Сегодня тренировки в прямом эфире:
✔️19:30 активная йога
✔️20:30 мягкая женская практика

Девочки, есть 1место, в студии на тренировку.
Новосибирск, ост.Молодежная.

ЭСТРОГЕНЫ - ЗАЧЕМ?
КАК ИХ ПОВЫСИТЬ?

Каждый день, мне девушки пишут, что часто болеют. У них нет сна, сухая кожа. Снизилось либидо, сухость, боль при сексе.
Болят колени и т.п.
Рано закончились месячные.

Это всё эстроген,вернее его недостаток.
Поэтому, в мае, в Клубе у нас всё о женских гормонах ( вебинары - эстроген), питание для поднятие эстрогена, гормональная йога.

🌺Есть полезные жиры. Жир это основа женского гормонального здоровья.  орехи (вымоченные), семена, оливки (зеленые, черные), авокадо, сыродавленные масла холодного отжима, сало домашних поросят,🧐 мозговые косточки‼️, баранина, домашняя птица, животные бульоны♥️

🌺Научиться работать со стрессом. Это также фундаментально. Потому что когда человек в стрессе, его жир уходит на производство гормонов стресса. Половые гормоны пролетают мимо.

Также из-за стресса сильно снижается само по себе усвоение жиров, стресс,спазм, а значит удар: по  кислотности желудка желчному. Именно желчный пузырь по большей мере отвечает за усвоение жиров.
Говорила и буду об этом говорить.
Будем расслаблять сфинктеры, массажировать,дышать. 
Будут вебинары по питанию и рекомендации текстом.

Заходи в йога- клуб, ещё есть места❤️ стоимость абонемента на месяц 3000рублей.

Домашние будни❤️❤️❤️

Мои дорогие девочки!
Опять пошла на обучение !
Читаю книгу, кто читал?
Делитесь мнением!

Итак, хотим, мы или не хотим, но уже знаем, что нас окружают фарм заговоры, и многое другое.
Но мы не пугаемся, а просто учимся фильтровать информацию.

Выдержки ,из книги учёного, врача, о лекарствах от кашля.
Ни одно исследование не доведено до ума, и нет доказательства, что лекарства от кашля, помогают,от кашля.
😡Когда - то ,после посещения доктора,кандидата наук- врача пульманолога,которая писала какую-то умную диссертацию, И НАЗНАЧИЛА МОЕМУ СЫНУ, очередной глюкостероид, с более сильным эффектом, пшикалку от астмы,и добавила больше капель лекарства, я,ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ!
Важное решение, взяла на себя ответственность, и остановилась- , перестала покупать дорогостоящие лекарства,которыми пичкала сына 3 года.
Было страшно.
Но буквально,через 3 месяца,правильного питания,поступления белка, омега3, наступила ремиссия. Ребёнок состоял на учёте ,как асматик, а ему становилось всё лучше и лучше.
А я продолжала изучать здоровый образ жизни и питание.
Я не призываю не пить лекарства, я призываю, взять ответственность в свои руки. Понять,хчто ваше здоровье вам важнее, чем дяденька и тетенькам, абсолютно вам чужим.

Поделилась с вами полезным упражнением! Его необходимо выполнять, для укрепления мышц тазового дна, для укрепления глобальных мышц, для поднятия органов.
Но,вы должны понимать, упражнение нужно выполнять каждый день.
И обязательно работать с мышцами кора🔥.
Всё работает в совокупности!

Выполняйте мягкую женскую практику,для оздоровления и укрепления всего тела 🌺🌺🌺

Мои дорогие, с праздником, со слезами на глазах ❤️
Помним и чтим!!!

Из-за малоподвижного образа жизни, постоянного стресса и неправильного питания все чаще современный человек страдает синдромом раздраженного кишечника, который приводит к расстройству процесса дефекации.

Проблемы с испражнением влекут за собой ещё большие психологические проблемы в виде тревожности, раздражительности и депрессии.
Кишечник - наш второй мозг. Живот – сосредоточие интеллекта. Это – настоящая дорога здоровой жизни и долголетия. 

Наш живот обладает разумом и чувствами. Он заслуживает к себе особого внимания, и это очень важная область тела. Мы зачастую с небрежностью относимся к кишечнику, как к какому-то отвратительному пищеварительному органу.

Идеальное здоровье невозможно без чистоты кишечника!

Чем более загрязнен ваш кишечник, тем больше у него хронических заболеваний.
Грязь в кишечнике отравляет весь организм ядами гниения/брожения. Страдает каждый внутренний орган, каждая клеточка и все внутренние среды: кровь, лимфа, межклеточная жидкость.

Сбивает режим посещения туалета стресс, в результате которого в кишечнике образуется спазм, приводящий к поносу или запору. Поддержание правильного питания, активное движение, защита от стресса и употребление клетчатки нормализовать процесс дефекации.
Именно в мае, вклубе Йогиня Богиня, мы разбираемся с работой кишечника, проходим детокс- корректирует питание.

✔️  Вы получаете конструктор питания
✔️ Меню, с рецептами
✔️ Рекомендации по хранению и приготовлению продуктов,орехов, зелени
✔️ Вебинар нутрициолога, по работе кишечника
✔️Мои тренировки в прямом эфире
✔️Мои зарядки в записи
✔️Упражнения для внутренних,глубоких мышц, от опущения .
✔️Мой чат, мои консультации и личное сопровождение.
Пишите, хочу,напишу подробности

Ухх...Как много нового в клубе!
У наших Йогинь- Богинь, сегодня новое меню, вкусное и полезное для женского здоровья!
И это не повтор!
Это моё новое обучение, в котором бонус 100 полезных рецептов.

С салатами (свежие ):
капуста,свекла редька, выводится плохой эстроген. Тот самый, который образуется в жировых прослойках живота и бёдер.