🍊Праздничное
Немецкая еда — это хлеб с хлебом или картошка с картошкой. При более близком рассмотрении иногда оказывается, что вторая картошка — это яблоки с зеленым луком (что? да!). И сверху ещё второй жареный лук.
Самоопределяюсь то ли как лук, то ли как штолен. А хочется уже как оливье.
#новогоднеенастроение | @thinkspoetic
Немецкая еда — это хлеб с хлебом или картошка с картошкой. При более близком рассмотрении иногда оказывается, что вторая картошка — это яблоки с зеленым луком (что? да!). И сверху ещё второй жареный лук.
Самоопределяюсь то ли как лук, то ли как штолен. А хочется уже как оливье.
#новогоднеенастроение | @thinkspoetic
🍾3👍1
🎄Как я уже говорила, мой 2022 стал годом, когда получилось много. Несмотря на исторические времена, для меня лично этот год стал одним из самых лучших в плане верности себе, своим истинным желаниям и мечтам, которым удалось из прошлогодних блокнотов выбраться в жизнь.
Мой поток сознания ниже не в формате «похвастаться», а скорее, чтобы сказать себе спасибо. И вдруг вам будет интересно!
💜Вместе с командой мы запустили movingo.
Впереди ещё очень много (например, выжить😂), но я счастлива, что мы нашлись с Костей, нашим СТО, и Мариной, половинкой моего мозга, в релокантских чатах. А незадолго до Нового года и с Эльнаром.
За этот год наш маленький стартап сделал почти 30 разных проектов: компаний, виз и консультаций.
Параллельно я поработала на 3-х проектах. Поняла, что переросла ивенты. Зато мне очень нравится развивать своё дело и помогать другим компаниям «лендиться» в Эмиратах и расцветать.
📚Запустила книжный клуб, провела 4 встречи в разных локациях. Хотела проводить их 2 раза в месяц, но пока не выгребаю.
🖋️Стала более-менее периодически вести этот блог — тут есть, к чему стремиться. Например, следовать собственному контент-плану😉
🇩🇪Смогла сказать 1,5 фразы на немецком в Германии! Это вау для меня.
💃🏼Вернулась к почти профессиональным занятиям танцами — и это мне ужасно нравится. И даже уже начинает нравиться, как я двигаюсь.
🧘🏼♀️Из личного: стала гораздо более серьезно относиться к своему ментальному здоровью, и (сюрприз) стала здоровее.
Снова наступила в коровью какашку лицемерных людей, но я продолжаю рисковать доверием, потому что я обрела несколько потрясающих новых друзей.
✈️Путешествия: 2 раза была дома, и побывала в 8 странах Европы. Пора покорять и другие континенты.
Уххх вот. Ушла писать дальше свой Year Compass и планировать (амбициозно!) 2023 год.
С наступающим всех🎄❤️
#новогоднеенастроение | @thinkspoetic
Мой поток сознания ниже не в формате «похвастаться», а скорее, чтобы сказать себе спасибо. И вдруг вам будет интересно!
💜Вместе с командой мы запустили movingo.
Впереди ещё очень много (например, выжить😂), но я счастлива, что мы нашлись с Костей, нашим СТО, и Мариной, половинкой моего мозга, в релокантских чатах. А незадолго до Нового года и с Эльнаром.
За этот год наш маленький стартап сделал почти 30 разных проектов: компаний, виз и консультаций.
Параллельно я поработала на 3-х проектах. Поняла, что переросла ивенты. Зато мне очень нравится развивать своё дело и помогать другим компаниям «лендиться» в Эмиратах и расцветать.
📚Запустила книжный клуб, провела 4 встречи в разных локациях. Хотела проводить их 2 раза в месяц, но пока не выгребаю.
🖋️Стала более-менее периодически вести этот блог — тут есть, к чему стремиться. Например, следовать собственному контент-плану😉
🇩🇪Смогла сказать 1,5 фразы на немецком в Германии! Это вау для меня.
💃🏼Вернулась к почти профессиональным занятиям танцами — и это мне ужасно нравится. И даже уже начинает нравиться, как я двигаюсь.
🧘🏼♀️Из личного: стала гораздо более серьезно относиться к своему ментальному здоровью, и (сюрприз) стала здоровее.
Снова наступила в коровью какашку лицемерных людей, но я продолжаю рисковать доверием, потому что я обрела несколько потрясающих новых друзей.
✈️Путешествия: 2 раза была дома, и побывала в 8 странах Европы. Пора покорять и другие континенты.
Уххх вот. Ушла писать дальше свой Year Compass и планировать (амбициозно!) 2023 год.
С наступающим всех🎄❤️
#новогоднеенастроение | @thinkspoetic
👍4❤3🎉2🔥1
Давайте грустный пост для похмельных рефлексий. Я в первый раз приехала в Швейцарские Альпы, и, пока мы вяло ползли в гору через облако, меня отфлешбечило в полный рост. Было чёткое ощущение, что через полчаса я пойду есть хачапури и пить гречишный чай в Красной поляне.
Я работала там в 2014-м на играх, видела как на мусорные кучи накидывали ковры газона и другие высокотехнологичные урбанистические решения. Но блин, если без снобического критицизма взглянуть на Сочи сейчас, всё удалось. Он стал одним из моих любимых городов.
Так вот позавчера я посмотрела на его образ и подобие, и мне стало очень грустно. Потому что мы всё можем, но опять решили всё просрать. Да, мы можем всей Россией приезжать туда на отдых, но я бы хотела, чтобы туда ехал весь мир и говорил “вау”.
“Наши ожидания — наши проблемы”.
🥲
Я работала там в 2014-м на играх, видела как на мусорные кучи накидывали ковры газона и другие высокотехнологичные урбанистические решения. Но блин, если без снобического критицизма взглянуть на Сочи сейчас, всё удалось. Он стал одним из моих любимых городов.
Так вот позавчера я посмотрела на его образ и подобие, и мне стало очень грустно. Потому что мы всё можем, но опять решили всё просрать. Да, мы можем всей Россией приезжать туда на отдых, но я бы хотела, чтобы туда ехал весь мир и говорил “вау”.
“Наши ожидания — наши проблемы”.
🥲
😢7
Проснулась с распухшим ту-ду-листом. Время для обзора книги Hyperfocus. Часть 1
Очень долго её читала: у меня прям болит тема фокуса, и я сразу всё тестила на себе. Пост был написан на послепрздничном подъёме!
Коротко: название и обложка воистину дебильные, но книга отличная и очень практичная. Предлагаю разобрать её на первой встрече книжного клуба в 2023.
“Hyperfocus” оказалась у меня в руках, потому что за последние полгода у меня стало больше дел: и рабочих, и личных. Выросли требования к себе в плане того, чего хочется достичь и зачем. Быстро выяснилось, что, чтобы больше успевать, нужно держать голову в стерильном контейнере, в который не попадает лишняя информация. Чатики и уведомления из соцсетей сразу были отправлены нафиг. Полегчало. Но всё равно половина дней проходила в формате “я делала то, не знаю что, очень устала и вычеркнула из списка дел одну задачу”.
Что для горе-продуктивных насоветовали в книге и что я успела попробовать:
1. Следить за мыслями➖
Извращенская техника: установить себе напоминания раз в час, чтобы сверяться с тем, где сейчас фокус внимания и мысли. Ничем не лучше уведомлений о лайках в Инстаграме, отвлекает и примагничивает тревожность. Лучше придумать какой-то паттерн (типа иду в туалет — провожу аудит мыслей). Зачем — чтобы отслеживать прокрастинацию.
2. Уточнить намерения➕
Обычно мы планируемся раз в год в декабре, и, возможно, раз в месяц. Хорошее упражнение делать это каждый вечер: уточнять намерения на день и “ставить задачу” подсознательному на ночь что-то додумать и решить. Помогает проснуться замотивированным.
3. Сила трёх➕
Три рабочие, три личные задачи в день. Помогает расчистить то, что нерелевантно или имеет низкий приоритет. Из всех способов ставить задачи этот мой любимый.
4. Фокус только на одном деле➕
Вот он гиперфокус собственной персоной: выделять в день хотя бы один слот для сфокусированной работы над важной задачей. И дальше растить количество слотов и их длительность по мере развития навыка не отвлекаться. В таком формате реально успевается больше дел, и большая часть книги посвящена тому, как натренировать состояние гиперфокуса. Пардокс: чем больше мы качественно расслабляемся без бездумной информационной стимуляции, тем легче концентрироваться на важном.
4.1 Медитации➕
Недавно объясняла папе: это как тренировка в зале, только тренировка для головы. Ты просто учишься с ней дружить, проводя в тишине несколько минут. Понимаешь, что мысли — не безумные хомяки, бесконтрольно раскручивающие колесо тревожности, а они — это ты. И, между прочим, очень интересный ты!
4.2 Антифокус несколько раз в день➖
В продолжение темы медитации: лучший способ фокусироваться на важном и work smarter not harder — давать себе пространство свободно думать, “додумывать” начатое, придумывать новое. У нас с подружкой была “рубрика” #мыслииздуша: неужели вам никогда не приходили инсайты, когда вы просто натирали себе спинку? А всё потому, что вы от себя наконец-то отвалили. Но у меня пока не получается.
5. Почистить информационное пространство➕
Про это я уже писала выше. За наше внимание сейчас борются буквально все: одноклассники в сторис, коллеги в почте и реклама в поп-апах. Но что из этого действительно достойно того, чтобы на это тратить время единственной нашей жизни и исчерпаемый ресурс внимания?
Это то, что попробовала я за 2 месяца. Что изменилось? Я стала чаще работать в “авиарежиме” и закрывать больше “задач-лягушек”. Пытаюсь иногда оставлять телефон, тут побочный эффект в том, что видишь, сколько всего красивого вокруг и знакомишься с людьми. И я стала ещё более сурово мьютить всех. Даже друзей “второго круга” с лайфстайл-блогами на сотню подписчиков.
Грешу лонгридами, но ещё осталось большущее пространство для обсуждения. Берём в книжный клуб?📚
#bookssubjectively | @thinkspoetic
Очень долго её читала: у меня прям болит тема фокуса, и я сразу всё тестила на себе. Пост был написан на послепрздничном подъёме!
Коротко: название и обложка воистину дебильные, но книга отличная и очень практичная. Предлагаю разобрать её на первой встрече книжного клуба в 2023.
“Hyperfocus” оказалась у меня в руках, потому что за последние полгода у меня стало больше дел: и рабочих, и личных. Выросли требования к себе в плане того, чего хочется достичь и зачем. Быстро выяснилось, что, чтобы больше успевать, нужно держать голову в стерильном контейнере, в который не попадает лишняя информация. Чатики и уведомления из соцсетей сразу были отправлены нафиг. Полегчало. Но всё равно половина дней проходила в формате “я делала то, не знаю что, очень устала и вычеркнула из списка дел одну задачу”.
Что для горе-продуктивных насоветовали в книге и что я успела попробовать:
1. Следить за мыслями
Извращенская техника: установить себе напоминания раз в час, чтобы сверяться с тем, где сейчас фокус внимания и мысли. Ничем не лучше уведомлений о лайках в Инстаграме, отвлекает и примагничивает тревожность. Лучше придумать какой-то паттерн (типа иду в туалет — провожу аудит мыслей). Зачем — чтобы отслеживать прокрастинацию.
2. Уточнить намерения
Обычно мы планируемся раз в год в декабре, и, возможно, раз в месяц. Хорошее упражнение делать это каждый вечер: уточнять намерения на день и “ставить задачу” подсознательному на ночь что-то додумать и решить. Помогает проснуться замотивированным.
3. Сила трёх
Три рабочие, три личные задачи в день. Помогает расчистить то, что нерелевантно или имеет низкий приоритет. Из всех способов ставить задачи этот мой любимый.
4. Фокус только на одном деле
Вот он гиперфокус собственной персоной: выделять в день хотя бы один слот для сфокусированной работы над важной задачей. И дальше растить количество слотов и их длительность по мере развития навыка не отвлекаться. В таком формате реально успевается больше дел, и большая часть книги посвящена тому, как натренировать состояние гиперфокуса. Пардокс: чем больше мы качественно расслабляемся без бездумной информационной стимуляции, тем легче концентрироваться на важном.
4.1 Медитации
Недавно объясняла папе: это как тренировка в зале, только тренировка для головы. Ты просто учишься с ней дружить, проводя в тишине несколько минут. Понимаешь, что мысли — не безумные хомяки, бесконтрольно раскручивающие колесо тревожности, а они — это ты. И, между прочим, очень интересный ты!
4.2 Антифокус несколько раз в день
В продолжение темы медитации: лучший способ фокусироваться на важном и work smarter not harder — давать себе пространство свободно думать, “додумывать” начатое, придумывать новое. У нас с подружкой была “рубрика” #мыслииздуша: неужели вам никогда не приходили инсайты, когда вы просто натирали себе спинку? А всё потому, что вы от себя наконец-то отвалили. Но у меня пока не получается.
5. Почистить информационное пространство
Про это я уже писала выше. За наше внимание сейчас борются буквально все: одноклассники в сторис, коллеги в почте и реклама в поп-апах. Но что из этого действительно достойно того, чтобы на это тратить время единственной нашей жизни и исчерпаемый ресурс внимания?
Это то, что попробовала я за 2 месяца. Что изменилось? Я стала чаще работать в “авиарежиме” и закрывать больше “задач-лягушек”. Пытаюсь иногда оставлять телефон, тут побочный эффект в том, что видишь, сколько всего красивого вокруг и знакомишься с людьми. И я стала ещё более сурово мьютить всех. Даже друзей “второго круга” с лайфстайл-блогами на сотню подписчиков.
Грешу лонгридами, но ещё осталось большущее пространство для обсуждения. Берём в книжный клуб?📚
#bookssubjectively | @thinkspoetic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2👍1
Хабиби, кам ту Дубай
Мы будем вместе ходить в коворкинги и на пляжи и покорять вершины гор и небоскрёбов!
Вместе с командой movingo мы 3 недели готовили наше первое онлайн-мероприятие: беседу о способах переехать и легализоваться в Эмиратах. Спикером буду я, с удовольствием поведаю
⁃ обо всех подводных камнях получения заветной карточки резидента;
⁃ о том, как это сделать дешевле и/или самостоятельно;
⁃ об Эмиратской стратегии на 2023 год: чтобы разобраться, есть ли будущее в регионе для вашего бизнеса.
Вебинар: все способы получить резидентство ОАЭ и ликбез по переезду
📅19 января в 19:00 по Мск
📍Трансляция будет на Ютьюбе, ссылку пришлём на почту после регистрации
🎁Что нужно сделать до переезда в Эмираты: чек-лист в подарок сразу после того, как тыкнете в кнопочку “записаться на вебинар”
🖋Регистрация тут
#релокациявОАЭ | @thinkspoetic @movingoo
Мы будем вместе ходить в коворкинги и на пляжи и покорять вершины гор и небоскрёбов!
Вместе с командой movingo мы 3 недели готовили наше первое онлайн-мероприятие: беседу о способах переехать и легализоваться в Эмиратах. Спикером буду я, с удовольствием поведаю
⁃ обо всех подводных камнях получения заветной карточки резидента;
⁃ о том, как это сделать дешевле и/или самостоятельно;
⁃ об Эмиратской стратегии на 2023 год: чтобы разобраться, есть ли будущее в регионе для вашего бизнеса.
Вебинар: все способы получить резидентство ОАЭ и ликбез по переезду
📅19 января в 19:00 по Мск
📍Трансляция будет на Ютьюбе, ссылку пришлём на почту после регистрации
🎁Что нужно сделать до переезда в Эмираты: чек-лист в подарок сразу после того, как тыкнете в кнопочку “записаться на вебинар”
🖋Регистрация тут
#релокациявОАЭ | @thinkspoetic @movingoo
Telegram
Дайджест правовых и бизнес-новостей by movingo🇦🇪
Единая платформа для регистрации компаний, виз и услуг для бизнеса.
По вопросам пишите @nastydavydova
www.movingo.io
По вопросам пишите @nastydavydova
www.movingo.io
👍3❤2⚡1
Их просто привезли в Дубай и дали им «угол». И они из ничего сделали полотна.
Художественный уголок вытащил со дна абсолютно провальную неделю (У кого тоже была? Я знаю, я была не одна!).
Один из моих клиентов, галерея Inloco, покажет мокьюментари фильм в конце января на Quoz Art Fest. И совсем скоро откроется в культурном кластере Аль Куз. Это такой до мозга костей питерский стрит-арт, и даже иностранные художники пропитываются этим вайбом.
Где лечить душу искусством:
❤️в Петербурге «Стрит-арт хранение» в Севкабеле, экскурсии по воскресениям
❤️в Дубае Quoz Art Fest, галерея InLoco, 28-29 января
Художественный уголок вытащил со дна абсолютно провальную неделю (У кого тоже была? Я знаю, я была не одна!).
Один из моих клиентов, галерея Inloco, покажет мокьюментари фильм в конце января на Quoz Art Fest. И совсем скоро откроется в культурном кластере Аль Куз. Это такой до мозга костей питерский стрит-арт, и даже иностранные художники пропитываются этим вайбом.
Где лечить душу искусством:
❤️в Петербурге «Стрит-арт хранение» в Севкабеле, экскурсии по воскресениям
❤️в Дубае Quoz Art Fest, галерея InLoco, 28-29 января
❤5
Уф, постриг в инфоцыгане и немножко флешбеков из ТВ-жизни.
Провели первый вебинар. Было волнительно, долго готовились, и всё получилось. Слушатели вовлекались, задавали много вопросов.
Я всегда так скептически ко всему отношусь, аж тошно от себя: к вебинарам, к гидам, к инфопродуктам. Сегодня поняла, что мы можем делать это хорошо и приносить много пользы❤️
И даже как-то соскучилась по прямым эфирам! Мастерство не пропито, но мы ещё посмотрим, кто победит в этой битве⚔️
Провели первый вебинар. Было волнительно, долго готовились, и всё получилось. Слушатели вовлекались, задавали много вопросов.
Я всегда так скептически ко всему отношусь, аж тошно от себя: к вебинарам, к гидам, к инфопродуктам. Сегодня поняла, что мы можем делать это хорошо и приносить много пользы❤️
И даже как-то соскучилась по прямым эфирам! Мастерство не пропито, но мы ещё посмотрим, кто победит в этой битве⚔️
❤4👍3
Hyperfocus. Часть 2
Факты из книги для понедельничной рефлексии за чашкой кофе:
▪️Учёные (не помню, какие, наверно, британские) проводили исследование, в котором людям нужно было оставаться на разных условиях наедине со своими мыслями, итог:
71% мужчин vs 26% женщин не могли этого вынести и соглашались, чтобы их ударили током, лишь бы это прекратилось. Что там у мужчин за мысли такие…
▪️47% дня мы мечтаем и витаем в облаках.
▪️Кофеин помогает лучше концентрироваться в количестве до 400 мг (в одной чашке капуча его около 100 мг). Если честно, меня штырит сильно раньше, чем 400 мг😂
▪️Мы отвлекаемся/переключаемся между делами и приложениями каждые 35 секунд. Жуть.
▪️При этом мозг может удержать только 4 мысли в пространстве внимания одновременно.
Про книгу, в целом, и те практики, которые мне удалось опробовать на себе, я писала здесь.
#bookssubjectively | @thinkspoetic
Факты из книги для понедельничной рефлексии за чашкой кофе:
▪️Учёные (не помню, какие, наверно, британские) проводили исследование, в котором людям нужно было оставаться на разных условиях наедине со своими мыслями, итог:
71% мужчин vs 26% женщин не могли этого вынести и соглашались, чтобы их ударили током, лишь бы это прекратилось. Что там у мужчин за мысли такие…
▪️47% дня мы мечтаем и витаем в облаках.
▪️Кофеин помогает лучше концентрироваться в количестве до 400 мг (в одной чашке капуча его около 100 мг). Если честно, меня штырит сильно раньше, чем 400 мг😂
▪️Мы отвлекаемся/переключаемся между делами и приложениями каждые 35 секунд. Жуть.
▪️При этом мозг может удержать только 4 мысли в пространстве внимания одновременно.
Про книгу, в целом, и те практики, которые мне удалось опробовать на себе, я писала здесь.
#bookssubjectively | @thinkspoetic
Telegram
Thinks poetic
Проснулась с распухшим ту-ду-листом. Время для обзора книги Hyperfocus. Часть 1
Очень долго её читала: у меня прям болит тема фокуса, и я сразу всё тестила на себе. Пост был написан на послепрздничном подъёме!
Коротко: название и обложка воистину дебильные…
Очень долго её читала: у меня прям болит тема фокуса, и я сразу всё тестила на себе. Пост был написан на послепрздничном подъёме!
Коротко: название и обложка воистину дебильные…
👍3❤1
Дубай — это когда ты проснулся в 9 утра в воскресение после нервной ночи с проверкой будильника раз в час, чтобы поехать на встречу, а она отменилась за 20 минут до начала.
Что ж, я хотя бы решила опоздать, но взять кофе.
Put yourself first😉
Что ж, я хотя бы решила опоздать, но взять кофе.
Put yourself first😉
😐4🤡2