.

Рецепт:

Нарезаем слайсами кабачки
Помидоры
Огурцы - 🥒 слайсами или брусочками.
Добавляем Васе виды зелени ( руккола, кинза, Петрушка 🌿).
Перемешиваем и кушаем!
Приятного аппетита, с вас сердечко .💖

🗣Доброе утречко! Мои дорогие друзья!
Результат анонимного опроса!

30% прекрасных женщин беспокоятся за шею, поясницу, суставы и торчащий живот.
И основной задачей, больше всего волнующей всех, волнует ЖИВОТ!

🌿Предлагаю выполнить короткую зарядку, для плоского живота, которая поможет:

✔️укрепить мышцы живота
✔️ расслабить мышцы спины
✔️уменьшить отеки в области живота

Что важно, живот может быть большим по многим причинам!
🌿Обратите внимание на продукты, которые могут провоцировать вздутие:
- простые углеводы, печенье, булочки, вафли ( в том числе сухофрукты);
- если вздутия не прекращаются необходимо работать с печенью и желчным.
Для улучшения перестальтики кишечника, выполняйте остеопатическое упражнение смотрите по ссылке 🔗 (УПРАЖНЕНИЕ)
Ставь ♥️ выполняй упражнение.

Читай отзыв по уменьшению живота➡️отзыв