Предлагаю использовать приложение UMS app. Она удобна и полезна
https://play.google.com/store/apps/details?id=sevenlabs.umsv301
https://play.google.com/store/apps/details?id=sevenlabs.umsv301
⭕️Уважаемые подписчики канала, сегодня 6 января, а значит акция "Миллиард от UMS" в самом разгаре.
Не упустите свой шанс и вы, станьте обладателем одного из 100 красивых номеров категории "Silver" или одного из 23 денежных призов!!!
Чтобы стать участником нужно лишь активировать специальный пакет "2019 mb" или пакет "2019 минут"!!!
Обновите приложение и активируйте пакеты прямо через него!!!
https://play.google.com/store/apps/details?id=sevenlabs.umsv301
❗️Кстати пакет 2000 mb стоит -48000 сум.
Не упустите свой шанс и вы, станьте обладателем одного из 100 красивых номеров категории "Silver" или одного из 23 денежных призов!!!
Чтобы стать участником нужно лишь активировать специальный пакет "2019 mb" или пакет "2019 минут"!!!
Обновите приложение и активируйте пакеты прямо через него!!!
https://play.google.com/store/apps/details?id=sevenlabs.umsv301
❗️Кстати пакет 2000 mb стоит -48000 сум.
⭕️ПРАВИЛА УСПЕХА
Притча об орле и курице.
Однажды человек нашёл яйцо орла и подложил его курице.
Орлёнок вырос вместе с цыплятами и стал похож на них: он кудахтал, как они, копался в земле в поисках червячков, хлопал крыльями и пытался летать.
Прошли годы. Однажды уже выросший орёл увидел в небе гордую птицу.
С необычайной грациозностью она преодолевала порывы ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями.
Зачарованный, орёл спросил:
- Кто это?
- Это орёл, король всех птиц, – ответил ему сосед. – Он принадлежит небу. А мы, куры, принадлежим земле.
Так орёл жил как курица и умер как курица, ибо верил в своё куриное происхождение.
Притча об орле и курице.
Однажды человек нашёл яйцо орла и подложил его курице.
Орлёнок вырос вместе с цыплятами и стал похож на них: он кудахтал, как они, копался в земле в поисках червячков, хлопал крыльями и пытался летать.
Прошли годы. Однажды уже выросший орёл увидел в небе гордую птицу.
С необычайной грациозностью она преодолевала порывы ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями.
Зачарованный, орёл спросил:
- Кто это?
- Это орёл, король всех птиц, – ответил ему сосед. – Он принадлежит небу. А мы, куры, принадлежим земле.
Так орёл жил как курица и умер как курица, ибо верил в своё куриное происхождение.
⭕️Представляем вашему вниманию полезную информацию по услуге «Мобильное ТВ» от UMS.
Услуга состоит из трех опций, одна из которых – «Онлайн ТВ». Подписку на нее можно оформить на 1, 7 или 30 дней и смотреть без ограничений и расхода трафика мобильного Интернета следующие ТВ каналы:
👉 зарубежное ТВ: EuroNews, EuroSport, «Матч! ТВ», «Матч! Футбол 1», «Матч! Игра», «Матч! Арена», «Охота и рыбалка», Discovery Channel, Discovery Science, Nat Geo Wild, Animal Planet, National Geographic, «Клуб путешествий», Viasat History, Viasat Explorer, «Авто Плюс», «Телекафе», «24 техно», «Карусель», «Детский мир», «МУЗ-ТВ», «RU TV», «Музыка Первого», «Fashion TV», «Кинопремьера», «Кинохит», «Наше новое кино», «Индийское кино», «Киносвидание», «Родное кино», «Ретро ТВ», «Дом Кино», «Кинопоказ», TV-1000, «ТВ-1000 Русское кино», «ТВ-3», «Звезда», «ТВЦ», «Первый канал», «Россия 1», «Россия 24», «Россия РТР», «Россия Культура», «НТВ»;
👉 отечественное ТВ, в том числе Lux TV в 4K формате!
Услуга состоит из трех опций, одна из которых – «Онлайн ТВ». Подписку на нее можно оформить на 1, 7 или 30 дней и смотреть без ограничений и расхода трафика мобильного Интернета следующие ТВ каналы:
👉 зарубежное ТВ: EuroNews, EuroSport, «Матч! ТВ», «Матч! Футбол 1», «Матч! Игра», «Матч! Арена», «Охота и рыбалка», Discovery Channel, Discovery Science, Nat Geo Wild, Animal Planet, National Geographic, «Клуб путешествий», Viasat History, Viasat Explorer, «Авто Плюс», «Телекафе», «24 техно», «Карусель», «Детский мир», «МУЗ-ТВ», «RU TV», «Музыка Первого», «Fashion TV», «Кинопремьера», «Кинохит», «Наше новое кино», «Индийское кино», «Киносвидание», «Родное кино», «Ретро ТВ», «Дом Кино», «Кинопоказ», TV-1000, «ТВ-1000 Русское кино», «ТВ-3», «Звезда», «ТВЦ», «Первый канал», «Россия 1», «Россия 24», «Россия РТР», «Россия Культура», «НТВ»;
👉 отечественное ТВ, в том числе Lux TV в 4K формате!
⭕️UMS’ning “Mobil TV” xizmati haqida foydali ma’lumotni e’tiboringizga taqdim etamiz!
Xizmat uchta opsiyadan iborat, va ulardan biri – “Onlayn TV”. Unga 1, 7 yoki 30 kunga obuna bo‘lish mumkin hamda quyidagi TV kanallarni cheklovlarsiz va mobil Internet trafigini sarflamasdan ko‘rish mumkin:
👉 horijiy TV: EuroNews, EuroSport, «Матч! ТВ», «Матч! Футбол 1», «Матч! Игра», «Матч! Арена», «Охота и рыбалка», Discovery Channel, Discovery Science, Nat Geo Wild, Animal Planet, National Geographic, «Клуб путешествий», Viasat History, Viasat Explorer, «Авто Плюс», «Телекафе», «24 техно», «Карусель», «Детский мир», «МУЗ-ТВ», «RU.TV», «Музыка Первого», «Fashion TV», «Кинопремьера», «Кинохит», «Наше новое кино», «Индийское кино», «Киносвидание», «Родное кино», «Ретро ТВ», «Дом Кино», «Кинопоказ», TV-1000, «ТВ-1000 Русское кино», «ТВ-3», «Звезда», «ТВЦ», «Первый канал», «Россия 1», «Россия 24», «Россия РТР», «Россия Культура», «НТВ»;
👉 O‘zbekistondagi markaziy TV-kanallar, shu jumladan 4K formatdagi Lux.TV kanali!
Xizmat uchta opsiyadan iborat, va ulardan biri – “Onlayn TV”. Unga 1, 7 yoki 30 kunga obuna bo‘lish mumkin hamda quyidagi TV kanallarni cheklovlarsiz va mobil Internet trafigini sarflamasdan ko‘rish mumkin:
👉 horijiy TV: EuroNews, EuroSport, «Матч! ТВ», «Матч! Футбол 1», «Матч! Игра», «Матч! Арена», «Охота и рыбалка», Discovery Channel, Discovery Science, Nat Geo Wild, Animal Planet, National Geographic, «Клуб путешествий», Viasat History, Viasat Explorer, «Авто Плюс», «Телекафе», «24 техно», «Карусель», «Детский мир», «МУЗ-ТВ», «RU.TV», «Музыка Первого», «Fashion TV», «Кинопремьера», «Кинохит», «Наше новое кино», «Индийское кино», «Киносвидание», «Родное кино», «Ретро ТВ», «Дом Кино», «Кинопоказ», TV-1000, «ТВ-1000 Русское кино», «ТВ-3», «Звезда», «ТВЦ», «Первый канал», «Россия 1», «Россия 24», «Россия РТР», «Россия Культура», «НТВ»;
👉 O‘zbekistondagi markaziy TV-kanallar, shu jumladan 4K formatdagi Lux.TV kanali!
⭕️Обнова поможет добиться успеха
Если предстоит важное, ответственное дело, встреча, от которой зависит ваше будущее, переговоры, выступление, - наденьте все новое.
Если вам предстоит общение с людьми недоброжелательными, завистливыми, токсичными, - наденьте все новое. Купите себе обновы и наденьте их. Или используйте те новые вещи, которые приберегли "для лучших времен", про запас.
Это очень хороший способ усилить свою психологическую защиту, укрепить уверенность в себе. Может быть, у вас нет нового платья - ну, нет пока денег на покупку обновы. Или туфли старые, или костюм поношенный. Это ничего. Надо обязательно надеть новое белье, оно не так уж дорого стоит.
А если нет новых сапожек или ботинок, если пока совсем нет денег, - можно подстелить новые стельки, как сделала Фрекен Бок, когда ее пригласили выступить на телевидении.
Конечно, белье или стельки никто не увидит. Но вы-то будете знать о них! Любая обнова не только повышает настроение, что давно замечено.
Обнова - это еще и символ нового, чистого, отличного. Символ обновления и радости жизни. Даже новенький носовой платочек в кармане уже положительно влияет на наше состояние.
Когда-то одежда была очень дорога. И любую обнову замечали, хвалили, поздравляли с обновой! Новые платок или тога, шапка или лапти, - все это было символом успешности, богатства, хорошего достатка.
И в детстве, когда вы шли по улице в новых красивых сапожках или курточке, - разве вы не замечали, что все на вас смотрят? Не на вас, а на сапожки или на шапочку? Конечно, вряд ли окружающие замечали, что надето на ребенке.
Но они как-то чувствовали, замечали ту радость, сияние, удовольствие, которые исходили от нас. Потому и поглядывали на нас добродушно, - чаще, чем обычно. А какое приподнятое было у нас настроение! Обнова обладает этим свойством: поднимать настроение и внушать уверенность в себе.
Тот, кто надевает новую красивую вещь, имеет больше шансов победить и успешно пройти испытания. И при переговорах ваше состояние будет передаваться другим участникам; ваша уверенность в себе поможет добиться успеха.
Люди каким-то образом "считывают" информацию о нашем психоэмоциональном состоянии. И относятся к нам соответственно... Поэтому наденьте новую вещь, хотя бы одну, если нет пока возможности сменить гардероб. Это уже положительно повлияет на исход дела и на ваши отношения с другими людьми...
Если предстоит важное, ответственное дело, встреча, от которой зависит ваше будущее, переговоры, выступление, - наденьте все новое.
Если вам предстоит общение с людьми недоброжелательными, завистливыми, токсичными, - наденьте все новое. Купите себе обновы и наденьте их. Или используйте те новые вещи, которые приберегли "для лучших времен", про запас.
Это очень хороший способ усилить свою психологическую защиту, укрепить уверенность в себе. Может быть, у вас нет нового платья - ну, нет пока денег на покупку обновы. Или туфли старые, или костюм поношенный. Это ничего. Надо обязательно надеть новое белье, оно не так уж дорого стоит.
А если нет новых сапожек или ботинок, если пока совсем нет денег, - можно подстелить новые стельки, как сделала Фрекен Бок, когда ее пригласили выступить на телевидении.
Конечно, белье или стельки никто не увидит. Но вы-то будете знать о них! Любая обнова не только повышает настроение, что давно замечено.
Обнова - это еще и символ нового, чистого, отличного. Символ обновления и радости жизни. Даже новенький носовой платочек в кармане уже положительно влияет на наше состояние.
Когда-то одежда была очень дорога. И любую обнову замечали, хвалили, поздравляли с обновой! Новые платок или тога, шапка или лапти, - все это было символом успешности, богатства, хорошего достатка.
И в детстве, когда вы шли по улице в новых красивых сапожках или курточке, - разве вы не замечали, что все на вас смотрят? Не на вас, а на сапожки или на шапочку? Конечно, вряд ли окружающие замечали, что надето на ребенке.
Но они как-то чувствовали, замечали ту радость, сияние, удовольствие, которые исходили от нас. Потому и поглядывали на нас добродушно, - чаще, чем обычно. А какое приподнятое было у нас настроение! Обнова обладает этим свойством: поднимать настроение и внушать уверенность в себе.
Тот, кто надевает новую красивую вещь, имеет больше шансов победить и успешно пройти испытания. И при переговорах ваше состояние будет передаваться другим участникам; ваша уверенность в себе поможет добиться успеха.
Люди каким-то образом "считывают" информацию о нашем психоэмоциональном состоянии. И относятся к нам соответственно... Поэтому наденьте новую вещь, хотя бы одну, если нет пока возможности сменить гардероб. Это уже положительно повлияет на исход дела и на ваши отношения с другими людьми...
⭕️Уважаемые абоненты!
Сегодня посредством спам рассылок (SMS-сообщения, мессенджеры, соц.сети) распространено ложное сообщение о том, что компания UMS отмечает день рождения и в честь этого предоставляет бонусы минут и Интернета за определенные действия абонентов.
ПРОСИМ ПРИНЯТЬ К СВЕДЕНИЮ, что данная информация является ложной и остерегаться мошенников.
В свою очередь, компания UMS предпринимает все необходимые меры по выявлению и блокировке источников спама.
Сегодня посредством спам рассылок (SMS-сообщения, мессенджеры, соц.сети) распространено ложное сообщение о том, что компания UMS отмечает день рождения и в честь этого предоставляет бонусы минут и Интернета за определенные действия абонентов.
ПРОСИМ ПРИНЯТЬ К СВЕДЕНИЮ, что данная информация является ложной и остерегаться мошенников.
В свою очередь, компания UMS предпринимает все необходимые меры по выявлению и блокировке источников спама.
⭕️Hurmatli abonentlar!
Bugun spam orqali (SMS-xabarlar, messenjerlar, ijtimoiy tarmoqlarda) UMS kompaniyasi tug‘ilgan kuni munosabati bilan daqiqalar va Internet bonuslarini berayotgani, ularni olish uchun abonentlar qandaydir harakatlarni amalga oshirishlari kerak ekanligi haqida YOLG‘ON XABARLAR tarqaldi.
Ushbu ma’lumotlar mutlaqo haqiqatga to‘g‘ri kelmasligini ta’kidlagan holda firibgarlardan ehtiyot bo‘lishingizni iltimos qilamiz!
O‘z o‘rnida, UMS kompaniyasi spam manbaasini aniqlash va bloklash bo‘yicha zaruriy choralarni ko‘rmoqda.
Bugun spam orqali (SMS-xabarlar, messenjerlar, ijtimoiy tarmoqlarda) UMS kompaniyasi tug‘ilgan kuni munosabati bilan daqiqalar va Internet bonuslarini berayotgani, ularni olish uchun abonentlar qandaydir harakatlarni amalga oshirishlari kerak ekanligi haqida YOLG‘ON XABARLAR tarqaldi.
Ushbu ma’lumotlar mutlaqo haqiqatga to‘g‘ri kelmasligini ta’kidlagan holda firibgarlardan ehtiyot bo‘lishingizni iltimos qilamiz!
O‘z o‘rnida, UMS kompaniyasi spam manbaasini aniqlash va bloklash bo‘yicha zaruriy choralarni ko‘rmoqda.
В онлайн эфире официальной страницы компании UMS в Facebook состоялась церемония определения первых 50 счастливчиков, которые смогут бесплатно подключить красивые номера «Silver» в рамках акции «Миллиард от UMS!».
В ней участвовали абоненты UMS, которые в период с 5 декабря 2018 года по 5 января 2019 года включительно подключились на один из тарифных планов с абонентской платой от 33 000 сумов в месяц или же активировали пакет «2019 MB» или «2019 минут» за 40 000 сумов.
Каждому абоненту, кто выполнил одно из этих условий, был присвоен порядковый номер. Посредством USSD-кода 1611# абоненты могли узнать о своем номере.
Для определения победителей использован онлайн рандомайзер, то есть система случайного выбора. Выигрышные порядковые номера можно посмотреть тут: http://randomus.ru/num5724445
Полное видео выявления победителей: https://mover.uz/watch/btfFlt8m/
Следующий розыгрыш номеров состоится 8 февраля.
12 февраля в одном из торговых центров Ташкента будет проходить церемония определения 23 обладателей денежных призов. Абоненты, участвовавшие в розыгрыше красивых номеров, также смогут выиграть денежные призы.
В ней участвовали абоненты UMS, которые в период с 5 декабря 2018 года по 5 января 2019 года включительно подключились на один из тарифных планов с абонентской платой от 33 000 сумов в месяц или же активировали пакет «2019 MB» или «2019 минут» за 40 000 сумов.
Каждому абоненту, кто выполнил одно из этих условий, был присвоен порядковый номер. Посредством USSD-кода 1611# абоненты могли узнать о своем номере.
Для определения победителей использован онлайн рандомайзер, то есть система случайного выбора. Выигрышные порядковые номера можно посмотреть тут: http://randomus.ru/num5724445
Полное видео выявления победителей: https://mover.uz/watch/btfFlt8m/
Следующий розыгрыш номеров состоится 8 февраля.
12 февраля в одном из торговых центров Ташкента будет проходить церемония определения 23 обладателей денежных призов. Абоненты, участвовавшие в розыгрыше красивых номеров, также смогут выиграть денежные призы.
UMS kompaniyasining Facebook’dagi rasmiy sahifasida online efir bo‘lib o‘tdi. Unda “UMS’dan milliard!” aksiyasi doirasida “Silver” toifasidagi raqamlarni yutib olgan ilk 50 ta abonent aniqlandi.
Unda aksiya shartlarini 2018-yilning 5-dekabridan 2019-yilning 5-yanvarigacha bajargan abonentlar ishtirok etdi. Ya’ni ular bu davrda UMS’ning kamida 33 000 so‘mlik abonent to‘loviga ega tarif rejasiga ulanishgan yoki “2019 MB”, “2019 daqiqa” to‘plamlaridan birini faollashtirishgan.
Bu shartlarni bajargan har bir abonentga tartib raqami berildi. Uni 1611# orqali bilib olish mumkin edi.
G‘oliblarni aniqlash uchun online randomayzer (tasodifiy tanlash) tizimidan foydalanildi. Ulaning tartib raqamlarini bu yerdan ko‘rish mumkin: http://randomus.ru/num5724445
G‘oliblarni aniqlash haqida to‘liq video: https://mover.uz/watch/btfFlt8m/
Navbatdagi o‘yin 8-fevralda bo‘lib o‘tadi.
12-fevral kuni Toshkent shahridagi yirik savdo markazlarining birida 23 ta pul sovrinlari o‘ynaladi. Chiroyli raqamlar o‘yini ishtirokchilari ham pul sovrinlarini yutib olishlari mumkin.
Unda aksiya shartlarini 2018-yilning 5-dekabridan 2019-yilning 5-yanvarigacha bajargan abonentlar ishtirok etdi. Ya’ni ular bu davrda UMS’ning kamida 33 000 so‘mlik abonent to‘loviga ega tarif rejasiga ulanishgan yoki “2019 MB”, “2019 daqiqa” to‘plamlaridan birini faollashtirishgan.
Bu shartlarni bajargan har bir abonentga tartib raqami berildi. Uni 1611# orqali bilib olish mumkin edi.
G‘oliblarni aniqlash uchun online randomayzer (tasodifiy tanlash) tizimidan foydalanildi. Ulaning tartib raqamlarini bu yerdan ko‘rish mumkin: http://randomus.ru/num5724445
G‘oliblarni aniqlash haqida to‘liq video: https://mover.uz/watch/btfFlt8m/
Navbatdagi o‘yin 8-fevralda bo‘lib o‘tadi.
12-fevral kuni Toshkent shahridagi yirik savdo markazlarining birida 23 ta pul sovrinlari o‘ynaladi. Chiroyli raqamlar o‘yini ishtirokchilari ham pul sovrinlarini yutib olishlari mumkin.
⭕️Мобильный оператор UMS поздравляет всех с Днем защитников Родины!
Желаем вам здоровья, семейного счастья и успехов во всех начинаниях!
Спасибо вам за мир и спокойствие, благополучие и процветание Узбекистана!
Желаем вам здоровья, семейного счастья и успехов во всех начинаниях!
Спасибо вам за мир и спокойствие, благополучие и процветание Узбекистана!
⭕️UMS mobil operatori barchangizni Vatan himoyachilari kuni bilan tabriklaydi!
Sizlarga sihat-salomatlik, oilaviy baxt, barcha ishlaringizga omad tilaymiz!
O'zbekistondagi tinchlik-totuvlik, farovonlik va taraqqiyot uchun rahmat!
Sizlarga sihat-salomatlik, oilaviy baxt, barcha ishlaringizga omad tilaymiz!
O'zbekistondagi tinchlik-totuvlik, farovonlik va taraqqiyot uchun rahmat!
⭕️ Чтобы получить максимальную отдачу от вашей работы, принимайте неудачи и делитесь успехами.
Мы постоянно учимся новым вещам в нашей работе: новый язык, новые технологические умения или техники управления. Тем не менее, мы часто используем вредные привычки, которые могут мешать нашему собственному или чужому обучению. Так как это остановить?
Во-первых, мы должны понимать, что, для того, чтобы узнать что-либо, мы должны иметь возможность ошибиться. Обучиться не значит стать идеальным. Совсем наоборот. Это связано с признанием того, что вы потерпели неудачу, и не в состоянии отрегулировать ее соответствующим образом.
Допустим, вы учите вашего сына ездить на велосипеде, и каждый раз, когда он шатается, вы вскакиваете и ловите его. Проходит несколько недель, а он еще не в состоянии устойчиво держаться на велосипеде. Почему? Потому что у него нет шанса потерять равновесие и упасть, он не может восстановить и поддерживать баланс, и, как следствие, научиться ездить на велосипеде самостоятельно.
То же самое относится к любому руководителю организации. Как менеджер, вы должны защитить организацию, но блокировка возможностей неудач и самовосстановления является слабой стратегией, если вы хотите, чтобы ваши сотрудники приобретали новые навыки и улучшали их работу.
Поэтому, если ваш сотрудник ошибается, вы должны оценить, насколько он выполнил ваши ожидания, и что вы оба можете извлечь из этого.
Помимо создания возможности ошибок, вы также должны быть готовы поделиться своими успехами, если хотите оптимизировать ваши рабочие привычки. Это объясняется тем, что достижения организации или какого-либо рода затеи сводятся не только к деятельности одного человека. К тому же, успех сильно мотивирует. И когда вы мотивированы, вы работаете более эффективно. Так, избавьтесь от дурной привычки хвалить только одного или двух человек за успехи. Вместо этого, убедитесь, что все чувствуют свою причастность к достижению.
Мы постоянно учимся новым вещам в нашей работе: новый язык, новые технологические умения или техники управления. Тем не менее, мы часто используем вредные привычки, которые могут мешать нашему собственному или чужому обучению. Так как это остановить?
Во-первых, мы должны понимать, что, для того, чтобы узнать что-либо, мы должны иметь возможность ошибиться. Обучиться не значит стать идеальным. Совсем наоборот. Это связано с признанием того, что вы потерпели неудачу, и не в состоянии отрегулировать ее соответствующим образом.
Допустим, вы учите вашего сына ездить на велосипеде, и каждый раз, когда он шатается, вы вскакиваете и ловите его. Проходит несколько недель, а он еще не в состоянии устойчиво держаться на велосипеде. Почему? Потому что у него нет шанса потерять равновесие и упасть, он не может восстановить и поддерживать баланс, и, как следствие, научиться ездить на велосипеде самостоятельно.
То же самое относится к любому руководителю организации. Как менеджер, вы должны защитить организацию, но блокировка возможностей неудач и самовосстановления является слабой стратегией, если вы хотите, чтобы ваши сотрудники приобретали новые навыки и улучшали их работу.
Поэтому, если ваш сотрудник ошибается, вы должны оценить, насколько он выполнил ваши ожидания, и что вы оба можете извлечь из этого.
Помимо создания возможности ошибок, вы также должны быть готовы поделиться своими успехами, если хотите оптимизировать ваши рабочие привычки. Это объясняется тем, что достижения организации или какого-либо рода затеи сводятся не только к деятельности одного человека. К тому же, успех сильно мотивирует. И когда вы мотивированы, вы работаете более эффективно. Так, избавьтесь от дурной привычки хвалить только одного или двух человек за успехи. Вместо этого, убедитесь, что все чувствуют свою причастность к достижению.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Интернет-канал iTLife подготовил сюжет о первом розыгрыше красивых номеров категории "Silver" в рамках акции "Миллиард от UMS!"
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
iTLife Internet-kanali "UMS'dan milliard!" aksiyasi doirasida "Silver" toifasidagi raqamlar ilk o'yini haqida syujet tayyorladi
Компания UMS запустила для Джизакской области новый префикс (+998) 97 436!
Номера находятся в свободной продаже в наших офисах и пунктах продаж коммерческих партнеров.
Напоминаем, что все собственные офисы компании работают по субботам и воскресеньям в штатном режиме.
Номера находятся в свободной продаже в наших офисах и пунктах продаж коммерческих партнеров.
Напоминаем, что все собственные офисы компании работают по субботам и воскресеньям в штатном режиме.
UMS kompaniyasi Jizzax viloyati uchun (+998) 97 436 prefiksini ishga tushirdi!
Raqamlar ofislarimiz va tijorat hamkorlarimizning savdo shahobchalarida erkin sotuvga chiqarilgan.
Eslatib o‘tamiz, kompaniyaga qarashli ofislar shanba va yakshanba kunlari odatiy tartibda ishlaydi.
Raqamlar ofislarimiz va tijorat hamkorlarimizning savdo shahobchalarida erkin sotuvga chiqarilgan.
Eslatib o‘tamiz, kompaniyaga qarashli ofislar shanba va yakshanba kunlari odatiy tartibda ishlaydi.
⭕️С Днем объятий поздравляю!
Срочно близких обними.
В этот праздник я желаю
Счастья, радости, любви!
Пусть объятия простые
Дарят веру в доброту,
Настроенья озорные
И реальную мечту.
С всемирным Днём объятий Вас!!!
Срочно близких обними.
В этот праздник я желаю
Счастья, радости, любви!
Пусть объятия простые
Дарят веру в доброту,
Настроенья озорные
И реальную мечту.
С всемирным Днём объятий Вас!!!
⭕️Несколько способов изменить свою жизнь за 30 секунд
• Избавьтесь от хмурого взгляда
Вам хватит 30 секунд, чтобы превратить хмурый взгляд в улыбку. Улыбка расслабляет сотни мускулов и снимает напряжение.
• Наведите порядок
Подойдите к захламленному шкафу и потратьте 30 секунд на то, чтобы взять оттуда вещь, в которой вы больше не нуждаетесь и выкинуть ее.
• Уменьшите счет за электроэнергию
30 секунд – то время, которое потребуется вам, чтобы дойти до стены и щелкнуть выключателем. Выключите все источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь.
• Остыньте
Снимите напряжение. Выдохните как следует. Десять секунд на вдох и двадцать секунд на выдох – хорошая формула для того, чтобы привести мысли в порядок и отодвинуть от себя заботы.
• Ищите вдохновение
Держите вашу любимую книгу рядом. Когда это будет необходимо, откройте ее и прочтите несколько параграфов, возможно, это вдохновит вас и вы выберите правильное решение.
• Повторите молитву
Когда вы не можете навести порядок в ваших мыслях, отстранитесь от них, возьмите передышку. Помолитесь в течение 30 секунд. Это поможет вам «отпустить» ситуацию и расслабиться.
• Дышите правильно
Правильное дыхание очень полезно для здоровья. Повысьте эффективность ваших легких – дышите глубоко нижней частью живота. Положите ваши ладони на живот и почувствуйте как они с каждым вдохом то поднимаются, то опускаются.
• Больше пейте
Ваш мозг нуждается в воде, чтобы думать ясно. Возьмите привычку пить воду в течение 30 секунд каждый час.
• Ничего не делайте
Регулярно устраивайте себе 30-секундные перерывы. Дайте себе отдохнуть. Уравновесьте ваши эмоции. Закройте глаза, закройте ладонями уши и слушайте, воображаемый шум океана, звучащий в вашей голове.
• Не жалейте себя
Каждый раз, когда вам становится себя жалко, сосредоточьтесь на 30 секунд на противоположном чувстве, уравновесьте ваши положительные и отрицательные мысли.
• Упражняйтесь
Встаньте, расправьте плечи, потянитесь, сделайте несколько отжиманий, поднимите гантели. 30 секунд, посвященные упражнениям, пойдут вам только на пользу.
• Урегулируйте скорость вашего дня
Не торопитесь. Остановитесь на 30 секунд, замедлите ваши мысли, дыхание. Постарайтесь почувствовать, не нуждается ли ваш организм в пище, в воде или в свежем воздухе.
• Выключите телевизор
Начните ценить ваше время. Вам понадобится 30 секунд, чтобы встать с дивана и выключить телевизор. Займитесь чем-нибудь более полезным: поговорите с семьей или прогуляйтесь по свежему воздуху.
• Питайтесь правильно
Уделите 30 секунд до начала приема пищи на то, чтобы убедиться в том, что вы готовы к нему. Вы должны успокоится и забыть о своих проблемах.
Сделав вдох, подумайте : «Я спокоен». Сделав выдох, подумайте: «Я улыбаюсь». Повторите это 5 раз.
• Избавьтесь от хмурого взгляда
Вам хватит 30 секунд, чтобы превратить хмурый взгляд в улыбку. Улыбка расслабляет сотни мускулов и снимает напряжение.
• Наведите порядок
Подойдите к захламленному шкафу и потратьте 30 секунд на то, чтобы взять оттуда вещь, в которой вы больше не нуждаетесь и выкинуть ее.
• Уменьшите счет за электроэнергию
30 секунд – то время, которое потребуется вам, чтобы дойти до стены и щелкнуть выключателем. Выключите все источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь.
• Остыньте
Снимите напряжение. Выдохните как следует. Десять секунд на вдох и двадцать секунд на выдох – хорошая формула для того, чтобы привести мысли в порядок и отодвинуть от себя заботы.
• Ищите вдохновение
Держите вашу любимую книгу рядом. Когда это будет необходимо, откройте ее и прочтите несколько параграфов, возможно, это вдохновит вас и вы выберите правильное решение.
• Повторите молитву
Когда вы не можете навести порядок в ваших мыслях, отстранитесь от них, возьмите передышку. Помолитесь в течение 30 секунд. Это поможет вам «отпустить» ситуацию и расслабиться.
• Дышите правильно
Правильное дыхание очень полезно для здоровья. Повысьте эффективность ваших легких – дышите глубоко нижней частью живота. Положите ваши ладони на живот и почувствуйте как они с каждым вдохом то поднимаются, то опускаются.
• Больше пейте
Ваш мозг нуждается в воде, чтобы думать ясно. Возьмите привычку пить воду в течение 30 секунд каждый час.
• Ничего не делайте
Регулярно устраивайте себе 30-секундные перерывы. Дайте себе отдохнуть. Уравновесьте ваши эмоции. Закройте глаза, закройте ладонями уши и слушайте, воображаемый шум океана, звучащий в вашей голове.
• Не жалейте себя
Каждый раз, когда вам становится себя жалко, сосредоточьтесь на 30 секунд на противоположном чувстве, уравновесьте ваши положительные и отрицательные мысли.
• Упражняйтесь
Встаньте, расправьте плечи, потянитесь, сделайте несколько отжиманий, поднимите гантели. 30 секунд, посвященные упражнениям, пойдут вам только на пользу.
• Урегулируйте скорость вашего дня
Не торопитесь. Остановитесь на 30 секунд, замедлите ваши мысли, дыхание. Постарайтесь почувствовать, не нуждается ли ваш организм в пище, в воде или в свежем воздухе.
• Выключите телевизор
Начните ценить ваше время. Вам понадобится 30 секунд, чтобы встать с дивана и выключить телевизор. Займитесь чем-нибудь более полезным: поговорите с семьей или прогуляйтесь по свежему воздуху.
• Питайтесь правильно
Уделите 30 секунд до начала приема пищи на то, чтобы убедиться в том, что вы готовы к нему. Вы должны успокоится и забыть о своих проблемах.
Сделав вдох, подумайте : «Я спокоен». Сделав выдох, подумайте: «Я улыбаюсь». Повторите это 5 раз.