Акне: как питание и витамины влияют на состояние кожи? 🌟

Проблема акне затрагивает миллионы людей по всему миру. Одной из распространенных ошибок является использование мыла для умывания, которое может уничтожить полезные бактерии на коже и вызвать раздражение. Вместо этого важно сосредоточиться на правильном питании.

Сахар и скрытые крахмалы могут значительно повысить уровень андрогенов в организме. Согласно исследованиям, именно эти гормоны способствуют увеличению сальных желез, что создает идеальные условия для размножения бактерий, вызывающих акне. 📊 Поэтому стоит исключить такие продукты из рациона.

Кроме того, перекусы между основными приемами пищи повышают уровень инсулина, который также способствует выработке андрогенов. Рекомендуется придерживаться регулярного графика питания без лишних перекусов.

Не забывайте о витаминах! Витамин D (10 000 МЕ в день) и цинк (50 мг в день) могут оказать положительное влияние на состояние кожи и помочь справиться с акне. 💊

Берегите свою кожу!

#акне #здоровье #питание

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!