🍭 Брось сладкое легко и навсегда

Если спросить диетолога о главном зле в нашем питании, большинство укажут на сахар. Этот ингредиент опаснее холестерина и вызывает зависимость. Но есть выход! В этой статье я представлю второй способ, как избавиться от привычки к сладкому.

Почему мы так любим сладости? Причина №1 - несбалансированное питание. Недостаток комплексных углеводов, жиров или белков заставляет нас чувствовать быстрый голод после потребления простых сахаров. Добавление клетчатки, белков и жиров в рацион поможет справиться с этой проблемой.

Причина №2 - активная мозговая работа требует энергии (глюкозы). Мозг является одним из самых "прожорливых" органов в организме. Стресс также может быть фактором, который толкает нас к сладостям для компенсации получения удовольствия через дофамин.

Итак способ избавиться от сладкого - Добавление жиров в рацион может помочь контролировать чувство голода без постоянного стремления перекусить после потребления сладостей.

🥗 #Диета #Здоровое_питание #Стресс

🏆Канал Вписка в Форбс - ваш гид в мире успеха!