Принцессы, как давно вы были у косметолога? Я вот сегодня.
А вообще вы нашли своего мастера? Ведь это очень важно. К поиску косметолога я подхожу, наверное, так же серьезно, как к поиску мужа😂
Шутки шутками, но здесь не работает система «где поближе, подешевле, тетя знакомой моей мамы, подружки и тд.» Девочки это наше лицо, здесь все должно быть максимально придирчиво. Я сменила трёх косметологов и наконец нашла свою волшебницу ✨
Я смотрю на очень много пунктов при выборе мастера, например, на материалы, комфорт при процедуре,цена, болевые ощущения, помещение, как мастер общается с клиентом и конечно работы мастера, но самое главное это- наличие медицинского образования и не в шарашкиной конторе ❗️❗️❗️
Пожалуйста, будьте ОЧЕНЬ избирательны при выборе своего косметолога. И бегом записываемся на процедуры для личика 😌🎀 #ladysbeauty

Сегодня качаем наш 🌰
Все просто: делаем
1) обычный присед
2)присед «плие»
3)присед «ноги вместе»
4)обычные выпады
5)выпады в сторону
6) «стульчик» у стены
Девочки, количество подходов и повторений зависит от ваших предпочтений. Нужно ли вам набрать вес, сбросить или поддержать форму. Я в вечном дефиците калорий на похудении 😅 поэтому мне достаточно 6-7 упражнений по 8-10 повторений и по 3 подхода. #ladysbody

Теоретически сегодня я без спорта, но очень активна, ведь сегодня день уборки или домашних дел 👻 Плюс с утра была прогулка с любимым по набережной 👫
Для себя я выработала систему, где в неделю у меня одна уборка в широком ее смысле и ещё один день, где уборка поверхностная, как я ее называю. Помимо этого, какие-то дела я делаю каждый день, так у меня всегда идеальный порядок, да и вообще в итоге на всю уборку уходит меньше времени.
Вы можете разработать для себя удобную систему, выбрать другие дни уборки или может быть у вас есть помощница, но главное помните, что уют в доме, в любом случае, создаёте вы🙌🏻
По средам у меня всегда «большая» уборка и иногда это выпадает на рабочий день,как сегодня,поэтому убираюсь я в режиме турбо 😹
Если у вас совсем нет сил и времени ( не верю) то просто поделайте что-нибудь, что сделает ваш дом чище и уютней.
Кстати, делюсь своим секретиком, ведь мне тоже иногда бывает лень делать уборку. Я включаю шоу «помешанные на чистоте» и вуаля- не могу и 5 минут просмотреть, как руки чешутся что-нибудь помыть, попробуйте, уверенна,это и вам поможет.💪🏻
А потом порадуйте себя вкусняшкой 🍭🍧🍬
#ladyshome

Всем привет! Сегодня поговорим о языках.
Изучение иностранных языков раскрывает большие возможности. Я с детства мечтала говорить на многих языках и до сих продолжаю изучать их. А английский сейчас напрямую связан с моей работой, да и многие друзья у меня англоговорящие. Теперь до этого уровня я хочу поднять французский, а затем переключиться на испанский 🧐
Помимо работы и круга общения знание языков даёт и другие преимущества: чтение книг в оригинале, просмотр фильмов, сериалов и спектаклей, поездки за границу без стеснения и неудобств, а также, развитие умственных способностей.
Поэтому выбираем себе язык по душе и начинаем погружаться в него.
Здорово, если есть возможность нанять репетитора или записаться на курсы. Но сейчас существует множество программ, приложений и сайтов, помогающих изучать языки и дома. Ещё вам в помощь книги в оригинале, фильмы и сериалы с субтитрами. Даже прослушивание радио. Начните общаться с носителями языка. Вариантов масса.
Просто выделяйте хоть немного времени в день на язык и результат будет, вот увидите. 👌🏻 #ladyseducation

Сегодня я хочу поговорить о литературе. 📖 Для меня это просто другой волшебный мир, в который я могу попасть в любой момент, стоит только открыть нужную книгу. Я не представляю мир без литературы.
А леди без чтения, словно сапожник без сапог.
Если вы не любите читать, значит вы читали не то.
Сегодня и далее я буду выкладывать подборки разной качественной литературы📚классики и не только, разных жанров и авторов. И первая моя подборка:
1) «Милый друг» Ги де Мопассан
2) «Джейн Эйр» Шарлотта Бронте
3) «Алые паруса» Александр Грин
4) «Алиса в стране чудес» Льюис Кэрролл
5) «Лабиринты Ехо» Макс Фрай
Каждая из этих книг для меня-шедевр. А Макс Фрай вообще стал частью меня, все серии...все книги, это-любовь ❤️ #ladysbookclub

Вам НЕ поможет растопить жир!
Речь об обертываниях, это я сразу, на всякий случай от греха подальше 😂
Так вот, обертывания не сделают вас стройняшкой, но все же я их делаю и польза от них есть.
Начнём с действия.
Обертывания бывают холодные( более щадящее) и горячие , ВНИМАНИЕ противопоказания- проблемы с сосудами, варикоз.❗️
По способу нанесения бывают локальные и общие, то есть на все тело.
И уже типы:
1)антицеллюлитные
2)глиняные
3)грязевые
4)альгинатные (водорослевые)
5)травяные
6) парафиновые
7)шоколадные
Ииии ещё масса всяких разных, в интернете полно вариантов и описаний. У разных составов разный эффект, разная направленность.
Что ещё важно знать?
До процедуры, во время и после пьём больше воды.
После кожа очень уязвима, обязательно увлажнение и никаких раздражающих факторов( загар, жесткие щётки).

Для начала кожу хорошо очистить( скраб или щетка, жесткая мочалка) и уже потом наносим обёртывание. Для усиления эффекта сверху оборачиваем пищевую пленку. Можно добавить тёплую одежду или одеяло. Но мне, при особо сильных горячих обертываниях, чтобы почувствовать себя на костре инквизиции 🔥достаточно и пленки.
Такие обертывания я осиливаю 20-30 минут и бегу смывать. ВАЖНО! Не лезьте сразу же в воду, вы «сгорите», удалите сначала все с кожи салфетками или полотенцем, а затем уже смывайте.
Холодные обертывания я люблю только жарким летом и с ним можно проходить дольше.
#ladysbody
И напоследок, мне больше нравятся использовать уже готовые покупные средства, но их можно сделать и в домашних условиях.

Доброе утро, принцессы! ☀️Сегодня мы займёмся нашим прекрасным телом. А именно поработаем на мышцы пресса.
Внизу вы найдёте эффективные упражнения, которые помогут проработать все мышцы. Выбираем оттуда по 6-7 упражнений и ВПЕРЁД к прессу мечты! Не забывайте, что главное это не 100500 повторов и подходов. Главное это- выполнять все упражнения обдуманно. 🏋🏼‍♀️
И, красотки, естественно, не забываем следить за питанием. #ladysbody

Люблю пятницу⭐️
А вообще приучите каждый ваш день начинать с улыбки и заканчивать ей и быть благодарной. 💫
Сегодня мы занимаемся нашим личиком: чистка, питание, увлажнение, массаж-все, что вам нужно по состоянию кожи. Не забудьте сначала получить консультацию у проверенного косметолога.

Принцессы, как давно вы делали маникюр или педикюр? 💅🏻
Прямо сейчас посмотрите на свои ручки и ножки, вам нравится что вы видите? Если нет, то срочно записываемся к мастеру( опять же выбираем обдуманно, помните как с косметологом?) или выделяем время и делаем это сами, если руки у вас из нужного места, а не как у меня 🤦🏼‍♀️

Ну что, принцессы, отдохнули один денёчек?
А теперь дружно встали с диванов и пошли качать попу.

Девочки, сегодня мы займёмся приведением в порядок наших домов. Без этого никак. 🙄Я уже давно придерживаюсь системы уборки и трачу на это минимум времени, при этом дома у меня идеальный порядок🙌🏻 но об этом я расскажу позже. А сейчас вооружаемся тряпками, швабрами и вперёд - наводить чистоту и уют. Смените полотенца на кухне и ванной, смените постельное белье.
Я всегда включаю музыку, с ней быстрее и веселее.
И не забудьте проветрить помещение 🏠

Вечером мы сегодня сделаем ещё кое-что для красоты. Я хочу чтобы вы взяли скраб, жёсткую мочалку, щетку для сухого массажа, в общем, все что вам душе угодно и хорошенько поскрабили все своё тело.
Лично мои любимые средства это :щётка для сухого массажа ( брала на iherb) и кофейный скраб. Его я делаю сама из молотого кофе, сахара, мёда и оливково масла ( ещё иногда добавляю туда апельсиновое масло, но аккуратнее, помните, что масла не растворяются в воде и могут нанести ожоги!!! ) Один раз по глупости я налила масло в ванную, так на попе долго ещё не могла лежать 😂 так что будьте осторожнее 🔥.
Сделаем нашу кожу шелковистой ☺️ #ladysbody #ladysbeauty

Красавицы, вечером проведём ревизию нашей косметики. Выкидываем все, с прошедшим сроком годности, это вредит не только красоте, но и здоровью! А также выбрасываем все, чем мы давно не пользуемся, а выкинуть жалко.😰
Косметику уходовую тоже не обходим стороной, а также засохшие лаки. В общем, проверяем все наши косметички, ящички, прикроватные тумбочки, полочки в ванной и все ненужное и просроченное в мусорку. Мы же любим себя💖

Сегодня качаем пресс, если вам нужна мотивация, то вот она. 💣
А внизу вы можете найти ссылку на один из моих любимых каналов на ютубе с тренировками и не только, в частности, трени на пресс.👍🏻