🗣 Психологические трюки которые работают всегда. Правильно формулируйте просьбу
🤝 Правильно формулируйте просьбу. Допустим, вам нужно попросить вашего друга помочь перевести вещи.
💬 Уверен, большинство из вас спросили бы так – «Не мог бы ты помочь мне перевести вещи в субботу?» Подобная формулировка сильно снижает шансы на то, что вы добьетесь своего.
🔑 Начиная с фразы «Не мог бы ты», вы изначально формулируете не конкретную просьбу, а задаете абстрактный вопрос. Поэтому получить отказ намного проще.
✅ Вместо этого попросите конкретно. «Помоги мне, пожалуйста, перевести вещи в субботу». Такая постановка просьбы резко повышает ваши шансы получить согласие.
#Психология #Прощение #Коммуникация
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🤝 Правильно формулируйте просьбу. Допустим, вам нужно попросить вашего друга помочь перевести вещи.
💬 Уверен, большинство из вас спросили бы так – «Не мог бы ты помочь мне перевести вещи в субботу?» Подобная формулировка сильно снижает шансы на то, что вы добьетесь своего.
🔑 Начиная с фразы «Не мог бы ты», вы изначально формулируете не конкретную просьбу, а задаете абстрактный вопрос. Поэтому получить отказ намного проще.
✅ Вместо этого попросите конкретно. «Помоги мне, пожалуйста, перевести вещи в субботу». Такая постановка просьбы резко повышает ваши шансы получить согласие.
#Психология #Прощение #Коммуникация
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🏗 НИУ МГСУ установил рекорд по объему НИОКР в строительной отрасли! 📈
Московский государственный строительный университет (НИУ МГСУ) достиг впечатляющих результатов, став лидером по объему научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ (НИОКР), выполненных для строительной отрасли. Об этом сообщил ректор университета Павел Акимов, отметив важность программы «Приоритет-2030» в реализации многих проектов. 🌟
В 2023 году объем НИР и НИОКР превысил 1,73 миллиарда рублей — это крупнейший показатель за всю историю вуза! 💰 Эти исследования уже активно применяются в строительных проектах по всей стране.
«Наши рекордные результаты стали возможны благодаря активному сотрудничеству с реальным сектором экономики», — подчеркнул Акимов. Университет работает с ведущими частными компаниями и государственными структурами, такими как Росатом, Оргэнергострой и Минстрой России, создавая инновационные решения для повышения эффективности строительства, снижения издержек и улучшения качества. 🔧
Некоторые разработки уже нашли практическое применение: «Мы занимаемся созданием новых строительных материалов, конструкций и технологий моделирования нагрузок», — добавил ректор. В числе успешных проектов — организация быстро вводимых понтонных переправ совместно с Росатомом.
Кроме того, НИУ МГСУ активно развивает образовательные программы, интегрируя результаты своих исследований в учебный процесс. 🎓 «Мы стремимся к тому, чтобы наши студенты не только участвовали в научной работе, но также видели практические результаты своей деятельности», — заключил Акимов.
Следим за успехами университета! 👏
#НИУМГСУ #наука #строительство #инновации #образование #Оргэнергострой
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Московский государственный строительный университет (НИУ МГСУ) достиг впечатляющих результатов, став лидером по объему научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ (НИОКР), выполненных для строительной отрасли. Об этом сообщил ректор университета Павел Акимов, отметив важность программы «Приоритет-2030» в реализации многих проектов. 🌟
В 2023 году объем НИР и НИОКР превысил 1,73 миллиарда рублей — это крупнейший показатель за всю историю вуза! 💰 Эти исследования уже активно применяются в строительных проектах по всей стране.
«Наши рекордные результаты стали возможны благодаря активному сотрудничеству с реальным сектором экономики», — подчеркнул Акимов. Университет работает с ведущими частными компаниями и государственными структурами, такими как Росатом, Оргэнергострой и Минстрой России, создавая инновационные решения для повышения эффективности строительства, снижения издержек и улучшения качества. 🔧
Некоторые разработки уже нашли практическое применение: «Мы занимаемся созданием новых строительных материалов, конструкций и технологий моделирования нагрузок», — добавил ректор. В числе успешных проектов — организация быстро вводимых понтонных переправ совместно с Росатомом.
Кроме того, НИУ МГСУ активно развивает образовательные программы, интегрируя результаты своих исследований в учебный процесс. 🎓 «Мы стремимся к тому, чтобы наши студенты не только участвовали в научной работе, но также видели практические результаты своей деятельности», — заключил Акимов.
Следим за успехами университета! 👏
#НИУМГСУ #наука #строительство #инновации #образование #Оргэнергострой
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🥦🥚Блюдо из брокколи и тыквенных семечек с яйцами.
От Али Слэгла
⏰Общее Время приготовления
30 минут
Приготовление овощей на пару - это быстрый способ насладиться присущей им сладостью, а приготовление яиц на пару - секрет получения максимально вкусных яиц с сохранением истинного содержания. Приготовьте яйца в закрытой сковороде или кастрюле с небольшим объемом кипящей воды, затем выложите на них тыкву, брокколи или цветную капусту и темную листовую зелень. Небольшое количество воды даст овощам достаточно пара для приготовления. Ешьте с большим количеством семян кунжута для хрустящей корочки и йогуртовым соусом, который ореховый из-за кунжутного масла и яркий с добавлением лимона и имбиря. Соус бесконечно разнообразен; добавляйте свежие или сушеные травы или чили, молотые или поджаренные специи, поджаренный кокосовый орех и многое другое.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
2 порции
3 больших яйца
¾ стакана простого обезжиренного йогурта
1 чайная ложка лимонной цедры плюс 2 столовые ложки сока (из 1 лимона)
2 чайные ложки мелко нарезанного свежего имбиря
1 чайная ложка поджаренного кунжутного масла
Соль
400гр. тыквенных семечек, меда
250гр. брокколи, цветной капусты или их комбинации, нарезать соцветиями толщиной 2-3см.; стебли нарезать тонкими ломтиками
120гр. (около 4 упакованных чашек) порванных листьев капусты или другой сочной зелени,
Поджаренные семена кунжута (любого цвета) для подачи.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
В большой (30см.) сковороде с крышкой или в большой жаровне-жаровне доведите до кипения на сильном огне 2-3см. воды. Осторожно добавьте яйца. (Они могут быть погружены не полностью, но это нормально.) Накройте и варите в течение 6 минут. Переложите яйца в миску, чтобы они остыли. Слейте всю воду, кроме 0,5см.
Шаг 2
Пока яйца готовятся на пару, в мерном стакане для жидкости или небольшой миске смешайте йогурт, лимонную цедру и сок, имбирь и кунжутное масло; приправьте солью. На этом этапе может получиться слишком пикантно, но это уравновесит вкус овощей.
Шаг 3
Выложите тыкву в один слой на мелководье; посолите. Накройте, доведите до кипения на большой мощности и готовьте в течение 5 минут. Выложите брокколи поверх тыквы, посолите, затем выложите капусту поверх брокколи и посолите. Если вода выпарилась, добавьте еще 0,5см. воды. Накройте и готовьте, пока тыква не станет мягкой, а брокколи - ярко-зеленой и хрустящей, от 2 до 4 минут. Выключите огонь, но держите сковороду накрытой, пока будете чистить яйца.
Шаг 4
Яйца очистите и разрежьте пополам, затем посолите. Разложите овощи и яйца по тарелкам, затем обильно сбрызните соусом и посыпьте сверху семенами кунжута и тыквы. Овощи, яйца и соус могут храниться в холодильнике до 4 дней в теплом виде комнатной температуры или холодными из холодильника.
#рецепты #топовыерецепты
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
От Али Слэгла
⏰Общее Время приготовления
30 минут
Приготовление овощей на пару - это быстрый способ насладиться присущей им сладостью, а приготовление яиц на пару - секрет получения максимально вкусных яиц с сохранением истинного содержания. Приготовьте яйца в закрытой сковороде или кастрюле с небольшим объемом кипящей воды, затем выложите на них тыкву, брокколи или цветную капусту и темную листовую зелень. Небольшое количество воды даст овощам достаточно пара для приготовления. Ешьте с большим количеством семян кунжута для хрустящей корочки и йогуртовым соусом, который ореховый из-за кунжутного масла и яркий с добавлением лимона и имбиря. Соус бесконечно разнообразен; добавляйте свежие или сушеные травы или чили, молотые или поджаренные специи, поджаренный кокосовый орех и многое другое.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
2 порции
3 больших яйца
¾ стакана простого обезжиренного йогурта
1 чайная ложка лимонной цедры плюс 2 столовые ложки сока (из 1 лимона)
2 чайные ложки мелко нарезанного свежего имбиря
1 чайная ложка поджаренного кунжутного масла
Соль
400гр. тыквенных семечек, меда
250гр. брокколи, цветной капусты или их комбинации, нарезать соцветиями толщиной 2-3см.; стебли нарезать тонкими ломтиками
120гр. (около 4 упакованных чашек) порванных листьев капусты или другой сочной зелени,
Поджаренные семена кунжута (любого цвета) для подачи.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
В большой (30см.) сковороде с крышкой или в большой жаровне-жаровне доведите до кипения на сильном огне 2-3см. воды. Осторожно добавьте яйца. (Они могут быть погружены не полностью, но это нормально.) Накройте и варите в течение 6 минут. Переложите яйца в миску, чтобы они остыли. Слейте всю воду, кроме 0,5см.
Шаг 2
Пока яйца готовятся на пару, в мерном стакане для жидкости или небольшой миске смешайте йогурт, лимонную цедру и сок, имбирь и кунжутное масло; приправьте солью. На этом этапе может получиться слишком пикантно, но это уравновесит вкус овощей.
Шаг 3
Выложите тыкву в один слой на мелководье; посолите. Накройте, доведите до кипения на большой мощности и готовьте в течение 5 минут. Выложите брокколи поверх тыквы, посолите, затем выложите капусту поверх брокколи и посолите. Если вода выпарилась, добавьте еще 0,5см. воды. Накройте и готовьте, пока тыква не станет мягкой, а брокколи - ярко-зеленой и хрустящей, от 2 до 4 минут. Выключите огонь, но держите сковороду накрытой, пока будете чистить яйца.
Шаг 4
Яйца очистите и разрежьте пополам, затем посолите. Разложите овощи и яйца по тарелкам, затем обильно сбрызните соусом и посыпьте сверху семенами кунжута и тыквы. Овощи, яйца и соус могут храниться в холодильнике до 4 дней в теплом виде комнатной температуры или холодными из холодильника.
#рецепты #топовыерецепты
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
💧 Сколько воды нужно пить? Разбираемся! 💧
Мы все знаем, что вода — это жизнь! Но когда дело доходит до того, сколько именно жидкости нам нужно в день, мнения расходятся. 🤔 Кто-то утверждает, что надо выпивать 2-3 литра, а кто-то говорит: "Пейте только при жажде". Как же разобраться?
Сколько на самом деле воды нужно?
Специалисты рекомендуют ориентироваться на норму — примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела. Например, если вы весите 70 кг, то вам необходимо около 2 литров воды в день. Однако важно помнить: полагаться только на чувство жажды не стоит! 🚫 Жажда — это уже сигнал о том, что ваш организм начинает обезвоживаться.
Пример из жизни: у меня был знакомый с проблемой запоев. Он пил много чего угодно кроме воды и даже не замечал своей жажды. Это показывает, как субъективно мы воспринимаем свои потребности в жидкости.
Стандарты потребления
Усредненно считается нормой выпивать около 8 стаканов (или примерно 2 литра) воды ежедневно. Но помните: этот стандарт может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни и уровня физической активности! 🏋️♂️ Если вы занимаетесь спортом или активно двигаетесь – увеличьте количество потребляемой жидкости.
Осторожно с переизбытком!
Но будьте осторожны: слишком большое количество воды тоже может быть вредным! Гипонатриемия — это состояние нарушения водного баланса организма может возникнуть при чрезмерном употреблении жидкости и привести к серьезным последствиям вплоть до головокружений или даже летального исхода (хотя такое случается крайне редко). ⚠️
Исследования показывают, что оптимальная норма составляет около 4-6 стаканов в сутки для большинства людей.
### Итог
Не забывайте о важности регулярного питья! Ориентируйтесь не только на жажду; старайтесь выпивать хотя бы литр воды ежедневно. А если вы активно тренируетесь — поднимайте эту норму!
💦 Заботьтесь о своем здоровье и следите за своим водным балансом! 💦 и ждем продолжения
#водныйбаланс #здоровье #питьевойрежим #гидратация
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Мы все знаем, что вода — это жизнь! Но когда дело доходит до того, сколько именно жидкости нам нужно в день, мнения расходятся. 🤔 Кто-то утверждает, что надо выпивать 2-3 литра, а кто-то говорит: "Пейте только при жажде". Как же разобраться?
Сколько на самом деле воды нужно?
Специалисты рекомендуют ориентироваться на норму — примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела. Например, если вы весите 70 кг, то вам необходимо около 2 литров воды в день. Однако важно помнить: полагаться только на чувство жажды не стоит! 🚫 Жажда — это уже сигнал о том, что ваш организм начинает обезвоживаться.
Пример из жизни: у меня был знакомый с проблемой запоев. Он пил много чего угодно кроме воды и даже не замечал своей жажды. Это показывает, как субъективно мы воспринимаем свои потребности в жидкости.
Стандарты потребления
Усредненно считается нормой выпивать около 8 стаканов (или примерно 2 литра) воды ежедневно. Но помните: этот стандарт может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни и уровня физической активности! 🏋️♂️ Если вы занимаетесь спортом или активно двигаетесь – увеличьте количество потребляемой жидкости.
Осторожно с переизбытком!
Но будьте осторожны: слишком большое количество воды тоже может быть вредным! Гипонатриемия — это состояние нарушения водного баланса организма может возникнуть при чрезмерном употреблении жидкости и привести к серьезным последствиям вплоть до головокружений или даже летального исхода (хотя такое случается крайне редко). ⚠️
Исследования показывают, что оптимальная норма составляет около 4-6 стаканов в сутки для большинства людей.
### Итог
Не забывайте о важности регулярного питья! Ориентируйтесь не только на жажду; старайтесь выпивать хотя бы литр воды ежедневно. А если вы активно тренируетесь — поднимайте эту норму!
💦 Заботьтесь о своем здоровье и следите за своим водным балансом! 💦 и ждем продолжения
#водныйбаланс #здоровье #питьевойрежим #гидратация
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🥘Острый Томатно-кокосовый суп с креветками и грибами
От Юанде Комолафе
⏰Общее время приготовления
40 минут
Насыщенный, слегка приправленный специями томатный суп со сладостью благодаря обжаренному красному перцу - вкусная основа для слегка отваренных креветок-пашот или кусочков любой твердой белой рыбы. Пряный, приправленный травами гриб приобретает цитрусовый оттенок благодаря листьям лайма, придавая этому блюду насыщенный вкус. В качестве замены подойдет цедра лайма. Подавайте с рисом, приготовленным на пару, или украсьте хлебными панировочными сухарями.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
от 4 до 6 порций
500-600 гр. целых очищенных помидоров
400-500гр. обжаренного красного болгарского перца, без плодоножек, семян и крупно нарезанного (около 1 чашки)
4 столовые ложки оливкового масла, плюс еще для сбрызгивания
250гр. смешанных свежих грибов, таких как майтаке или шиитаке, нарезанных кусочками толщиной 4см. (примерно 4 чашки)
2 зубчика чеснока, очищенных и нарезанных
1 (2см.) кусочек свежего имбиря, очищенный и тонко нарезанный
2 свежих листа лайма (или 1 столовая ложка цедры лайма)
соль
¼ чашки нарезанного зеленого лука
2 луковицы, очищенные и нарезанные кубиками
1 столовая ложка томатной пасты
1 банка кокосового молока (400гр.)
½ красного чили хабанеро, без косточек
500гр. крупных креветок (с хвостиками), очищенных от кожуры и костей (или 500гр. любой твердой белой рыбы, например палтуса, нарезанной кусочками толщиной 5см.)
Приготовленный на пару белый или коричневый рис для подачи
1 чашка смешанной свежей зелени, такой как кинза, мята, базилик и укроп.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Добавьте очищенные от кожуры помидоры, их сок и обжаренный красный перец в кухонный комбайн или блендер и измельчите до получения однородной массы.
Шаг 2
В большой кастрюле или жаровне разогрейте 3 столовые ложки оливкового масла на средне-высокой температуре. Добавьте грибы и готовьте, не помешивая, пока они не подрумянятся, примерно 2-3 минуты. Добавьте чеснок, имбирь и листья лайма. (Если используете цедру, пока не добавляйте ее.) Готовьте, пока чеснок не размягчится, а листья лайма не станут ароматными, около 2 минут. Переложите грибную смесь в миску. Посолите и сбрызните маслом. Добавьте цедру лайма, если используете, и зеленый лук. Перемешайте и отложите в сторону.
Шаг 3
Влейте в кастрюлю оставшуюся 1 столовую ложку масла и разогрейте на среднем огне. Обжаривайте лук-шалот, пока он не станет мягким и прозрачным, 3-4 минуты. Добавьте томатную пасту, готовьте, пока она не потемнеет и не начнет прилипать ко дну кастрюли, около 2 минут. Добавьте томатное пюре, кокосовое молоко, чили и 1 стакан воды. Соскребите дно кастрюли лопаточкой, чтобы удалить прилипшую ко дну пасту. Тушите на медленном огне, не накрывая, чтобы ароматы смешались, а соус немного остыл, около 20 минут. Посолить.
Шаг 4
Добавьте креветки (или кусочки рыбы) и готовьте, пока они не станут непрозрачными, примерно 2-3 минуты. Посолите по вкусу. Достаньте и выбросьте чили.
Шаг 5
Разделите суп и креветки (или рыбу) по тарелкам, наполненным приготовленным на пару рисом. Удалите листья лайма, затем смешайте свежую зелень с грибами и посыпьте сверху рагу ложками смеси трав. Сбрызните большим количеством оливкового масла и подавайте.
#рецепты #топовыерецепты
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
От Юанде Комолафе
⏰Общее время приготовления
40 минут
Насыщенный, слегка приправленный специями томатный суп со сладостью благодаря обжаренному красному перцу - вкусная основа для слегка отваренных креветок-пашот или кусочков любой твердой белой рыбы. Пряный, приправленный травами гриб приобретает цитрусовый оттенок благодаря листьям лайма, придавая этому блюду насыщенный вкус. В качестве замены подойдет цедра лайма. Подавайте с рисом, приготовленным на пару, или украсьте хлебными панировочными сухарями.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
от 4 до 6 порций
500-600 гр. целых очищенных помидоров
400-500гр. обжаренного красного болгарского перца, без плодоножек, семян и крупно нарезанного (около 1 чашки)
4 столовые ложки оливкового масла, плюс еще для сбрызгивания
250гр. смешанных свежих грибов, таких как майтаке или шиитаке, нарезанных кусочками толщиной 4см. (примерно 4 чашки)
2 зубчика чеснока, очищенных и нарезанных
1 (2см.) кусочек свежего имбиря, очищенный и тонко нарезанный
2 свежих листа лайма (или 1 столовая ложка цедры лайма)
соль
¼ чашки нарезанного зеленого лука
2 луковицы, очищенные и нарезанные кубиками
1 столовая ложка томатной пасты
1 банка кокосового молока (400гр.)
½ красного чили хабанеро, без косточек
500гр. крупных креветок (с хвостиками), очищенных от кожуры и костей (или 500гр. любой твердой белой рыбы, например палтуса, нарезанной кусочками толщиной 5см.)
Приготовленный на пару белый или коричневый рис для подачи
1 чашка смешанной свежей зелени, такой как кинза, мята, базилик и укроп.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Добавьте очищенные от кожуры помидоры, их сок и обжаренный красный перец в кухонный комбайн или блендер и измельчите до получения однородной массы.
Шаг 2
В большой кастрюле или жаровне разогрейте 3 столовые ложки оливкового масла на средне-высокой температуре. Добавьте грибы и готовьте, не помешивая, пока они не подрумянятся, примерно 2-3 минуты. Добавьте чеснок, имбирь и листья лайма. (Если используете цедру, пока не добавляйте ее.) Готовьте, пока чеснок не размягчится, а листья лайма не станут ароматными, около 2 минут. Переложите грибную смесь в миску. Посолите и сбрызните маслом. Добавьте цедру лайма, если используете, и зеленый лук. Перемешайте и отложите в сторону.
Шаг 3
Влейте в кастрюлю оставшуюся 1 столовую ложку масла и разогрейте на среднем огне. Обжаривайте лук-шалот, пока он не станет мягким и прозрачным, 3-4 минуты. Добавьте томатную пасту, готовьте, пока она не потемнеет и не начнет прилипать ко дну кастрюли, около 2 минут. Добавьте томатное пюре, кокосовое молоко, чили и 1 стакан воды. Соскребите дно кастрюли лопаточкой, чтобы удалить прилипшую ко дну пасту. Тушите на медленном огне, не накрывая, чтобы ароматы смешались, а соус немного остыл, около 20 минут. Посолить.
Шаг 4
Добавьте креветки (или кусочки рыбы) и готовьте, пока они не станут непрозрачными, примерно 2-3 минуты. Посолите по вкусу. Достаньте и выбросьте чили.
Шаг 5
Разделите суп и креветки (или рыбу) по тарелкам, наполненным приготовленным на пару рисом. Удалите листья лайма, затем смешайте свежую зелень с грибами и посыпьте сверху рагу ложками смеси трав. Сбрызните большим количеством оливкового масла и подавайте.
#рецепты #топовыерецепты
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
💧 Так сколько же пить воды? Часть 2! 💧
Все мы знаем, что вода — это основа жизни и здоровья. Но как только речь заходит о том, сколько именно жидкости нужно употреблять, начинается настоящая дискуссия. 🤔 Одни утверждают, что необходимо пить по 2-3 литра в день, другие настаивают: "Пейте только при жажде". Как разобраться во всем этом?
### Ошибки в потреблении воды
Давайте рассмотрим основные ошибки, которые допускают многие из нас:
1️⃣ Запивание еды водой сразу после приема пищи. Это распространенная ошибка! Диетологи рекомендуют подождать хотя бы полчаса (или даже до 60 минут) после еды перед тем, как выпить стакан воды. Почему? Если вы запиваете еду сразу, это может разбавить желудочные соки и ухудшить усвоение пищи. 😟 Кроме того, возможно возникновение изжоги или процессов брожения в желудке.
2️⃣ Прием воды непосредственно перед сном. Это также не лучшая идея! 💤 Во-первых, вам может понадобиться вставать посреди ночи в туалет — а это явно не улучшит качество сна. Даже индейцы-чироки использовали воду на ночь для того чтобы проснуться раньше своих врагов! Хотя этот лайфхак сегодня уже устарел...
Кроме этого, если вы пьете много жидкости перед сном, нарушается циркуляция лимфатической системы и может возникнуть застой жидкости в организме — что приведет к отекам.
### Итог
Чтобы правильно поддерживать водный баланс:
- Не запивайте пищу водой сразу после еды.
- Избегайте большого количества жидкости перед сном.
Следуя этим простым рекомендациям вы сможете избежать неприятных последствий и сохранить здоровье!
💦 Заботьтесь о своем теле и пейте воду правильно! 💦
продолжение следует
#водныйбаланс #здоровье #питьевойрежим #гидратация
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Все мы знаем, что вода — это основа жизни и здоровья. Но как только речь заходит о том, сколько именно жидкости нужно употреблять, начинается настоящая дискуссия. 🤔 Одни утверждают, что необходимо пить по 2-3 литра в день, другие настаивают: "Пейте только при жажде". Как разобраться во всем этом?
### Ошибки в потреблении воды
Давайте рассмотрим основные ошибки, которые допускают многие из нас:
1️⃣ Запивание еды водой сразу после приема пищи. Это распространенная ошибка! Диетологи рекомендуют подождать хотя бы полчаса (или даже до 60 минут) после еды перед тем, как выпить стакан воды. Почему? Если вы запиваете еду сразу, это может разбавить желудочные соки и ухудшить усвоение пищи. 😟 Кроме того, возможно возникновение изжоги или процессов брожения в желудке.
2️⃣ Прием воды непосредственно перед сном. Это также не лучшая идея! 💤 Во-первых, вам может понадобиться вставать посреди ночи в туалет — а это явно не улучшит качество сна. Даже индейцы-чироки использовали воду на ночь для того чтобы проснуться раньше своих врагов! Хотя этот лайфхак сегодня уже устарел...
Кроме этого, если вы пьете много жидкости перед сном, нарушается циркуляция лимфатической системы и может возникнуть застой жидкости в организме — что приведет к отекам.
### Итог
Чтобы правильно поддерживать водный баланс:
- Не запивайте пищу водой сразу после еды.
- Избегайте большого количества жидкости перед сном.
Следуя этим простым рекомендациям вы сможете избежать неприятных последствий и сохранить здоровье!
💦 Заботьтесь о своем теле и пейте воду правильно! 💦
продолжение следует
#водныйбаланс #здоровье #питьевойрежим #гидратация
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Психологические трюки, которые работают всегда: Одежда 👔👠
👬Цвет вашей одежды имеет огромное значение в подсознании людей. Поэтому необходимо тщательно выбирать цвета своей одежды в различных ситуациях. Например, если вы стремитесь устроиться на серьезную работу, стоит избегать ярких оттенков, таких как оранжевый или зеленый - это может отпугнуть потенциального работодателя.
Не забывайте и об обуви! Конечно же, она должна быть чистой и опрятной. Однако помимо этого, каблук играет значительную роль как для мужчин, так и для женщин. Важно помнить, что носить обувь на каблуке не только придаст вам дополнительный рост и уверенность, но также создаст впечатление авторитетности. Люди склонны ассоциировать людей в обуви на каблуке с профессионализмом и опытом.
Выберите свой стиль мудро - он может говорить за вас еще до того, как вы начнете разговаривать!
#Психология #Одежда #Стиль #Престиж #ЭмодзиFashion
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
👬Цвет вашей одежды имеет огромное значение в подсознании людей. Поэтому необходимо тщательно выбирать цвета своей одежды в различных ситуациях. Например, если вы стремитесь устроиться на серьезную работу, стоит избегать ярких оттенков, таких как оранжевый или зеленый - это может отпугнуть потенциального работодателя.
Не забывайте и об обуви! Конечно же, она должна быть чистой и опрятной. Однако помимо этого, каблук играет значительную роль как для мужчин, так и для женщин. Важно помнить, что носить обувь на каблуке не только придаст вам дополнительный рост и уверенность, но также создаст впечатление авторитетности. Люди склонны ассоциировать людей в обуви на каблуке с профессионализмом и опытом.
Выберите свой стиль мудро - он может говорить за вас еще до того, как вы начнете разговаривать!
#Психология #Одежда #Стиль #Престиж #ЭмодзиFashion
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🩸✨ Донорская акция от O1 Properties: Спасаем жизни вместе!
23 октября в бизнес-центре «Кругозор» прошла пятая донорская акция, организованная компанией O1 Properties. Сбор крови проводила выездная бригада НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева при поддержке сообщества доноров крови Donor Search.
На акции собрались 70 участников, каждый из которых сделал важный вклад в спасение жизней! 🙌 За все пять мероприятий, проведенных O1 Properties, кровь сдали уже 300 человек — это позволило помочь более 900 людям!
Донорские акции стали популярны не только среди арендаторов бизнес-центров, но и привлекают внимание широкой аудитории, что способствует увеличению числа новых участников на каждом мероприятии. 🌍🤝
Заключительная донорская акция этого года состоится 18 декабря в пространстве Space 1 Балчуг.
Анастасия Архипова, директор по маркетингу и коммуникациям O1 Properties, отметила: «Мы видим высокий уровень вовлеченности и искренний отклик от аудитории. Донорство для нашей компании — это один из ключевых элементов социального аспекта устойчивого развития». 💬🌱 Она также добавила: «Мы гордимся тем, что можем содействовать развитию культуры донорства в России».
В следующем году компания планирует продолжить свою благотворительную инициативу и провести еще шесть мероприятий по сбору крови! Подробности будут анонсированы в конце текущего года.
O1 Properties выражает благодарность всем участникам акций и приглашает желающих присоединиться к следующим мероприятиям! 🤗💕
#доноры #благотворительность #O1Properties #социальныеинициативы #спасаемжизни
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
23 октября в бизнес-центре «Кругозор» прошла пятая донорская акция, организованная компанией O1 Properties. Сбор крови проводила выездная бригада НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева при поддержке сообщества доноров крови Donor Search.
На акции собрались 70 участников, каждый из которых сделал важный вклад в спасение жизней! 🙌 За все пять мероприятий, проведенных O1 Properties, кровь сдали уже 300 человек — это позволило помочь более 900 людям!
Донорские акции стали популярны не только среди арендаторов бизнес-центров, но и привлекают внимание широкой аудитории, что способствует увеличению числа новых участников на каждом мероприятии. 🌍🤝
Заключительная донорская акция этого года состоится 18 декабря в пространстве Space 1 Балчуг.
Анастасия Архипова, директор по маркетингу и коммуникациям O1 Properties, отметила: «Мы видим высокий уровень вовлеченности и искренний отклик от аудитории. Донорство для нашей компании — это один из ключевых элементов социального аспекта устойчивого развития». 💬🌱 Она также добавила: «Мы гордимся тем, что можем содействовать развитию культуры донорства в России».
В следующем году компания планирует продолжить свою благотворительную инициативу и провести еще шесть мероприятий по сбору крови! Подробности будут анонсированы в конце текущего года.
O1 Properties выражает благодарность всем участникам акций и приглашает желающих присоединиться к следующим мероприятиям! 🤗💕
#доноры #благотворительность #O1Properties #социальныеинициативы #спасаемжизни
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🚀 Правительство РФ выделит дополнительные средства на развитие энергетики и ЖКХ! 💡🏠
Важная новость для жителей Дагестана, Ингушетии и Северной Осетии: правительство России планирует направить около 930 млн рублей на реализацию программ устойчивого развития в сфере энергетики и жилищно-коммунального хозяйства. 💰✨
Согласно распоряжению правительства, эти средства будут софинансировать расходы регионов с июня по июль 2024 года. Это поможет успешно реализовать мероприятия, предусмотренные местными программами экономического развития предприятий энергетики и ЖКХ. 📈🔧
Следим за развитием событий! 🌍💪
#энергетика #жкх #Дагестан #Ингушетия #СевернаяОсетия #развитиеэкономики
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Важная новость для жителей Дагестана, Ингушетии и Северной Осетии: правительство России планирует направить около 930 млн рублей на реализацию программ устойчивого развития в сфере энергетики и жилищно-коммунального хозяйства. 💰✨
Согласно распоряжению правительства, эти средства будут софинансировать расходы регионов с июня по июль 2024 года. Это поможет успешно реализовать мероприятия, предусмотренные местными программами экономического развития предприятий энергетики и ЖКХ. 📈🔧
Следим за развитием событий! 🌍💪
#энергетика #жкх #Дагестан #Ингушетия #СевернаяОсетия #развитиеэкономики
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
В Димитровграде начался монтаж системы охлаждения крупнейшего и самого мощного научного исследовательского реактора в мире – вы его могли уже встречать под аббревиатурой МБИР. Купол реактора, состоящий из 22 арок, виден издалека - в будущем он станет одним из самых больших в мире реакторных залов.
Многоцелевой научно-исследовательский реактор возводят в рамках федерального проекта комплексной программы развития атомной науки и технологий. Он позволит узнать новые способы применения мирного атома в промышленности, энергетике и медицине.
"С учетом передовых шагов нашей науки, именно российской науки, мы сами способны загрузить этот реактор и проводить нужные эксперименты, и получать необходимые результаты, которые будут использоваться непосредственно в нашей российской науке, в нашем атомном машиностроении", – отметил Сергей Киверов, заместитель директора по сооружаемым объектам ГНЦ НИИАР (Научно-исследовательский институт атомных реакторов).
Это еще и сложная задача с точки зрения логистики, так как исследовательский реактор на быстрых нейтронах одновременно строят больше тысячи человек - на площади, сопоставимой по размеру с 15 футбольными полями, разместят полсотни строений.
#атомнаяэнергетика #Оргэнергострой #МБИР #Дмитровград
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Многоцелевой научно-исследовательский реактор возводят в рамках федерального проекта комплексной программы развития атомной науки и технологий. Он позволит узнать новые способы применения мирного атома в промышленности, энергетике и медицине.
"С учетом передовых шагов нашей науки, именно российской науки, мы сами способны загрузить этот реактор и проводить нужные эксперименты, и получать необходимые результаты, которые будут использоваться непосредственно в нашей российской науке, в нашем атомном машиностроении", – отметил Сергей Киверов, заместитель директора по сооружаемым объектам ГНЦ НИИАР (Научно-исследовательский институт атомных реакторов).
Это еще и сложная задача с точки зрения логистики, так как исследовательский реактор на быстрых нейтронах одновременно строят больше тысячи человек - на площади, сопоставимой по размеру с 15 футбольными полями, разместят полсотни строений.
#атомнаяэнергетика #Оргэнергострой #МБИР #Дмитровград
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🌟 В чем ваша ценность? 🌟
Представьте, что вы вдруг осознали: у вас всё складывается невероятно! Вы искренне верите в это. 🤩 Теперь представьте, что вы приходите на собеседование или начинаете новый проект с этим внутренним ощущением уверенности. У вас горят глаза, и вы общаетесь с интервьюером так, будто у вас нет никаких сомнений — он просто не может вас не взять! 💼✨
Эта проактивность и страсть притягивают людей к вам. Именно за это ваш потенциальный работодатель выберет именно вас! 🔥 Ваши идеи начинают «спориться», а работа становится увлекательной благодаря этому состоянию духа.
И дело здесь не только в том, что вы нарисовали карту желаний; важно то, как вы начали себя вести и проявляться во внешнем мире. 🌈
Помните: ваша истинная ценность заключается в вашей энергии и отношении к жизни!
#мотивация #успех #саморазвитие #энергия #вдохновение
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Представьте, что вы вдруг осознали: у вас всё складывается невероятно! Вы искренне верите в это. 🤩 Теперь представьте, что вы приходите на собеседование или начинаете новый проект с этим внутренним ощущением уверенности. У вас горят глаза, и вы общаетесь с интервьюером так, будто у вас нет никаких сомнений — он просто не может вас не взять! 💼✨
Эта проактивность и страсть притягивают людей к вам. Именно за это ваш потенциальный работодатель выберет именно вас! 🔥 Ваши идеи начинают «спориться», а работа становится увлекательной благодаря этому состоянию духа.
И дело здесь не только в том, что вы нарисовали карту желаний; важно то, как вы начали себя вести и проявляться во внешнем мире. 🌈
Помните: ваша истинная ценность заключается в вашей энергии и отношении к жизни!
#мотивация #успех #саморазвитие #энергия #вдохновение
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
⚡️ Атомная энергия: новый источник для развития искусственного интеллекта! 🤖
Технологические компании всё активнее обращают внимание на ядерную энергетику, что связано с растущей потребностью в большом объеме энергии и необходимостью поддерживать имидж борцов с изменением климата. 🌍
Недавно компания Google подписала соглашение с Kairos Power о совместном использовании ядерных реакторов. Ожидается, что к 2030 году значительное количество энергии будет направлено в центры обработки данных, работающих на основе технологий искусственного интеллекта. 📊
«Энергосистема нуждается в новых источниках электроэнергии для поддержки технологий ИИ», — отметил Майкл Террелл, старший директор по энергетике и климату Google. «Соглашение с Kairos Power поможет ускорить внедрение новой технологии, позволяющей удовлетворять потребности в энергии чистым и надежным способом и раскрыть весь потенциал ИИ для всех». 💡
Следим за развитием событий! 🔍
#искусственныйинтеллект #ядернаяэнергетика #технологии #Google #экология #ОЭС
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Технологические компании всё активнее обращают внимание на ядерную энергетику, что связано с растущей потребностью в большом объеме энергии и необходимостью поддерживать имидж борцов с изменением климата. 🌍
Недавно компания Google подписала соглашение с Kairos Power о совместном использовании ядерных реакторов. Ожидается, что к 2030 году значительное количество энергии будет направлено в центры обработки данных, работающих на основе технологий искусственного интеллекта. 📊
«Энергосистема нуждается в новых источниках электроэнергии для поддержки технологий ИИ», — отметил Майкл Террелл, старший директор по энергетике и климату Google. «Соглашение с Kairos Power поможет ускорить внедрение новой технологии, позволяющей удовлетворять потребности в энергии чистым и надежным способом и раскрыть весь потенциал ИИ для всех». 💡
Следим за развитием событий! 🔍
#искусственныйинтеллект #ядернаяэнергетика #технологии #Google #экология #ОЭС
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
📊 Итоги общественного обсуждения Генсхемы размещения объектов электроэнергетики до 2042 года ⚡️
Подведены результаты общественного обсуждения проекта Генеральной схемы размещения объектов электроэнергетики, которое привлекло внимание множества участников! 🌟 В ходе обсуждения было получено 248 предложений по доработке документа.
Интересно, что практически каждое четвертое предложение (24%) полностью или частично нашло отражение в обновленной версии Генсхемы. 📝💬 В процессе работы над документом свои идеи и замечания представили 45 физических и юридических лиц, включая органы исполнительной власти субъектов РФ, генерирующие и электросетевые компании, а также промышленные предприятия и научные организации.
Работа продолжается! 💪🔋
#электроэнергетика #Генсхема #общественноеобсуждение #развитиеинфраструктуры
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Подведены результаты общественного обсуждения проекта Генеральной схемы размещения объектов электроэнергетики, которое привлекло внимание множества участников! 🌟 В ходе обсуждения было получено 248 предложений по доработке документа.
Интересно, что практически каждое четвертое предложение (24%) полностью или частично нашло отражение в обновленной версии Генсхемы. 📝💬 В процессе работы над документом свои идеи и замечания представили 45 физических и юридических лиц, включая органы исполнительной власти субъектов РФ, генерирующие и электросетевые компании, а также промышленные предприятия и научные организации.
Работа продолжается! 💪🔋
#электроэнергетика #Генсхема #общественноеобсуждение #развитиеинфраструктуры
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
На днях столкнулся с новостью о том, что до сих пор эффективно функционируют студенческие строительные отряды. Сегодня они представляют собой объединения студентов колледжей и вузов, которые в свободное от учебы время приобретают практические навыки, работая на стройплощадках всероссийского масштаба.
Посмотрев отзывы студентов понял, что со
времен Советского Союза самый популярный вид студенческих отрядов - строительные, когда молодежь ехала на комсомольские стройки ГЭС и ГРЭС, железнодорожные магистрали и линии метрополитена - получили продолжение. При этом Российские студенческие отряды уже имеют разную специализацию: педагогические, сельскохозяйственные, сервисные, оперативные и даже медицинские.
Пообщался с несколькими ребятами, которые работали в стройотрядах института «Оргэнергострой». Из плюсов отмечают возможность получать именно практический опыт; вознаграждение за проделанную работу очень ценится, как и факт погружения в реальную деятельность «без купюр»; знакомство с отраслевой спецификой, которую не может дать вуз при всем желании, ну и перспективы трудоустройства (пара уже работают в Орнергострое, так как во время практики хорошо себя зарекомендовали). Из минусов - не все были готовы к рабочей нагрузке; у части ребят полученные в вузе знания разошлись с практикой. Такое, мне кажется, во многих специальностях бывает, что еще раз подчеркивает важность таких практико-ориентиованных команд как стройотряды.
#ОЭС #стройотряды #Оргэнергострой
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Посмотрев отзывы студентов понял, что со
времен Советского Союза самый популярный вид студенческих отрядов - строительные, когда молодежь ехала на комсомольские стройки ГЭС и ГРЭС, железнодорожные магистрали и линии метрополитена - получили продолжение. При этом Российские студенческие отряды уже имеют разную специализацию: педагогические, сельскохозяйственные, сервисные, оперативные и даже медицинские.
Пообщался с несколькими ребятами, которые работали в стройотрядах института «Оргэнергострой». Из плюсов отмечают возможность получать именно практический опыт; вознаграждение за проделанную работу очень ценится, как и факт погружения в реальную деятельность «без купюр»; знакомство с отраслевой спецификой, которую не может дать вуз при всем желании, ну и перспективы трудоустройства (пара уже работают в Орнергострое, так как во время практики хорошо себя зарекомендовали). Из минусов - не все были готовы к рабочей нагрузке; у части ребят полученные в вузе знания разошлись с практикой. Такое, мне кажется, во многих специальностях бывает, что еще раз подчеркивает важность таких практико-ориентиованных команд как стройотряды.
#ОЭС #стройотряды #Оргэнергострой
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🏠 Психологические трюки которые работают всегда. Порядок в собственном доме
«Хотите навести порядок в своей жизни? Начните с уборки комнаты». Звучит как одна из бесполезных цитат из интернета, но это целая научная теория, которая работает.
🪟 Существует научный феномен под названием «теория разбитых окон». Он появился ещё в 80-х годах в Нью-Йорке. Тогда социологи заметили, что к разгулу преступности в городе в первую очередь приводят мелкие правонарушения.
🔍 Чем больше становится разбитых окон, карманных краж и другого мелкого хулиганства, тем больше и серьёзных преступлений. Когда власти Нью-Йорка стали бороться с мелкими правонарушениями, то и общая криминогенная обстановка в городе стала улучшаться.
🧹 Данную теорию можно применить и к личной жизни. Если вы не следите за порядком в одной комнате, то вскоре проблемы в разных сферах вашей жизни также начнут накапливаться. Так что если хотите начать менять свою жизнь уже завтра, просто сделайте уборку.
#Психология #Порядок #Уборка
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
«Хотите навести порядок в своей жизни? Начните с уборки комнаты». Звучит как одна из бесполезных цитат из интернета, но это целая научная теория, которая работает.
🪟 Существует научный феномен под названием «теория разбитых окон». Он появился ещё в 80-х годах в Нью-Йорке. Тогда социологи заметили, что к разгулу преступности в городе в первую очередь приводят мелкие правонарушения.
🔍 Чем больше становится разбитых окон, карманных краж и другого мелкого хулиганства, тем больше и серьёзных преступлений. Когда власти Нью-Йорка стали бороться с мелкими правонарушениями, то и общая криминогенная обстановка в городе стала улучшаться.
🧹 Данную теорию можно применить и к личной жизни. Если вы не следите за порядком в одной комнате, то вскоре проблемы в разных сферах вашей жизни также начнут накапливаться. Так что если хотите начать менять свою жизнь уже завтра, просто сделайте уборку.
#Психология #Порядок #Уборка
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🏗💼 Sminex завершил сделку по приобретению компании «Инград» у концерна «Россиум»!
Компания Sminex успешно закрыла сделку по приобретению девелоперской компании «Инград», что было подтверждено пресс-службой девелопера. В рамках сделки Sminex получил 19 проектов в стадии строительства и проектирования в Москве и Московской области. 🌆📈
Общая площадь приобретаемых объектов, включая жилую, коммерческую недвижимость и социальную инфраструктуру, составляет впечатляющие 7,1 млн кв. метров! Кроме того, в пакет вошло 15 тыс. гектаров земельного банка в Подмосковье — среди них два проекта ИЖС и два логистических центра в Новой Москве.
Компания «Инград», основанная в 2012 году, за время своей работы ввела в эксплуатацию 17 проектов общей площадью 3,7 млн кв. метров (из них жилые составляют около 2,2 млн кв. метров). По итогам прошлого года выручка компании достигла 63,3 млрд рублей с EBITDA на уровне 11,1 млрд рублей. 📊💰
Алексей Тулупов, президент Sminex: «Эта сделка значительно увеличивает наш портфель проектов. Мы продолжим работать под двумя брендами и объединим компетенции обеих компаний». Он также подчеркнул намерение сохранить максимальное количество сотрудников и развивать новые проекты с акцентом на создание комфортной жилой среды: красивую архитектуру, благоустройство дворов и продуманные планировки.
Вячеслав Шелопутов, генеральный директор концерна «Россиум»: «Продажа „Инграда“ профильному инвестору позволит улучшить характеристики будущих проектов». 💬🔝
Для Sminex это уже второе крупное приобретение за последние два года — ранее компания купила девелопера «Интеко» за 38 млрд рублей.
Теперь после покупки «Инграда» портфель реализованной недвижимости Sminex включает уже 117 проектов общей площадью свыше 11,7 млн кв. метров! 🚀🏘
#Sminex #Инград #девелопмент #недвижимость #инвестиции #строительство
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Компания Sminex успешно закрыла сделку по приобретению девелоперской компании «Инград», что было подтверждено пресс-службой девелопера. В рамках сделки Sminex получил 19 проектов в стадии строительства и проектирования в Москве и Московской области. 🌆📈
Общая площадь приобретаемых объектов, включая жилую, коммерческую недвижимость и социальную инфраструктуру, составляет впечатляющие 7,1 млн кв. метров! Кроме того, в пакет вошло 15 тыс. гектаров земельного банка в Подмосковье — среди них два проекта ИЖС и два логистических центра в Новой Москве.
Компания «Инград», основанная в 2012 году, за время своей работы ввела в эксплуатацию 17 проектов общей площадью 3,7 млн кв. метров (из них жилые составляют около 2,2 млн кв. метров). По итогам прошлого года выручка компании достигла 63,3 млрд рублей с EBITDA на уровне 11,1 млрд рублей. 📊💰
Алексей Тулупов, президент Sminex: «Эта сделка значительно увеличивает наш портфель проектов. Мы продолжим работать под двумя брендами и объединим компетенции обеих компаний». Он также подчеркнул намерение сохранить максимальное количество сотрудников и развивать новые проекты с акцентом на создание комфортной жилой среды: красивую архитектуру, благоустройство дворов и продуманные планировки.
Вячеслав Шелопутов, генеральный директор концерна «Россиум»: «Продажа „Инграда“ профильному инвестору позволит улучшить характеристики будущих проектов». 💬🔝
Для Sminex это уже второе крупное приобретение за последние два года — ранее компания купила девелопера «Интеко» за 38 млрд рублей.
Теперь после покупки «Инграда» портфель реализованной недвижимости Sminex включает уже 117 проектов общей площадью свыше 11,7 млн кв. метров! 🚀🏘
#Sminex #Инград #девелопмент #недвижимость #инвестиции #строительство
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Жареная паста с грибами
Автор Хэтти Луи Маккиннон
Общее время приготовления
30 минут
Хотя жареная картошка давно сочетается с рисом, этот рецепт демонстрирует универсальность блюда. Здесь быстрое жарение превращается в ароматный, нетрадиционный соус для пасты. Пять специй - это китайская приправа, которая, как говорят, сочетает в себе все пять вкусов: сладкий, кислый, горький, соленый и умами. В этом рецепте смесь бадьяна, гвоздики, китайской корицы, сычуаньского перца горошком и фенхеля усиливает насыщенный вкус грибов. Не пережаривайте брокколини; они должны быть хрустящими, с ярко-зеленым оттенком. Вы можете легко заменить брокколи, зеленую фасоль, зеленый горошек или другую хрустящую зелень. И не отказывайтесь от сливочного масла (или используйте веганское сливочное масло, если предпочитаете), так как оно придает соусу и ингредиентам красивую сочность.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
4 порции
ДЛЯ ПАСТЫ
Кошерная соль и черный молотый перец
500 гр спагетти или других длинных макаронных изделий
4 столовые ложки нейтрального масла, например, из виноградных косточек
500 гр грибов (любых мелких сортов), очищенных и нарезанных ломтиками толщиной в ¼ дюйма
2 зубчика чеснока, натертые на терке
1 ¼ чайной ложки смеси из пяти специй
разотрите брокколи, очистите и разрежьте на кусочки, толстые ножки разрежьте вдоль пополам
3 столовые ложки несоленого сливочного масла
2 тонко нарезанных зеленых луковицы
ДЛЯ СОУСА
2 столовые ложки устричного соуса (или вегетарианского грибного устричного соуса)
2 столовые ложки кленового сиропа или коричневого сахара
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка кунжутного масла
1 столовая ложка масла чили или хрустящего чили
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке до состояния аль денте. Оставьте 1 стакан воды для варки макарон, затем слейте воду с макарон.
Шаг 2
Тем временем разогрейте большую (30см.) глубокую сковороду на средне-высокой температуре. Когда нагреется, добавьте 2 столовые ложки масла и грибы. Готовьте в течение 7-8 минут, помешивая каждые 2 минуты или около того. Из грибов выделяется много жидкости, но она испаряется по мере приготовления. Когда грибы начнут приобретать золотистый оттенок, добавьте чеснок, пять специй и по ½ чайной ложки соли и черного перца, затем готовьте в течение 1 минуты. Переложите грибы на тарелку и отставьте в сторону.
Шаг 3
Пока грибы готовятся, приготовьте соус: в небольшой миске взбейте устричный соус, кленовый сироп, соевый соус, кунжутное масло и масло чили с ¼ стакана воды до получения однородной массы. Отставьте в сторону.
Шаг 4
Снова разогрейте ту же сковороду на средне-высокой температуре. Добавьте оставшиеся 2 столовые ложки масла и брокколи. Посолите и поперчите и готовьте 4-5 минут, периодически помешивая, пока брокколи не станут мягкими, но все еще довольно хрустящими.
Шаг 5
Выложите пасту на сковороду вместе с соусом и сливочным маслом. Используя щипцы, перемешайте, чтобы перемешать, затем добавьте оставшуюся воду для варки пасты, по ¼ стакана за раз, просто чтобы разрыхлить соус. Когда масло растает, добавьте грибы и снова перемешайте. Снимите с огня. Подавайте, посыпав зеленым луком.
#рецепты #топовыерецепты
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Автор Хэтти Луи Маккиннон
Общее время приготовления
30 минут
Хотя жареная картошка давно сочетается с рисом, этот рецепт демонстрирует универсальность блюда. Здесь быстрое жарение превращается в ароматный, нетрадиционный соус для пасты. Пять специй - это китайская приправа, которая, как говорят, сочетает в себе все пять вкусов: сладкий, кислый, горький, соленый и умами. В этом рецепте смесь бадьяна, гвоздики, китайской корицы, сычуаньского перца горошком и фенхеля усиливает насыщенный вкус грибов. Не пережаривайте брокколини; они должны быть хрустящими, с ярко-зеленым оттенком. Вы можете легко заменить брокколи, зеленую фасоль, зеленый горошек или другую хрустящую зелень. И не отказывайтесь от сливочного масла (или используйте веганское сливочное масло, если предпочитаете), так как оно придает соусу и ингредиентам красивую сочность.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
4 порции
ДЛЯ ПАСТЫ
Кошерная соль и черный молотый перец
500 гр спагетти или других длинных макаронных изделий
4 столовые ложки нейтрального масла, например, из виноградных косточек
500 гр грибов (любых мелких сортов), очищенных и нарезанных ломтиками толщиной в ¼ дюйма
2 зубчика чеснока, натертые на терке
1 ¼ чайной ложки смеси из пяти специй
разотрите брокколи, очистите и разрежьте на кусочки, толстые ножки разрежьте вдоль пополам
3 столовые ложки несоленого сливочного масла
2 тонко нарезанных зеленых луковицы
ДЛЯ СОУСА
2 столовые ложки устричного соуса (или вегетарианского грибного устричного соуса)
2 столовые ложки кленового сиропа или коричневого сахара
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка кунжутного масла
1 столовая ложка масла чили или хрустящего чили
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте макароны и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке до состояния аль денте. Оставьте 1 стакан воды для варки макарон, затем слейте воду с макарон.
Шаг 2
Тем временем разогрейте большую (30см.) глубокую сковороду на средне-высокой температуре. Когда нагреется, добавьте 2 столовые ложки масла и грибы. Готовьте в течение 7-8 минут, помешивая каждые 2 минуты или около того. Из грибов выделяется много жидкости, но она испаряется по мере приготовления. Когда грибы начнут приобретать золотистый оттенок, добавьте чеснок, пять специй и по ½ чайной ложки соли и черного перца, затем готовьте в течение 1 минуты. Переложите грибы на тарелку и отставьте в сторону.
Шаг 3
Пока грибы готовятся, приготовьте соус: в небольшой миске взбейте устричный соус, кленовый сироп, соевый соус, кунжутное масло и масло чили с ¼ стакана воды до получения однородной массы. Отставьте в сторону.
Шаг 4
Снова разогрейте ту же сковороду на средне-высокой температуре. Добавьте оставшиеся 2 столовые ложки масла и брокколи. Посолите и поперчите и готовьте 4-5 минут, периодически помешивая, пока брокколи не станут мягкими, но все еще довольно хрустящими.
Шаг 5
Выложите пасту на сковороду вместе с соусом и сливочным маслом. Используя щипцы, перемешайте, чтобы перемешать, затем добавьте оставшуюся воду для варки пасты, по ¼ стакана за раз, просто чтобы разрыхлить соус. Когда масло растает, добавьте грибы и снова перемешайте. Снимите с огня. Подавайте, посыпав зеленым луком.
#рецепты #топовыерецепты
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🍽 Эти продукты лучше не смешивать
Некоторые продукты, хоть и полезные по отдельности, могут стать вредными для пищеварения при их комбинировании. Какие сочетания следует избегать? Давайте разберемся.
1️⃣ Простые сахара + Трансжиры:
- Опасное сочетание: простые сахара и трансжиры.
- Трансжиры - жиры после химической обработки.
- Содержатся в кондитерских изделиях, мороженом, шоколаде и других сладостях.
2️⃣ Последствия:
- Злоупотребление этим сочетанием может привести к серьезным проблемам сердечно-сосудистой системы.
- Трансжиры являются одним из самых вредных компонентов в современной пище.
3️⃣ Популярность трансжиров:
- Производители используют трансжиры как дешевый способ создания жирных продуктов.
4️⃣ Заключение:
Избегайте комбинации простых сахаров с трансжирами для поддержания здорового образа жизни.
Не забудьте подписаться на канал для больших открытий! 🌟
#Питание #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #Диетология
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Некоторые продукты, хоть и полезные по отдельности, могут стать вредными для пищеварения при их комбинировании. Какие сочетания следует избегать? Давайте разберемся.
1️⃣ Простые сахара + Трансжиры:
- Опасное сочетание: простые сахара и трансжиры.
- Трансжиры - жиры после химической обработки.
- Содержатся в кондитерских изделиях, мороженом, шоколаде и других сладостях.
2️⃣ Последствия:
- Злоупотребление этим сочетанием может привести к серьезным проблемам сердечно-сосудистой системы.
- Трансжиры являются одним из самых вредных компонентов в современной пище.
3️⃣ Популярность трансжиров:
- Производители используют трансжиры как дешевый способ создания жирных продуктов.
4️⃣ Заключение:
Избегайте комбинации простых сахаров с трансжирами для поддержания здорового образа жизни.
Не забудьте подписаться на канал для больших открытий! 🌟
#Питание #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #Диетология
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Креветки Марка Биттмана в зеленом соусе
Автор Марк Биттман
Общее время приготовления
30 минут
Для разных поваров зеленый соус означает разное, но мне больше нравится иберийская интерпретация. Цвет ему придает петрушка, а аромат - чили, зеленый лук и, в основном, чеснок. Мне трудно использовать здесь слишком много чеснока, и я никогда не доходил до предела; в моем рецепте требуется шесть зубчиков, но в два раза больше вполне разумно.
Креветки - идеальный кандидат для этого зеленого соуса: они выдерживают высокую температуру, при приготовлении выделяют немного сока, а их розовый оттенок просто великолепен, когда они окружены зелеными вкраплениями.
Это блюдо не займет у вас больше получаса. И хотя это идеальное блюдо для ужина в будний день, разделенное на восемь блюд, оно станет впечатляющей закуской для званого ужина.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
4 порции
6 очищенных зубчиков чеснока
⅓ стакана оливкового масла первого отжима
6 нарезанных зеленых луковиц
1 чашка петрушки, листьев и тонких стеблей
900 гр очищенных креветок
Соль и перец по вкусу
4 сушеных перца чили или несколько щепоток измельченных хлопьев красного перца чили, или по вкусу
⅓ стакан бульона (для креветок, рыбы или курицы) или белого вина или воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Разогрейте духовку до 260 градусов. Смешайте чеснок и масло в небольшом кухонном комбайне и взбейте до получения однородной массы, при необходимости соскребая со стенок. Добавьте зеленый лук и петрушку и измельчайте, пока смесь не превратится в фарш. Перемешайте с креветками, солью, перцем и чили.
Шаг 2
Выложите креветки в большую форму для запекания. Добавьте жидкость и поставьте форму в духовку. Запекайте, один раз перемешав, пока смесь не станет пузырящейся и горячей, а креветки - розовыми, 10-15 минут. Подавайте.
#рецепты #топовыерецепты
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Автор Марк Биттман
Общее время приготовления
30 минут
Для разных поваров зеленый соус означает разное, но мне больше нравится иберийская интерпретация. Цвет ему придает петрушка, а аромат - чили, зеленый лук и, в основном, чеснок. Мне трудно использовать здесь слишком много чеснока, и я никогда не доходил до предела; в моем рецепте требуется шесть зубчиков, но в два раза больше вполне разумно.
Креветки - идеальный кандидат для этого зеленого соуса: они выдерживают высокую температуру, при приготовлении выделяют немного сока, а их розовый оттенок просто великолепен, когда они окружены зелеными вкраплениями.
Это блюдо не займет у вас больше получаса. И хотя это идеальное блюдо для ужина в будний день, разделенное на восемь блюд, оно станет впечатляющей закуской для званого ужина.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Выход:
4 порции
6 очищенных зубчиков чеснока
⅓ стакана оливкового масла первого отжима
6 нарезанных зеленых луковиц
1 чашка петрушки, листьев и тонких стеблей
900 гр очищенных креветок
Соль и перец по вкусу
4 сушеных перца чили или несколько щепоток измельченных хлопьев красного перца чили, или по вкусу
⅓ стакан бульона (для креветок, рыбы или курицы) или белого вина или воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Шаг 1
Разогрейте духовку до 260 градусов. Смешайте чеснок и масло в небольшом кухонном комбайне и взбейте до получения однородной массы, при необходимости соскребая со стенок. Добавьте зеленый лук и петрушку и измельчайте, пока смесь не превратится в фарш. Перемешайте с креветками, солью, перцем и чили.
Шаг 2
Выложите креветки в большую форму для запекания. Добавьте жидкость и поставьте форму в духовку. Запекайте, один раз перемешав, пока смесь не станет пузырящейся и горячей, а креветки - розовыми, 10-15 минут. Подавайте.
#рецепты #топовыерецепты
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
🛒 Некоторые нюансы при покупке товаров в продуктовом магазине 🥦
Каждый из нас регулярно посещает продуктовые магазины — кто-то раз в неделю, а кто-то каждый день. От этого напрямую зависит наше здоровье и самочувствие! 🍏 Но стоит помнить, что в этом процессе есть множество подводных камней. В погоне за прибылью производители и продавцы могут допустить ошибки, которые негативно скажутся на нашем организме. 😟
Но не переживайте! Есть несколько хитростей и лайфхаков, которые помогут вам избежать неприятностей при выборе продуктов питания. 💡 Давайте рассмотрим один из важных моментов!
🔍 Пункт номер один: Консервы
Конечно, консервированные продукты не считаются образцом здорового питания. Однако иногда без них просто не обойтись. Если вы все же решили купить консервы, вот что нужно знать:
1️⃣ Предпочитайте стеклянную тару вместо железной.
2️⃣ Если выбираете железные банки, внимательно осмотрите их на наличие повреждений — никаких вмятин! 🚫
Вмятины часто возникают во время транспортировки или хранения на складах и могут привести к выделению вредных веществ (в том числе канцерогенных). Поэтому всегда проверяйте целостность упаковки перед покупкой! ✅
Следите за своим здоровьем и делайте правильный выбор! 🌱✨
продолжение следует
#покупки #продукты #здоровье #лайфхаки #консервы
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!
Каждый из нас регулярно посещает продуктовые магазины — кто-то раз в неделю, а кто-то каждый день. От этого напрямую зависит наше здоровье и самочувствие! 🍏 Но стоит помнить, что в этом процессе есть множество подводных камней. В погоне за прибылью производители и продавцы могут допустить ошибки, которые негативно скажутся на нашем организме. 😟
Но не переживайте! Есть несколько хитростей и лайфхаков, которые помогут вам избежать неприятностей при выборе продуктов питания. 💡 Давайте рассмотрим один из важных моментов!
🔍 Пункт номер один: Консервы
Конечно, консервированные продукты не считаются образцом здорового питания. Однако иногда без них просто не обойтись. Если вы все же решили купить консервы, вот что нужно знать:
1️⃣ Предпочитайте стеклянную тару вместо железной.
2️⃣ Если выбираете железные банки, внимательно осмотрите их на наличие повреждений — никаких вмятин! 🚫
Вмятины часто возникают во время транспортировки или хранения на складах и могут привести к выделению вредных веществ (в том числе канцерогенных). Поэтому всегда проверяйте целостность упаковки перед покупкой! ✅
Следите за своим здоровьем и делайте правильный выбор! 🌱✨
продолжение следует
#покупки #продукты #здоровье #лайфхаки #консервы
🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!