📌Дорогие друзья, в Москве с 11 по 14 августа состоится фестиваль «День Индии»🇮🇳.
«День Индии»🇮🇳 – яркий четырехдневный фестиваль, наполненный музыкой🎻, танцами💃 и необычными традициями этой страны.
На фестивале можно посетить 6 зон с йогой🧘, где будет представлена медитация🙏, а также мастер-классы по йоге🧘 для пенсионеров и детей, услышите лекции по Аюрведе.
Вы сможете побывать в зоне Индийского базара и еды.
Место проведения фестиваля – ландшафтный парк🏞 Остров Мечты, адрес: г. Москва, проспект Андропова, дом 1.
Узнать все подробности, зарегистрироваться и получить билет (бесплатный) можно на сайте:
https://indiyskiy-natsionalnyy-ku.timepad.ru/event/2062013/
@yoga_running
«День Индии»🇮🇳 – яркий четырехдневный фестиваль, наполненный музыкой🎻, танцами💃 и необычными традициями этой страны.
На фестивале можно посетить 6 зон с йогой🧘, где будет представлена медитация🙏, а также мастер-классы по йоге🧘 для пенсионеров и детей, услышите лекции по Аюрведе.
Вы сможете побывать в зоне Индийского базара и еды.
Место проведения фестиваля – ландшафтный парк🏞 Остров Мечты, адрес: г. Москва, проспект Андропова, дом 1.
Узнать все подробности, зарегистрироваться и получить билет (бесплатный) можно на сайте:
https://indiyskiy-natsionalnyy-ku.timepad.ru/event/2062013/
@yoga_running
Тофу с овощами
🔸Ингредиенты:
-100 гр тофу
-1 крупный помидор🍅
-½ небольшого кабачка
-3 веточки кинзы🌱
-3 веточки петрушки🌱
-1-2 ст. ложки оливкового масла
-1 щепотка чёрного тмина
-1/2 ч.л. карри
🔸Способ приготовления:
На сковороде разогреть масло, положить чёрный тмин и карри на 1-2 мин.⏳
Порезать помидор🍅, кабачок и тушить под крышкой почти до готовности овощей.
Порезать кинзу🌱 и петрушку🌱, добавить к овощам, продолжить тушить 2 мин.⏳
Нарезать мелкими кубиками тофу.
Положить тофу к овощам, перемешать и тушить вместе 3-5 мин.⏳
#вкусныйпост
@yoga_running
🔸Ингредиенты:
-100 гр тофу
-1 крупный помидор🍅
-½ небольшого кабачка
-3 веточки кинзы🌱
-3 веточки петрушки🌱
-1-2 ст. ложки оливкового масла
-1 щепотка чёрного тмина
-1/2 ч.л. карри
🔸Способ приготовления:
На сковороде разогреть масло, положить чёрный тмин и карри на 1-2 мин.⏳
Порезать помидор🍅, кабачок и тушить под крышкой почти до готовности овощей.
Порезать кинзу🌱 и петрушку🌱, добавить к овощам, продолжить тушить 2 мин.⏳
Нарезать мелкими кубиками тофу.
Положить тофу к овощам, перемешать и тушить вместе 3-5 мин.⏳
#вкусныйпост
@yoga_running
❗️Расписание на неделю❗️
📌МФТ (Митинский парк)
вт 08:00-09:00
Запись в комментариях к посту
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино)
вт, чт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Йога в New Ark (ТЦ Ковчег)
пн, ср 20:15-21:30
Запись на сайте студии: https://newarkcenter.ru
📌Йога в Митинском парке
вт 19:30-20:40
Запись в комментариях к посту
📌МФТ (Митинский парк)
вт 08:00-09:00
Запись в комментариях к посту
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино)
вт, чт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Йога в New Ark (ТЦ Ковчег)
пн, ср 20:15-21:30
Запись на сайте студии: https://newarkcenter.ru
📌Йога в Митинском парке
вт 19:30-20:40
Запись в комментариях к посту
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ 📌МФТ (Митинский парк) вт 08:00-09:00 Запись в комментариях к посту 📌Йога в Время Танцевать (м. Митино) вт, чт 09:00-10:00 Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable 📌Йога в New Ark (ТЦ Ковчег) пн, ср 20:15…»
Временные циклы и влияние дош на человека
Доши управляют биологическими функциями тела, регулируют психические процессы развития, и в разные периоды жизни это происходит по-разному.
Период Капхи: от рождения до подросткового возраста, характерные особенности: питание🥚🥛🫕, рост, увеличение массы и размера тела.
Заболевания🤕: ринит🤧, синусит, аллергия, ОРВИ, отит.
Период Питты: от подросткового до среднего возраста, характерные особенности: замедление массы и роста тела, проявление половых признаков, амбиций, мотиваций, проявление таких качеств, как храбрость, целеустремлённость.
Заболевания🤕: дерматиты, пищевые аллергии, повышенная кислотность и другие проблемы с пищеварением.
⬇️⬇️⬇️
#ayurveda_harmony
@yoga_running
Доши управляют биологическими функциями тела, регулируют психические процессы развития, и в разные периоды жизни это происходит по-разному.
Период Капхи: от рождения до подросткового возраста, характерные особенности: питание🥚🥛🫕, рост, увеличение массы и размера тела.
Заболевания🤕: ринит🤧, синусит, аллергия, ОРВИ, отит.
Период Питты: от подросткового до среднего возраста, характерные особенности: замедление массы и роста тела, проявление половых признаков, амбиций, мотиваций, проявление таких качеств, как храбрость, целеустремлённость.
Заболевания🤕: дерматиты, пищевые аллергии, повышенная кислотность и другие проблемы с пищеварением.
⬇️⬇️⬇️
#ayurveda_harmony
@yoga_running
⬇️⬇️⬇️
Период Ваты: от среднего возраста,
характерные особенности: иссякает напор молодости, тело становится хрупким, меняется мышечный тонус и эластичность кожи, волосы седеют🧑🦳.
Заболевания🤕: неврологические проблемы, ухудшение зрения👨🔬 и слуха, ослабевание памяти.
Всё живое: растения🥀, животные🐕🦺, люди – рождается, живёт и умирает в естественной смене фаз: Капха, Питта, Вата.
#ayurveda_harmony
@yoga_running
Период Ваты: от среднего возраста,
характерные особенности: иссякает напор молодости, тело становится хрупким, меняется мышечный тонус и эластичность кожи, волосы седеют🧑🦳.
Заболевания🤕: неврологические проблемы, ухудшение зрения👨🔬 и слуха, ослабевание памяти.
Всё живое: растения🥀, животные🐕🦺, люди – рождается, живёт и умирает в естественной смене фаз: Капха, Питта, Вата.
#ayurveda_harmony
@yoga_running
Зарядка для стоп
Делайте такие простые упражнения каждый день по 30-60 сек в день:
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на внешней стороне стопы🦶.
3. Ходьба на внутренней стороне стопы🦶.
4. Ходьба на пятках.
5. Большой палец прижмите к полу, остальные одновременно поднимите и удерживайте.
6. Поднимите большой палец вверх, остальные прижмите к полу.
7. Встаньте на полотенце одной ногой🦵 и перенесите на неё вес тела, потом подошвенными мышцами стопы🦶 сожмите полотенце и перенесите его вперёд, потом смените ноги и двигайтесь дальше.
После упражнений помассируйте стопы🦶.
И не забывайте ходить босиком, хотя бы 20 мин в день.
@yoga_running
Делайте такие простые упражнения каждый день по 30-60 сек в день:
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на внешней стороне стопы🦶.
3. Ходьба на внутренней стороне стопы🦶.
4. Ходьба на пятках.
5. Большой палец прижмите к полу, остальные одновременно поднимите и удерживайте.
6. Поднимите большой палец вверх, остальные прижмите к полу.
7. Встаньте на полотенце одной ногой🦵 и перенесите на неё вес тела, потом подошвенными мышцами стопы🦶 сожмите полотенце и перенесите его вперёд, потом смените ноги и двигайтесь дальше.
После упражнений помассируйте стопы🦶.
И не забывайте ходить босиком, хотя бы 20 мин в день.
@yoga_running
Какие бывают поющие чаши
Звук🎵 и тембр поющей чаши зависят не только от её размера, но и от особенностей строения: ширины обода, толщины стенок, соотношения диаметров донца и обода, от профиля днища и т.д..
Хорошая поющая чаша имеет правильную форму: все её изгибы гармоничны.
Если днище чаши слишком плоское, то на плоской твёрдой поверхности она не производит сильного резонанса.
При ударе молоточком чаша не должна дребезжать.
Подлинные чаши правильной формы звучат чисто и ясно, создают звучащие энергетические поля, насыщающие пространство положительной энергией.
Кроме тибетских существуют японские и тайские поющие чаши, и каждой разновидности присущи своё особое звучание🎶, форма и функции.
Самые чистые звуки🎶 и обертоны производят именно тибетские чаши.
Существуют кристаллические, кварцевые поющие чаши, издающие весьма своеобразный звук, их производят в США🇺🇸.
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
Звук🎵 и тембр поющей чаши зависят не только от её размера, но и от особенностей строения: ширины обода, толщины стенок, соотношения диаметров донца и обода, от профиля днища и т.д..
Хорошая поющая чаша имеет правильную форму: все её изгибы гармоничны.
Если днище чаши слишком плоское, то на плоской твёрдой поверхности она не производит сильного резонанса.
При ударе молоточком чаша не должна дребезжать.
Подлинные чаши правильной формы звучат чисто и ясно, создают звучащие энергетические поля, насыщающие пространство положительной энергией.
Кроме тибетских существуют японские и тайские поющие чаши, и каждой разновидности присущи своё особое звучание🎶, форма и функции.
Самые чистые звуки🎶 и обертоны производят именно тибетские чаши.
Существуют кристаллические, кварцевые поющие чаши, издающие весьма своеобразный звук, их производят в США🇺🇸.
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
⬇️⬇️⬇️
Если вы используете несколько поющих чаш, поместите между ними кристаллы горного хрусталя, который очищает и усиливает энергию взаимодействия между чашами, а резонанс, производимый чашами, в свою очередь, очищает кристаллы👍.
Тибетские поющие чаши изготавливаются из уникального сплава металлов, который позволяет получить необычный звук🎶, который существенно отличается от звучания любых других музыкальных инструментов🎻.
Если поставить несколько чаш в ряд, то можно увидеть, как они отличаются друг от друга.
Чаши всё равно будут разными, даже если у них одинаковый диаметр, этот эффект достигается способом ковки, а также разным сплавом металлов, применяемым в изготовлении чаш.
@yoga_running
Если вы используете несколько поющих чаш, поместите между ними кристаллы горного хрусталя, который очищает и усиливает энергию взаимодействия между чашами, а резонанс, производимый чашами, в свою очередь, очищает кристаллы👍.
Тибетские поющие чаши изготавливаются из уникального сплава металлов, который позволяет получить необычный звук🎶, который существенно отличается от звучания любых других музыкальных инструментов🎻.
Если поставить несколько чаш в ряд, то можно увидеть, как они отличаются друг от друга.
Чаши всё равно будут разными, даже если у них одинаковый диаметр, этот эффект достигается способом ковки, а также разным сплавом металлов, применяемым в изготовлении чаш.
@yoga_running
📌Дорогие друзья, 21 августа 2022 года в Москве пройдёт полумарафон🏃♀🏃♂ «Лужники».
Маршрут полумарафона🏃♀🏃♂ «Лужники» — это один круг по таким набережным столицы, как Лужнецкая, Фрунзенская, Пречистенская, Кремлёвская, Москворецкая, Котельническая, Раушская, Космодамианская и другим. Бегунам откроются виды на здание президиума Российской академии наук, Крымский мост, Собор Василия Блаженного, храм Христа Спасителя и Кремль.
Участников ждёт не просто живописная трасса по набережным мегаполиса, а настоящий беговой праздник🎉 с фудкортом, музыкой🎺 и развлечениями🥳.
Подробная информация на сайте:
https://luzhnikihalf.runc.run/
Друзья, не забывайте писать📝 свои комментарии.
@yoga_running
Маршрут полумарафона🏃♀🏃♂ «Лужники» — это один круг по таким набережным столицы, как Лужнецкая, Фрунзенская, Пречистенская, Кремлёвская, Москворецкая, Котельническая, Раушская, Космодамианская и другим. Бегунам откроются виды на здание президиума Российской академии наук, Крымский мост, Собор Василия Блаженного, храм Христа Спасителя и Кремль.
Участников ждёт не просто живописная трасса по набережным мегаполиса, а настоящий беговой праздник🎉 с фудкортом, музыкой🎺 и развлечениями🥳.
Подробная информация на сайте:
https://luzhnikihalf.runc.run/
Друзья, не забывайте писать📝 свои комментарии.
@yoga_running
❗️Расписание на неделю❗️
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино)
чт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Йога в Митинском парке
вт 19:30-20:40
сб 10:30-12:00 (семинар)
Запись в комментариях к посту
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино)
чт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Йога в Митинском парке
вт 19:30-20:40
сб 10:30-12:00 (семинар)
Запись в комментариях к посту
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ 📌Йога в Время Танцевать (м. Митино) чт 09:00-10:00 Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable 📌Йога в Митинском парке вт 19:30-20:40 сб 10:30-12:00 (семинар) Запись в комментариях к посту»
Друзья!
Обратите внимание, что в эту субботу, 27.08, в Митинском парке пройдёт семинар по йоге🧘🏼♀️ (теория + практика) с нашим преподавателем Дарьей.
Программа семинара пока составляется. Если у вас есть какие-то запросы, темы, которые вы хотели бы затронуть, пишите в комментариях под постом⬇️ - это обязательно будет включено в программу!
Обратите внимание, что в эту субботу, 27.08, в Митинском парке пройдёт семинар по йоге🧘🏼♀️ (теория + практика) с нашим преподавателем Дарьей.
Программа семинара пока составляется. Если у вас есть какие-то запросы, темы, которые вы хотели бы затронуть, пишите в комментариях под постом⬇️ - это обязательно будет включено в программу!
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «Друзья! Обратите внимание, что в эту субботу, 27.08, в Митинском парке пройдёт семинар по йоге🧘🏼♀️ (теория + практика) с нашим преподавателем Дарьей. Программа семинара пока составляется. Если у вас есть какие-то запросы, темы, которые вы хотели бы затронуть…»
Джану ширшасана - поза голова к колену - глубоко растягивает спину и заднюю поверхность ног🦵, стимулирует нервную, репродуктивную, эндокринную и мочеполовую системы, а также работу печени и селезенки, улучшает функцию почек.
Техника выполнения:
1. Сядьте прямо, вытяните вместе вперёд обе ноги🦵, корпус держите прямо, образуя прямой угол.
2. Согните правую ногу в колене и подтяните стопу🦶 к промежности так, чтобы пятка ушла в пах, а большой палец касался внутренней стороны левого бедра.
3. На выдохе наклоняйтесь вперёд и захватите левую стопу🦶, сначала правой рукой✋, а затем левой✋.
4. В наклоне старайтесь тянуться макушкой вперёд, вытягивая спину.
5. Опускайте живот на левое бедро.
6. Голову тяните к колену или мимо ноги🦵 к коврику.
7. Сделайте 6-8 дыхательных циклов.
8. Медленно выйдите из асаны.
9. Повторите асану, согнув левую ногу🦵.
#йогасаны
@yoga_running
Техника выполнения:
1. Сядьте прямо, вытяните вместе вперёд обе ноги🦵, корпус держите прямо, образуя прямой угол.
2. Согните правую ногу в колене и подтяните стопу🦶 к промежности так, чтобы пятка ушла в пах, а большой палец касался внутренней стороны левого бедра.
3. На выдохе наклоняйтесь вперёд и захватите левую стопу🦶, сначала правой рукой✋, а затем левой✋.
4. В наклоне старайтесь тянуться макушкой вперёд, вытягивая спину.
5. Опускайте живот на левое бедро.
6. Голову тяните к колену или мимо ноги🦵 к коврику.
7. Сделайте 6-8 дыхательных циклов.
8. Медленно выйдите из асаны.
9. Повторите асану, согнув левую ногу🦵.
#йогасаны
@yoga_running
Бег на средние дистанции
Это беговые🏃♂ дисциплины, которые длиннее спринта, но короче, чем длинные.
В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями (стипль-чез).
Дистанции на 800 м, 1500 м, 3000 м и 3000 м с препятствиями являются самыми престижными и олимпийскими.
Скорость прохождения дистанции стремится к показателю, близкому к максимальной скорости бега🏃♀.
Средние дистанции требуют от бегуна🏃♀ высочайшей степени тактического чутья, ведь необходимо мгновенное решение быть ли лидером в группе и в какой момент ускориться.
Самый быстрый или самый сильный бегун🏃♂ не всегда побеждает в забеге на средние дистанции.
Бег🏃♀ на средние дистанции требует от спортсмена:
- силы
- эффективности
- координации
- гибкости
@yoga_running
Это беговые🏃♂ дисциплины, которые длиннее спринта, но короче, чем длинные.
В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями (стипль-чез).
Дистанции на 800 м, 1500 м, 3000 м и 3000 м с препятствиями являются самыми престижными и олимпийскими.
Скорость прохождения дистанции стремится к показателю, близкому к максимальной скорости бега🏃♀.
Средние дистанции требуют от бегуна🏃♀ высочайшей степени тактического чутья, ведь необходимо мгновенное решение быть ли лидером в группе и в какой момент ускориться.
Самый быстрый или самый сильный бегун🏃♂ не всегда побеждает в забеге на средние дистанции.
Бег🏃♀ на средние дистанции требует от спортсмена:
- силы
- эффективности
- координации
- гибкости
@yoga_running
Программа субботнего йога-семинара:
1. Влияние йоги на организм и тело (как различные асаны воздействуют на нервную систему, как с помощью йоги можно проработать телесные блоки).
2. Бандхи (замки) в йоге: эзотерика или физиология?
3. Техники самомассажа.
В конце, конечно же, попрактикуем 🧘🏼♀️
💰Стоимость участия: 500 руб.
⏳Продолжительность: 1,5-2 часа. Начало в 10:30
📍Место сбора: шатёр напротив смотровой площадки (Митинский ландшафтный парк)
Задать интересующие вопросы и записаться можно в комментариях под постом ⬇️⬇️⬇️
1. Влияние йоги на организм и тело (как различные асаны воздействуют на нервную систему, как с помощью йоги можно проработать телесные блоки).
2. Бандхи (замки) в йоге: эзотерика или физиология?
3. Техники самомассажа.
В конце, конечно же, попрактикуем 🧘🏼♀️
💰Стоимость участия: 500 руб.
⏳Продолжительность: 1,5-2 часа. Начало в 10:30
📍Место сбора: шатёр напротив смотровой площадки (Митинский ландшафтный парк)
Задать интересующие вопросы и записаться можно в комментариях под постом ⬇️⬇️⬇️
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «Программа субботнего йога-семинара: 1. Влияние йоги на организм и тело (как различные асаны воздействуют на нервную систему, как с помощью йоги можно проработать телесные блоки). 2. Бандхи (замки) в йоге: эзотерика или физиология? 3. Техники самомассажа.…»
📌Дорогие друзья, календарное лето заканчивается, а забеги🏃♂ продолжаются!
28 августа 2022г. в Ярославле состоится IX полумарафон.
Забеги🏃♀🏃♂ пройдут на дистанциях: 21,1 км, 10 км, 5 км, а также детские на 300 м и 600 м, можно принять участие и в эстафете.
Вас ждёт праздничная атмосфера🎊.
Приезжайте в Ярославль, который славится живописными достопримечательностями.
Подробную информацию можно узнать на сайте:
https://russiarunning.com/event/20_22_Yaroslavl?search_ce=1
Станьте частью самого яркого бегового🏃♀🏃♂ праздника.
@yoga_running
28 августа 2022г. в Ярославле состоится IX полумарафон.
Забеги🏃♀🏃♂ пройдут на дистанциях: 21,1 км, 10 км, 5 км, а также детские на 300 м и 600 м, можно принять участие и в эстафете.
Вас ждёт праздничная атмосфера🎊.
Приезжайте в Ярославль, который славится живописными достопримечательностями.
Подробную информацию можно узнать на сайте:
https://russiarunning.com/event/20_22_Yaroslavl?search_ce=1
Станьте частью самого яркого бегового🏃♀🏃♂ праздника.
@yoga_running