Планируем свой день правильно: матрица приоритетов

Слово «приоритет» - в переводе с латыни означает «первый». Его мы употребляем, когда говорим о важности и первенстве чего-либо.
Умение расставлять приоритеты (в работе, в личной жизни) очень ценно. Неумение же расставлять приоритеты может грозить постоянными стрессами (масса нерешенных задач и нарушение баланса между работой и отдыхом).

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/planiruem-svoi-den-pravilno-matrica-prioritetov-5bafe06ffe7b2900aa92cc44

Доброй всем ночи! Добрался до компьютера. На часах 1:11 и я публикую очередной материал

5 книг которые изменят вашу жизнь

Я люблю читать. Если в течение дня я не открыл книгу и не прочитал несколько страниц, то меня гложет чувство вину (перед собой). Это для меня упущение, сбой системы.
Надеюсь, что среди подписчиков и читателей этого канала, есть те, кто любит читать.
Для вас я сделал подборку книг, которые повлияли на меня и, в некотором роде, изменили мою жизнь.
https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/5-knig-kotorye-izmeniat-vashu-jizn-5bb1e7d178a80a00a96936d7

Как добиваться своих целей (даже если лень)

Бывало у вас так, что вы хотите научиться чему-то новому, освоить новый навык. Вы ставите цель, с понимание того, что практиковаться надо чуть-ли не каждый день. Начало положено, первые дни все идёт как по маслу, это так называемая "конфетно-букетная фаза", когда все интересно, у вас есть запал, а глаза горят. Вот только этот период не длиться долго и через некоторое время у вас начинается спад.

На сколько вас хватит и как продолжать обучение, об этом расскажу дальше.
https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/kak-dobivatsia-svoih-celei-daje-esli-len-5ba69f5925dbcd00aaf7c534

Какие люди мешают вашему успеху?
“Люди - как почва. Они либо питают вас, и помогают развиваться как человеку, либо мешают этому росту и приводят к увяданию и смерти”
Платон

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/kakie-liudi-meshaiut-vashemu-uspehu-5bfd9b859dd08200ab72713f

Повышаем продуктивность с 5 лайфхками

Представьте, что цель – есть, и вы даже ее уже полностью распланировали. Пора приступать к активным действиям. А не получается! По какой-то причине все тормозит, что именно, не понять: и в итоге вы топчитесь на одном месте.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/povyshaem-produktivnost-s-5-laifhkami-5bfd9da996251700ab8a779d

Друзья, если хотите поделиться своей системой управления временем и продуктивностью, то с радостью опубликуем её на канале. Пишите администратору канала!

Ментальные карты. Что это и зачем они нужны?

Сегодня мы разберем: что такое Ментальные карты (Mind Maps), как и зачем их нужно использовать.

Ментальная карта, или более понятно: карта памяти - это особый метод предоставления информации.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/mentalnye-karty-chto-eto-i-zachem-oni-nujny-5bffe87115d06a00aad889eb

37 невероятно простых лайфхаков от успешных людей

Списки это модно, лайфаки тоже. Я вам приготовил вам комбо из 37 лайфаков.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/37-neveroiatno-prostyh-laifhakov-ot-uspeshnyh-liudei-5c0ff1629e2c8400a95405ed

6 важных стратегий для улучшения самодисциплины
Всем привет!

В этой статье поговорим на 6 важных стратегиях для улучшения самодисциплины. Для начала давайте разберёмся в том, что такое самодисциплина и чем она отличается от мотивации. Многие путают эти понятия.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/6-vajnyh-strategii-dlia-uluchsheniia-samodiscipliny-5bf675820528b100aa208b8a

Управление временем для предпринимателя

Многие мечтают иметь собственное дело. Но те, кто обрели его, сталкиваются с другой важной проблемой. Это управление временем. Некоторые люди умеют работать много и эффективно, не отвлекаясь на мелочи. Но многие постоянно отвлекаются. Как правильно расходовать время на работу, чтобы все успеть и не потратить все силы?

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/upravlenie-vremenem-dlia-predprinimatelia-5bdae508bd70ad00aa0c519b

Геймификация жизни для достижения успеха

Представь, что мир — это игра, такая как RPG, где для выполнения желаемого нужно прокачивать навыки. Чтобы получить повышение, надо много часов читать книги, а чтобы не растолстеть, придётся бегать. Всё как в жизни!

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/geimifikaciia-jizni-dlia-dostijeniia-uspeha-5bbc8b8da5bd5400a990e54b

Как быть счастливым. Привычки для счастья. Дофамин

Думаете быть счастливым трудно? На самом деле все не так плохо, достаточно выработать привычки, которые позволят стать счастливее.
Начните с того, чтобы приучить себя к действиям, которые стимулируют выработку гормонов радости (окситоцин, дофамин, сератонин и эндорфин). Это позволит, так сказать, поддерживать себя "счастливой форме".

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/kak-byt-schastlivym-privychki-dlia-schastia-dofamin-5ba75aa0519f9a00aa932676

Объяснение прокрастинации. Почему мы прокрастинируем

Если вы когда-нибудь хотели пополнить ряды гениев, то вам повезло. Есть, по крайней мере, один аспект в котором мы похожи на них. Каждый из гениев был и есть тотальный прокрастинатор. Леонардо Да Винчи потребовалось 16 лет, чтобы закончить Мона Лизу. То есть он умер через 16 лет после того, как начал работать над картиной. За всю свою жизнь он довёл до конца лишь несколько проектов, часто оставляя недовольными своих клиентов, которым, в итоге, приходилось нанимать других людей.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/obiasnenie-prokrastinacii-pochemu-my-prokrastiniruem-5c16bcdd96a23300aa7bcd0b

Анонс на следующую неделю
Всем привет!
Готовлю отличные статьи на тему многозадачности, афиширования своих целей, эффективного планирования и другие.
Первая статья уже завтра.

Почему вам нужно отдохнуть после больших проектов

Падение настроения после большого проекта, вероятно, происходит из-за двух вещей:

1. у вас нет представления, что делать дальше;
2. вы, вероятно, преуменьшаете своих достижений в реализации проекта.
https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/pochemu-vam-nujno-otdohnut-posle-bolshih-proektov-5c3a5bb85f7b8900aaf20cbb

Как планировать свое время. 3-шаговая модель

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как планировать для достижения поставленных целей.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/kak-planirovat-svoe-vremia-3shagovaia-model-5c3a293b79b46c00a959d711

Как спать мало и реализовать себя на 100%

Что, если я скажу тебе, что могу помочь в деле, которым ты занимаешься 1/3 часть своей жизни? А если я скажу, что могу подарить тебе 6 лет активности, энергичности и бодрости? Звучит сказочно-ванильно, но… Не спеши делать поспешные выводы, просто прочти дальше.

По статистике человек в среднем спит 8 часов в сутки (хотя люди в белом утверждают, что нужно тратить на сон не менее 9 часов). Средняя продолжительность жизни составляет 75 лет. Путём нехитрых подсчётов получаем, что человек в среднем тратит на сон 25 лет своей жизни. Как ты считаешь, это мало? Или много?

А если сократить время сна до 6 часов в сутки? Бинго! 6 дополнительных лет жизни на счёте! Но, увы, хронический недосып ведёт к потере концентрации внимания, ослаблению иммунитета и ухудшению памяти.

Однако история хранит на своих страницах немало имён людей, которые спали не только 6 часов в сутки, но зачастую и меньше того. При этом они оставались бодры, энергичны и реализовали себя на все 100%!

Никола Тесла, Арнольд Шварцнеггер, Альберт Эйнштейн, Леонардо Да Винчи, Коби Брайант, Маргарет Тэтчер, Гёте, Шиллер, Бехтерев… Этот список можно продолжать долго.

Быть может, эти люди знали какой-то секрет?

Да, безусловно, знали. Всё дело не в продолжительности сна, а в его качестве! Как сказал Арни, - «Спи быстрей!»

Возможно, ты думаешь, что это результат сильной генетики и магических заклинаний, что это не про тебя, но, уверяю, это не так.

Ты вообще знаешь, что простой парень из Сибирской глуши уже более 150 дней просыпается в 4 утра, работая пятидневку в бюджетном учреждении, как и многие из нас? У него супруга, двое детей и домик в деревне. Он тратит по 4 часа в сутки на одну лишь дорогу в город до работы и обратно, а возвращается домой, как правило, в десятом часу вечера. Это не марсианин, не фейк и не легенда, это обыкновенный человек, который просто знает формулу эффективного сна и применяет её на деле.

15 апреля 2019 года здесь он проведёт безплатный текстовый вебинар на тему «Как высыпаться за 6 часов, всегда быть бодрым и полным сил».

Если тебе актуально просыпаться рано и с улыбкой на лице, быть энерджайзером без дозы энергетиков и кофеина, то жамкай по кнопке ниже, и до встречи на вебинаре!