Сказка на ночь 😁 А вы как спасаетесь от ночного дожора?

Доброе утро! Не забудьте позавтракать!

Укрепляем костную ткань, профилактируем остеопороз - готовим завтрак с сыром и творогом🔥
Из чего:
Творог - 200 гр
Яйца - 2 шт
Молоко - 150 мл
Сыр - 100 гр
Лаваш - 150 гр
Соль
Как:
К творогу добавляем яйца, соль, вливаем молоко. Хорошо перемешиваем.
Сыр натираем на крупной терке, рвем лаваш (можно нарезать ножницами), все это добавляем к творожной массе.
Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания.
Ставим в разогретую духовку до 180 градусов и запекаем до румяной корочки.
Ням!🧀🧇🍚

А у вас были детские приключения, о которых сейчас и вспомнить страшновато?

Инструкция на сложные случаи жизни 😂

Как понять, что девушка глубоко в декрете?😜😂

Начнём день с красивого❤️ Хорошего всем настроения!

Слоечки ммм утренние, но можно и на обед с собой взять на работу, и детям в школу упаковать:
Из чего:
• слоёное тесто – 1-2 пласта
• вода – 1/3 стакана
• яйца взбитые – 1-2 шт
• оливковое масло – 1 ст.л
• сладкий перец – 2 шт
• соль – 1 ч.л
• перец – 0,5 ч.л
• бекон приготовленный – 8 ломтиков
• сыр тёртый – 1 стакан
• яйца – 6 шт
Вкуснотень!

Сегодня отмечается международный день информирования о стрессе. Тема важная, потому что стресс способен принести много вреда здоровью, успешности и просто изгрызть вашу единственную и неповторимую жизнь в лучшие ее годы. Какие формы принимает стресс и как его обезвреживать в подборке книг и статей на Уфамаме:
- Люськин мозг
- Как справиться с тревогой
- Думскроллинг - болезнь года
- 5 признаков склонности к патологическому мышлению
- Как справиться с депрессией и просто хандрой
Книги:
- Р. Сапольски. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса.
- Ф. Фарада. Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить.
- С. Питерс. Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга.
- Т. Лабель. Теплая чашка в холодный день.

А вы ходите снимать стресс к психологу? Опрос ниже👇

Стресс стрессом, а ужин по расписанию, пожалуйста!
Ребрышки!🥓🥩
Ингредиенты:
Свиные рёбра - 3 кг.
Чеснок
Корень имбиря - 40 гр.
Розмарин - 3 веточки
Чёрный молотый перец
Чили хлопья - 0,5 ч.л.
Оливковое масло 4 ст.л.
Приготовление:
1. К ребрышкам добавляем мелко рубленный чеснок, имбирь, черный молотый перец, чили, веточки розмарина, оливковое масло и оставляем мариноваться примерно 2-3 часа, если есть возможность можно оставить на часов 5.
2. Готовить можно на шампурах или решетке, солим рёбра за 10 минут до приготовления на мангале.
3. Лучше использовать крупную соль, она равномерно сделает солёную корочку.
Ну ооочень вкусно!😋😋😋

#уфамама_шашлык
#уфамама_рецепты

Доброй ночи, сладких снов и никакого стресса! 💐

Доброе утро!

Ленивую овсянку будем? Ну если не совсем влом завтракать 😜
Берем:
• овсяные хлопья – 40 г
• мягкий творог – 240 г
• семена чиа – 10 г
• подсластитель – по вкусу
• банан – 60 г
• фрукты или ягоды – 30-40
Готовим как на видео и лениво поедаем. Семена чиа можно заменить кунжутом 😉
Ленивого приятного!

Пополним домашнюю аптечку: вата, эластичные бинты, шпатели, контейнеры для анализов, антисептики и, конечно, (Роспотребнадзор не дремлет) маски и бахилы🧤🥼👩‍⚕️