Врач дал советы по восстановлению после застолья

Длительные праздники часто оставляют после себя тяжесть и усталость. Как правильно вернуть себе хорошее самочувствие, рассказал ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Андрей Морунов в беседе с РИА Новости.

Ключевые рекомендации:

🥣 Щадящее питание: Отдайте предпочтение легкой пище. Идеально подойдут овсяная или рисовая каша на воде. Ограничьте жареные, острые и копченые блюда.

🍎 Легкие добавки: Включите в рацион овощи, фрукты, а также творог и нежирный кефир.

💧 Восстановление баланса: Пейте чистую теплую воду небольшими глотками. Также полезны несладкие компоты из сухофруктов и шиповника.

❌ Важное правило: Не следует голодать — это стресс для организма.

🚶 Движение: Небольшая прогулка на свежем воздухе или легкая тренировка помогут быстрее прийти в норму.

#Восстановление #Здоровье #СоветыВрача #Питание #ПП #ВодныйБаланс #АктивныйОтдых #ПироговскийУниверситет #РИАНовости #Праздники

Новогодние политические новости прилетели из Москвы, словно на тройке с красным Дедом Морозом. Ситуация в Иркутском одномандатном округе № 93 обещает стать горячей: кандидатом от КПРФ заявлена легендарная личность — Светлана Савицкая, вторая в мире женщина-космонавт.

Это заставляет политтехнологов серьёзно задуматься, ведь их кандидат, Дмитрий Ружников, не получил согласования в Администрации Президента. Всё это делает предстоящие выборы в Государственную Думу по этому округу крайне интересными и непредсказуемыми.

С Новым годом!

#НовогодниеНовости #Политика #Выборы #Госдума #Иркутск #Округ93 #Савицкая #КПРФ #ЕдинаяРоссия #НовогоднееЗаявление #ПолитическиеИтогиГода #НовыйГод

Нефтяное богатство Венесуэлы: между кризисом и глобальной перезагрузкой

Венесуэла обладает колоссальными запасами «черного золота», занимая первое место в мире по разведанным нефтяным ресурсам — около 303 миллиардов баррелей. Это составляет почти пятую часть глобальных запасов, что делает страну ключевой фигурой на мировой энергетической шахматной доске. Кроме нефти, её подземные кладовые хранят и гигантские объемы природного газа (до 6,3 трлн кубометров). Однако сегодняшняя добыча далека от потенциальных возможностей из-за кризиса инфраструктуры, нехватки инвестиций и внутренней нестабильности.

Гипотетическое перераспределение контроля над венесуэльскими месторождениями в пользу американских корпораций (таких как Chevron или ExxonMobil) способно со временем перекроить карту глобальных энергопотоков. Привлечение их технологий и капитала критически важно для разработки тяжелой и сверхтяжелой нефти Венесуэлы. Но ждать быстрого результата не стоит: для восстановления отрасли потребуются многие годы и миллиарды долларов инвестиций. Реальное влияние на мировые поставки может проявиться лишь в среднесрочной или даже долгосрочной перспективе.
В краткосрочном периоде такое развитие событий вряд ли обрушит цены на нефть. Напротив, текущая неопределённость и риски могут даже поддерживать котировки. Давление на цены возникнет лишь тогда, когда Венесуэла действительно начнет устойчиво наращивать добычу до значительных объемов. Пока же баланс на рынке определяют действующие игроки, включая страны ОПЕК+.

Для России последствия носят двойственный характер. С одной стороны, краткосрочная турбулентность может удерживать цены на комфортном уровне, что положительно для бюджетных доходов. С другой — в долгосрочном плане появление на рынке больших объемов венесуэльской нефти способно создать структурное ценовое давление, что потребует адаптации и от российской нефтегазовой отрасли.
#Венесуэла #Нефть #ЧерноеЗолото #Энергетика #СырьевойРынок #OPEC #Геополитика #Экономика #Инвестиции #Нефтедобыча #Россия #США #МировойРынокНефти #ПриродныйГаз #Энергоресурсы

Отличная новость для Иркутской области! 2025 год действительно стал ключевым: после многолетних обсуждений окончательно выбрано место для строительства нового аэропорта. Им станет площадка в пади Ключевой под Ангарском, которая рассматривалась ещё с 90-х годов.

Это решение стало возможным после получения всех необходимых согласований, в том числе от Минобороны и «Ростеха». В федеральном Минтрансе подтвердили, что данный вариант полностью отвечает требованиям безопасности и стратегии развития региона.

Строительство масштабного комплекса планируется начать в 2028 году. Он будет включать:
• Взлётно-посадочную полосу длиной 4,2 км для приёма крупнейших самолётов.
• Современный аэровокзал с телетрапами.
• Отдельный вертолётный сектор.
Пропускная способность будущего аэропорта оценивается в 10 млн пассажиров в год.

Финансовые успехи действующего Иркутского аэропорта, который остаётся в региональной собственности, доказывают востребованность воздушного хаба. В 2024 году его пассажиропоток достиг 4 млн человек, выручка — 4,2 млрд рублей, а чистая прибыль выросла в 1,5 раза.

Стоимость нового проекта может составить до 150 млрд рублей. Сейчас «Аэропроект» готовит предпроектные предложения, а власти одновременно прорабатывают вопросы транспортной доступности будущего аэропорта через новые автодороги и железнодорожное сообщение.

#Иркутск #Аэропорт #Ключевая #Инфраструктура #РазвитиеРегионов #Транспорт #Инвестиции #Авиация

Продолжаем следить за трендами😏 
Когда твой фильм с Фроловым залетел в рекомендации в ютубчике и заказчик обещал подарить свой гелик🕺🏻

Интересное мнение об интервью мэра Иркутского муниципального округа Леонида Фролова Павлу Степанову. В первую очередь обращает на себя внимание попытка столкнуть Фролова лбами со «строителями». Интересно, это спланированная акция или просто результат невнимательности? Ведь в интервью Фролов несколько раз подчеркивал, что у него ровные отношения со всеми ключевыми строительными группами – в частности, с Александром Битаровым, Виктором Ильичёвым и с другими. Фролов утверждает: они платят налоги и, если владеют землёй в районе, делают это на законных основаниях.

Проблемы же возникают с более мелкими и агрессивными игроками, которые в разные годы по кривым и нелегальным схемам захапали земли, где жилая застройка нежелательна. И сейчас они стремятся перевести полученные участки либо в категорию ИЖС, либо под жилую застройку.

То есть борьба идет не с теми, кого в политической тусовке принято называть «строителями», а с местными игроками, которые стремятся получить лёгкую прибыль, ставя при этом палки в колёса инфраструктурному развитию.

Бороздящий поля иркутского района новолюд-Файзулин репостит наши посты и активно даёт интервью, рассуждая о медицине и бизнесе. На фоне дорогой картинки из особняка, гелика и золотых цитат Фрола у Паши Степанова - очень даже скромно. Эх, какого мэра ирк район проеб потерял. К чему теперь готовитесь, доктор?

В Иркутске ужесточение требований к такси привело к резкому сокращению числа машин и взлёту цен. Пассажиры отмечают, что стоимость поездок выросла на 30–70%.

Причиной стал запрет для многих водителей на японских автомобилях работать через агрегаторы. Из-за этого часть из них ушла в нелегальный сектор, а часть — покинула рынок.

Сервисы такси объясняют подорожание острым дефицитом машин, а также возросшими затратами на "локализованные" автомобили, страховки и кредиты для оставшихся на рынке водителей.

#Иркутск #такси #дефицитмашин #подорожаниетакси #агрегаторытакси #новостиИркутска #транспорт #ценынатакси #рыноктакси #японскиеавто

За оскорбления и ложь наступает расплата: Павла Степанова ждет суд по шести искам о защите чести

Павел Степанов, называющий себя «сибиряком, журналистом и политологом», наконец предстанет перед законом за свои клеветнические высказывания. Это тот самый Степанов, который позволил себе публично назвать известную защитницу природы Любовь Аликину и ее сторонников «общественными террористами» за их позицию в защиту Байкала. Тот самый Степанов, который пытался обвинить Аликину в оскорблениях, в то время как суд уже установил: она лишь законно выражала свое мнение, отстаивая священное озеро.

Теперь справедливость поворачивается к самому Степанову. Ему предстоит ответить перед судом по целым шести делам о защите чести, достоинства и деловой репутации, где он выступает ответчиком.

Детали судебных процессов:

Иск компании «Интеграл-Девелопмент» и Игоря Благушина (август 2024). Требуют опровержения лживых сведений из видео Степанова «Огненная империя Маценко...», его удаления и выплаты 10 млн рублей компенсации. Далее слушание — 29 января.

Иск Жанны Маценко (август 2024). Также оспаривает клевету из того же ролика, требует 1 млн рублей моральной компенсации. Слушание — 5 марта.

Иск Сергея Мазурова (сентябрь 2025). Дело на начальной стадии.

Иск Юрия Азеева (ноябрь 2025). Дело на начальной стадии.

Иск Олега Дубынина (декабрь 2025). Дело на начальной стадии.

Иск Алексея Кудрявцева (предположительно, депутата думы Иркутска). Производство в Октябрьском районном суде приостановлено для экспертизы.

Показательно, что Степанов уже не впервые старается избежать полноценного суда. По двум аналогичным искам от «Иркутской электросетевой компании» он предпочел заключить мировое соглашение. Похоже, там, где нужно доказывать свою правоту в суде, его уверенность быстро исчезает.

Шесть одновременных судебных тяжб — это серьезное испытание для репутации самого Степанова. Скоро станет ясно, как правосудие оценит его методы «журналистских расследований». Будем следить за развитием событий.

#ШестьСудебныхТяжб #ПавелСтепанов #СтепановОтветит #ЗащитаЧести #СудНадКлеветником #Байкал #Аликина #Иркутск #СибирякЖурналистПолитолог #СправедливостьВосторжествует

Заместитель губернатора Иркутской области по внутренней политике Андрей Бунев стал целью информационной атаки со стороны компании En+ и сбежавшего от правовых последствий ее пиарщика Алексея Дробашенко.

Потраченные им деньги Олега Дерипаски на очернение зам. руководителя аппарата губернатора Елены Терпуговой, результатов не принесли. Теперь ресурсы вложены в федеральные медиа в материалы против Андрея Бунева.

По всей видимости энергетики пытаются помешать переназначению Бунева, у которого заканчивается контракт в январе.

Задание выполняет Елена Кутергина, братский представитель En+, помощник депутата Законодательного собрания от партии «Единая Россия» и «внутрипола» энергетиков Евгения Зенкина.

Сам Зенкин не оставляет возможности пойти на выборы в Государственную Думу осенью этого года. Однако его шансы из-за политической токсичности компании в регионе стремятся к нулю. Усугубляет ситуацию развязанная энергетиками информационная война. Зенкин, не смотря на его позицию, процессами управляет слабо. Более того, его электоральный рейтинг в Братске падает. Это связано с его пассивностью в отстаивании интересов города.