Важные новости, которые вы могли пропустить 👇
«ВКонтакте» запустила «Запись на прием» — приложение для бизнеса — https://goo.gl/zZz4mk
Nike продает обувь в ресторане через расширенную реальность — https://goo.gl/zCqR1Y
Всемирный банк и Иванка Трамп объявили о создании фонда поддержки женщин-предпринимателей — https://goo.gl/ijCSN6
Facebook запустил показ рекламы в Messenger — https://goo.gl/PEJR53
Роспотребнадзор накажет компании, требующие лишние персональные данные — https://goo.gl/6oNZxu
🌸
«ВКонтакте» запустила «Запись на прием» — приложение для бизнеса — https://goo.gl/zZz4mk
Nike продает обувь в ресторане через расширенную реальность — https://goo.gl/zCqR1Y
Всемирный банк и Иванка Трамп объявили о создании фонда поддержки женщин-предпринимателей — https://goo.gl/ijCSN6
Facebook запустил показ рекламы в Messenger — https://goo.gl/PEJR53
Роспотребнадзор накажет компании, требующие лишние персональные данные — https://goo.gl/6oNZxu
🌸
Хотите превратить свое имя в бренд?
Тогда обязательно воспользуйтесь рекомендациями Юлии Викол, ведущей курса «Говори уверенно» и тренингов «Я — бренд».
Три книги для вас: https://goo.gl/NaeL8j
Тогда обязательно воспользуйтесь рекомендациями Юлии Викол, ведущей курса «Говори уверенно» и тренингов «Я — бренд».
Три книги для вас: https://goo.gl/NaeL8j
«Мой путь начался в жуткой мастерской лицея. На окраине города. Со старыми советскими швейными машинами, к которым мне даже подойти было страшно. А свою первую работу — фартук — я запорола и тогда же сказала, что больше никогда шить не буду».
Сейчас Лия живет в Арабских Эмиратах, где основала модный бренд. Преподает в институте Marangoni (Милан) — который как Гарвард в мире моды. А также руководит образовательным проектом в сфере моды в Академии ADMA (Казань-Милан-Дубай).
Ставьте лайк ❤️ и читайте историю Лии Хаеровой по ссылке: https://goo.gl/8ZaxUF
Сейчас Лия живет в Арабских Эмиратах, где основала модный бренд. Преподает в институте Marangoni (Милан) — который как Гарвард в мире моды. А также руководит образовательным проектом в сфере моды в Академии ADMA (Казань-Милан-Дубай).
Ставьте лайк ❤️ и читайте историю Лии Хаеровой по ссылке: https://goo.gl/8ZaxUF
womenbz.ru
Лия Хаерова
Интервью с бизнес-леди. Как дизайнер из Казани основала модный бренд в Арабских Эмиратах.
Сейчас опция тестовая и доступна не всем. А пока ждете обновления, ставьте лайк ❤️ и читайте в нашей статье как это нововведение позволит продавать вам больше и быстрее: https://goo.gl/Xuzn7y
womenbz.ru
Как влиять на продажи в Instagram
Нововведения, которые позволят продавать больше и быстрее.
Отпускной сезон в самом разгаре ☀️
Мы решили узнать у бизнес-леди, что они читают в отпуске: отдыхают от бизнес-книг и переключаются на художественную литературу или, наоборот, максимально используют время отдыха для «прокачки» себя. Да и читают ли в отпуске вообще ;)
Ответы на эти вопросы, а также список книг, которые стоит прочитать во время отпуска – в новой статье на портале: https://goo.gl/swPWLK
Книги рекомендуют:
- Ксения Гутиеррес, владелица цветочной мастерской «Розмарин»;
- Наталья Климчук, сооснователь и креативный директор
иллюстраторского агентства «Bang! Bang!» и школы дизайна
«Bang! Bang! Education»;
- Дарья Сойер, основатель бренда «Зефир»;
- Евгения Мальцева, руководитель Школы создания и развития тренингового бизнеса.
Не забывайте, что в сентябре вы можете объединить отдых с мощной прокачкой себя на нашем кэмпе в Сочи. Море, солнце, спорт, общение с женщинами, которые, как и вы, развиваются в бизнесе. Новые идеи, поддержка, партнерство... Ох, даже представить сложно, что можно получить от этой поездки.
И, кстати, ехать с семьей не запрещается. Отличный шанс приобщить их к сообществу 😉
Подробности тут: https://goo.gl/KF8CrJ
Мы решили узнать у бизнес-леди, что они читают в отпуске: отдыхают от бизнес-книг и переключаются на художественную литературу или, наоборот, максимально используют время отдыха для «прокачки» себя. Да и читают ли в отпуске вообще ;)
Ответы на эти вопросы, а также список книг, которые стоит прочитать во время отпуска – в новой статье на портале: https://goo.gl/swPWLK
Книги рекомендуют:
- Ксения Гутиеррес, владелица цветочной мастерской «Розмарин»;
- Наталья Климчук, сооснователь и креативный директор
иллюстраторского агентства «Bang! Bang!» и школы дизайна
«Bang! Bang! Education»;
- Дарья Сойер, основатель бренда «Зефир»;
- Евгения Мальцева, руководитель Школы создания и развития тренингового бизнеса.
Не забывайте, что в сентябре вы можете объединить отдых с мощной прокачкой себя на нашем кэмпе в Сочи. Море, солнце, спорт, общение с женщинами, которые, как и вы, развиваются в бизнесе. Новые идеи, поддержка, партнерство... Ох, даже представить сложно, что можно получить от этой поездки.
И, кстати, ехать с семьей не запрещается. Отличный шанс приобщить их к сообществу 😉
Подробности тут: https://goo.gl/KF8CrJ
Немного вдохновения ❤️
Мы рассказываем вам о результатах наших учениц сразу после окончания курсов. Но нам (думаем, и вам тоже😉) не менее интересно, как складывается их бизнес и жизнь, спустя время.
Пообщались с выпускницей курса «Жизнь. Бизнес. Успех» Марией Русиной, которая училась еще на втором потоке (недавно была завершен поток №6 💪). Вот что рассказала Маша о своей жизни, спустя год:
«В моем бизнесе произошли приятные изменения. Выросла команда, у студии появился новый крутой сайт, мы выполнили много успешных проектов и главное — прибыль выросла почти в два раза.
Что касается меня лично — не так давно купила квартиру и за прошедший год два раза замечательно провела время в прекрасных путешествиях.
Помимо дизайн-студии я с подругой открыла студию интерьерного света Bello Luce. Мы занимаемся поставками эксклюзивных дизайнерских светильников, в основном, это итальянские бренды.
Знания, полученные на курсе, очень помогают. Самое главное, что я взяла за правило после прохождения курса, это то, что отношение к бизнесу должно быть как к бизнесу, а не как к своему рабочему месту. Одна из дизайнеров стала руководителем проектной группы и на ней вся текучка и даже некоторые управленческие вопросы.
Что важно? Делегировать и считать показатели. А еще ставить амбициозные цели — это не единственный, но основополагающий секрет успеха. Все начинается с наших желаний!».
Когда-то мы публиковали историю Марии, если вы ее пропустили, самое время прочитать: https://goo.gl/2ZDGKY
Мы рассказываем вам о результатах наших учениц сразу после окончания курсов. Но нам (думаем, и вам тоже😉) не менее интересно, как складывается их бизнес и жизнь, спустя время.
Пообщались с выпускницей курса «Жизнь. Бизнес. Успех» Марией Русиной, которая училась еще на втором потоке (недавно была завершен поток №6 💪). Вот что рассказала Маша о своей жизни, спустя год:
«В моем бизнесе произошли приятные изменения. Выросла команда, у студии появился новый крутой сайт, мы выполнили много успешных проектов и главное — прибыль выросла почти в два раза.
Что касается меня лично — не так давно купила квартиру и за прошедший год два раза замечательно провела время в прекрасных путешествиях.
Помимо дизайн-студии я с подругой открыла студию интерьерного света Bello Luce. Мы занимаемся поставками эксклюзивных дизайнерских светильников, в основном, это итальянские бренды.
Знания, полученные на курсе, очень помогают. Самое главное, что я взяла за правило после прохождения курса, это то, что отношение к бизнесу должно быть как к бизнесу, а не как к своему рабочему месту. Одна из дизайнеров стала руководителем проектной группы и на ней вся текучка и даже некоторые управленческие вопросы.
Что важно? Делегировать и считать показатели. А еще ставить амбициозные цели — это не единственный, но основополагающий секрет успеха. Все начинается с наших желаний!».
Когда-то мы публиковали историю Марии, если вы ее пропустили, самое время прочитать: https://goo.gl/2ZDGKY
womenbz.ru
Мария Русина
Избавилась от страхов после провала, восстановила бизнес. Бизнес растет, моя жизнь поменялась. Не так давно купила квартиру и за прошедший год два раза побывала в замечательных путешествиях.
«Свой первый сайт я делала самостоятельно на конструкторе, много писала для авторских колонок и публикаций в СМИ, параллельно вела образовательную деятельность в рамках семинаров, мастер-классов. Запускала и реализовывала партнерские проекты. Помню, что спала в этот период по четыре часа в сутки. Но на старте по-другому не получится — в то время, пока проект набирает обороты, он требует от тебя 200% вовлеченности.»
— Ольга Быкова, основатель консалтингового агентства HR&Brand Project "Olga Bykova".
Кроме того, Ольга — создатель и ведущая медиа-проекта «Волшебный пендель», член Общероссийской общественной организации малого и среднего предпринимательства «Опора России», член Комитета по развитию женского предпринимательства «Опора России».
О женщинах в бизнесе, сфере консалтинговых услуг и работе в кризис, читайте в новой истории: https://goo.gl/m4nUUi
— Ольга Быкова, основатель консалтингового агентства HR&Brand Project "Olga Bykova".
Кроме того, Ольга — создатель и ведущая медиа-проекта «Волшебный пендель», член Общероссийской общественной организации малого и среднего предпринимательства «Опора России», член Комитета по развитию женского предпринимательства «Опора России».
О женщинах в бизнесе, сфере консалтинговых услуг и работе в кризис, читайте в новой истории: https://goo.gl/m4nUUi
womenbz.ru
Ольга Быкова
Интервью с бизнес-леди. Бросить все, уехать в глухую деревню и построить успешный бизнес.
«Проблемы помогли нам вырасти.
Наверное, так всегда и происходит: когда наступает «конец света», ты начинаешь судорожно что-то предпринимать, быстрее соображать, и в итоге это приводит к подъему.
Я решила посвятить 2017 год росту и развитию. Начала с себя — изменила образ жизни. Ежедневные тренировки, бег, правильное питание — теперь это мой осознанный выбор на протяжении вот уже нескольких месяцев.
А что делать с бизнесом? В каком направлении его продвигать и расширять? А самое главное: можно ли вообще думать о каком-то масштабе, если у меня не было ни минутки свободного времени? Каждый мой день был наполнен беготней, суетой, лишними действиями. Как у белки в колесе. В работе не было системности, я не умела делегировать — мне проще было сделать самой, чем просить кого-то.
К тому времени я уже знала о существовании курса «Жизнь. Бизнес. Успех». Я следила за деятельностью Галии Бердниковой, меня восхищало то, как она строит процесс. Поэтому я решила учиться у лучших.»,
— Наталья Галиуллина, бизнес-леди, основатель студии воздушной акробатики и студии растяжки в йога-гамаках
Вдохновится историей перемен Натальи можно на сайте — https://goo.gl/DeMvrC
Наверное, так всегда и происходит: когда наступает «конец света», ты начинаешь судорожно что-то предпринимать, быстрее соображать, и в итоге это приводит к подъему.
Я решила посвятить 2017 год росту и развитию. Начала с себя — изменила образ жизни. Ежедневные тренировки, бег, правильное питание — теперь это мой осознанный выбор на протяжении вот уже нескольких месяцев.
А что делать с бизнесом? В каком направлении его продвигать и расширять? А самое главное: можно ли вообще думать о каком-то масштабе, если у меня не было ни минутки свободного времени? Каждый мой день был наполнен беготней, суетой, лишними действиями. Как у белки в колесе. В работе не было системности, я не умела делегировать — мне проще было сделать самой, чем просить кого-то.
К тому времени я уже знала о существовании курса «Жизнь. Бизнес. Успех». Я следила за деятельностью Галии Бердниковой, меня восхищало то, как она строит процесс. Поэтому я решила учиться у лучших.»,
— Наталья Галиуллина, бизнес-леди, основатель студии воздушной акробатики и студии растяжки в йога-гамаках
Вдохновится историей перемен Натальи можно на сайте — https://goo.gl/DeMvrC
womenbz.ru
Наталья Галиуллина
Рост чистой прибыли на 200 000 рублей, закрытие долгов, покупка новой машины и первый отпуск за 4 года.
Как помочь мужу реализовать себя в профессии его мечты.
«Зачем?», возможно спросите вы.
Ответ очень прост.
Мечты — это лучшее, что есть в нашей жизни!
И если вы видите, что у близкого человека есть мечта, вполне конкретная и достижимая, но человек не делает шаг ей навстречу, то пора действовать вам. Показать ему пример, показать где вход в другую жизнь и не переставать его поддерживать.
Так поступила героиня сегоднешней статьи Елена Резанова. Как ей удалось вдохновить мужа на перемены и изменить жизнь их семьи, читайте по ссылке: https://goo.gl/4s734q
Обязательно поделитесь статьей с друзьями. Нам кажется, опыт Елены пригодится очень многим женщинам! 😉
«Зачем?», возможно спросите вы.
Ответ очень прост.
Мечты — это лучшее, что есть в нашей жизни!
И если вы видите, что у близкого человека есть мечта, вполне конкретная и достижимая, но человек не делает шаг ей навстречу, то пора действовать вам. Показать ему пример, показать где вход в другую жизнь и не переставать его поддерживать.
Так поступила героиня сегоднешней статьи Елена Резанова. Как ей удалось вдохновить мужа на перемены и изменить жизнь их семьи, читайте по ссылке: https://goo.gl/4s734q
Обязательно поделитесь статьей с друзьями. Нам кажется, опыт Елены пригодится очень многим женщинам! 😉
womenbz.ru
Как помочь мужу найти себя
Консультант по карьерным стратегиям о том, как ей удалось вдохновить мужа на перемены и изменить жизнь семьи.
Эту историю мы снимали в июне. И даже предлагали в гаших соцсетях угадать, о ком она, помните?
Сегодня раскрываем все карты. Мы опубликовали историю Ксении Трушаковой, основателя студии йоги и эко-магазина Yogaspace в Москве!
Все об организации, продвижении и развитии йога-бизнеса, читайте в новом интервью: https://goo.gl/pf1kcr
И не забудьте про лайк ❤️
Сегодня раскрываем все карты. Мы опубликовали историю Ксении Трушаковой, основателя студии йоги и эко-магазина Yogaspace в Москве!
Все об организации, продвижении и развитии йога-бизнеса, читайте в новом интервью: https://goo.gl/pf1kcr
И не забудьте про лайк ❤️
womenbz.ru
Ксения Трушакова
Как открыть студию йоги.
У нас отличные новости!
Галия Бердникова решила сделать небольшое «турнэ» по городам России. 😃
Познакомиться с вами вживую, увидеть все наше глобальное всероссийское сообщество Womenbz , собрать всех вместе, рассказать о делах нашей компании и поделиться мотивацией и вдохновением.
Первая встреча будет в Казани, 15 августа. Дальше — Екатеринбург 19 августа. Если вы живете в этих городах или где-то рядом, обязательно присоединяйтесь прямо сейчас — https://goo.gl/3ejEVf
Если вы не из Казани или Екатеринбурга, отправьте заявку на проведение конференции в вашем городе по ссылке: http://womenbz.education/conference/dreamway/newcity
Поверьте, для многих из вас эта встреча станет началом совершенно волшебных и потрясающих событий в жизни. Более того, это отличный повод познакомиться с сообществом девушек-предпринимателей вашего города.
В этот вечер Галия расскажет об истории развития своего бренда и о своем предпринимательском пути, про ошибки и удачные решения на примере собственных компаний. Даст шаги по старту собственного дела и покажет способы роста бизнеса на личном примере.
👉 Участие бесплатное.
👉 Регистрация обязательна.
В зале ограниченное количество мест, регистрацию закроем сразу, как все места будут заняты.
Регистрируйтесь прямо сейчас — https://goo.gl/3ejEVf
Очень ждем встречи с вами!
❤️
Галия Бердникова решила сделать небольшое «турнэ» по городам России. 😃
Познакомиться с вами вживую, увидеть все наше глобальное всероссийское сообщество Womenbz , собрать всех вместе, рассказать о делах нашей компании и поделиться мотивацией и вдохновением.
Первая встреча будет в Казани, 15 августа. Дальше — Екатеринбург 19 августа. Если вы живете в этих городах или где-то рядом, обязательно присоединяйтесь прямо сейчас — https://goo.gl/3ejEVf
Если вы не из Казани или Екатеринбурга, отправьте заявку на проведение конференции в вашем городе по ссылке: http://womenbz.education/conference/dreamway/newcity
Поверьте, для многих из вас эта встреча станет началом совершенно волшебных и потрясающих событий в жизни. Более того, это отличный повод познакомиться с сообществом девушек-предпринимателей вашего города.
В этот вечер Галия расскажет об истории развития своего бренда и о своем предпринимательском пути, про ошибки и удачные решения на примере собственных компаний. Даст шаги по старту собственного дела и покажет способы роста бизнеса на личном примере.
👉 Участие бесплатное.
👉 Регистрация обязательна.
В зале ограниченное количество мест, регистрацию закроем сразу, как все места будут заняты.
Регистрируйтесь прямо сейчас — https://goo.gl/3ejEVf
Очень ждем встречи с вами!
❤️
womenbz.education
Конференция «ПУТЬ МЕЧТЫ»
Открытая встреча с Галией Бердниковой в твоем городе! Казань — 15 августа. Екатеринбург — 19 августа.
Мы снова собираем команду для забега Iron Lady! На этот раз в Казани, 25 августа.
Совместно с организаторами забега IRONSTAR сделали розыгрыш трех слотов в забеге. Если вы из Казани или желаете приехать и присоединиться к нам, обязательно поучаствуйте — https://vk.com/wall-117108955_5034
Выигранный билет на забег — отличная мотивация заняться спортом.
А забег на 5 км — крутой шанс узнать свои возможности и победить себя. Маленький шаг на пути к большим победам.
Присоединяйтесь к команде Womenbz 😉
Совместно с организаторами забега IRONSTAR сделали розыгрыш трех слотов в забеге. Если вы из Казани или желаете приехать и присоединиться к нам, обязательно поучаствуйте — https://vk.com/wall-117108955_5034
Выигранный билет на забег — отличная мотивация заняться спортом.
А забег на 5 км — крутой шанс узнать свои возможности и победить себя. Маленький шаг на пути к большим победам.
Присоединяйтесь к команде Womenbz 😉
VK
Womenbz — сообщество успешных бизнес-леди
Выиграй участие в забеге #IRONLADY с командой Womenbz! Вы уже знаете, что мы готовимся к забегу в Казани 25 августа. https://vk.com/wall-117108955_5026 Специально для наших подписчиц мы с #IRONSTAR подготовили подарок — возможность выиграть один из трех…
Важные и интересные новости, которые вы могли пропустить 👇
Facebook не будет взимать плату с рекламодателей за случайные клики по баннеру — https://goo.gl/f5UVvn
Австралийское «кафе для женщин» ввело «налог» для мужчин — https://goo.gl/aqubZo
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по санитарным требованиям к студиям ногтевого сервиса — https://goo.gl/sydDzJ
Instagram тестирует функцию совместных прямых трансляций — https://goo.gl/7DCCK2
Компания Ikea создала 25 минутный рекламный ролик! 😱 Удивительно, но его смотрят. Компания использовала крутую технологию — эффект АСМР (автономной сенсорной меридиональной реакции). Надевайте наушники и приготовьтесь расслабиться — https://goo.gl/rVprm1 😉
Facebook не будет взимать плату с рекламодателей за случайные клики по баннеру — https://goo.gl/f5UVvn
Австралийское «кафе для женщин» ввело «налог» для мужчин — https://goo.gl/aqubZo
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по санитарным требованиям к студиям ногтевого сервиса — https://goo.gl/sydDzJ
Instagram тестирует функцию совместных прямых трансляций — https://goo.gl/7DCCK2
Компания Ikea создала 25 минутный рекламный ролик! 😱 Удивительно, но его смотрят. Компания использовала крутую технологию — эффект АСМР (автономной сенсорной меридиональной реакции). Надевайте наушники и приготовьтесь расслабиться — https://goo.gl/rVprm1 😉
Обновленная информация по встречам в городах России! 👇🏻
Встреча в Казани 15 августа — мест нет!
Еле успели остановить регистрацию на цифре 533, а собирались всего 350 девушек собрать ☺️
Встреча в Казани 17 августа — https://goo.gl/vrBHJ8
Места еще есть, но мало. Успейте зарегистрироваться 🙏🏻
Встреча в Екатеринбурге 19 августа — мест нет!
Встреча в Екатеринбурге 22 августа — https://goo.gl/vrBHJ8
А еще мы утвердили даты встреч в сентябре! 👍🏻
Встреча в Москве 10 — https://goo.gl/vrBHJ8
Встреча в Санкт-Петербурге 16 сентября — https://goo.gl/vrBHJ8
Увидимся! 😉
Встреча в Казани 15 августа — мест нет!
Еле успели остановить регистрацию на цифре 533, а собирались всего 350 девушек собрать ☺️
Встреча в Казани 17 августа — https://goo.gl/vrBHJ8
Места еще есть, но мало. Успейте зарегистрироваться 🙏🏻
Встреча в Екатеринбурге 19 августа — мест нет!
Встреча в Екатеринбурге 22 августа — https://goo.gl/vrBHJ8
А еще мы утвердили даты встреч в сентябре! 👍🏻
Встреча в Москве 10 — https://goo.gl/vrBHJ8
Встреча в Санкт-Петербурге 16 сентября — https://goo.gl/vrBHJ8
Увидимся! 😉
womenbz.education
Открытая встреча «ПУТЬ МЕЧТЫ»
Встреча с Галией Бердниковой в твоем городе! Казань — 15, 17 августа. Екатеринбург — 19 августа. Москва — 10 сентября. Санкт-Петербург — 16 сентября.
Наша встреча в Казани началась! 🔥
И сразу небольшое обновление данных — мест на встречу 17 августа уже нет!
Кто не успел, прямо сейчас можете «подсмотреть» часть выступления в прямом эфире в аккаунте Галии — https://www.instagram.com/gberdnikova/
Мест на встрчу в Екатеринбурге 22 августа осталось мало. Успейте зарегистрироваться — https://goo.gl/GoxBJL
Места на встрчи в Москве и Санкт-Петербурге еще есть, но не надолго 😉 — https://goo.gl/GoxBJL
И сразу небольшое обновление данных — мест на встречу 17 августа уже нет!
Кто не успел, прямо сейчас можете «подсмотреть» часть выступления в прямом эфире в аккаунте Галии — https://www.instagram.com/gberdnikova/
Мест на встрчу в Екатеринбурге 22 августа осталось мало. Успейте зарегистрироваться — https://goo.gl/GoxBJL
Места на встрчи в Москве и Санкт-Петербурге еще есть, но не надолго 😉 — https://goo.gl/GoxBJL
Иногда обстановка в семье с появлением ребенка меняется не в лучшую сторону. Родители забывают уделять время себе и своим желаниям, и фокусируют все свое время, энергию и расходы на потребностях малыша.
О том как расставить правильно приоритеты, сколько вашего времени необходимо ребенку и как научится переключатся с роли босса на роль мамы, если вы предприниматель, читайте в нашей новой статье.
Психолог и три бизнес-леди делятся опытом выстраивания жизни с детьми — https://goo.gl/RBPT75
О том как расставить правильно приоритеты, сколько вашего времени необходимо ребенку и как научится переключатся с роли босса на роль мамы, если вы предприниматель, читайте в нашей новой статье.
Психолог и три бизнес-леди делятся опытом выстраивания жизни с детьми — https://goo.gl/RBPT75
womenbz.ru
Почему дети не должны стоять во главе угла
Психолог Ульяна Зинова о жизни семьи после появления ребенка.
Нам кажется, что мы чувствуем себя хорошо. Работаем, не болеем, ну, а если и бывают легкие недомогания — так они случаются у всех... В целом, все в порядке. Но задумывались ли вы когда-нибудь, насколько эффективными могли бы быть, если бы использовали ресурсы своего тела по максимуму?
Вчера я была на семинаре о том, как тело и здоровье влияют на нашу энергию и эффективность. Это был день больших открытий. Например, я узнала, что лучшее время для восстановления энергии — с 22.00 до 03.00. Это время выработки гормона молодости и обновления нашего тела. И вырабатывается он только во сне. Чем больше часов в этот период приходится на сон, тем мы более энергичны с утра. В долгой перспективе — это тоже сильно влияет на наш организм.
Нюансов в отношении с нашим телом довольно много. Но главные принципы успеха в этом деле давно знает каждый — здоровое питание и физическая активность.
Много кто знает. Мало кто делает.
Признаюсь, я скорее в числе последних. По крайней мере, в том, что касается спорта — я из тех, кто готовится выйти на пробежку, в понедельник. Так было до недавнего времени.
Потом Галия объявила, что на #womenbz_camp в Сочи, который пройдет с 21 по 24 сентября сообщество Womenbz снова примет участие в забеге Iron Lady. Я подумала, что пора бы и мне приобщиться к этому. Желание подготовиться к первому в своей жизни забегу на 5 км стало очень сильным.
Я начала пытаться что-то делать, но если честно выходило так себе. Я не понимала, как готовиться, что сделать, чтобы тренировки были эффективными, но при этом безопасными для здоровья. В интернете много разрозненной информации, порой противоречивой… Было непонятно, в каком направлении двигаться.
Тогда появилась идея сделать большой материал о подготовке. За помощью мы обратились к школе правильного бега I LOVE RUNNING. Специалисты школы с радостью согласились стать нашими партнерами, и мы сделали кое-что очень потрясающее.
Крутой лонгрид о том, как подготовиться к первому забегу на 5 км, читайте на нашем портале — https://goo.gl/z24B2u
В конце статьи вы найдете онлайн-программу подготовки к забегу Iron Lady, которую команда I LOVE RUNNING разработали для нас. А также предоставили специальные условия для участниц сообщества Womenbz.
Не забудьте поделиться программой с подругой! Так готовиться к забегу будет еще веселее! 😉
— Мария Овсеец, главный редактор портала womenbz.ru.
Вчера я была на семинаре о том, как тело и здоровье влияют на нашу энергию и эффективность. Это был день больших открытий. Например, я узнала, что лучшее время для восстановления энергии — с 22.00 до 03.00. Это время выработки гормона молодости и обновления нашего тела. И вырабатывается он только во сне. Чем больше часов в этот период приходится на сон, тем мы более энергичны с утра. В долгой перспективе — это тоже сильно влияет на наш организм.
Нюансов в отношении с нашим телом довольно много. Но главные принципы успеха в этом деле давно знает каждый — здоровое питание и физическая активность.
Много кто знает. Мало кто делает.
Признаюсь, я скорее в числе последних. По крайней мере, в том, что касается спорта — я из тех, кто готовится выйти на пробежку, в понедельник. Так было до недавнего времени.
Потом Галия объявила, что на #womenbz_camp в Сочи, который пройдет с 21 по 24 сентября сообщество Womenbz снова примет участие в забеге Iron Lady. Я подумала, что пора бы и мне приобщиться к этому. Желание подготовиться к первому в своей жизни забегу на 5 км стало очень сильным.
Я начала пытаться что-то делать, но если честно выходило так себе. Я не понимала, как готовиться, что сделать, чтобы тренировки были эффективными, но при этом безопасными для здоровья. В интернете много разрозненной информации, порой противоречивой… Было непонятно, в каком направлении двигаться.
Тогда появилась идея сделать большой материал о подготовке. За помощью мы обратились к школе правильного бега I LOVE RUNNING. Специалисты школы с радостью согласились стать нашими партнерами, и мы сделали кое-что очень потрясающее.
Крутой лонгрид о том, как подготовиться к первому забегу на 5 км, читайте на нашем портале — https://goo.gl/z24B2u
В конце статьи вы найдете онлайн-программу подготовки к забегу Iron Lady, которую команда I LOVE RUNNING разработали для нас. А также предоставили специальные условия для участниц сообщества Womenbz.
Не забудьте поделиться программой с подругой! Так готовиться к забегу будет еще веселее! 😉
— Мария Овсеец, главный редактор портала womenbz.ru.
womenbz.ru
Как подготовиться к первому забегу на 5 км
Рассказывает руководитель бегового направления школы I LOVE RUNNING Нина Мостакова.