سقـراط الفيلسـوف وزوجتـه ...
عاش حيـاة زوجية أشبه بالجحيـم
كانت زوجته "كـزانتيب" فـي وادٍ وهـو في وادٍ اخـر، تشاجرت معـه مرة ، فلم يرد عليها، هذه كانت عادته أن لا يخوض معها كثيراً في المشاكل كـل ما فعله أن توجه الى فناء البيت حيث ينتظره تلاميذه ليبدأ معهم درس اليـوم
شعرت "كزانتيب" إنها لم تشف غليلها من كل الصراخ الذي صرخته في وجه سقراط
فحملت دلواً مملوءاً بالماء ، وتركته واقفاً يشرح لتلاميذه وصبت الماء الذي بالدلـو ع رأسه، ولشدة برود دم سقـراط لم يفعل اكثر من أن مسح الماء عن وجهه وقال لتلاميذه : لا عجب أنها أمطرت ؛فقد كانت منذ قليـل ترعـد!

الحياة...طبقات..عدم رضاء

طفل يركض وبيده تذاكر للالعاب ويهرول لأمه.. أمه التي أخذت دينا من صاحبتها مبلغ بسيط لنهاية الشهر وتفكر بالديون والضائقة المالية التي يمروا بها بعد بنائهم للدورالثاني لمنزلهم ويقطع حبل تفكيرها أبنها ثم تذهب معه للالعاب وطفل اخر يشاهد هذا المشهد ويذهب لامه لكي يطلب منها ان تعطيه ثمن تذكرة لعبة وتقول له أمه لايوجد لدي المال وكل مالدي كان لتذكرة الدخول ولثمن اغراض من ماء واجرة حصيره لكي نجلس عليها وتحزن بينها وبين نفسها لقله ماتمتلك من المال وتقول لابنها ياابني اذهب واجري والعب ملاحقه انت واختك هيا ...وطفل خارج الحديقة ومنزلهما قريب منها يسأل أبوه متى سنذهب الى الحديقة ياأبي فأنا كل يوم أتمنى أن أدخلها ولو لمرة واحدة فيجيب الأب يابني لايوجد لدي مايكفي من مال لكي نذهب للحديقة وكل ماأملكه يكفي لأشياء نحتاجها وهي أساسية لحياتنا البسيطة هذه وأعدك إن شاءالله في يوم من الأيام ساأخذك انت وأخوتك ونذهب معا ويبتسم الإبن ويحزن الأب من داخله .. إمرأة تمشي في الشارع وترى بيتاً جميلاً بسيطاً وتتمنى أن لو يمتلكوا مثله او حتى أقل منه وتأتي أفكار في عقلها من هم وغم من هذه الحياة فهي تتمنى ان تستر أبنائها ببيت بسيط بدل المنزل او بالاصح الغرفة التي يمتلكوها في أخر الشارع وهي بإيجار شهري يكسر الظهر حتى لو كان المبلغ بسيط تتمنى أن يكون لديها بيت بثلاث غرف لأبنائها غرفة.. ولبناتها غرفة.. ولها ولزوجها غرفة.. إنها لا تتمنى الكثير ولكن شي يكفي عائلتها...رجل يجلس بجانب البقالة عيناه على الدكان الفارغ ليس فيه أحد ويفكر ..انه مكان سيكفيني انا وزوجتي وأولادي حتى وإن كان دكان بدل أن أعيش مع أخي وزوجته وعياله وأن أستريح من الثقل والضيق الذي في صدري ولكن أسأل من ربي الصبر وأن يرزقني وأنتقل لهذا الدكان بأقرب وقت ...


كل منا لديه نظرة من حياته بأنه هو المهموم المغموم ولايرى لغيره الأدنى منه ويحمد ربه على مايمتلكه... هنا النقص الذي يمتلكنا..فهل نستطيع أن نكمله بالحمد والشكر من القلب وليش النطق فقط ...هل نستطيع !؟

هذه السيدة من السودان 🇸🇩 وهي تغرق
اعتقد أنها كانت تحمل في الكيس مبلغ من المال الذي ادخرته من تعب وشقاء السنين
ودعت الحياة مع مئات الشهداء غرقً
وسط صمت المجتمع " الانساني ".

#السودان

قبحها الله من مليشيات يشتوا يخدروا الشعب مايحترموا اكثر من 30 مليون مواطن في الداخل والخارج يتابعون مسار القضية المليشيا وعدت الناس بنشر مقطع اعترافاتهم وبالاخير مقطع ثلاث دقائق تم تقطيعه فقط يعترفوا بعملتهم السوداء الموثقة بالكاميرات

#المجرم1 طلبت لنا عشاء وتعشيت
نزعت لي السلك ولهطته
#المجرم2 احنا ضربناه ضرب
#المجرم3 قمنا بضربه وتعذيبه كان دوري عدة ملاطيم وزبطة
#المجرم4 وليد مكنه بالسلك ذرع ذرع قالي هاه شل قسمك
#المجرم5 غايب معه عمل عند السيد

تخيلو طلعوا وهم لابسين مرتبين كأنهم يروجوا لمسلسل ( قاتل وراسي مرفوع )

طلعوا يحكو لنا ايش عملوا بالمجني عليه يعني نفس الذي شفناه في الفيديو ايش الجديد
لماذا قتلتم #عبدالله_الاغبري؟
سؤال ننتظر اجابته من السفاحين مالم تماطل المليشيا في الموضوع

كلهم طلعوا عمال وكلهم في العشرينات والرؤس التي تقف وراء كل هذه الجرائم لاتزال تتابع الاحداث كما نتابع نحن
وتخطط كيف تخرج عمالها من ورطتهم ولو عبر اكشن امريكي

#عبدالله_الاغبري

,‏صحفي يسأل الرئيس هادي : متی ستعود الی صنعاء ؟


قال :- لوما اسدد ايجار الفندق ،
انا محجوز بالايجارات
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

رسالة من مهندس تلفونات نصيحه لوجه الله الذي معه صور عائليه او خاصه في جهازه وخاصة البنات البنات ..اذا تعطل جهازك لا تذهبي به إلى اي مهندس لإصلاحه ..اشتري جهاز جديد وقومي بتكسير الجهاز القديم وإحراقة مواقع التواصل الاجتماعي مليئة بصور بنات يمنيات من أسر محترمة وافتضحت أسر محترمة كثيرة وبعض البنات صورها في مواقع التواصل الاجتماعي تم اختراق جهازها أو استعادة الصور أو الفيديوهات من قبل محلات ومهندسين الجوالات الذي لا يخافون الله وهي لا تعلم أن صورها انتشرت ومنهم من قام بإبتزاز البنات وتهديدهن بالصور لذلك يجب الحذر قبل أن يوقع الفأس بالرأس وآخر قضية من هذه القضايا الشهيد المغدور به #عبدالله_الاغبري الذي قتل من قبل عصابة تمتلك محل صيانة جوالات في صنعاء كانوا يقوموا بأخذ صور البنات من جوالاتهن عند الصيانه او شراء الجوالات من الزبائن
@YemenGirl22

*فطور و تقدير ...!!!*

ٲوقفت سيارتها الفارهة جوار مدرسة ٳبنها .. وظلت بالسيارة تراقب الشارع وبوابة المدرسة علها تجد من تحمله ٳفطار ٳبنها
.. لم تنتظر طويلا.. !!فهذا تلميذ يسرع الخطي نحو المدرسة.. هو تقريبا في عمر ٳبنها.. نادته ..
تردد هو .!!.لكن تكرارها للنداء جعله يستجيب ويذهب ٳليها..!!
تٲملته ..!!وتٲملت فقره البائن من ملابسه وحذائه وحقيبة كتبه المهترئة.. !!
سٲلته من ٳسمه ومن صفه.. !! وعما كان يعرف ٳبنها ..
ولحسن حظها ٲنه يعرف ٳبنها ..
ٲعطته ٳفطار ٳبنها.. وهددته بالعقاب ٳذا تذوقه ٲو حتي نظر ٳليه ..!!
حمل التلميذ الٳفطار وهرول للمدرسة..
وفي فناء المدرسة كان هناك ٲستاذ ٲحمد يعاقب التلاميذ المتٲخرين عن الطابور.. !!
نادي عليه ٲستاذ ٲحمد ..وٲخذ منه الٳفطار وٲخبره ٲنه سيوصله.. !!
ثم عاقبه وسمح له بدخول الفصل.. !!
وفي فسحة الفطور ذهب التلميذ صاحب الفطور لٲحد المعلمين وطلب منه الاتصال بوالدته وٳخبارها ٲنه ينتظرها لتٲتيه بٳفطاره.. !!
ذهلت الوالدة وٲخبرت الاستاذ بالتلميذ الذي كلفته بٳيصال الٳفطار لٳبنها...!!
ثم ٳتصلت بالمدير وٲخبرته.. !!
ٳستدعي المدير التلميذ وبدٲ تعنيفه وتوبيخه ..وتوعده بٲشد العقاب ..
وسأله عن الإفطار ..ولماذا لم يوصله لصاحبه.. !!
سأل المدير هذا الأسئلة مرارا.. والتلميذ لا يجيب إلا بدمعات تسللت من عينه الصغيرتين.. !!
كأنه رأي أن صمته خير له.. !!
صمت لكنه كسر صمته بعد الضغوطات وبعض الضربات ..!!
قال لهم أنه أكل الإفطار ...!!
قال هذا ودمعه إنسكب بغزارة ..!!!
لكن تري لماذا لم يخبرهم أن أستاذ أحمد أخذ منه الإفطار ..!!
أتراه كان خائفا.. !!
أم نسي من هول الموقف..!!!
كان أستاذ أحمد قد وضع الإفطار في مكتبه ..ثم خرج من المدرسة لشأن يخصه.. ونسي أمر الإفطار تماما ..!!
وعاد في فسحة الإفطار ..
أخبره أحد التلاميذ بالذي حدث.. !!
فأسرع الي مكتب المدير الذي وجده مكتظا بالمعلمين ..ومعهم والدة التلميذ صاحب الإفطار..
وكان المدير يهم بضرب ومعاقبة التلميذ الذي أرقدوه علي بطنه علي مكتب المدير.. !!
ذهب أستاذ أحمد مباشرة للمدير وأستوقفه ثم أخبره أن الإفطار معه..
وظن الحاضرون أنه يريد معالجة الموقف.. لكنه أكد كلامه ونادي لأحد التلاميذ وأمره بإحضار الإفطار من مكتبه.. !!
ثم أنزل التلميذ من علي المكتب ..وسأله لما لم تخبرهم أن الإفطار معي ..ولماذا قلت أنك أكلته وأنت لم تفعل ذلك .. !!!
فكانت إجابته كالصاعقة علي الحاضرين وأصابتهم بالدهشة ..!!!
وسال دمع بعضهم ..!!!
وجعلت المدير يبكي بصوت مسموع رغم إجتهاده في إخفاء ذلك.. !!!

قال التلميذ مجيبا علي أسئلة أستاذ أحمد :
يا أستاذ ..أحسن يقولوا أكلتو أنا ..ولا يقولوا أكلو الأستاذ ...!!!!

**الخلاصة هذا التلميذ يعرف قيمة الاستاذ ومكانه لدى الناس ولا يريد ان يشوه هذه الصورة الجميلة .....
تحية صباحية وتقدير لطلابنا الأجلاء.

#شهر
غرق مواطن بنفق بصنعاء
قتل وصلب الدكتور مظهر اليوسفي بالبيضاء
أسرة يجرفها السيل في محافظة إب
ذبح الدكتور أصيل الجبزي بتعز
مقتل بنت وأخوها في محافظة إب ورمي جثثهم في قارعة الطريق
دكتور جامعي مشنوق في وادي بمحافظة إب
محاسب مشنوق بالفندق بالحوبان
نهب بيوت محمد مهدي وقتله في تعز، تعذيب وذبح عبدالله الأغبري.
وكل حادثة تأتي وهي أفضع وأبشع من سابقاتها... وماخفي أعظم
هذه بفعل وحوش بشرية اما مايحصل من كوارث طبيعية كضحايا السيول في تهامة وضحايا فيروس كورونا وضحايا الانهيارات الصخرية
وعاد ضحايا الإقتتال لاحصر لهم ولاعدد..!
ياالله هي قلوبنا كم ستتحمل.. أقم الساعة يارب😔😔💔

فكرة انشاء مراكز صيانة جوال بكادر نسائي يعني مثل الذي يصحى من ملطام يلاقي ملطام اشد
الفكرة لاقت قبول كبير في الوسط النسائي #كارثة والسؤال هل كل النساء ستحافظ على الاسرار هل هذه الخطوة ستقطع الطريق على ذئاب الابتزاز
ام ستكون فرصة للذئاب لجعل الفتيات في واجهة المحل في المقابل تأمن الفتيات وتذهب بكامل اسرارها دون خوف
اقولها اذا لم تكن الفتاة (متربية وذكية) فلن يستطيع احد حمايتها لا اهلها ولا القانون

#ᴺᴱᶻαᴚ

بينما يحمل ابن زايد اتفاق التطبيع.. مسنة فلسطينية تحمل صورة لها وهي تقف إلى جانب جثث زوجها وأبنائها الذين قُتلوا بمذبحة #صبرا_وشاتيلا في 16 سبتمبر/أيلول 1982

اتفق

‏لَهُ الأَشواقُ تَنسَكبُ انسِكابَا
وَيَغدُو شِعرُنَا شَهدَاً مُذَابَا

وَتَزدحِمُ الحروفُ لَهُ اشتِياقَا
فَكمْ بِمَديحهِ فَاضتْ عِذابَا

نَبيٌّ قَد أَتَى بَرَّاً رَؤُوفًا
يَخافُ على رَعِيَّتِهِ العَذَابَا

أَلَا صَلُّوا فَمنْ صَلّى عَلَيهِ
كفًاهُ اللهُ ذُو العرشِ الصِّعَابا.


↜ #رسالة لكツ

لافتة بمدينة سعد العبدالله في #الكويت: "علموا أولادكم أن فلسطين محتلة والمسجد الأقصى أسير والكيان الصهيوني عدو والمقـ ـاومة شرف وإنه لا يوجد دولة اسمها إسرائيل" 🇵🇸🇰🇼
#التطبيع_خيانة

⭕معلومة سريعة ~⭕

البكاء يسمح بدخول الأوكسجين للرئتين و يخلص الجسم من الهرمونات التي تسبب التوتر و هذا ما يفسر الارتياح بعد البكاء.

🔷| معلومة سريعة ~

الفراعنة كانوا يضعون عفن الخبز على الجرح لمنع الإلتهاب بعد٥٠٠٠ عام اكتشف العالم ذلك

🔷| معلومة سريعة ~

إستخدام ماء الورد للبشرة يقلل من تجاعيد الوجه و يعمل على مقاومة الشيخوخة المبكرة.

🔷| معلومة سريعة ~

تعمل المانجو علي بناء الدم و تساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها علي نسبة عالية من الحديد و كذلك تزيل التوتر

🔷| معلومة سريعة ~

قلب الإنسان يضخ الدم بقدرة ضغط عالية جداً قادرة علي إرسال الدم إلي ارتفاع ٩ أمتار و هذا يفسر إحساس الإنسان بنبض القلب.

🔷| معلومة سريعة ~

تناول الأطفال لزيت السمك يساعدهم في زيادة التحصيل الدراسي، و تقوية العظام، و زيادة الوقاية.

🔷| معلومة سريعة ~

قرصة النملة تؤدي إلي تنشيط الدورة الدموية و زيادة عدد كرات الدم الحمراء مما ينعكس علي نشاط الجسم و حيويته🐜

🔷| معلومة سريعة ~

لو أتيحت الفرصة للذباب بالتكاثر ١٢ شهراً دون أن تموت لملئت الكرة الأرضية كلها بالذباب و من رحمة الله عمرها ١٢ يوم فقط

🔷| معلومة سريعة ~

لا يستطيع الانسان أن يبقي دقيقتان بدون أن يرمش فإن إستطعت تجاوز هذه الدقائق فأنت إنسان غير طبيعي 👁

🔷| معلومة سريعة ~

العناكب لا تحب الدم البشر لذلك ليس لديها أي دافع لتقترب منك خلال نومك 🕷 .

🔷| معلومه سريعه ~

‏النوم أو الجلوس تحت درجة تكييف عالي قد يكون سبب من أسباب ألام المفاصل والروماتيزم وحساسية الأنف ونزلات البرد،اضبط مكيفاتك على ٢٢-٢٤ فقط.

🔷| معلومه سريعه ~

احدى الدراسات توصلت الى ان تناول الطعام خارج المنزل مع الأصدقاء يمكن أن يرفع من مستوى السعادة ويقلل من الاكتئاب.

🔷| معلومة سريعة ~

علمياً تصنف الطماطم🍒 من الفواكه

أما الموز🍌 من الأعشاب

🔷| معلومة سريعة ~

‏يفضّل تعبئة الطعام في الصحون الصغيرة بدلا من الكبيرة للتحكم في كمية الطعام المتناول، ما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المكتسبة

🔷| معلومة سريعة ~

لا يعقل أن نقدم لكم كل هذه المعلومات بدون تعليق...
صباحكم ورد

Akrm Alaw:
💞قصة ما قبل النوم💞:
💢سجن الانسان💢

┉┅━❀🍃🌸🍃❀━┅┉

يحكى أنّ رجلاً خرج يوماً ليعمل في الحقل كما كان يفعل كلّ يوم
ودّع زوجته وأولاده وخرج يحمل فأسه

لكنّ الرجل الذي اعتاد أن يعود لبيته مع غروب الشمس لم يعد
وعبثاً حاول النّاس أن يعثروا له على طريق

لكن بعد عشرين عاماً سمعت زوجته طرقاتٍ على الباب عرفت منها أنّ حبيبها الغائب قد عاد

فتحت الباب فوجدت شيخاً يحمل معوله وفي عينيه رأت رجلها الذي غاب عنها عقدين من الزمان

دخل الرجل بيته الذي غاب عنه سنين طويلة
وألقى بجسده المتعب على أوّل كرسيٍّ أمامه

جلست زوجته على ركبتيها أمامه، ثمّ همست في أذنه
أين كنت يا زوجي

تنهّد الرجل سالت دمعةٌ من عينه
ثمّ قال تذكرين يوم خرجت من البيت متوجّهاً إلى الحقل كما كنت أفعل كلّ يوم

في ذلك اليوم رأيت رجلاً واقفاً في الطريق وكأنّه يبحث عن شيء، أو ينتظر قدوم أحد
فلمّا رآني اقترب منّي، ثمّ همس في أذني تماتم ما فهمت منها شيئاً
فقلت له: ماذا تقول

ضحك الرجل ضحكةً عالية ورأيت الشرّ يتطاير من عينيه
ثمّ قال هذه تعويذة سحرٍ أسود
ألقيت بها في أعماق روحك،
وأنت اليوم عبدٌ لي ما بقيتَ حيّاً،
وإن خالفتَ لي أمراً تخطّفتك مردة الجانّ
فمزّقت جسدك وألقت بروحك في قاع بحر العذاب المظلم
حيث تبقى في عذابك ما بقي ملك الجانّ جالساً على عرشه.

ثمّ سار بي الرجل إلى بلادٍ بعيدة وأنا أخدمه إذا كان النهار وأحرسه إذا جاء الليل

فلمّا وصلنا إلى بلده التي جاء منها
ودخلنا بيته الذي كان أشبه بالقبر
رأيت رجالاً كثيراً مثلي يخدمون الرجل
وكان كلّ واحدٍ منهم يحمل في رقبته قلادةً بها مفتاحا
فإذا جاء الليل دخل كلٌّ منهم سجنه وأغلق القفل بالمفتاح ثمّ نام

فصرت أفعل مثلما يفعلون
فإذا نام القوم جعلت أنظر في المفتاح وأتذكّر وجهك الجميل وأبكي
ذلك أنّه ليس بيني وبينك إلاّ أن أفتح هذا القفل بالمفتاح الذي معي ثمّ أرحل إليك

ولقد رأيت من ظلم ذلك الرجل ما لم يخطر لي على بال
فهو لا يعرف الرحمة، ولا يكترث لعذاب البشر
وكم سمعت من كان معي من الرجال يبكون كالأطفال، ويرجونه أن يرفع عنهم ما أوقعه عليهم من السحر

فكان يقول: أقسم بالله أنّي لا أعرف لهذه التعويذة من خلاص
ولا ينجو أحدكم بروحه إلاّ إذا مات وهو يخدمني وأنا عنه راض

ولقد كبر الرجل وهرم، فلمّا مرض وشارف على الموت كنت واقفاً بجانب سريره
فقلت له: يا سيّدي، أنت الآن تموت ولا نعلم كيف يكون الخلاص من السحر الذي ابتلينا به

ضحك الرجل ضحكةً ذكرتني بتلك الضحكة التي سمعتها يوم رأيته أوّل يوم
ثمّ قال: يا أيّها الأحمق، أنا لا أعرف شيئاً من السحر، وما تلك التماتم التي همستها في أذنك إلاّ كذبةٌ ابتدعتها
لكنّ نفسك الضعيفة جعلتك عبداً لي، وخوفك من الهلاك جعلت روحك سجينةً في زنزانةٍ أنت تغلقها بيديك
وقد أعطاك الله عقلاً كالمفتاح الذي وضعتّه في عنقك
ولولا أنّك رضيت لنفسك الذلّ والهوان لفتحت باب السجن الذي كنت تعذّب نفسك به

وكنت أسمع صوت بكائك وأصحابك في الليل فأعجب من ضعف عقولكم وقلّة حيلتكم

أسرعت إلى زنزانتي فالتقطتّ فأسي وعدتّ إلى الرجل أريد أن أقتله فوجدتّه قد فارق الحياة ثمّ أخبرت الرجال ما جرى فهرعوا إلى جسده فقطّعوه وأحرقوه

ثمّ جئتكِ راكضاً تكاد أرجلي تسبقني، وأنا أسأل نفسي
أتنتظرني أسرتي وكلي شوقا لها

هذا هو الحزن في هذه الدنيا
سجنٌ نصنعه بأيدينا
والمفتاح هو الإيمان بالله
ولو توقّفنا عن الشكوى لفرّج الله ما بنا من ضيق
ولخرجنا من عالم الظلمة إلى عالم النّور حيث الفرح والرضا والسعادة

الكثير منا يسجن روحه في سجن ما
قد يكون سجن الخوف او الحزن او الطمع او الكراهية او عدم الرضا او اليأس او المرض او ... او ...

كلها سجون تمنعنا من الاستمتاع بالحياة

بيدك ان تفتح القفل وتحرر نفسك من سجنها​
​
┉┅━❀🍃🌸🍃❀━┅┉

.



الأقسام



استمارة البحث

‏نتائج بحث ‏

الرئيسية

لمتنا سعودية

أسرة ومجتمع

فن ومشاهير

أزياء

جمال

سيدتي وطفلك

لايف ستايل

صحة و رشاقة

العروس

مطبخ

فيديو

إصدارات المجلة

الرئيسيةصحة ورشاقةالصحة العامةطرق علاج القولون العصبي في المنزل

صحة ورشاقة /الصحة العامة

طرق علاج القولون العصبي في المنزل

بيروت - عفت شهاب الدين | السبت 19-09-2020



يبحث كثيرون عن أفضل علاج للقولون العصبي، خصوصاً لما يسبّبه من آلام شديدة في المعدة وانتفاخات وغازات وسوء هضم؛ فهو أحد الاضطرابات الشائعة طويلة الأمدّ، والتي تؤثر في الجهاز الهضمي لدى الإنسان.
ويصاب ما معدّله شخص واحد من بين كل 5 أشخاص تقريباً بهذه الحالة في مرحلة ما من حياتهم، وفي معظم الحالات تحدث الإصابة بالقولون العصبي لأول مرة في الفترة بين 20 و30 من العمر.

تابعي في الموضوع الآتي ما قالته اختصاصية التغذية ميرا الحاج فرح حول علاج القولون العصبي في المنزل:

اختصاصية التغذية ميرا الحاج فرح



علاج القولون العصبي بالابتعاد عن بعض صنوف الطعام


بداية تقول الاختصاصية ميرا: "القولون العصبي يصيب المصران الغليظ، ومن عوارضه الشعور بالنفخة، الألم في الأمعاء، التشنجات، الإسهال أو الإمساك أو بالاثنين بالتناوب، وهذه المشكلة مزمنة وتحتاج إلى التعامل معها من خلال تخفيف العوارض، كون العلاج الجذري للقولون العصبي غير متوفر. ومن خلال اتباع بعض الإرشادات وتطبيق بعض التعليمات في المنزل، قد تتراجع حدّة العوارض. نذكر منها: اعتماد نظام غذائي صحي وسليم، التخفيف قدر المستطاع من القلق والتوتر، واتباع أسلوب حياة منظّم، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية.
وأشارت الاختصاصية ميرا إلى وجود أنواع من المأكولات والمشروبات التي تساهم في زيادة حدّة عوارض القولون العصبي، والتي من الضروري تجنّبها. ففي أنواع الخضر يفضّل تجنّب القرنبيط، البروكلي، الملفوف، البقدونس، الخيار، الملفوف، الفليفلة واللوبياء...
وفي الفواكه يجب تجنّب البطيخ الأحمر والتفاح.
وفي صنوف الطعام، يُنصح بالابتعاد عن الحليب، والحبوب مثل الفول، العدس، الحمص والفاصولياء...
وفي المشروبات، يفضّل ترك المشروبات الغازية والاستعاضة عنها بشرب كميات وفيرة من الماء، الذي يساهم في التخفيف من حدّة العوارض.
ومن الأمور التي ينبغي تجنبها أيضاً البهارات والتوابل والأطعمة المقلية والقهوة، وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتركيز على الشوفان؛ لأنه يحتوي على ألياف تذوب في الماء، بالإضافة إلى الكينوا، والامتناع عن تناول منتجات القمح الكامل أو قشرة القمح؛ لأنها تزيد من حدّة العوارض.
وقد تسبّب منتجات الألبان الانتفاخ في حال معاناة الشخص من مشكلة عدم تحمّل اللاكتوز.
ويُنصح أيضاً بالتخلي عن المحليات الصناعية والأغذية المضافة إليها".



علاج القولون العصبي بتغيير نمط الحياة

فكري بممارسة الرياضة


وتضيف الاختصاصية ميرا الحاج فرح قائلة:"قد تساعد بعض التغييرات على نمط الحياة في السيطرة والتخفيف من الأعراض المصاحبة لمشكلة القولون العصبي بشكل عام، منها ضبط كمية الألياف التي يتم تناولها، بما يساهم في السيطرة على الأعراض، تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل، تجنّب التعرّض للعوامل التي من شأنها إثارة الأعراض، ومحاولة الابتعاد عن الضغوط النفسية؛ من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
كذلك محاولة تناول الطعام ببطء وهدوء من أجل هضمه جيداً".

 

تابعي المزيد: أسرع علاج لنقص فيتامين د D



أهم الطرق لعلاج القولون العصبي في المنزل باختصار


- السيطرة على مشاعر التوتر: تعتبر مشكلة التوتر من الأمور التي تزيد وتفاقم من عوارض القولون العصبي. والعثور على طرق تساعد في السيطرة على القلق والتوتر، سواء عن طريق التحدث مع صديق أو شريك، أو الكتابة أو ممارسة الرياضة...
- فحص مستويات الفيتامين دي D، فقد وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن هذا الفيتامين يلعب دوراً مهماً في صحة الجهاز الهضمي، كما أشارت الدراسة إلى أن نقص مستوياته من شأنه أن يزيد من سوء أعراض القولون العصبي.
- ممارسة الرياضة بانتظام؛ لأنها تنعكس إيجاباً على صحة مريض القولون العصبي، مثل رياضة المشي، ركوب الدراجات الهوائية أو اليوغا...
- الابتعاد عن السكريات الصناعية؛ بسبب عدم إمكانية الجسم من امتصاص هذا النوع من السكريات في الجهاز الهضمي، بالتالي تتخمّر في القولون، الأمر الذي من شأنه أن يسبب الإصابة بالغازات والنفخة والإسهال.

 

تابعي المزيد: فوائد الجوافة للنساء رائعة... بالانفوغرافيك

اقرأ ايضاً



أمراض وعلاجات

علاج القولون العصبي بالتفصيل



أمراض وعلاجات

القولون العصبي: إرشادات طبيّة للحدّ من عوارضه

سمات

الصحة العامة القولون العصبي علاج القولون العصبي

مواضيع متعلقة



الصحة العامة

كيف نفرِّق بين آلام الزائدة الدودية والقولون؟



الصحة العامة

أعراض القولون العصبي عند النساء... بعضها يستدعي زيارة الطبيب



أمراض

وعلاجات

علاج القولون العصبي بالتفصيل



أمراض وعلاجات

علاج عسر الهضم بالتفصيل



صحة ورشاقة رمضان

مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان



صحة ورشاقة رمضان

فوائد الصيام للجهاز الهضمي

مواضيع ممكن أن تعجبك

التعليقات

توب 10



طرق علاج القولون العصبي في المنزل

 



أسباب الأرق عند النساء... اكتشفيها وقومي بما يلزم لحماية صحتك

 



المتعة والنشوة الجنسية: أسئلة قد ترغبين في إيجاد جواب لها

 



كيفية الوقاية من السرطان بحسب خبراء ألمان

 



أسرع علاج لنقص فيتامين د D

 

 



فيديوهات صحة ورشاقة



الفرق بين أنواع الكمامات



ما هو الأكل الانفعالي



أغذية تزودنا بالطاقة في رمضان



فوائد بذور الشيا للتنحيف



آثار الكورونا على الجسم بعد الشفاء

اقرئي المزيد من صحة ورشاقة



صحة ورشاقة

حققي أحلامك مع أولويز القطن الناعم



صحة ورشاقة

دراسة علمية تكشف: الشاي يُطيل العمر



صحة ورشاقة

12 نصيحة قبل تناول لحوم الأضحية



صحة ورشاقة

وقت الإفطار في رمضان



صحة ورشاقة

عناوين بالجملة لعلاج السمنة في جدّة

المزيد من الصحة العامة

العلاقة الجنسية العلاقة الحميمة غياب الطمث الصداع فيتامين د القولون العصبي الجهاز التناسلي اضطرابات النوم علاج القولون العصبي حموضة المعدة

الأقسام

أزياءأسرة و مجتمعمشاهيرجمالسيدتى و طفلكمطبخكلايف ستايلخبراء وحواراتالمرأة والعمل

روابط مفيدة

من نحناتصل بناشروط الاستخدامأعلن معناتطبيقات الموبايل

المزيد من سيدتي

سيديالجميلةالرجلمطبخ سيدتيسيدتي TV

تابعونا على

       

. سالوا عبدالله السباعي عن سبب وجود الكيمرة في المجلس قال ياخي انا اقوم الحمام وهم يسرقوا قاتي
😂😂😂😂😂😂😂
من الان عيرجعوا اصحاب محلات التلفونات يصلحوا التلفونات في الشوارع مثل المقالي

😂😂😂😂
قد الواحد لما يدخل محل تلفونات يقولهم معاكم غرفه داخليه بدل ما يقول ذاكره داخليه
😅😅😅😅😅
ربشونا
عيربشهم الحنان المنان
واحد فتح معصرة خمر
قام ابوه ضربه وقال: اليوم معصرة خمر وغدوه محل تلفونات ياصايع. 😅

زمن اغبر
من بعد الاغبري
سرت اشتري بطارية للتلفون وانا خايف مارضيت أدخل المحل كنت أقول له ارجمها لا خارج 😳

أصحاب محلات التلفونات سرحتكم
😂😂😂😂😂😂
انا رايح اصلح الجوال عند المهندس، اذا تاخرت الحقوني قبل العشاء 😂
#يهوده🤣🤣🤣
ياشباااااب
سمعه مهندسين التلفونات هذةالايام أصبحت أخس من الرقاصااااااااات
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

‏ 🌹صباح الخير🌹

فى القلب يبقى أشخاصا لايغير الزمن ولا المكان موقعهم فى.النفس..إن غابوا حاضرين فينا.. منهم تعلمنا::
إن الوفاء ليس مجرد لقاء ... لكن صدق وتواصل وصفاء ......
فسلامي لكم بمقدار أحترامي " ممزوجا بود لا يعرف الرياء ...

🌹ياصباح السعاده🌹

قد يتوقف راتبك يوما ما :

قال روبرت موغابي ذات مرة ...عندما يأتي راتبك في الوقت المناسب ، قد تأكل دجاجا ، وعندما يقل الراتب ربما تأكل منتجات الدجاج (البيض) و بعدها تبدأ في تناول ما يأكله الدجاج مثل الذرة والدخن.
أخيرًا ، عندما ينتهي الراتب ، قد تصبح الدجاجة نفسها ، تقضي معظم وقتك تهوم بحثا عما تأكله!
فراتبك بذرة تحتاج أن تأخذ بعضه وتزرعه في الاستثمار ، لأن الراتب وحده لا يمكن أن يحل جميع مشاكلك المالية.
ضع خطة بديلة من الآن فالاستثمار الحكيم سيوفر فرصًا للإنسان ليأكل الدجاج متى ما شاء!
لو استطعت !!.. حاول ان تفكر في الاستثمار ... لأنك لن تكون شابًا إلى الأبد ! فكر في تأمين حياتك ... لأنك لن تكون قويًا إلى الأبد !
فكر في ريادة الأعمال لأنك لن تكون موظفا إلى الأبد .

📌 نظرية جميلة ... ربما متأخرة للكثير وربما عمل فيها الكثير منذ زمن..
تحياتي