❤️World Class - это образ жизни. И не только вас, наших дорогих клиентов, но и наших самых ценных сотрудников!
🏅Тех, кто ежедневно помогает вам в достижении целей, мотивирует вас, поддерживает. Тех людей, из которых и строится бренд World Class!
❤️Мы гордимся тем, что многие из наших сотрудников, приходя в команду остаются на долгие годы, а некоторые из них и вовсе работают с самого открытия первого фитнес-клуба World Class в Ростове-на-Дону!
🏅И сегодня мы хотим начать знакомить вас ближе с теми, кто стоит у истоков премиального фитнес в Ростове-на-Дону. Мы подготовили серию интервью с нашими сотрудниками и в сегодняшнем посте на наши вопросы ответила Павлютенкова Виктория - руководитель детского клуба World Class Premium.
1. Виктория, когда вы начали свою карьеру в фитнесе?
- Моя карьера в фитнесе началась в 2004 году.
2. Как выглядела фитнес-индустрия, когда вы в неё только пришли? И что изменилось с появлением World Class?
- Я пришла работать сразу в World Class и это было просто сказочное место, контингент клиентов был на высшем уровне. С работы не хотелось уходить, работали с утра и до вечера, наполненные положительными эмоциями. Мы все светились от счастья!
3. Как World Class помогал вам развиваться, достигать поставленных целей?
- Ежегодно для нас проводится Московская аттестации для повышения категории.
4. Что вас мотивирует, чем вы вдохновляетесь?
- Мотивируют очень сильно, конечно же дети. Видеть их горящие глаза, искренние улыбки на лицах каждый день. Именно в этот момент ты понимаешь , что выбрала правильную профессию.
- 5. Какой совет вы даете своим подопечным, когда у них опускаются руки?
- Так как наши тренировки проводятся в игровой форме для детей, то руки у них не опускаются, они всегда задействованы в увлекательных историях. Более старших ребят мотивируем полученными результатами, стараемся переключать вид деятельности, чтобы не было однообразной и монотонной работы!
6. Какие достижения вы можете назвать у своих клиентов?
- Достижениями можно назвать то , что кто-то из ребят научился подтягиваться, правильно отжиматься и так далее!
🏅Тех, кто ежедневно помогает вам в достижении целей, мотивирует вас, поддерживает. Тех людей, из которых и строится бренд World Class!
❤️Мы гордимся тем, что многие из наших сотрудников, приходя в команду остаются на долгие годы, а некоторые из них и вовсе работают с самого открытия первого фитнес-клуба World Class в Ростове-на-Дону!
🏅И сегодня мы хотим начать знакомить вас ближе с теми, кто стоит у истоков премиального фитнес в Ростове-на-Дону. Мы подготовили серию интервью с нашими сотрудниками и в сегодняшнем посте на наши вопросы ответила Павлютенкова Виктория - руководитель детского клуба World Class Premium.
1. Виктория, когда вы начали свою карьеру в фитнесе?
- Моя карьера в фитнесе началась в 2004 году.
2. Как выглядела фитнес-индустрия, когда вы в неё только пришли? И что изменилось с появлением World Class?
- Я пришла работать сразу в World Class и это было просто сказочное место, контингент клиентов был на высшем уровне. С работы не хотелось уходить, работали с утра и до вечера, наполненные положительными эмоциями. Мы все светились от счастья!
3. Как World Class помогал вам развиваться, достигать поставленных целей?
- Ежегодно для нас проводится Московская аттестации для повышения категории.
4. Что вас мотивирует, чем вы вдохновляетесь?
- Мотивируют очень сильно, конечно же дети. Видеть их горящие глаза, искренние улыбки на лицах каждый день. Именно в этот момент ты понимаешь , что выбрала правильную профессию.
- 5. Какой совет вы даете своим подопечным, когда у них опускаются руки?
- Так как наши тренировки проводятся в игровой форме для детей, то руки у них не опускаются, они всегда задействованы в увлекательных историях. Более старших ребят мотивируем полученными результатами, стараемся переключать вид деятельности, чтобы не было однообразной и монотонной работы!
6. Какие достижения вы можете назвать у своих клиентов?
- Достижениями можно назвать то , что кто-то из ребят научился подтягиваться, правильно отжиматься и так далее!
❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
World Class - это образ жизни ⚡️
И мы продолжаем серию интервью с теми, чей образ жизни изменился вместе World Class - с нашими дорогими клиентами ❤️
В серии интервью к 20-летию фитнеса в Ростове-на-Дону мы спросили у наших клиентов где найти мотивацию, что для них значит спорт и какие были истории, связанные с World Class за 20 лет 🚀
…смотрим ❤️
И мы продолжаем серию интервью с теми, чей образ жизни изменился вместе World Class - с нашими дорогими клиентами ❤️
В серии интервью к 20-летию фитнеса в Ростове-на-Дону мы спросили у наших клиентов где найти мотивацию, что для них значит спорт и какие были истории, связанные с World Class за 20 лет 🚀
…смотрим ❤️
👍5❤1
Уважаемые клиенты!
В связи с аномальной жарой и веерными отключениями электроэнергии в городе, в клубах World Class могут быть отключения света. Клубы продолжат свою работу, но некоторые системы перестают функционировать (кондиционирование, освещение) и условия могут быть не такими комфортными как обычно. В связи с этим также могут быть отмены групповых тренировок. Заранее приносим свои извинения и просим отнестись с пониманием.
Ваши персональные менеджеры всегда на связи и смогут ответить на ваши вопросы, даже если не будет работать телефон в клубе. Мы будем быстро уведомлять вас об отключениях.
Делаем все, чтобы ваши тренировки в World Class были комфортными❤️
В связи с аномальной жарой и веерными отключениями электроэнергии в городе, в клубах World Class могут быть отключения света. Клубы продолжат свою работу, но некоторые системы перестают функционировать (кондиционирование, освещение) и условия могут быть не такими комфортными как обычно. В связи с этим также могут быть отмены групповых тренировок. Заранее приносим свои извинения и просим отнестись с пониманием.
Ваши персональные менеджеры всегда на связи и смогут ответить на ваши вопросы, даже если не будет работать телефон в клубе. Мы будем быстро уведомлять вас об отключениях.
Делаем все, чтобы ваши тренировки в World Class были комфортными❤️
❤1🤡1
Дорогие друзья, делимся фотоотчетом с прошедших летних фитнес-игр 🚀
💪«Фитнес-герои»: посмотреть и скачать
🌊Соревнования по плаванию детские и взрослые: посмотреть и скачать
⚡️«Экватор года»: посмотреть и скачать
👨👩👧👦 «Мама, папа, я - спортивная семья!»: посмотреть и скачать
💪«Фитнес-герои»: посмотреть и скачать
🌊Соревнования по плаванию детские и взрослые: посмотреть и скачать
⚡️«Экватор года»: посмотреть и скачать
👨👩👧👦 «Мама, папа, я - спортивная семья!»: посмотреть и скачать
VK
Фитнес-герои 2024 (Летние фитнес-игры) – 320 photos
Фитнес-герои 2024 (Летние фитнес-игры) - World Class Ростов-на-Дону - 320 photos
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚀Как прошли летние фитнес-игры 2024?
⚡️Можем сказать точно, что это было мощно, ярко, спортивно и весело!
Не будем много рассказывать, предлагается убедиться самим! И поэтому делимся отчетом с первых соревнований «фитнес-герои» 🔥
⚡️Можем сказать точно, что это было мощно, ярко, спортивно и весело!
Не будем много рассказывать, предлагается убедиться самим! И поэтому делимся отчетом с первых соревнований «фитнес-герои» 🔥
❤4
❤️World Class - это образ жизни. И не только вас, наших дорогих клиентов, но и наших самых ценных сотрудников!
🥇Мы продолжаем серию интервью с сотрудниками World Class, которые стоят у истоков премиального фитнеса в Ростове-на-Дону и сегодня на наши вопросы ответила Клепалова Елена - элит-тренер водных программ World Class Premium.
1. Елена, когда вы начали свою карьеру в фитнесе?
- В Фитнес я пришла в 2005г сразу в Word Class. Я была действующий спортсмен уже 15 лет и уже с 2000г параллельно занималась тренерской деятельностью с детьми и студентами (с 2002г).
2. Как выглядела фитнес-индустрия, когда вы в неё только пришли? И что изменилось с появлением World Class?
- До образования сети Word Class, существовали разные мелкие клубы, которые не могли полноценно, качественно и профессионально предложить услуги фитнеса. Word Class - это идеальная система фитнеса, которая организованна не только для клиентов, но и так же для сотрудников. Здесь работают исключительно профессиональные сотрудники!
3. Как World Class помогал вам развиваться, достигать поставленных целей за это годы?
- Я в системе фитнеса World Class уже почти 20 лет. И я благодарна компании, которая всегда позиционировала развитие профессионального уровня сотрудников и всегда практиковались различные тренинги, семинары, обучающие программы, а так же с выездом в другие клубы сети Word Class, для обмена опытом. Это очень ценно и это даёт преимущество перед другими компаниями, которые не уделяют этому должного внимания. Ну и конечно достижения своих целей у меня - это всегда внутренняя мотивация для поддержания здорового образа жизни, хорошей физической формы и крепкого здоровья!
4. Что вас мотивирует? Чем вы вдохновляетесь?
- Неизменно моя мотивация - спорт и спортивные достижения. Я до сих пор являюсь действующим спортсменом в категории "мастерс" по плаванию. Занятия фитнесом и спортом мне приносит положительные эмоции и хорошее самочувствие.
5. Какой совет вы даете своим подопечным, когда у них опускаются руки?
- Главный совет, который я считаю важным-это найти вид деятельности фитнеса, который человек будет любить и с удовольствием выполнять и в нем развиваться. И потом этот вид деятельности внеднять на постоянной основе и тогда будет легче преодолевать различные трудности и периоды спада активной деятельности.
6. Какие достижения вы можете назвать у своих клиентов?
- Большая часть моих клиентов - это дети. А их достижения - это приобретение навыков плавания и совершенствование техники плавания. Приобретения выносливости, силы, работоспособности и умения преодолевать трудности! А так же хорошие результаты и выполнения нормативов в спортивной деятельности по плаванию.
🥇Мы продолжаем серию интервью с сотрудниками World Class, которые стоят у истоков премиального фитнеса в Ростове-на-Дону и сегодня на наши вопросы ответила Клепалова Елена - элит-тренер водных программ World Class Premium.
1. Елена, когда вы начали свою карьеру в фитнесе?
- В Фитнес я пришла в 2005г сразу в Word Class. Я была действующий спортсмен уже 15 лет и уже с 2000г параллельно занималась тренерской деятельностью с детьми и студентами (с 2002г).
2. Как выглядела фитнес-индустрия, когда вы в неё только пришли? И что изменилось с появлением World Class?
- До образования сети Word Class, существовали разные мелкие клубы, которые не могли полноценно, качественно и профессионально предложить услуги фитнеса. Word Class - это идеальная система фитнеса, которая организованна не только для клиентов, но и так же для сотрудников. Здесь работают исключительно профессиональные сотрудники!
3. Как World Class помогал вам развиваться, достигать поставленных целей за это годы?
- Я в системе фитнеса World Class уже почти 20 лет. И я благодарна компании, которая всегда позиционировала развитие профессионального уровня сотрудников и всегда практиковались различные тренинги, семинары, обучающие программы, а так же с выездом в другие клубы сети Word Class, для обмена опытом. Это очень ценно и это даёт преимущество перед другими компаниями, которые не уделяют этому должного внимания. Ну и конечно достижения своих целей у меня - это всегда внутренняя мотивация для поддержания здорового образа жизни, хорошей физической формы и крепкого здоровья!
4. Что вас мотивирует? Чем вы вдохновляетесь?
- Неизменно моя мотивация - спорт и спортивные достижения. Я до сих пор являюсь действующим спортсменом в категории "мастерс" по плаванию. Занятия фитнесом и спортом мне приносит положительные эмоции и хорошее самочувствие.
5. Какой совет вы даете своим подопечным, когда у них опускаются руки?
- Главный совет, который я считаю важным-это найти вид деятельности фитнеса, который человек будет любить и с удовольствием выполнять и в нем развиваться. И потом этот вид деятельности внеднять на постоянной основе и тогда будет легче преодолевать различные трудности и периоды спада активной деятельности.
6. Какие достижения вы можете назвать у своих клиентов?
- Большая часть моих клиентов - это дети. А их достижения - это приобретение навыков плавания и совершенствование техники плавания. Приобретения выносливости, силы, работоспособности и умения преодолевать трудности! А так же хорошие результаты и выполнения нормативов в спортивной деятельности по плаванию.
❤6
Уважаемые клиенты!
Клуб World Class Premium вернулся к работе.
Ждём вас на активных тренировках❤️
Клуб World Class Premium вернулся к работе.
Ждём вас на активных тренировках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🤔2
🌡️Тренировки в жару: что важно знать?
Казалось бы, лучшее время для тренировок на свежем воздухе - лето, но температура за окном вносит свои коррективы и именно поэтому, чтобы не отказываться от спорта на свежем воздухе необходимо грамотно подобрать тренировку, экипировку и следовать рекомендациям!
⚡️Безопасность. В жаркую погоду, когда температура воздуха превышает +28°C, лучше тренироваться в часы, когда нет активного солнца, — с 6:00 до 9:00 и с 20:00 до 23:00. Время с 12:00 до 16:00 является самым опасным, в том числе для обычных прогулок. Первыми признаками того, что человек чувствует себя не очень хорошо, могут быть слишком высокая или, наоборот, низкая потливость, бледность лица, несвязная речь, нарушения координации. В этот момент лучше прекратить тренировку и уйти в прохладное место.
🌡️Полезные виды активностей. Если термометр показывает выше +28 °С, лучшими вариантами активности будут плавание на открытой воде, гребля, сапбординг, скандинавская ходьба, бег легкой трусцой или с набором высоты пешком. Чтобы спрятаться от палящего солнца, выбирайте маршрут, который пролегает по тенистым местам.
🥇Экипировка. На тренировку надевайте светлую открытую одежду: топы, легкие короткие шорты. Ткань должна хорошо проветриваться и выводить влагу, так что от чистых хлопковых материалов лучше отказаться в пользу синтетических. Многие летом предпочитают бегать без майки, забывая, что она защищает их от палящего солнца, — это ошибка. Если есть аллергия на солнце, надевайте одежду с длинным рукавом. Также обязательны головной убор и специальный пояс для бутылок, если вы бегаете на небольшие расстояния.
☀️SPF. Используйте водостойкие средства и регулярно наносите санскрин на открытые участки тела, в особенности на губы, нос, зону над верхней губой, шею, плечи, уши.
⚡️Тренировка в зале. Некоторые виды активностей можно заменить тренировкой в зале, где точно будет безопасно и комфортно!
❤️Будьте активны и берегите себя!
Казалось бы, лучшее время для тренировок на свежем воздухе - лето, но температура за окном вносит свои коррективы и именно поэтому, чтобы не отказываться от спорта на свежем воздухе необходимо грамотно подобрать тренировку, экипировку и следовать рекомендациям!
⚡️Безопасность. В жаркую погоду, когда температура воздуха превышает +28°C, лучше тренироваться в часы, когда нет активного солнца, — с 6:00 до 9:00 и с 20:00 до 23:00. Время с 12:00 до 16:00 является самым опасным, в том числе для обычных прогулок. Первыми признаками того, что человек чувствует себя не очень хорошо, могут быть слишком высокая или, наоборот, низкая потливость, бледность лица, несвязная речь, нарушения координации. В этот момент лучше прекратить тренировку и уйти в прохладное место.
🌡️Полезные виды активностей. Если термометр показывает выше +28 °С, лучшими вариантами активности будут плавание на открытой воде, гребля, сапбординг, скандинавская ходьба, бег легкой трусцой или с набором высоты пешком. Чтобы спрятаться от палящего солнца, выбирайте маршрут, который пролегает по тенистым местам.
🥇Экипировка. На тренировку надевайте светлую открытую одежду: топы, легкие короткие шорты. Ткань должна хорошо проветриваться и выводить влагу, так что от чистых хлопковых материалов лучше отказаться в пользу синтетических. Многие летом предпочитают бегать без майки, забывая, что она защищает их от палящего солнца, — это ошибка. Если есть аллергия на солнце, надевайте одежду с длинным рукавом. Также обязательны головной убор и специальный пояс для бутылок, если вы бегаете на небольшие расстояния.
☀️SPF. Используйте водостойкие средства и регулярно наносите санскрин на открытые участки тела, в особенности на губы, нос, зону над верхней губой, шею, плечи, уши.
⚡️Тренировка в зале. Некоторые виды активностей можно заменить тренировкой в зале, где точно будет безопасно и комфортно!
❤️Будьте активны и берегите себя!
❤2
Уважаемые клиенты!
В связи с проведением технических работ, бассейн в World Class Premium будет временно закрыт с 29 июля.
⏱Ориентировочно на 2 дня - понедельник и вторник. Также в эти дни в клубе не будет горячей воды.
Приносим свои извинения за неудобства!
В связи с проведением технических работ, бассейн в World Class Premium будет временно закрыт с 29 июля.
⏱Ориентировочно на 2 дня - понедельник и вторник. Также в эти дни в клубе не будет горячей воды.
Приносим свои извинения за неудобства!
⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤔А вы знали?
Что в World Class Exclusive есть групповая тренировка стретчинг для мужчин!
В чем польза растяжки для мужчины?
💪Ни для кого не секрет, что мужчины обладают более развитой мышечной массой и силой, у них более жесткие мышечные ткани, которые особенно нуждаются в увеличенном притоке кислорода и дополнительном расслаблении.
🧘♀️И именно растяжка помогает расслабить мышцы, улучшить их эластичность и гибкость, поэтому так важно чередовать силовую нагрузку и растяжку для того, чтобы получить от тренировок максимальный результат.
🔥А также польза растяжки для мужчин не ограничивается только спортом. Растяжка может быть полезной в повседневной жизни, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается физическим трудом. Регулярные упражнения на растяжку могут улучшить осанку, уменьшить напряжение в мышцах и спине, а также улучшить кровообращение!
Мы ждём вас каждую субботу в 12:00 в World Class Exclusive ❤️
Что в World Class Exclusive есть групповая тренировка стретчинг для мужчин!
В чем польза растяжки для мужчины?
💪Ни для кого не секрет, что мужчины обладают более развитой мышечной массой и силой, у них более жесткие мышечные ткани, которые особенно нуждаются в увеличенном притоке кислорода и дополнительном расслаблении.
🧘♀️И именно растяжка помогает расслабить мышцы, улучшить их эластичность и гибкость, поэтому так важно чередовать силовую нагрузку и растяжку для того, чтобы получить от тренировок максимальный результат.
🔥А также польза растяжки для мужчин не ограничивается только спортом. Растяжка может быть полезной в повседневной жизни, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается физическим трудом. Регулярные упражнения на растяжку могут улучшить осанку, уменьшить напряжение в мышцах и спине, а также улучшить кровообращение!
Мы ждём вас каждую субботу в 12:00 в World Class Exclusive ❤️
🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️Традиционный тайский йогомассаж в салоне красоты AltEgo.
Дорогие клиенты, мы рады презентовать вам новинку салона красоты AltEgo - это тайский йогомассаж, который выполняется в одежде на мате. Состоит он из обминания тела с проработкой энергетических меридианов, растягивания мышц и связок суставов с помощью мягких покачиваний, скруток и йогических асан 💫
🧘♀️Данный вид массажиста отлично подойдет в дополнение к практики йоги, помогая максимально эффективно проработать мышцы и связки, при этом вы отдыхаете! А также подойдет в дополнение к занятиям в тренажерном зале 💪
Дорогие клиенты, мы рады презентовать вам новинку салона красоты AltEgo - это тайский йогомассаж, который выполняется в одежде на мате. Состоит он из обминания тела с проработкой энергетических меридианов, растягивания мышц и связок суставов с помощью мягких покачиваний, скруток и йогических асан 💫
🧘♀️Данный вид массажиста отлично подойдет в дополнение к практики йоги, помогая максимально эффективно проработать мышцы и связки, при этом вы отдыхаете! А также подойдет в дополнение к занятиям в тренажерном зале 💪
Как не забросить тренировки во время отпуска?
🏖️Собираетесь в долгожданный отпуск, но переживаете за свою физическую форму? Боитесь, что не будет возможности тренироваться?
💡У нас есть несколько советов, которые помогут вам не прекращать физическую активность на отдыхе и поддерживать фигуру!
1️⃣Меняем тренировочный план, чтобы дать себе отдохнуть. Чтобы оставаться в форме, но в то же время отдохнуть в путешествии, можно сделать тренировку короче по времени, возможно, немного легче по нагрузке и включить упражнения, в которых задействовано большое количество мышц всего тела. Здесь отлично подойдет круговая тренировка!
2️⃣ Следите за балансом КБЖУ, избегайте высококалорийной пищи и перееданий, старайтесь употреблять больше овощей и ограничивать себя в сладком, мучном.
3️⃣ И конечно же, больше гуляйте пешком!
❤️Самое важное правило – не забывайте, что вы на отдыхе. Расслабьтесь и оставьте проблемы позади, наслаждайтесь каждым днем. Накопление стресса также способно ухудшить ваше физическое здоровье, поэтому учитесь релаксировать и регулярно ходите в отпуск, чтобы набраться сил.
🏖️Собираетесь в долгожданный отпуск, но переживаете за свою физическую форму? Боитесь, что не будет возможности тренироваться?
💡У нас есть несколько советов, которые помогут вам не прекращать физическую активность на отдыхе и поддерживать фигуру!
1️⃣Меняем тренировочный план, чтобы дать себе отдохнуть. Чтобы оставаться в форме, но в то же время отдохнуть в путешествии, можно сделать тренировку короче по времени, возможно, немного легче по нагрузке и включить упражнения, в которых задействовано большое количество мышц всего тела. Здесь отлично подойдет круговая тренировка!
2️⃣ Следите за балансом КБЖУ, избегайте высококалорийной пищи и перееданий, старайтесь употреблять больше овощей и ограничивать себя в сладком, мучном.
3️⃣ И конечно же, больше гуляйте пешком!
❤️Самое важное правило – не забывайте, что вы на отдыхе. Расслабьтесь и оставьте проблемы позади, наслаждайтесь каждым днем. Накопление стресса также способно ухудшить ваше физическое здоровье, поэтому учитесь релаксировать и регулярно ходите в отпуск, чтобы набраться сил.
❤2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Персональные тренировки в тренажерном зале: зачем нужны услуги тренера?
💪Вы посещаете тренажерный зал, занимаетесь без тренера, но задумываетесь о персональных тренировках? Тогда это видео точно для вас!
💫Потому что в этом видео Нелли - элит-тренер World Class Exclusive - расскажет нам о преимуществах персональных тренировок и зачем же все таки нужны услуги тренера 🤔
💪Вы посещаете тренажерный зал, занимаетесь без тренера, но задумываетесь о персональных тренировках? Тогда это видео точно для вас!
💫Потому что в этом видео Нелли - элит-тренер World Class Exclusive - расскажет нам о преимуществах персональных тренировок и зачем же все таки нужны услуги тренера 🤔
👍5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏅Тренировка «табата»: что это?
Табата — это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в нее укладывается несколько раундов!
🏃♀️Кстати, табата тренинг эффективнее, с точки зрения сжигания калорий, чем бег. При табате, в среднем, за минуту сгорает 15 калорий, при беге – всего 9. При этом не стоит забывать и про скорость метаболизма. Один 4-минутный блок тренировки удваивает его скорость, как минимум, на 30 минут. Прелесть табаты в том, что упражнения могут быть любыми!
Поэтому мы ждём вас на тренировки в World Class Premium ❤️
Табата — это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в нее укладывается несколько раундов!
🏃♀️Кстати, табата тренинг эффективнее, с точки зрения сжигания калорий, чем бег. При табате, в среднем, за минуту сгорает 15 калорий, при беге – всего 9. При этом не стоит забывать и про скорость метаболизма. Один 4-минутный блок тренировки удваивает его скорость, как минимум, на 30 минут. Прелесть табаты в том, что упражнения могут быть любыми!
Поэтому мы ждём вас на тренировки в World Class Premium ❤️
❤5👍2
World Class - это 117 клубов в 8 странах. Каждый клуб со своим настроением и характером, и ростовский - особенный❤️
Здесь собрались активные, успешные и целеустремленные южные люди, которые заряжают энергией и заботятся о своем крае. Вы - наше вдохновение!
В преддверие дня города хотим сказать вам спасибо за то, что вы делаете каждый день особенным!
И хотим поздравить вас песней одного из множества наших талантливых клиентов - Вячеслава Лобырева! Слушаем трек и заряжаемся позитивом до конца недели💪
Здесь собрались активные, успешные и целеустремленные южные люди, которые заряжают энергией и заботятся о своем крае. Вы - наше вдохновение!
В преддверие дня города хотим сказать вам спасибо за то, что вы делаете каждый день особенным!
И хотим поздравить вас песней одного из множества наших талантливых клиентов - Вячеслава Лобырева! Слушаем трек и заряжаемся позитивом до конца недели💪
Yandex Music
Ростов - мой город!
Вячеслав Лобырев • Single • 2024
❤7🔥6👍5
Временное отключение света в World Class Premium
Уважаемые клиенты!
В клубе временно отсутствует электричество, поэтому не работает:
- Бассейн,
- Вентиляция и кондиционирование,
- Телефония,
- Игровая комната,
- Кулеры,
- Все групповые тренировки отменены до восстановления энергоснабжения.
Мы открыты, но заранее предупреждаем, что тренировки могут быть не такими комфортными как обычно.
ВАЖНО! На время отключения вы можете посетить другие клубы нашей сети. Подробную информацию вы можете узнать у своего личного менеджера.
Уважаемые клиенты!
В клубе временно отсутствует электричество, поэтому не работает:
- Бассейн,
- Вентиляция и кондиционирование,
- Телефония,
- Игровая комната,
- Кулеры,
- Все групповые тренировки отменены до восстановления энергоснабжения.
Мы открыты, но заранее предупреждаем, что тренировки могут быть не такими комфортными как обычно.
ВАЖНО! На время отключения вы можете посетить другие клубы нашей сети. Подробную информацию вы можете узнать у своего личного менеджера.
Энергоснабжение в клубе World Class Premium восстановлено ⚡️
Ждём вас на тренировках!
Ждём вас на тренировках!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие клиенты ❤️
Приглашаем вас на грандиозный праздник, посвященный 20-летию премиального фитнеса в нашем городе - Поколение Первых!
В программе мероприятия:
🏅Торжественная церемония награждения клиентов клуба, которые уже 20 лет с World Class,
💃🏻Яркая концертная программа, вспомним главные хиты, которые мы слушали и под которые тренировались последние 20 лет,
🍝Праздничный ужин,
💃🏻Зажигательные диджей-сеты от DJ Левицкий, группой «Настоящий оркестр» и «Kings Party Band»,
🎁Розыгрыш полугодовой карты World Class Deluxe и подарков от наших партнеров.
Ждем вас 12 сентября на новой концертной площадке Embargo Villa! Это будет незабываемый вечер, наполненный теплыми воспоминаниями, красотой и хорошим настроением!
Стоимость билета: 9900₽
Стоимость VIP-билета: 12900₽
🗓️ 12 сентября в 18:00
📍новая концертная площадка Embargo Villa, ул. Левобережная 72
❤️Дресс-код праздника в белых, чёрных и красных цветах
✔️Бронь билетов по ссылке
До встречи на празднике❤️
Приглашаем вас на грандиозный праздник, посвященный 20-летию премиального фитнеса в нашем городе - Поколение Первых!
В программе мероприятия:
🏅Торжественная церемония награждения клиентов клуба, которые уже 20 лет с World Class,
💃🏻Яркая концертная программа, вспомним главные хиты, которые мы слушали и под которые тренировались последние 20 лет,
🍝Праздничный ужин,
💃🏻Зажигательные диджей-сеты от DJ Левицкий, группой «Настоящий оркестр» и «Kings Party Band»,
🎁Розыгрыш полугодовой карты World Class Deluxe и подарков от наших партнеров.
Ждем вас 12 сентября на новой концертной площадке Embargo Villa! Это будет незабываемый вечер, наполненный теплыми воспоминаниями, красотой и хорошим настроением!
Стоимость билета: 9900₽
Стоимость VIP-билета: 12900₽
🗓️ 12 сентября в 18:00
📍новая концертная площадка Embargo Villa, ул. Левобережная 72
❤️Дресс-код праздника в белых, чёрных и красных цветах
✔️Бронь билетов по ссылке
До встречи на празднике❤️
❤4🤪2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥Новая рубрика в World Class
Дорогие друзья, мы рады презентовать вам нашу новую рубрику в формате ответа на частые вопросы о тренировках, технике выполнения упражнений и всего, что связано со спортом и здоровьем!
💪И сегодня элит-тренер фитнес-клубов World Class Нелли расскажет нам о том, что необходимо учитывать в тренировочном процессе и как часто можно заниматься фитнесом.
Смотрим 🔥
Дорогие друзья, мы рады презентовать вам нашу новую рубрику в формате ответа на частые вопросы о тренировках, технике выполнения упражнений и всего, что связано со спортом и здоровьем!
💪И сегодня элит-тренер фитнес-клубов World Class Нелли расскажет нам о том, что необходимо учитывать в тренировочном процессе и как часто можно заниматься фитнесом.
Смотрим 🔥
❤7