Cờ vua

Mỗi ngày mình với ông con đều chơi 1 trận cờ vua, 2 ba con thống nhất những nguyên tắc cơ bản sau:

1. Nghĩ kỹ trước khi đi một nước cờ, thời gian cho việc lựa chọn luôn luôn nhiều. Và lựa chọn phù hợp sẽ đem lại lợi thế lớn hơn.

2. Hạn chế tối đa việc đổi quân (khi giá trị quân cờ ngang hoặc kém hơn), giống như việc ta trao đổi một cánh tay của chính mình lấy một cánh tay của đối thủ...

3. Khi thấy thua thì dừng, không được đi những nước cờ bất cần. Vẻ đẹp của một cuộc thi maraton, đôi khi nằm ở việc người cuối cùng biết rằng mình thua cuộc những vẫn không bỏ cuộc. Không bỏ cuộc khi biết mình không còn cơ hội thắng, thực ra lại là một chiến thắng vẻ vang nhất, vì thất bại luôn học hỏi được nhiều hơn, và chiến thắng chính mình mới là mục tiêu lớn hơn cả trong mỗi cuộc thi.

😎

note 1 số ý quan trọng liên quan đến chăm sóc sức khỏe dành cho ai chưa biết:

- với người có CHỈ SỐ ĐƯỜNG TRONG MÁU CAO theo tây y, thực ra cách giảm chỉ số xuống không hề khó, bạn chỉ cần duy trì việc ăn đường, nhưng thay vì đường hóa học thì phải ăn đường có trong tự nhiên. Và duy trì vận động.

- với người muốn giảm cân, bạn chỉ cần nhai thức ăn thật kĩ, 30-50 lần nhai một miếng cơm + thức ăn, không cần 1 chế độ ăn kiêng khem hay phức tạp gì cả.

- với người hay bị đau dạ dày, trước tiên là đi ngủ sớm, hạn chế việc suy nghĩ tiêu cực và stress.

- với người mỡ máu cao, ngủ muộn + rượu bia + ăn nội tạng là combo hủy diệt cơ thể, dừng được là tốt nhất.

- hạn chế tối đa nằm điều hòa, thay vì đó hãy đi đến nơi nào đó mát mẻ nếu cơ thể không chịu đựng nổi, vì điều hòa chỉ là một phương án mượn tạm của cơ thể để chống chọi lại khí hậu khó chịu, mà có vay thì phải có trả 😤

Nếu phải tìm đến sách sức khỏe, tốt nhất không nên tìm đọc sách viết từ tác giả Tây Phương. Người phương Đông luôn có các tư duy và phương pháp chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên và cân bằng hơn. Ví dụ với cuốn sách bên dưới, hoàn toàn theo góc nhìn của người phương Tây:

- Vẫn phải có thuốc
- Vẫn phải có thực phẩm chức năng
- Vẫn thấy có thức ăn nhanh
- Giờ đi đại tiện luôn nên là sáng sớm và mỗi ngày, bất cứ lời khuyên về đặt lịch vào các buổi khác đều là mất cân bằng chức năng của cơ thể.
- Phương Tây có sự thù hằn với đường? Khi cứ nhìn thấy đường là thấy đường huyết cao? Như bài trên mình đã nói, hãy ăn đường tự nhiên và kết hợp vận động.
- Rất nhiều quy chuẩn về định lượng được áp dụng theo độ tuổi, mặc dù có thể cân nặng mỗi người khác nhau và tính chất công việc khác nhau? Sự phù hợp nhất đến từ nhu cầu phù hợp của riêng mỗi người, hãy lắng nghe cơ thể.
- Không hiểu sao có hẳn 1 vài phần dài nói về dùng giấy vệ sinh, trong khi vòi sịt tiện lợi và sạch sẽ hơn nhiều 😂...

Cái nhà lắp ghép này 20k, lắp xong thì để trưng bày cũng đẹp. Ảnh sau là ảnh anh Đậu vẽ, lúc nào cũng chỉ thích mèo 🐱

Một từ khóa có thể mô tả hệ tư tưởng xuyên suốt của chủ nghĩa khắc kỷ là "Amor fati", có nghĩa là "yêu số phận." Đây là nguyên tắc chấp nhận và yêu thương mọi điều xảy ra trong cuộc sống, dù tốt hay xấu, bởi tất cả đều nằm trong số phận mà con người không thể kiểm soát. Điều này thể hiện sự bình thản và sự hài lòng với thực tại, đặc trưng cho triết lý khắc kỷ.

Càng về gần đây lại càng có nhiều người trẻ bị đột quỵ, tai biến, nhất là sau khi covid diễn ra. Rất khó để nói nguyên nhân tại sao, chả lẽ lại huỵch toẹt ra là do vắc xin?

Thôi thì anh em chú ý giữ gìn sức khỏe, lắng nghe cơ thể, Ăn uống sinh hoạt theo quy luật âm dương. Đột quỵ hầu hết đến từ việc cơ thể hoạt động quá tải, hoặc mạch máu có vấn đề. Máy móc đến lúc bảo dưỡng thì phải đi bảo dưỡng, người khi mệt phải nghỉ. Nếu mệt mà cố làm, cố vận động là căng.

Tối là âm, người mệt cũng nhiều âm, tắm cũng là âm, thế nên ng ta tránh tắm đêm tuyệt đối là vì thế. Giống như xe oto, nó hoạt động nó phải nóng, rồi nó nguội, nếu máy đang chạy mà gặp nước là hỏng, phải bổ máy. Người cũng vậy, mệt mỏi vừa vận động về, mà nốc nước lạnh, thì nguy hiểm vô cùng. Hỏng hết nội tạng.

Nhiều người bảo để tránh đột quỵ hãy uống An cung ngưu hoàng, nhưng phải nói rõ, an cung rất nguy hiểm nhé, anh em cứ hiểu là cái gì dược tính càng mạnh thì độc tính càng mạnh. An cung người thể hàn uống còn nhanh đi hơn đấy, người thể hàn tuyệt đối không được uống an cung.

Khuyên thật lòng tâm can phèo phổi, anh em nên thực hành thiền, không cần phải là ngồi 1 chỗ đâu, bất cứ lúc nào, ở đâu, làm gì, tập trung - thì đó là thiền. Từ lúc mình thiền (5 năm trước) đến giờ sức khỏe cực tốt, hết xoang, mấy năm r không phải uống thuốc tây, ốm đau nửa ngày khỏi. Cơ thể tự động đào thải độc tố...

Anh em hãy thực sự chú tâm đến việc chăm lo sức khỏe của bản thân, vì mình phải khỏe mạnh mới lo được cho người khác. Và vì mình khỏe mạnh, thì những điều khác mới có giá trị.

Với một người đã đọc quá nhiều sách đông tây y như mình, thậm chí trực tiếp tham gia vào xuất bản các đầu sách y học chuyên khoa cho các khối bệnh viện và bác sĩ đầu ngành, cùng với đó là một quá trình ăn uống sinh hoạt lành mạnh (một dạng tu tập tại gia), mình xin được giới thiệu với anh em cuốn sách Nhân tố Enzyme (bản minh họa). Chỉ cần cuốn này thôi đã, rất dễ đọc, là hình ảnh và các sơ đồ.

Giới thiệu với mọi người bộ truyện hay ngang tầm bộ Người Bà Tài Giỏi Vùng Saga.

Thể loại Silence of Life (suy ngẫm về cuộc sống - nhân sinh). Rất dễ đọc, cảm động, đặc biệt phù hợp với trẻ con, sinh viên, những người đang bấp bênh trong cuộc sống.