❓«Саша, посоветуйте, пожалуйста, как разговаривать перед сексом с партнёром/кой, если опыта нет вообще. Мне стыдно в 25 лет признаться кому-то, что я не знаю что мне нравиться, потому что не было возможности это выяснить.

Я просто только о мысли что я могу разговаривать о сексе с другим человеком краснею и вхожу в ступор...

Был для меня травматический опыт в 17 лет — партнёр очень эмоционально отреагировал на то что я не бреюсь и так не до чего и не дошло.

При этом секс с самой собой (мастурбация) меня устраивает, я знаю как мне нравится и несколько оргазмов за раз это норма для меня».


🙎🏻‍♀️ Прежде всего я очень сочувствую, что вам пришлось пережить такой неприятный и травматичный опыт. Ужасно, что есть люди, которые считают вправе осуждать других за телесность, ещё и в контексте сексуального взаимодействия, когда мы все так уязвимы.

Выражаю вам огромную поддержку!

Абсолютно нормально не знать, что нам нравится в сексе. Никто не рождается с этим знанием, не все живут с ним во взрослом возрасте.

Не знать — это не стыдно. Но и испытывать стыд — не стыдно.

Абсолютно нормально переживать стеснение или стыд вообще о чём угодно.

Я тоже часто стесняюсь говорить о сексе с теми, кто мне нравится, могу стыдиться своего опыта или его отсутствия в чём-либо. Поделюсь приёмами, которые мне помогают.


Заговорить о стыдном часто помогает такое:

1️⃣ В стыде самом по себе нет ничего стыдного.

Говорить «я стесняюсь» — так же нормально, как говорить «я радуюсь» или «мне грустно».

Мне помогает напоминать себе об этом.


2️⃣ Один из самых известных и эффективных способов сказать о стыдном — это назвать стыд вслух.

Практически как назвать монстра по имени, чтобы он утратил свои колдовские чары!

• «Знаешь, мне сейчас очень стеснительно это произносить, но мне тяжело обсуждать секс с кем-то. Мне даже стыдно за то, что мне стыдно. Но это правда так, я хочу быть честной и открытой с тобой, и поэтому выбираю честно сказать это».

• «Мне сейчас стало очень тревожно, и я бы хотела попросить тебя о поддержке. Подержи меня за руку, пожалуйста. В общем, у меня был сложный опыт в своё время, и с тех пор мне очень непросто обсуждать с кем-то секс. Я хотела бы начать разбираться, и мне понадобится твоя помощь».

• «Я очень переживаю, что если признаюсь тебе, то ты подумаешь, что со мной что-то не так, встанешь и уйдёшь. Головой понимаю, что ты так делать не будешь — но почему-то всё равно боюсь. Думаю, это связано с травматичным опытом, который я пережила. Можешь поддержать меня, пожалуйста?»


3️⃣ Дополнительные штуки, которые могут помочь:

🔹Начать сообщение с «Мне очень стеснительно и уязвимо говорить такое, но я всё равно выбираю сказать, потому что…»

🔹Заранее подумать: какой реакции от человека я боюсь?
Можно смело докрутить её до максималки — и назвать вслух.

Например, мы часто боимся, что человек начнёт думать о нас плохо, или перестанет общаться / отвергнет, захочет прекратить отношения.

Рабочий приём: даже если логикой понятно, что это абсурд — всё равно попробовать назвать этот страх.

🔹Просить о поддержке. Это напоминание нам, что мы не одиноки в разговоре, что наши партнёрка или партнёр на нашей стороне.

А для партнёр_ки наверняка будет ценным поддержать и почувствовать себя значим_ой для вас. Все мы любим чувствовать себя нужными.


4️⃣ Признание в уязвимости — это забота о партнёр_ке.

Стыд и стеснение — переживание, знакомое всем. И вашим партнёрке или партнёру тоже.

Наверняка они, как и вы, не раз в жизни стеснялись говорить о своём стыде.

Возможно, вас поддержит сместить фокус: сосредоточиться на том, что открывая своё уязвимое, вы совершаете акт заботы о собеседнике.

Когда люди видят, что кто-то рядом берёт смелость признавать в своём стыде даже несмотря на страх — они получают поддержку для своего собственного стыда.

Позиция уязвимости — это позиция силы. Говорят об уязвимости, вы валидируете уязвимость собеседника и показываете, что в контакте с вами можно делиться сокровенным.

Фактически вы создаёте для человека эффект «А что, так можно было?»

Прочитала тут ветку в 40+ комментов на тему «Почему я предпочитаю женщин-преподавательниц».

Комментатор_ки пишут, что с женщинами они меньше боятся осуждения, чувствуют себя комфортнее и могут искренне поделиться тем, что их волнует.

А ещё женщины говорят, что с преподавательницей им легче примерить на себя роль «вот я доучусь и смогу так же». Это поддерживает в непростые моменты и вдохновляет продолжать учёбу.

В нашей любимой айтишечке многие опасаются столкнуться с сексизмом, поэтому идти обучаться к женщинам — это очень понятное желание.

Например, к основательнице школы Code Breakers Анне Радзиевской. Анна проведёт бесплатный вебинар о No-code разработке «Как создавать сайты и мобильные приложения без кода и зарабатывать на этом».

Вебинар подойдёт вам, если вы подумываете сменить сферу деятельности или организовать себе дополнительный доход, хотите работать удалённо, зарабатывать побольше и может даже в валюте — но классический код делает вас грустить.

На вебинаре Анна объяснит, что такое No-code и какие преимущества он открывает (спойлер: быстрый старт в IT, возможность зарабатывать от 150 000 р., не нужно учить языки программирования, огромный спрос на ноукодеров во всём мире). Важно: обучать будут «с нуля», чтобы было понятно даже ультра-новичкам.

👉 Записывайтесь на вебинар тут.

Канал Татьяны Никоновой закрыл телеграм.

Так здесь устроено: когда канал долгое время не активен, тележа делает его закрытым.

Ссылки на посты, ведущие на Танин канал, больше не работают.

Но Танина подруга, у которой есть доступ к каналу, сгенерила на него закрытую ссылку.

Если вы не были подписаны и хотите приобщиться к архиву важного документа эпохи, то вот:
https://xn--r1a.website/+RGXu31TblvoGzQtu

Я ещё подумала, нужно ли давать пояснение, типа «Татьяна Никонова — это…»? Решила, что прошёл всего год со смерти и все (?) помнят.

И ещё подумала, что когда-то придётся такую справку начинать давать.

Помню, Таня Никонова как-то выложила сториз, где мастурбировала одной из присланных ей на обзор секс-игрушек.

Конечно, прямую съёмку в инст выкладывать нельзя (у меня даже это видео с мастурбацией об пятку банили за sexual activity) — и Таня поставила камеру рядом с кроватью.

Было не столько видно, сколько слышно: моторчик игрушки и саму Таню.

И потом Таня опубликовала скрин переписки в директе с реакцией на её мастурбейшн.

Там примерно такой разговор был:

— Что вы так странно орёте? — спрашивала подписчица.

— А не странно — это как? Как вы?


Мне очень запомнился этот диалог. Он хорошо иллюстрирует миф о норме, в котором мы живём.

Чем сильнее стигматизирована та или иная сфера жизни, тем крепче и тревожнее в ней эти «нормирующие» мифы.

Условно, никто не знает, как «нормально» в сексе звучать. Никто это не изучал, не замерял обертона и децибелы.

Нет ни у кого никаких данных, чтобы сказать «Так стонать нормик, а так вот — уже патологично».

Но сам факт разговора о стонах в сексе может вызывать большую тревогу: ведь кто-то коснулась того, чего касаться «запрещено»! А тревога может выливаться в неотрефлексированную словесную агрессию.


И так же никто не знает, как «нормально» заниматься сексом. Зато существуют мифы: например, что «правильно» иметь секс вагинальный или пенисо-вагинальный, вдвоём, в рамках определённых гендерных ролей и сценариев.

А кто это сказал? Христианская церковь в средние века?
И что плохого случится, если кто-то, по взаимоуважению и согласию, занимается сексом иначе?

Казалось бы, очевидные вопросы, показывающие абсурдность нормирования здоровых отношений взрослых людей.

Но если ты публично говоришь, что сексишься «не как положено» — найдётся, в зависимости от окружения, то или иное количество желающих выплеснуть свою тревогу в классических формулировках уровня «А голову ты дома не забыл_а?»:

— Это ненормально!

— Ты больна, тебе надо к врачу.

— Не смейте учить этому детей!

Такие формулировки — это проявление тревоги.


Секс изучают очень медленно — как раз из-за этой тревоги в обществе.

Почему доступ к крупнейшему в мире исследованию сексуального поведения OMGyes (как раз показывающему разнообразие) платный?

Потому что на это исследование никто не даёт грантов. Без шуток: это США, Институт Кинси и Индианский университет — казалось бы куда солиднее?

Но в фондах поддержки науки сидят консерваторы, которые блокируют финансирование таких проектов. И это только один из примеров, довольно известный. А сколько блокируется более камерных инициатив?


Поэтому открыто говорить о том, как устроены люди и их секс в реальной жизни, фиксировать фактическое разнообразие, сохранять эту информацию — так важно. Зачастую таким занимаются низовые и активистские проекты.

Таня пример sex ed активистки, которая смогла охватить широкую аудиторию. Один из Танины постов заканчивается словами:

«Я очень-очень хочу, чтобы вокруг было больше голосов людей с самым разным опытом, чтобы мы учились друг у друга, видели, насколько всё бывает по-разному, уважали наши различия и радовались собственной и чужой уникальности».

Мне кажется, это очень важные для мира слова.

Издательство написало: Саша, давай сегодня предзаказ книжки откроем?

Я офигела от таких скоростей, говорю: ох ребята, у меня огород не вспахан и посуда не помыта, дайте хоть штаны надену, а то как-то нехорошо не при параде.

Кароч предложила открыть предзаказ во вторник.
Откроем во вторник.

Как становятся консультантами по сексу?

Если вы подозреваете, что обучаться современному секспросвету и сексологии на русском практически негде, то я с вами соглашусь.

Я знаю, что на немногих существующих обучалках до сих пор рассказывают про «половую конституцию» и эталонят пенисо-вагинальный цисгетеро-секс как единственно возможный.

Поэтому без прелюдий:

Самый, пожалуй, современный и продвинутый курс подготовки специалистов по сексуальности на русском — это курс Марины Травковой.

Да-да, той самой супер-известной гендерной психологини, которая организаторка «Без цензуры» и супервизорка «Насилию.нет».

Арина Винтовкина, кстати, проходит этот курс и тоже считает его лучшим на русском (видите, в ход пошли козыря;).

На курсе преподают крутейшие психологи_ни, известные в феминистских и ЛГБТ-кругах — например, Инга Грин, Анна Край. А также медицинские сексологи, социологи, физиологи, биологи, эндокринологи, гинекологи, гендерные исследователи.

Поскоку лендос у курса составлен с ориентиром на массовую аудиторию, я сразу сказала менеджерам: «Ребята, я хочу своим подписчи_цам рассказать про то, чего у вас на первой странице нет».

Для меня лично важно, что этот курс инклюзивный, что там соблюдается ЛГБ- и транс-корректность, что основных преподаватель_ниц я знаю лично как мощных специалисток, и что всё опирается только на методы с доказанной научной эффективностью.

И, на мой взгляд, чтобы оценить крутость курса, нужно сразу смотреть программу.

Чему вы обучитесь?
Консультированию по вопросам секса, сексуальности и гендера. Работе с парами и полиаморными союзами. Работе с трансгендерными и гендернонеконформными людьми. Работе с последствиями травматичных опытов. Преподаванию секспросвета детям и их родителям.

Вы получите профессию консультанта по сексу и сексуальности, сможете дальше работать и развиваться в этом направлении.

Чтобы уточнить, насколько всё серьёзно, я написала одной из ведущих курса, которой очень доверяю — известной психологине Инге Грин.

«Да, на курсе дофига разных тем, по которым не готовят психологов ни в бакалавриате, ни в магистратуре, ни в базовых психотерапевтических программах», — ответила мне Инга.

А ещё Инга сказала, что навыкам психологического консультирования на курсе обучают дольше, чем на многих вузовских программах.

Обучение серьёзное: 2 года.
Сами понимаете, что изучение таких серьёзных тем быстрым не бывает.

Вы можете обучаться с нуля или, если вы уже психолог, получить повышение квалификации. Выпускникам обещают помогать в дальнейшем пути.

Если вы хотите работать консультантом в сфере сексуальных отношений, и получить современные научно обоснованные знания о сексе, гендере и сексуальности — то это то, с чего стоит начать.

Курс начинается 19 сентября.

По моему промокоду ZAKATALKI скидка 5%.
За два года обучения можно прилично сэкономить:)

👉 Записывайтесь на курс тут:
https://u.to/wiVFHA

​​​​Можно ли секситься с лаком на ногтях?

«Здравствуйте! Очень давно читаю ваш блог, можно сказать, на нём в том числе и держится моя половая жизнь :)

Недавно мы с моей девушкой думали, можно ли секситься с ногтями, накрашенными обычным лаком?

Про гель-лак вы писали, там всё ясно, но не будет ли обычный лак неполезен для слизистых? Не будет ли раздражения? просто волнуемся, не хочется чтобы что-то неприятное вылезло».


💁🏻‍♀️ Привет! Если лак высох — то, по всей видимости, это безопасно:)

Исследования по фингерингу фиг найдёшь, но зато учёные и ВОЗ исследовали лакокраски на руках медработни_ц — и у них есть пища для наших размышлений.

Например, в исследовании 2014 года учёные проверяли, норм ли носить лак медикам, участвующих в хирургических операциях. При условии, конечно, что ребята дезинфицируют руки по правилам.

Исследователи пришли к заключению: особой разницы нет, что при ненакрашенных ногтях, что со свежим лаком (меньше 2 дней назад), что с поношенным (более 4 дней).

Но в предыдущей версии этого исследования 1994 года были отличия: тогда учёные отметили, что бактерий будет больше, если:
- лак сколот
- лак носят больше 4 дней

Я задумалась: возможно, разница в результатах связана с тем, что составы лаков за 10 лет эволюционировали?

Если, конечно, они чекали обычный лак, а не шеллак. В первом исследовании очевидно лак был обычным, шеллак ещё не применяли. А вот в последнем исследовании этого, к сожалению, не указано.

На оба исследования ссылается Агентство общественного здравоохранения Канады в рекомендациях по гигиене рук для врачей.

ВОЗ тоже говорит, мол, свежий лак — нормик, а вот если несвежий и со сколами — то мы токое не одобряем. Тоже ставят ссылки на исследования 1994 и 1993 годов.

Но то медики, а у нас-то с вами и не медицинская операция в условиях великой стерильности.

Кароч если индивидуальной реакции никакой нет, то про лак я бы выдохнула.

Куда важнее тщательно мыть руки перед едооой, хорошо промывать под ногтями и подпиливать ногти.

Напомню, что длина ногтей, вопреки стереотипам, может быть любой, но может понадобиться перчатка или более аккуратное маневрирование.

—

Картинка по теме — из длинного-длинного обсуждения секса с лаком на Reddit.

Ееее! Предзаказ моей книжки открыт!

Я написала добрую книгу о современном секспросвете.

Подытожила 5 лет работы с темами, без которых сложно представить современное сексобразование:

разговоры о сексе в самых разных секс-ситуация, всевозможные секс-практики, стыд и работа с чувствами о сексе, инклюзивность, секс и общество, ЛГБТК+ и многое другое.

Начала писать в октябре 2021. Благодаря вам мы тогда собрали всю сумму на написание книги за 3 дня!

Я должна была сдать книгу в феврале, к началу войны мне оставалось две главы.

Дописала эти две главы я только в июне, когда издательство сказало, что щас уже бумаге наступит кабзда и ничего мы не издадим. И я собралась!

Эта книга получилась благодаря вам, вашей помощи все эти годы, благодаря вашей поддержке и вашим историям.

А ещё благодаря помощи эксперт_ок и активист_ок, благодаря моей супер-редакторке Анастасии Дьяченко и издательству «Индивидуум» не побоявшемуся издать эту книгу несмотря на возможный закон «о пропаганде-2».

Спасибо вам всем!

Предзаказ открыт!

По доставке кратко:
- Доставляют в разные страны, список есть на сайте
- После выхода книгу можно будет купить в обычных книжных и онлайн-магазах типа Ozon
- Электронная версия появится в концу сентября на Bookmate и (возможно, пока уточняем) Amazon
- Бумажная книга также будет продаваться в Германии, Прибалтике, Грузии и других странах.

Задавайте любые вопросы о книге в комментах, постараюсь максимально ответить! ❤️

Если хотите задать ваш вопрос анонимно — пишите мне в инстаграме и смотрите ответы в сториз.

👉📕 Предзаказ книги оформляйте здесь
.

«Моя девушка — моя первая партнёрка, как и я у неё. Мы думали, что она асексуальна, но оказалось, что нет. Мы быстро у нее все нашли, где чего ей приятно.

А со мной другая история. Вроде в каких-то местах мне нравится, но не сильно. Не могу сказать, что в восторге от всего процесса, хоть и хочется быть. Мне это категорически не нравится. Подскажи, как выходят из таких ситуаций? Какие есть варианты решения?»

Это очень ценный вопрос! В нём очень мало вводных, и именно так часто выглядят наши вопросы про секс: ведь языка для описания проблем и инструментов для анализа у нас мало.

Поэтому поговорим об азах: с чего начинать, чтобы лучше понять себя в сексе.

💁🏻‍♀️ Привет!

Я бы попробовала начать с базового: понять, что конкретно нравится, а что конкретно нет. И для этого можно позадавать себе такие вопросы:

1️⃣ Возбуждение. Испытываю ли я возбуждение?
Или что-то, что я называю возбуждением?

Если да, то с чем я его связываю?

Например:
- с прикосновениями партнёрки (какими?)
- с моими прикосновениями к ней
- с возбуждающими словами в мой адрес (какими?)
- с определенными фантазиями
и т. д.

2️⃣ Мастурбация. Мастурбирую ли я?
Или: делаю ли я что-то, что считаю своей мастурбацией?

(тут чисто как вам комфортнее формулировать вопрос)

Если да, то как я это делаю?
Вижу ли я возможность рассказать об этом партнёрке?

Большинство способов мастурбить (или похожую стимуляцию) можно воспроизвести в сексе.
Но иногда это требует креатива.
А ещё бывает, что при мастурбации нравится одно, а при сексе другое, и это тоже ок.

3️⃣ Прикосновения. Нравится ли мне, когда партнёрка прикасается ко мне?

Какие из партнёркиных прикосновений мне приятны?
А какие «никак»?
Что из опробованного мне не понравилось?

Речь не только о гениталиях! Может, вам больше всего нравятся объятия? Или ласки мочек ушей ртом?

4️⃣ Кто кого трогает. Мне больше нравится, когда трогают меня, или трогать самой?

Или это зависит от ситуации?
И если да, то в каких ситуациях как бывало?

Бывает, что нам намного интереснее трогать другого человека, чем когда трогают нас.
Ну и наоборот тоже бывает.

5️⃣ Гениталии (любимые наши:) Есть ли прикосновения к гениталиям, которые мне приятны?

Если да, то моими руками или партнёркиными?
Или вообще не руками, а штуками типа подушки, секс-игрушки или партнёркиного бедра между моих ног?
Нравятся ли мне прикосновения к голой промежности или больше через одежду?

Есть очень разные способы делать приятно гениталиям. Некоторые описала тут.

И помните, что проникновение (хоть вагинальное, хоть анальное) подходит не всем.

6️⃣ Фантазии. Бывают ли у меня возбуждающие фантазии о сексе?

Если да, то о чём эти фантазии?

Не все фантазии нам хочется реализовать. Но иногда их можно обсуждать и представлять, и возбуждаться от них больше!

7️⃣ Хочу ли я секса? Если да, то что меня в нём привлекает?

Иногда в сексе привлекает желание реализовать возбуждение.

Иногда — почувствовать себя сильной, или нежной, или ещё какое-то приятное нам состояние пережить.

Иногда — интерес к процессу: а как это будет?

Или всё сразу.

Может оказаться полезным прочесть про 3 языка секса.

Но вообще радость от секса могут давать самые разные штуки, а проживать близость можно не только через секс.

––

Что дальше делать со всем этим?

🔹Обсудите итоги с партнёркой

Но помните: приёмчики, которые работают у нас наедине с собой или в голове, в сексе могут потребовать совсем другого подхода.

🔹Помогите себе с расслаблением
Бывает, мы волнуемся или тревожимся настолько, что нам не до удовольствия.

«Что поможет мне расслабиться?» Иногда это время и большее доверие друг к другу, иногда — смена обстановки на более комфортную, иногда — предсексовые разговоры, массаж или ласки вдали от трусов.

🔹Почитайте про актуальное

Например, в ходе исследования вы поняли, что фантазии заводят вас сильнее прикосновений. Или что вам приятна стимуляция только через джинсы.

Почитайте про это подробнее, убедитесь, что вы не одни.

Помните, что сексуальность бесконечно разнообразна. И это супер!

Увлекательного вам исследования! ❤️

10% тиража книги выкупили за первые 2 дня. Офигеть!

(Более свежих цифер у меня пока неть, будуть в понедельник:)

Спасибо вам огромное за такое доверие! Я очень тронута и очень хочу его оправдать ❤️

В комментах вы нашли несколько лайфхаков с доставкой, опубликую для всеобщего удобства:

● Если выбрать пункт доставки Боксберри «без примерки» (для тех, кто готовы не примерять книгу перед зеркалом:), то доставка туда может быть дешевле.

Но: при этом я сама потыкала в карту и нашла пункты «с примеркой», где стоимость тоже минимальная. Так что, по ходу, это зависит, проверяйте ✨

● Из Беларуси, как оказалось, тоже можно оплатить — если по карте Мир. Если у вас или ваших знакомых есть такая — оплата пройдёт.

● Можно набрать других научпоп- и ЛГБТ-книг Individuum и Popcorn Books в магазине издательства. И тогда цена доставки в пересчёте на каждую книжулю вообще расдисперсится.

Ещё про цену книги — мне объяснили в издательстве:

Книга будет стоить дороже в магазинах и на маркетплейсах, когда выйдет.

Поэтому хотя доставка из издательства платная, но в итоге разницы в цене не будет или вы даже сэкономите.

(Но, конечно, зависит от региона доставки. Условно, в Берлин точно дешевле дождаться в местном магазине).

И последнее: я забыла про подарок!

Эксклюзивыч так сказать в магазине издательства: в подарочек вам нежно положат ещё и стикерпак с картинками из книжки (зацените улыбчивый клитор на ножках!:)

––

Надеюсь эта инфа вам пригодится! Спасибо всем, кто помогли этой книге случиться.
Спасибо вам за вашу поддержку, ваши истории и ваше тепло эти 5 лет ❤️

Оформляйте предазаказ моей книжки «Сам секс» (со стикерпаком:) вот тут.

Обожаю блин такие истории: первой программисткой была женщина — британка Ада Лавлейс, родившаяся в 1815 году.

И вообще, аж до 1980-х женщин-программистов было больше, чем программистов-мужчин.

Исследователи пишут, что в середине XX века женщин брали кодерками даже более охотно: считалось, что они лучше справляются с кропотливой работой.

«Мне не было сложно. Компьютеру было совершенно всё равно, что перед ним женщина и темнокожая», — вспоминает Арлин Ли, ставшая одной из первых программист_ок в Канаде 1960-х вопреки расистской дискриминации того времени.

А сейчас программисток-разработчиц, по разным данным, всего 10-20%. Нашла ещё крошечную статистику по небинарным людям (1,5-2%), а все остальные прогеры — мужчины.

Поэтому так важны проекты, направленные на сокращение гендерного неравенства в IT. Один из них — ITGIRLS.

Школу ITGIRLS делает Алиса Цветкова — программистка с опытом 19 лет, экс-разработчица в Opera и HiQ. Преподают в школе тоже в основном женщины.

Если вы хотите попробовать себя в IT, но не знаете, с чего начать — пройдите бесплатный открытый урок Алисы «Как девушке стать программисткой».

На вебинаре Алиса рассказывает и показывает, чем вообще занимаются программисты, какие профессии есть в разработке, с чего легче начинать новичкам.

Вы сможете выбрать направление в IT, подходящее именно вам, понять, как действовать, и даже сможете сами с нуля написать код для сайта — вы увидите, что это совсем не так сложно!

А ещё вы сориентируетесь — это сейчас важно для многих — какие есть возможности по удалённой работе или релокации в другие страны. Не бойтесь начинать с нуля, ведь более 30% айтишни_ц — самоучки.

Записывайтесь на вебинар здесь.

Как вы понимаете, что кончили? Поделитесь пожалуйста!

Пришёл такой вопрос:

«Привет! Как понять, что у меня был оргазм? Главный показатель — непроизвольное сокращение мышц?»

💁🏻‍♀️ Привет! У человечества нет единого образцово-показательного стандарта переживания оргазма. Такого, чтобы пионер всем ребятам пример, и никак иначе не считово.

Тем не менее, есть популярные паттерны, зная о которых, может быть проще опознать оргазм у себя. Но помните, что популярные — не значит единственные.

Часто оргазм сравнивают:

1. С чиханием. Как будто чувствуешь, что собираешься чихнуть, всё тело концентрируется на этом пред-чихе, делает несколько подступов — кажется, вот-вот уже чихнёшь! — и в конце концов чихаешь!

Но бывает, что чих срывается: вроде собиралась чихнуть, делала глубокие вдохи — но ничо не вышло. С оргазмами так тоже случается:)

2. С попкорном. Будто попкорн в микроволновке готовится, и в какой-то момент зёрнышки начинают лопаться очень интенсивно. А потом постепенно лопаются всё реже и реже, и всё.


Ещё при оргазме многие отмечают, что ловят чего-то типа транса (психологического и/или физического) и переживают момент сильной сексуально-окрашенной приятности, после которого наступает расслабление.

На телесном уровне — да, часто отмечают сокращение мышц в зоне промежности, учащающееся сердцебиение, приток крови к гениталиям.

А состояние около-транса, кстати, связано с высвобождением гормонулек окситоцина и дофамина.


● Кто-то ощущает онемение в теле, кого-то потряхивает, а кто-то просто проживает спокойную разрядку.

● Кто-то зажмуривается и открывает рот.

● Кто-то начинает дышать чаще, кто-то громче постанывает или вскрикивает, а кто-то переживает оргазм тихонечко.

● У кого-то при оргазме идут слёзы.

● Кто-то после оргазма может только лежать, кто-то наоборот приободряется и становится батарейкой энерджайзер.

● Кто-то проживет оргазм интенсивнее и заметнее для себя, кто-то — менее интенсивно. Есть всякие способы получить более интенсивный оргазм, если етого хочется.

● Оргазм наедине с собой и в партнёрском сексе может проживаться или выражаться по-разному.

Вообще, конечно, очень не хватает живых человеческих, не киношных, описаний оргазмов. Ведь у всех нас такие разные тела и психологические особенности, и оргазм может выглядеть по-всякому!

В финалочку сделаю ещё дисклеймер про оргазмоцентризм — почему не все интересуются оргазмом и это нормально.

———

Давайте соберём разные варианты «как бывает»!

Ваш опыт поможет для репрезентации: чтобы разные люди, в том числе начинающие в сексе (или разбирающиеся с оргазмом), могли видеть разные варианты.

Поделитесь пожалуйста в комментах:

— Как вы понимаете, что кончили?

— На что по ощущениям — телесным и психологическим похож ваш оргазм?

Вы написали целую энциклопедию по оргазмам и лайфхакам, офигеть!

Я сегодня дочитала наконец все 123 коммента (в том числе все комменты про остеопата:)

Увидела, что на многих комментах стоит дофига реакций — кажется, ветку прочло немало людей и впечатлились.

Ну как же я рада! Прям сердечком благодарю кажд_ую, поделившуюся своим опытом ❤️

А вот вдогонку серьёзные научно доказанные способы усилить оргазм.

Каждый способ действует для 40-80% (исследования на цис-женщинах), поэтому что-то вам подойдёт, а что-то неть, но темы популярные.

Найдите своих покемонов:


Чтобы кончить

● Стабильность
Должна же она быть хоть в чём-то 🫠

Этот приём помогает кончить многим:

Когда вы чувствуете, что оргазм приближается — сохраняйте стабильность движений.

Воспроизводите с однообразным занудством ту же траекторию, скорость, нажим. Продолжайте делать ровно то, что делали, ничего не меняйте — и оргазм с большой вероятностью выкатится на сцену.

Некоторые начинают ускоряться или прибавлять напор, но во многих случаях такие внезапности как раз наоборот могут сбить оргазм.


Чтобы усилить оргазм

● Сокращения мышц

Если начать намеренно сокращать мышцы тазового дна — можно ускорить приход оргазма (это если до) или усилить ощущения от него (это если во время).

● Дыхание

Некоторые управляют дыханием, чтобы усилить удовольствие.

Например, сосредотачиваются на нём, чтобы сконцентрироваться на ощущениях.
Или задерживают.
Или делают мощный выдох при оргазме.

А кто-то специально начинает синхронизировать ритм дыхания с партнёр_кой — получается возбуждающее совместное творчество!

● Звуки

Вокализация (или, по-простому, стоны) во время секса помогает некоторым углубить кайфы и создать дополнительный канал связи с партнёр_кой.

Поэтому если мастурбить вам нравится тихо, а партнёрски секситься внезапно прикольнее со стонами, у етого есть объяснение:)

Но некоторым наоборот важно обойтись без лишних звуков, чтобы кайфануть по полной.

● Эджинг

Про этот приёмчик подробно писала тут. Суть в том, чтобы притормаживать перед оргазмом, подкатывать к нему несколько раз — и откатываться.

В итоге, когда вы наконец дадите себе перейти черту и окунуться в оргазмыч — ощущения, скорее всего, будут мощнее.

———

Ещё раз напомню, что у всех по-разному, и што для одних — кремовый торт, то для других — сладкая замазка. Абсолютно нормально, если вам подходит совсем не то, что большинству! Я сама по многим сексовым параметрам попадаю в малые группы, так что солидэрити со всеми:)

Теперь снова хочу спросить вас!

Точняк многим будет поддерживающе прочитать о вашем опыте, подобрать что-то для себя или увидеть, что они не одиноки:

— Поделитесь пожалуйста, какие из этих методов вы применяете и как?
Есть ли у вас свои лайфхаки?

Зачем психологам изучать трансгендерность?

Мои друзья, крупнейшая российская транс-организация «Т-Действие», открыли новый набор на онлайновый Курс о трансгендерности, гендере и сексуальности для психологов, сексологов, секспросветителей.

Это не реклама за деньжищи, это я просто не могу уже слушать истории от знакомых психологинь про то, как их вштырил этот курс. И планирую пойти на этот поток сама!

5 фактов:

1️⃣ Психологи, прошедшие курс, отмечают, что к ним охотный идут даже цисгендерные клиенты.

Потому что стигматизированный опыт есть у многих, вопросы самоопределения тоже часто людей волнуют — а транс-компетентный психолог зачастую воспринимается как максимально open mind.

Такому специалисту многие клиенты могут охотнее рассказывать о своих поисках сексуальной идентичности, небинарных друзьях или, например, полиамории — и не боятся осуждения.

2️⃣ Вы разберётесь, как устроены современные вопросы гендера, права на тело, идентичности (не только гендерной) и самоопределения.

Получите знания, основанные на передовых научных данных и современной практике.

Научитесь работать с трансгендерными, небинарными, разными ЛГБТ-людьми и теми, кто только пытается разобраться в себе.

А также с родственниками, друзьями и близкими ЛГБТ-людей.

3️⃣ На курсе преподают ведущие гендерные психологи и врачи: Инга Грин, Ева-Лилит Цветкова, Ирина Карагополова и другие. Курс проводится на базе Университета сексологии.

А «Т-Действие» уже 7 лет обучает врачей по всей России, в том числе в гос. учреждениях (да, они пипец крутые).

4️⃣ Можно задавать любые неудобные вопросы! Не боясь показаться «некорректной».

У вас будет много практики приёма трансгенерных и небинарных клиентов, разбора разных ситуаций.

А после курса вы получите доступ к интервизорской группе по гендерным вопросам, где сможете обсуждать рабочие кейсы.

5️⃣ Если вам хочется побыть среди поддерживающих и принимающих коллег, объединённых общими ценностями, завести новые классные профессиональные связи — то курс тоже отлично подойдёт.

На курсе атмосфера, свободная от оценок и осуждения, но полная тепла, профессионализма и поддержки.

🔹Почитать отзывы и посмотреть программу — тут на сайте Университета сексологии.

🗓 28 октября — 25 ноября
⏰ 56 часов (онлайн)
📃 Удостоверение о повышении квалификации государственного образца

Мне правда дока о повышении квалификации не дадут, потомушто у меня вышки нет, я для себя иду. Но если у вас вышка есть, то вы документ получите:)

По моему промокоду ZAKATALKI цена 20 000 р. при оплате до 20 сентября включительно
(впишите его в комментарий при оплате).

👉Записывайтесь на курс:
https://unisexrnso.ru/obrazovanie/programms/transgendernost/

Очень счастлива, что не зассала открыть здесь комменты. Точнее, как обычно: зассала, но сделала!

Комментарии — по-любасу одна из лучьших вещей, что случалась с етим каналом! Просто ооо, сколько всего вы рассказываете и как это ценно — и мне, и, уверена, многим читающим ❤️

Спасибо большущее кажд_ой, кто делится своим опытом!

Раз уж у нас тут интерактивы и живое общение, хочу спросить: про что вам больше всего интересно здесь читать? Хочу узнать и сориентироваться.

Потыкайте пожалуйста опрос — и, если вам комфортно, напишите подробнее в комментах.

Перечислила самые частые темы, на которые пишу, но вдруг я чо-то забыла?