❌Бег делает нас счастливее — во время длительных пробежек мозг выделяет эндорфины, вызывающие чувство эйфории 😸

❌Во время бега у нас задействовано 26 костей, 34 сустава, 112 связок, мышцы ног, рук, плечевого пояса, спины, живота и сердце.

❌Бег спиной вперёд помогает восстановиться после травм спины и коленей. А для здоровых людей — это тренировка баланса и координации.

❌Всего за 30 минут бег сжигает от 200 до 500 калорий — количество зависит от поверхности, по которой вы бежите.