Я сегодня с подборкой образов на такое прохладное, но не менее прекрасное лето💫
Pro Пресс. Я тренирую пресс 1 раз в неделю. Не больше 4х упражнений на группу мышц. Пресс не требует 100500 упражнений и миллион повторов. Лучше делать меньше, но качественнее ( как во всем, в принципе) Но именно мышцы пресса дают больший отклик при медленном и обдуманном (связь мышцы-мозг) выполнении упражнений.
Ну то что упражнения на пресс не топят жир напрямую на животе всем понятно, я надеюсь😁 Лично мне нравится качать пресс на голодный желудок с утра, но это не панацея! Я делаю скручивания, например, на 3 счета, задерживаюсь в точке на секунду и на 3 счета. #ladysbody
Ну то что упражнения на пресс не топят жир напрямую на животе всем понятно, я надеюсь😁 Лично мне нравится качать пресс на голодный желудок с утра, но это не панацея! Я делаю скручивания, например, на 3 счета, задерживаюсь в точке на секунду и на 3 счета. #ladysbody
Всем бодрого понедельника! А я сегодня с подборкой полезных приложений для развития мозга🧠
1)Elevate
2)Memorado
3)Lumosity
4) Peak
Пользуюсь ими каждый день. Занимает мало времени, но даёт хорошую разминку нашему мозгу. #ladyseducation
1)Elevate
2)Memorado
3)Lumosity
4) Peak
Пользуюсь ими каждый день. Занимает мало времени, но даёт хорошую разминку нашему мозгу. #ladyseducation
Кому тренировку дома с упором на бёдра и ягодицы? 🙋🏼ВАЖНО
У меня эта тренировка на дефиците!
1) Присед с резинкой 3*8
2) Выпады на каждую ногу 3*8
3)Выпады в бок на каждую ногу 3*8
4)Тяга гантелей в наклоне 3*8 + тяга гантелей стоя 3*8
5) Отжимание от лавки сзади 3*8
6) Присед плие 3*8 без веса!
Повторюсь, это тренировка работает у меня на дефиците калорий. В зависимости от Ваших параметров, особенностей, целей ,Вам необходимо подбирать подходящие именно для Вас. #ladysbody
У меня эта тренировка на дефиците!
1) Присед с резинкой 3*8
2) Выпады на каждую ногу 3*8
3)Выпады в бок на каждую ногу 3*8
4)Тяга гантелей в наклоне 3*8 + тяга гантелей стоя 3*8
5) Отжимание от лавки сзади 3*8
6) Присед плие 3*8 без веса!
Повторюсь, это тренировка работает у меня на дефиците калорий. В зависимости от Ваших параметров, особенностей, целей ,Вам необходимо подбирать подходящие именно для Вас. #ladysbody
Элегантно или красиво? Есть большая разница между этими двумя понятиями. И нужно чётко различать их. Образ может быть красивым, но не элегантным, а может быть элегантным и красивым. Чуете разницу? Так во всем. Сегодня пример элегантных аксессуаров
#ladyselegance
#ladyselegance
Моё идеальное утро 🌅
• Глубокое дыхание, улыбка и благодарность новому дню 💗
• Суставная разминка в кровати
• Уход за полостью рта
• Утренние страницы/ настройки
• Медитация/ молитва
• Чтение 📖
• Йога/растяжка 🧘🏼♀️
• Осознанный душ
• Церемониальный уход за собой
• Магия наготы/ промасливание
• Танцы
• Красиво сервированный завтрак 🍓💐🥑
• Глубокое дыхание, улыбка и благодарность новому дню 💗
• Суставная разминка в кровати
• Уход за полостью рта
• Утренние страницы/ настройки
• Медитация/ молитва
• Чтение 📖
• Йога/растяжка 🧘🏼♀️
• Осознанный душ
• Церемониальный уход за собой
• Магия наготы/ промасливание
• Танцы
• Красиво сервированный завтрак 🍓💐🥑
Женщинам не нужна Инициация, Благословение или чьё либо Позволение, чтобы быть собой, неся в мир свет и любовь.
Ведь Любовь - это врождённый дар, которым Бог оБОГатил каждую из нас на момент рождения. Дар, который распаковывается лишь при его ежедневном использовании, а не укрытии от мира. Поэтому, нам не нужно ничьё позволение, разрешение или одобрение на то, чтобы нести в мир то, чем нас наделила сама природа..
Прошу, не забывайте об этом когда будете иной раз сомневаться в себе и в своих возможностях...
Мы женщины, мы имеем полное право быть собой, быть естественными и настоящими.
Поэтому любимые, давайте же почаще отдаваться своей красивой природе, доверяя её течению! Давайте перестанем создавать себе границы, чтобы потом грациозно их нарушать. Давайте позволим себе быть свободными в наших проявлениях, без страха осуждения и оценки...
Ведь когда нами движет любовь и благо, вселенная и Бог всегда будут на нашей стороне. А значит, нам нечего бояться.
– Ольга Баларама
Ведь Любовь - это врождённый дар, которым Бог оБОГатил каждую из нас на момент рождения. Дар, который распаковывается лишь при его ежедневном использовании, а не укрытии от мира. Поэтому, нам не нужно ничьё позволение, разрешение или одобрение на то, чтобы нести в мир то, чем нас наделила сама природа..
Прошу, не забывайте об этом когда будете иной раз сомневаться в себе и в своих возможностях...
Мы женщины, мы имеем полное право быть собой, быть естественными и настоящими.
Поэтому любимые, давайте же почаще отдаваться своей красивой природе, доверяя её течению! Давайте перестанем создавать себе границы, чтобы потом грациозно их нарушать. Давайте позволим себе быть свободными в наших проявлениях, без страха осуждения и оценки...
Ведь когда нами движет любовь и благо, вселенная и Бог всегда будут на нашей стороне. А значит, нам нечего бояться.
– Ольга Баларама