@vakilbaashi
#مشاوره_آموزشی
#مزایای_خواب_شبانه
🍏خواب 1/3زندگی ما را تشکیل میدهد. امااغلب خواب را تلف کردن وقت یاتنبلی می دانند.
🍎 اماخواب یک عملکرد بسیار مهم بر سیستم تنفسی ، ایمنی ، سیستم گردش خون و مغز داشته و آنها را تنظیم می کند.
🍏 فرایند تثبیت اطلاعات در مغز
درزمان یادگیری ابتدا رونوشتی ازداده های حسی و اطلاعات یادگیری بصورت موقت در حافظه کوتاه مدت ثبت می شود . اما برای ماندگاری این اطلاعات باید به حافظه بلند مدت در قشر مخ ارسال گردد.
🍎 مهمترین عامل جهت ارسال این اطلاعات خواب عمیق شبانه است .
🍏 عمیق ترین مرحله خواب به اسم خواب موج آرام با حرکت سریع چشمها شناخته می شود که در تمام طول آن مبادله سریع و توزیع مرحله به مرحله ذخیره اطلاعات بین حافظه کوتاه و بلند انجام می گیرد .
🍎 براساس مطالعات خوابیدن بعد از حفظ کردن ویک ساعت بعداز تمرین،ایده آل ترین خوب است .
🍏 پس نخوابیدن نه تنها سلامت شما را در بلند مدت به خطر می اندازد بلکه احتمال بازیابی تمامی آن دانش و تمرینی که شب گذشته انجام دادید را کاهش می دهد .
🍏 خواب مناسب عامل بسیار مهمی در تثبیت یادگیری است.
@vakilbaashi
#مشاوره_آموزشی
#مزایای_خواب_شبانه
🍏خواب 1/3زندگی ما را تشکیل میدهد. امااغلب خواب را تلف کردن وقت یاتنبلی می دانند.
🍎 اماخواب یک عملکرد بسیار مهم بر سیستم تنفسی ، ایمنی ، سیستم گردش خون و مغز داشته و آنها را تنظیم می کند.
🍏 فرایند تثبیت اطلاعات در مغز
درزمان یادگیری ابتدا رونوشتی ازداده های حسی و اطلاعات یادگیری بصورت موقت در حافظه کوتاه مدت ثبت می شود . اما برای ماندگاری این اطلاعات باید به حافظه بلند مدت در قشر مخ ارسال گردد.
🍎 مهمترین عامل جهت ارسال این اطلاعات خواب عمیق شبانه است .
🍏 عمیق ترین مرحله خواب به اسم خواب موج آرام با حرکت سریع چشمها شناخته می شود که در تمام طول آن مبادله سریع و توزیع مرحله به مرحله ذخیره اطلاعات بین حافظه کوتاه و بلند انجام می گیرد .
🍎 براساس مطالعات خوابیدن بعد از حفظ کردن ویک ساعت بعداز تمرین،ایده آل ترین خوب است .
🍏 پس نخوابیدن نه تنها سلامت شما را در بلند مدت به خطر می اندازد بلکه احتمال بازیابی تمامی آن دانش و تمرینی که شب گذشته انجام دادید را کاهش می دهد .
🍏 خواب مناسب عامل بسیار مهمی در تثبیت یادگیری است.
@vakilbaashi