Можно не всем! Нутрициолог рассказала о пользе и вреде чеснока для организма🧄

Чеснок — не панацея, но и недооценивать его пользу не стоит, ведь он имеет ряд научно подтвержденных эффектов и полезен для организма. Об этом aif.ru рассказала нутрициолог Юлия Попова.

«Чеснок — это не просто ароматная добавка к еде, а целая биохимическая лаборатория. Его главное богатство — аллицин. Это летучее сернистое соединение образуется, когда мы режем, давим или жуем это пряное растение. Именно аллицину чеснок обязан своим едким запахом и основными целебными свойствами», — отметила эксперт.

Чем полезен чеснок

Чеснок имеет ряд научно подтвержденных эффектов и полезен для:

⭕Профилактики ОРВИ — обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, может поддержать иммунитет в сезон простуд (не заменяет лекарства).
⭕Снижения давления — сернистые соединения стимулируют выработку оксида азота, расширяющего сосуды; есть лёгкий мочегонный эффект.
⭕Нормализации липидного профиля — снижает уровень ЛПНП и может повышать ЛПВП.
⭕Профилактики тромбов — имеет выраженный «разжижающий» эффект на кровь.
⭕Защиты от окислительного стресса — источник антиоксидантов, что замедляет старение и снижает риск некоторых хронических заболеваний (в том числе есть исследования о профилактике рака желудка и кишечника).
⭕Поддержки печени и детоксикации — сернистые соединения стимулируют образование глутатиона и ферментов детоксикации, способствуют оттоку желчи.

Кому чеснок может навредить

Чеснок — сильнодействующий продукт; при некоторых состояниях его следует минимизировать или исключить:

⭕Острые заболевания ЖКТ (гастрит, язва, панкреатит, холецистит, ГЭРБ) — раздражает слизистую.
⭕Тяжёлые заболевания печени (гепатит, цирроз) — может увеличивать нагрузку на печень.
⭕Приём антикоагулянтов — усиливает эффект разжижения крови и повышает риск кровотечений.
⭕Гипотония — может усугублять низкое давление.
⭕Индивидуальная непереносимость или аллергия.
⭕Эпилепсия — имеются данные о возможном провоцировании приступов.
⭕Беременность и лактация — единичный зубчик обычно не вреден, но интенсивное лечение или частое активное употребление не рекомендуется (может вызывать изжогу и менять вкус молока).

Отдельно: неприятный запах после чеснока выводится через дыхание и лёгкие и может сохраняться долго.

Как получить максимум пользы и снизить риски

⭕Дайте чесноку «подышать»: после раздавливания или нарезки подождите 5–10 минут — образуется больше аллицина.
⭕Лучше есть сырой, но осторожно: начните с ½–1 зубчика в день и добавляйте в салаты, соусы.
Оптимальная доза для поддержания здоровья — 1–2 зубчика в сутки; не злоупотребляйте.
⭕Нейтрализовать запах помогают петрушка, мята, молоко, лимон; не забывайте чистить зубы и язык — запах полностью может не исчезнуть.
⭕Если у вас серьезные болезни или вы принимаете лекарства, прежде чем систематически увеличивать потребление чеснока, согласуйте это с врачом.

«Чеснок — это великолепный дар природы, мощное средство для укрепления здоровья, но при условии разумного и дозированного применения. Помните, это не панацея, но и недооценивать его пользу тоже не стоит. Подходите к своему питанию осознанно, прислушивайтесь к организму и будьте здоровы!» — резюмирует Попова.

📌Жители ДНР могут бесплатно заменить старые спутниковые антенны на лицензионное оборудование

На территории ДНР запретили использование нелицензионного спутникового оборудования. Соответствующий указ подписал Глава Республики Денис Пушилин. В число запрещенных вошел комплект оборудования «Горыныч», который принимал сигналы украинских пропагандистских каналов. Такая мера направлена на защиту граждан от распространяемой противником недостоверной информации.

При этом жителей не оставили без альтернативы. С конца 2022 года в ДНР реализуется проект «Русский мир», в рамках которого абонентам предоставляют бесплатное оборудование и доступ к 41 каналу.

Получить новый комплект могут жители населенных пунктов (https://xn--r1a.website/ms_dnr/3215), которые находятся вне зоны устойчивого цифрового эфирного сигнала. Если населенный пункт в этот список не входит, то жители могут обменять своё старое оборудование на новое российское. В обоих случаях никаких платежей за комплект и стандартный монтаж не потребуется. Узнать подробную информацию можно в колл-центре +7 (959) 989-77-77.

🛡 Появился новый способ защиты аккаунта Госуслуг

Главное правило защиты учётной записи на Госуслугах — никому никогда не сообщать свои логин, пароль и коды подтверждения входа. Чтобы защитить ваш аккаунт от мошенников, воспользуйтесь новой функцией Госуслуг — возможностью выбрать доверенный контакт.

Это может быть, например, родственник или близкий друг. У него не будет доступа к личному кабинету, и он не сможет выполнять действия от вашего имени, но ему будет приходить дополнительный код подтверждения, если вы решите сменить пароль.

Как подключить
➡️ Войдите в личный кабинет на Госуслугах и выберите в разделе «Безопасность» опцию «Доверенный контакт»
➡️ Нажмите «Добавить» и укажите данные доверенного контакта:
➖ имя — как в паспорте, отчество и фамилию указывать не нужно
➖ номер телефона, привязанный к Госуслугам, — на него будут приходить смс с кодом
➡️ Отправьте приглашение. Оно придёт в личный кабинет приглашённого. Время на подтверждение запроса ограничено. Если пользователь не успеет принять запрос — отправьте приглашение заново
➡️ Если приглашение будет принято, информация о доверенном контакте появится в вашем личном кабинете. Теперь при восстановлении доступа к вашему аккаунту смс-код сначала будет приходить ему.

Функция доступна всем пользователям Госуслуг старше 14 лет. Доверенный контакт может быть только один, при этом у каждого доверенного контакта может быть до 5 доверителей.

Требования к доверенному контакту
🔹 возраст — от 18 лет
🔹 гражданство РФ
🔹 наличие подтверждённой учётной записи на Госуслугах
🔹 сведения о паспорте РФ и актуальном номере телефона в личном кабинете

Отключить доверенный контакт или, при желании, указать другого человека можно в любой момент в личном кабинете.

📌Мастер-план развития Азовского побережья в ДНР разрабатывают по принципу «пяти линий»

Как сообщил Глава ДНР Денис Пушилин, проект развития Мариуполя, Новоазовского и Мангушского округов предполагает создание упорядоченной структуры застройки:

🔘 первая линия — объекты размещения туристов: гостиницы, пансионаты, детские лагеря, кемпинги;
🔘 вторая линия — общественная инфраструктура: торговые центры, парки, спортобъекты, культурные площадки;
🔘 третья линия — жильё для персонала и арендные квартиры;
🔘 четвёртая линия — инженерные мощности, включая котельные и электроподстанции;
🔘 пятая линия — предприятия питания и лёгкой промышленности, обеспечивающие местные курортные объекты.

Институт пространственного планирования подготовил проект планировки, который должен исключить хаотичную застройку и появление стихийных построек. Земельные участки будут систематизированы в рамках программы комплексного развития территорий.

В рамках этой концепции реализуются и проекты по развитию транспортной инфраструктуры. Участок кольцевой дороги вокруг Азовского моря в ДНР планируют ввести в эксплуатацию в 2026 году.

Также в регионе будут создавать новые  маршруты для путешествий. Рассматривается создание маршрутов по местам воинской славы и историческим локациям, которые также могут стать центрами притяжения для путешественников.

Енакиевскому металлургическому заводу (г. Енакиево) требуются ГРУЗЧИКИ СЫРЬЯ.
ЗП от 120 000 рублей.

А также:
🟠водитель автомобиля - от 71 800 рублей
🟠агломератчик - от 64 000 рублей
🟠машинист экскаватора - от 90 000 рублей
🟠машинист тепловоза - от 78 000 рублей
🟠помощник машиниста тепловоза -
от 65 000 рублей
🟠газорезчик - от 83 000 рублей
🟠резчик горячего металла - от 74 000 рублей
🟠вальцовщик - от 98 000 рублей
🟠машинист конвейера - от 54 000 рублей

Условия: 🟠Официальное трудоустройство.
🟠Полный социальный пакет.
🟠Право на досрочное установление страховой пенсии.
🟠Предоставляется общежитие. 🟠График работы - двухсменный.
🟠Доставка автобусом работников из Донецка и Макеевки.

‼️Открыты и другие мужские и женские вакансии.
Звоните

📱короткий номер 588 или
+79494484316
+79494467138
+79496990189

Подробнее о нас на официальном сайте
https://ygmk.ru

⭕Подозревается в измене: жительницу Донецка задержали за сотрудничество с СБУ

Жительницу Донецка задержали за передачу сведений представителю Службы безопасности Украины (СБУ). Об этом сообщает ФСБ РФ.

«Злоумышленница посредством мессенджера Telegram была завербована представителем Службы безопасности Украины и передавала ему сведения об автомобилях, припаркованных вблизи административных зданий Донецка», — рассказали в ведомстве.

Кроме того, женщина по заданию кураторов изъяла из тайника компоненты взрывного устройства и переместила их в другой тайник. Вскоре после этого ее задержали.

Возбуждено дело по статьям УК РФ 275 (государственная измена) и 222.1 (незаконные приобретение, передача, сбыт, хранение, перевозка, пересылка или ношение взрывчатых веществ или взрывных устройств).

⭕Все муниципалитеты ДНР готовы к подачи тепла

Котельные по всей ДНР готовы к отопительному сезону. Об этом в ходе визита в отремонтированную котельную в Макеевке заявил гендиректор «Донбасстеплоэнерго» Сергей Полхов.

«Поручения относительно готовности оперативного запуска котельных отданы всем руководителям филиалов», — заявил глава предприятия.

Котельные запускаются по графику по мере выхода распоряжений администраций городских и муниципальных округов. Именно администрации принимают решения о начале отопительного сезона, а «Донбасстеплоэнерго» их выполняет.

На котельной, которую посетил Полхов, установили три новых котла, четыре сетевых насоса, четыре подпиточных и повысительных насоса, два рециркуляционных насоса, а также солерастворитель и бак запаса химически очищенной воды. Также там проведена замена окон, ремонт кровли и внутренний ремонт стен. До конца года котельную подключат к единой автоматизированной системе диспетчеризации.

Эта котельная обеспечивает теплом 58 многоквартирных домов с 885 лицевыми счетами, а также один детский сад.

☀️На Солнце зафиксирована рекордная активность. Буря уже летит к Земле

Индекс вспышечной активности к середине дня 15 октября впервые с июня достиг «красного» уровня 8 по 10-балльной шкале. Об этом сообщили в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН.

«По состоянию на 12 часов по московскому времени, индекс вспышечной активности впервые с 20 июня превысил красный уровень 8 и составляет в настоящий момент 8.1. <…> Активность Солнца резко усилилась вчера вечером на фоне быстрого роста площади и усложнения магнитной конфигурации наблюдающихся групп солнечных пятен. С начала дня произошло уже 11 вспышек, в том числе 2 сильных события уровня M (одна из вспышек стала второй по силе за последние 4 месяца)», — сообщили в лаборатории ИКИ РАН.