Это фото особенного стейка. Я его съел в понедельник, вернувшись из Дубая.

Попробуйте догадаться в чем его значимость?

Про голодание

Дано

3,5 дня я просидел чисто на обычной воде и минералке. Периодически пил электролиты. Два раза сходил в зал, чтобы проверить силы. В конце эксперимента сдал расширенные анализы.

Получено

1. Сложнее всего было подняться утром на вторые сутки. Видимо, кетоз у меня начинается как раз через 24 часа. Из-за этого плохо спалось и почти не было энергии, чтобы просто умыться.

2. Непосредственно голод быстро проходит уже на второй день. Организм, конечно, периодически вспоминает о концепте еды, особенно когда чувствует ее запах, грустит из-за пустого желудка, но это совсем не проблема. Можно выпить стакан минералки и отвлечься на другие дела.

3. У меня совершенно по-другому распределялась энергия в рамках дня. Утром тяжело проснуться, нужно какое-то время, чтобы раскачаться. Буквально надо было подтянуться, чтобы разогнать кровь. Но потом организм выходит на стабильный уровень заряда батарейки, которой хватает до вечера.

4. Раз нет еды, то нет и падения энергии после еды, этих сонных движений из-за выброса инсулина.

5. Раз нет еды, то освобождается много свободного времени и денег.

6. Походы в зал показали, что я стал слабее где-то на четверть. У тренажеров сильнее всего ощущался недостаток углеводов. При том что я потерял где-то полтора килограмма веса, мышечная масса не успела уменьшиться.

7. Лучше всего я себя чувствовал на третий день. Очень много энергии. Максимальный фокус на задачах. Переделал пачку задач, которые откладывал последние месяцы. Даже какие-то свежие идеи начали приходить в голову, чего я совсем не ожидал от голодания.

8. Дальше решил не продолжать, так как через пару дней надо было вылетать в Таиланд. Выходить из голодания лучше в привычных условиях, а не с разбега нырять в пад-тай.

9. Сдал полные анализы. Они показали, что у меня кетоз. Спасибо, анализы. Другие показатели в норме. Только медсестре было тяжело найти вену.

10. БОНУС
У меня не появилось РПП. Расстройство приема пищи – это в первую очередь психологическое расстройство, оно не может у меня появиться просто из-за того, что я не поел пару дней из интереса. Меня удивило количество людей, которые разбрасывались этим диагнозом в комментариях.

Выводы

Это было несложно. Это было познавательно.
Никому не советую, вдруг РПП появится.

Пойду стейк пожарю.

Мне стало стыдно отдыхать так долго.

Завтра будет первое видео за 2026.

Дикие новости дикого января в новом эпизоде #UsachevToday

YT: https://youtu.be/I0lnmETXSN4
VK: https://vkvideo.ru/video-18403220_456239749

Трамп опять передумал, Канье Уэст извиняется, а в России легализуют казино – новый эпизод #UsachevToday уже ждет вас

YT: https://youtu.be/XnhoSkmnjac
VK: https://vkvideo.ru/video-18403220_456239750

Хочу скрасить монохромную зиму за окном разноцветными обоями для ваших смартфонов. #УсачевОбои возвращается в трех цветах:
1) Глубокие зеленые оттенки канала у старого квартала в черногорском городке Котор
2) Теплое закатное солнце промышленных окраин Дубая
3) Вдохновляющее родное небо, которое напоминает, где можно найти и купить дешевые авиабилеты.

Кстати, если нужно практиковать чтение на английском, то рекомендую браться за подростковые романы, типа "Виноваты звёзды".

Я до этого читал фантастику в оригинале, там сильно сложнее язык. А тут все понятно, достаточно коротко, есть возможность поплакать на английском.