🍏 Продукты, которые вреднее сахара

Вопрос о здоровом питании остается актуальным. Несмотря на распространенное мнение о сахаре как главном враге, существуют продукты, которые могут быть даже более опасными для здоровья.

Первое место занимают трансжиры. Эти вещества присутствуют на рынке более ста лет. Трансжиры повышают уровень "плохого" холестерина и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

На втором месте — высокофруктозный сладкий сироп. Исследования показывают, что он вызывает увеличение веса сильнее, чем обычный сахар. Более того, организм воспринимает его так же, как алкоголь, что может привести к разрушению печени.

Третьи по списку — искусственные подсластители. Они негативно влияют на микрофлору кишечника и могут вызывать инсулинорезистентность и набор веса.

Четвертое место занимает мальтодекстрин — это не просто сахар; это крахмал с гликемическим индексом 185 против 100 у глюкозы! Он быстро усваивается организмом и также способствует увеличению уровня сахара в крови.

Следует внимательно относиться к выбору продуктов питания для поддержания здоровья! 🥗

#здоровоепитание #сахар #трансжиры #искусственныеподсластители

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!