Далее в #челенж #самооценка мы рассмотрим:
«Борьба с искажениями» и
«Тирания слова «должен»»
Это всё пунктики, влияющие на нашу #самооценку
Но мы их тоже обезвредим!😍😍😍
«Борьба с искажениями» и
«Тирания слова «должен»»
Это всё пунктики, влияющие на нашу #самооценку
Но мы их тоже обезвредим!😍😍😍
🔥1
27. #челенж #самооценка
❗️Продолжаем челенж❗️
Сегодня будет совсем немного текста и 2 очень классных упражнения
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
«БОРЬБА С ИСКАЖЕНИЯМИ»
Самый важный навык – бдительность.
Вы должны постоянно слушать, что сами себе говорите. Вы должны не уступать депрессии, а продолжать анализировать свои мысли, пробуждающие болезненные эмоции.
Борьба с искажениями в мышлении предполагает обязательства.
Вы должны пообещать себе постоянно быть начеку, даже если вам не хочется.
Эта преданность важнее, чем преданность своей семье, друзьям, идеалам, потому что это преданность самому себе.
Следите за своими мыслями
Обезвреживание начинается с наблюдения за своим умом.
Есть два способа научиться этому:
Простое упражнение под названием «Медитация в белой комнате» может помочь вам следить за своей психикой и видеть, что она делает и второе упражнение Осознанное фокусирование также поможет вам наблюдать психический процесс.
⬇️
❗️Продолжаем челенж❗️
Сегодня будет совсем немного текста и 2 очень классных упражнения
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
«БОРЬБА С ИСКАЖЕНИЯМИ»
Самый важный навык – бдительность.
Вы должны постоянно слушать, что сами себе говорите. Вы должны не уступать депрессии, а продолжать анализировать свои мысли, пробуждающие болезненные эмоции.
Борьба с искажениями в мышлении предполагает обязательства.
Вы должны пообещать себе постоянно быть начеку, даже если вам не хочется.
Эта преданность важнее, чем преданность своей семье, друзьям, идеалам, потому что это преданность самому себе.
Следите за своими мыслями
Обезвреживание начинается с наблюдения за своим умом.
Есть два способа научиться этому:
Простое упражнение под названием «Медитация в белой комнате» может помочь вам следить за своей психикой и видеть, что она делает и второе упражнение Осознанное фокусирование также поможет вам наблюдать психический процесс.
⬇️