Психолог Вадим Куркин
13.6K subscribers
903 photos
205 videos
1 file
1.19K links
Авторские статьи по психологии, отношениям и личностному росту, статьи зарубежных психологов. vadimkurkin.com

Заявление № 4782550822

Поделиться каналом: t.me/+nmZ7tD4_TQ1lOGUy
Download Telegram
Сегодня у моей любимой Юли День Рождения! ❤️

Мое вдохновение, моя радость и моя любовь! Если бы не ты, моя жизнь была бы куда менее счастливой и интересной!

С праздником! 💐💐💐

Кто хочет поздравить Юлю, добро пожаловать в комментарии 🤗
«Юле так с вами повезло — а я все тяну одна и помощи от мужа не дождешься. Самооценка от этого повышается, конечно, но это же замкнутый круг!»

Ну что, давайте поговорим о гиперответственности и ее вторичных выгодах.

Думаю, я никого не удивлю, если скажу, что где-то в глубине души вам это нравится. Не зря же вы написали, что повышается самооценка.

И это даже не позиция мамочки, которая сюсюкает и заботится. Это позиция матери-героини🦸‍♀️

Таких женщин очень много: «Я со всем справлюсь, я классная, мне и мужик не нужен»

Но это позиция защиты, очень сильный страх довериться миру, мужчине. «Если я кому-то доверюсь, я буду от него зависеть. А я не должна ни от кого зависеть, я должна уметь положиться на себя».

Говоря языком психологии, это отсутствие базового доверия миру 🌎

Базовое доверие к миру – это восприятие мира как некоего надежного места, где можно положиться на людей и на пространство.

Оно формируется у ребенка в первые 3 года жизни — его родителями. И если не сформировалось — то у человека есть постоянное ощущение «пустоты под ногами». От этого сильная тревожность. И возникает желание контролировать всех и вся — чтобы хоть как-то эту тревожность успокоить😨

Женщина-контролер никогда не позволит мужчине управлять семьей. Она будет страдать, жаловаться, ругаться, что он безответственный и слабый, что он ей вообще не помогает… и с некоторой гордостью добавлять — «сама справляюсь».

И если такой женщине попадется сильный мужчина, она его либо подавит, либо он сбежит. Потому что у нее характер, авторитет, контроль, она хочет делать все сама. Она хочет управлять ситуацией.

И пока это так, мужчина рядом не вырастет.

Что делать, если это про вас?

Так сложилось, что у вас не возникло базового доверия к миру. Это не приговор и не ваша вина. С этим можно работать, с этим можно жить — и даже счастливо — если приложить некоторые усилия.

❤️ Найдите, как еще поддерживать свою самооценку
❤️ Спросите себя - а что не позволяет мне довериться мужчине
❤️ Честно признайте, что да, я контролирую, я боюсь отпустить — но я попробую по-другому. С признания реальности и решения ее изменить все и начинается.

А вы замечаете за собой гиперответственность и гиперконтроль?
Друзья, я только уехал в Таиланд, как тут же соскучился по живому общению! 😊

Давайте проведу завтра эфир с ответами на ваши вопросы.

Задавайте их в комментариях под этим постом 👇

Хотите — про гиперответственность, хотите — про отношения, про деньги — в общем, про что вам интересно. Постараюсь ответить побольше 🤗

Встречаемся тут завтра в 15:00 по МСК.
Live stream scheduled for
🗣 Эфир сегодня, 14 декабря в 15:00 по МСК

Друзья, как много вопросов вы прислали! Это очень приятно! 🥰

Вы меня знаете, отвечаю вдумчиво и подолгу 😀 Но все же очень постараюсь охватить побольше ваших вопросов! ❤️

А вопросы на разные темы еще можно задать под вчерашним постом. И кстати, ставьте реакции под теми вопросами, которые кажутся вам важными — так я буду видеть, какие наиболее актуальны для многих 🙏

Кто планирует быть, ставьте + под этим постом 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера начал тему гиперответственности и получил несколько интересных комментариев. В частности, о том, как быть, если недоверие к мужчине, детям, окружающим подкреплено опытом — если им действительно сложно доверять 🥺

К сожалению, гиперответственных людей действительно окружают безответственные люди — они друг к другу притягиваются 🙁

Как это происходит?

(Буду говорить про отношения взрослых — с детьми все сложнее, мы действительно несем за них ответственность, хотя, чем они старше, тем меньше должно оставаться этой ответственности, но это отдельный разговор).

А как у взрослых? Люди всегда тестируют границыОни смотрят, можно ли взвалить на вас свою ответственность. Если нет — будет одно развитие ситуации, если да — другое.

Вам скинули ответственность один раз — вы взяли. Хм, отлично. Еще раз? О, опять прокатило. Третий раз — ура, можно ехать🚂 Вы как локомотив, потянете их проблемы.

И это не люди такие зловредные, это такая человеческая природа. Если можно сделать что-то меньшими усилиями, 99% выбирают такой вариант. Чужая ответственность = меньше усилий. Кто в здравом уме откажется?🤭

Как быть?

Изменить других людей — нереально. Проверено множеством несчастных браков и испорченных отношений. Но можно попробовать изменить себя и попробовать перестать брать на себя чужую ответственность. Ваша ответственность никуда не девается, она остается. Но надо попробовать разделить — что ваше, что нет.

Это вовсе не просто — иначе психологи были не нужны 😐 Но это вполне реально.

Позже опубликую признаки гиперответственности, чтобы вы начали разделять свою ответственность и чужую.
Начался прямой эфир, пишите ваши комментарии под постом ✏️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О чем говорили на эфире?

Рассказал побольше о гиперответственности😬

Ее плюсы и минусы
Тест на гиперответственность
Как справиться с гиперответственностью
На что мы на самом деле можем повлиять?
Практика любви к себе — чтобы уменьшить гиперответственность

Ваши вопросы

1️⃣ Как избавиться от сильного внутреннего контролера, от которого сильно устала?
2️⃣ Как отличить лень и отсутствие мотивации. Как дать себе «волшебный пинок», чтобы изменить жизнь?
3️⃣ Почему не довожу до конца даже то, что мне нравится делать? Как преодолеть саботаж?
4️⃣ Какие качества должны быть у детского психолога?
5️⃣ Хочу переехать в частный дом, муж не хочет, стоит ли уговаривать?
6️⃣ Муж зарабатывает мало, не верит в себя, я не работаю. Вижу в нем потенциал, но не уверена, может быть, не надо его трогать?

Спасибо за ваши вопросы! ❤️
Признаки гиперответственности — проверьте себя 😰

1️⃣ —  У вас есть есть убеждение, что вы всем что-то должны
(Обратный эффект — они вам будто бы тоже все и всё должны)

2️⃣ — Вам кажется, что без вас все развалится — на работе, в семье, у родителей
(И поэтому вы все время заняты «рулежкой» чужих дел, или по меньшей мере, постоянно думаете о них)

3️⃣ — Вы постоянно «мониторите», что делают окружающие — обычно близкие 
(Иногда доходит и до того, что вы на улице смотрите, как неправильно ведут себя другие)

4️⃣ — Вы много переживаете за то, что сделали не так ваши близкие
(А иногда и не только близкие: классический случай — «в Интернете кто-то не прав») 

5️⃣ — Вам кажется, что вы можете изменить реакции других
(Вам кажется, что они — результат ваших ошибок или наоборот, стараний)

6️⃣ — У вас столько чужих дел, что вы не успеваете делать свои и тем более не успеваете отдыхать
(Нужно присмотреть за детьми, мужем, коллегами, а дантиста, массаж, отдых и встречу с подругами можно и отложить)

Разделите ответственность и гиперответственность. Все, что я описал выше — это признаки того, что вы регулярно берете на себя не вашу ответственность. И даже если вы ответили позитивно только на 1-2 пункта — это уже повод задуматься.

Расскажете в комментариях, что нашли у себя? 🧐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Три причины застоя в отношениях

«Почему я никак не могу встретить мужчину для отношений?»
«Почему в наших отношениях все как будто уперлось в потолок — ничего нового, рутина, мы словно друг другу надоели»
«Мы пытаемся работать над отношениями, но все перемены длятся недолго — и мы снова скатываемся в привычную ругань и ссоры» 


Почему может возникнуть застой в отношениях? Речь обычно всегда идет о скрытых выгодах от текущего положения, или страхах будущего.

А вот возможные конкретные причины. Как правило, причина не одна. Но есть ключевая. Найдите свою и поделитесь в комментариях👇

Причина №1. Вы не знаете, как себя вести на новом уровне

Если выйти на новый уровень отношений — то может быть просто непонятно, что там делать. Например, вы с мужем регулярно ругаетесь, но зато после примирения у вас возникает на несколько дней близость (частое явление в семье🥲 ). А если перестать ругаться — где брать близость? А без нее отношения теряют ценность. Нужно учиться находить близость другими способами, но как — непонятно. так не проще ли продолжать ругаться, все же как-то работает…

А бывает, люди просто не знают, чем занять свое время, которое освобождается от выяснения отношений. А заниматься чем-то нужно — и вот они возвращаются к ссорам — так мы структурируем время.

Причина №2. Энергия на перемены «сливается»

Присмотритесь: возможно, вы неразумно тратите энергию и ее не остается на рост. Очень часто энергию «сливают» именно в семье, если супруги, например, все время борются за власть: кто тут самый главный, кто тут самый умный, кто все контролирует — на это уходит куча сил.

Понятно, что это выглядит как замкнутый круг: «ругаемся — энергия уходит — нет сил на перемены — снова ругаемся — энергия уходит…», но где-то нужно остановиться.

Причина №3. Родовая лояльность

Есть такое иррациональное убеждение, будто, если мы живем по-другому, чем предки, мы как бы их этим осуждаем и предаем. Это, разумеется, не так, но это ощущение часто влияет на наше поведение.

Если в вашей семье и в семьях бабушек и дедушек не было принято развивать отношения (а как правило, так и было), это может вас останавливать.

Не забудьте поделиться в комментариях, какая причина - ваша! Или у вас своя?
Расскажу, какое негативное убеждение о личной жизни некоторое время назад тормозило меня.

Это было задолго до знакомства с Юлей. Тогда я впервые начал пробовать зарабатывать и искать новый, более продвинутый, чем раньше, круг общения.

Я действительно нашел очень продвинутых и интересных людей — так мне тогда казалось. Они много зарабатывали, много тратили и были такими «крутыми». И я, когда начал с ними общаться, воспринял от них позитивные моменты — психологическую мотивацию к работе, саму мысль, что можно зарабатывать много — возможно. Это очень важно и без этого я не мог бы вырасти.

Но одновременно я подхватил от них такое странное убеждение, что хороший заработок и счастливая личная жизнь несовместимы. Так там считалось и, главное, я видел по их примеру, что так и работает. Они были финансово успешны, но либо там была несчастная семья, где друг друга еле терпят, либо просто какая-то сумбурная личная жизнь без особой радости.

И я несколько лет, наверное, прожил в таком ощущении. И, удивительно🤦, личная жизнь у меня не складывалась. Мне от этого было очень грустно, потому что я всегда мечтал о финансовом успехе И о счастливой семье. А не одно вместо другого.

К счастью, жизнь вовремя настучала меня по голове — почти в прямом смысле 😂 — и я увидел, что иду куда-то не туда. 🙂 И почти сразу встретил Юлю. С ней, кстати, мы тоже не сразу построили отношения, нам обоим пришлось поработать над собой и своими страхами. Но это уже другая история.

А какие странные убеждения об отношениях были у вас?
Очень похоже на проблемы с самооценкой. Есть такой тип самооценки, при котором человек чувствует себя уверенным в себе, только если он «лучший», ему важно быть лучше других — успешнее, богаче, ярче, реализованнее. И ему нужно непременно производить впечатление 💃

В этой ситуации человек, вместо того, чтобы слушать себя, свои желания и возможности, все время смотрит по сторонам — где можно красиво выступить)) И если видит красивую картинку в своем воображении «О, дизайнер интерьеров, ходит по красивым домам, имеет дело с красивыми вещами, выбирает итальянскую мебель» — то тут же загорается ⚡️

А когда оказывается, что дизайн интерьеров — это еще и про работу в сложных компьютерных программах, общение с прорабами и налаживание отношений с очень разными людьми — энтузиазм проходит. Как раз за 3-4 года можно разочароваться в новой профессии. И как раз проходит эффект новизны. Но 3-4 года — это даже не эксперт, это так, по верхам. Как раз собрать самое вкусненькое и двигаться дальше. А кто-то может и за год разочароваться, не закончив обучение.

Надо прислушиваться к себе — что внутри заставляет вас мчаться на новое место — в смысле работы, учебы и реализации. Какая-то тревога? Неуверенность? Желание всех поразить? А что будет, если этого не делать? Подумайте, попишите про это 🙌
Завтра в 12:00 по МСК на канале «Всегда при деньгах» Юля Куркина расскажет про 8 секретов женских денег и поделится своей историей — как она пришла от страха денег к финансовому благополучию.

Почему важно прийти на эфир?

Потому что Юля поделится главными инсайтами о деньгах и о том, как они влияют на отношения и жизнь женщины. Расскажет, что нужно делать, чтобы не страдать от нехватки денег и самореализации. Вдохновит на перемены и поможет сделать так, чтобы вдохновение и мотивация на финансовые успехи не уходили 😍

Ждем всех на эфире!

Telegram-канал "Всегда при деньгах":
📍 t.me/money_kurkin
Друзья, эфир Юлии Куркиной «8 секретов женских денег» уже через 2 часа ☺️

Юля ждет вас, чтобы поделиться секретами женского денежного мышления, которое (сюрприз! 😂) отличается от мужского.

Это будет не просто вдохновляющий эфир. Юля расскажет определенные инсайты, нюансы, которые можно будет сразу же применять в своей жизни🧐

Эфир будет в Telegram-канале "Всегда при деньгах":
📍 t.me/money_kurkin
📣 Друзья, в моем Telegram-канале «Всегда при деньгах» прошел эфир Юлии Куркиной «8 секретов женских денег»! Переходите, чтобы посмотреть запись, получилось очень полезно и душевно ❤️

Что обсудили

Шаблоны и страхи про деньги — что мешает зарабатывать и не стыдиться богатства
Какое значение имеет воспитание и мнение других
Можно ли зарабатывать деньги легко, и нужно ли этому учиться?
Психологические ключи, чтобы поймать себя на неверных убеждениях и изменить их
Что такое женские деньги
Почему не получится просто прочитать умную книжку и измениться

8 секретов женских денег - подробно о них и о том, как именно применять их в своей жизни - узнаете из записи

1. Доверие к миру
2. Умение благодарить
3. Позволение себе иметь деньги
4. Порядок в голове, жизни и в сумочке
5. Радость отдавать
6. Умение радостно принимать
7. Не экономить на всем
8. Готовность платить за труд другого

Юля также рассказала про свои уроки на курсе «Всегда при деньгах»

До следующих встреч! 🤗

Ссылка на запись эфира здесь:
📌 t.me/money_kurkin/203
Как сделать так, чтобы сбывались новогодние желания?

Правильно их сформулировать и настроиться!

Участники ритуалов формирования намерения за прошлые года в этом убедились 🙂

Вот, например, ученица, которая написала много желаний и отметила, что сбылись именно те, которые были важными, находили внутри нее отклик.

Какие у нее были результаты?

👍Продала однокомнатную и купила трехкомнатную квартиру с небольшой доплатой.
👍Закончила курс «Время твоего счастья — сейчас!»
👍Почти уже получила свой автомобиль
👍Встретила свою любовь

Какими будут ваши результаты после Ритуала? Решать вам — это ведь ваши желания. Может быть, вы хотите избавиться от тревог, а может — найти любимую работу. А может быть, наладить с кем-то отношения. Выбирайте! Мир очень щедр и готов откликнуться, если вы попросите правильно. Для этого и нужен ритуал формирования намерений!

Переходите в Telegram-канал Ритуала и присоединяйтесь к эфиру в субботу, в 14:00 по МСК!

Telegram-канал "Ритуал формирования намерений":
📌 t.me/ritual2024
Сегодня последний день, когда вы можете записаться на курс «Всегда при деньгах»! Почему вам важно это сделать?

Потому что вы можете добиться вот таких результатов, как Лариса. Или своих собственных.

Что у нее изменилось?

Начала тратить на себя
Деньги начали приходить быстре и легче
Настроилась на позитив по отношению к деньгам
Справилась с «внутренним саботажем» денежной темы
Появилось больше возможностей заработка, начала использовать денежные возможности

Но хватит читать чужие истории успеха, создайте свою 😀 Записывайтесь на курс «Всегда при деньгах» и проверьте сами!

Отзывы о курсе «Всегда при деньгах» можно почитать тут:
📍https://vk.com/topic-70468135_48162214

Записаться на курс можно по ссылке:
📌 https://vadimkurkin.com/money