Зимой многие чувствуют усталость, иммунитет ослабевает, а жизненный тонус снижается. Китайская медицина утверждает, что зима — это время холодной и медленной энергии, связанной с почками, которые важны для накопления жизненной силы. Врач-гастроэнтеролог Елена Тимохина дала несколько советов, как встретить весну бодрым и здоровым.

1. «Спите до восхода солнца» – рекомендуется ложиться раньше и вставать позже, синхронизируясь с природными ритмами.
2. Питайтесь только теплой пищей – вместо холодных салатов и напитков выбирайте супы, каши и тушеные блюда.
3. Берегите поясницу и стопы от холода – важно держать в тепле «врата жизни» (точку на пояснице).
4. Контролируйте эмоции – страх, по мнению представителей китайской медицины, вредит почкам, поэтому полезно практиковать спокойствие, медитацию и избегать стрессов.
5. Выбирайте мягкие виды активности – вместо изнурительных тренировок подойдут йога, цигун, растяжка или прогулки.

Берегите себя. Хорошего вечера!

Подэкранный Face ID не появится в iPhone 18 Pro
https://ufatime.ru/world/195404-podjekrannyj-face-id-ne-pojavitsja-v-iphone-18-pro.html

Caviar представил концепт первого люксового робота
https://ufatime.ru/world/195408-caviar-predstavil-koncept-pervogo-ljuksovogo-robota.html

Японские ученые нашли способ замедлить появление седых волос
https://ufatime.ru/world/195409-japonskie-uchenye-nashli-sposob-zamedlit-pojavlenie-sedyh-volos.html

Профессор рассказала, какие препараты для глаз противопоказаны при вождении
https://ufatime.ru/world/195410-professor-rasskazala-kakie-preparaty-dlja-glaz-protivopokazany-pri-vozhdenii.html

Хакеры похитили терабайты секретных данных Apple и других крупных компаний
https://ufatime.ru/world/195411-hakery-pohitili-terabajty-sekretnyh-dannyh-apple-i-drugih-krupnyh-kompanij.html

Врач объяснил, в каких случаях скорая помощь может не приехать на вызов
https://ufatime.ru/world/195412-vrach-objasnil-v-kakih-sluchajah-skoraja-pomosch-mozhet-ne-priehat-na-vyzov.html

Эксперты составили рейтинг самых уязвимых паролей
https://ufatime.ru/world/195413-jeksperty-sostavili-rejting-samyh-ujazvimyh-parolej.html

Доброе утро!

Сегодня, 23 января, отмечается Всемирный день пирога. Праздник неофициальный, но он дарит возможность порадовать себя этим вкусным угощением. В морозный зимний день аромат свежеиспечённого пирога поднимает настроение и дарит тепло.

Метеорологи предупреждают уфимцев о сильном похолодании. Температура воздуха будет следующей:

Утром: от −27° до −28°C;

Днём: около −21...−24°C;

Вечером: около −24...−26°C;

Ночью: до −30°C.

Хорошего дня!

IT-специалист рассказал, чем грозит подписка на блогера в Telegram
https://ufatime.ru/world/195415-it-specialist-rasskazal-chem-grozit-podpiska-na-blogera-v-telegram.html

Остеопат назвал популярную позу, которая может привести к грыже позвоночника
https://ufatime.ru/world/195414-osteopat-nazval-populjarnuju-pozu-kotoraja-mozhet-privesti-k-gryzhe-pozvonochnika.html

Диетолог предупредила о скрытых калориях в полезных на первый взгляд продуктах
https://ufatime.ru/news/195395-dietolog-predupredila-o-skrytyh-kalorijah-v-poleznyh-na-pervyj-vzgljad-produktah.html

Известно, сколько стоит минимальный набор продуктов на человека в Башкирии
https://ufatime.ru/news/195386-izvestno-skolko-stoit-minimalnyj-nabor-produktov-na-cheloveka-v-bashkirii.html

В Башкирии снова выросли цены на бензин
https://ufatime.ru/news/195383-v-bashkirii-snova-vyrosli-ceny-na-benzin.html

«Пробка начинается с ТЦ» – уфимцы попросили перенастроить светофор
https://ufatime.ru/news/195345-probka-nachinaetsja-s-tc-ufimcy-poprosili-perenastroit-svetofor.html

Эксперт рассказал, что на самом деле скрывает режим инкогнито в браузере
https://ufatime.ru/news/195393-jekspert-rasskazal-chto-na-samom-dele-skryvaet-rezhim-inkognito-v-brauzere.html

Составлен рейтинг самых подешевевших авто с пробегом в Башкирии
https://ufatime.ru/news/195397-sostavlen-rejting-samyh-podeshevevshih-avto-s-probegom-v-bashkirii.html

Средняя стоимость квадратного метра жилья в Башкирии выросла
https://ufatime.ru/news/195416-srednjaja-stoimost-kvadratnogo-metra-zhilja-v-bashkirii-vyrosla.html

Директор колледжа Уфы привлечен к ответственности за сдачу помещений
https://ufatime.ru/news/195417-direktor-kolledzha-ufy-privlechen-k-otvetstvennosti-za-sdachu-pomeschenij.html

Известны планы по ремонту дорог и мостов в Башкирии в 2026 году
https://ufatime.ru/news/195418-izvestny-plany-po-remontu-dorog-i-mostov-v-bashkirii-v-2026-godu.html

Известно, сколько жителей Башкирии оформили самозапрет на кредиты
https://ufatime.ru/finance/195419-izvestno-skolko-zhitelej-bashkirii-oformili-samozapret-na-kredity.html