Бутерброды — это не только хлеб с колбасой и сыром. Не верите? Тогда поделимся с вами сразу пятью способами приготовить полезный завтрак. И никакой колбасы!

Мечтаете накачать ягодицы? Хватит мечтать, пора взять себя в руки. Эти мощные упражнения для ягодиц дадут фору классическим приседаниям (со штангой в том числе) и обычным выпадам.

Мы точно знаем: лезть на стену можно и даже нужно. О том, почему тренировки на скалодроме — достойная альтернатива занятиям в тренажёрном зале, читайте в этом материале.

Если диеты — это зло, то монодиеты, пожалуй, наибольшее зло, которое не имеет ничего общего с правильным питанием и здоровьем. Наталья Фадеева — врач, диетолог-эндокринолог и кандидат медицинских наук — подробно рассказала, почему монодиеты неэффективны и…

Если в новом году вы хотите открыть новый бизнес, эти правила для вас. Эллен О`Хара и Алёна Бочарова, кураторы программы «Connect: креативное предпринимательство для женщин», рассказывают, какие установки помогают бизнесменам добиваться успеха, а также справляться…

Какие приёмы реально работают, когда нужно заставить себя сделать что-то сложное и неприятное? Дмитрий Кабанов изучил методики директора Научного центра мотивации Хайди Грант Хэлворсон, о них она рассказала в своей книге «Девять вещей, которые успешные люди…

Поздравляем, вы нашли её! Тренировку, которая сделает мышцы кора невероятно крепкими и сильными. Комплекс из 12 упражнений нам показал амбассадор сети World Class, олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Легков.

Средств по уходу для детей сейчас множество, и разобраться в том, какую косметику купить малышу, становится всё сложнее. Но на самом деле всё просто: в большинстве случаев детям нужны только базовые средства с хорошим составом. Какой должна быть качественная…

Появление сосудистых звёздочек и яркой паутины вен на ногах для многих становится поводом переживать о внешности и искать помощи врача. И это хорошая идея. Хирург, флеболог, к. м. н., заведующий хирургическим отделением в Клинике экспертных медицинских технологий…

Если вам немного грустно от того, как выглядят ваши бицепсы и трицепсы, самое время прокачать их как следует. Простые упражнения, которые можно выполнить дома без специального инвентаря, показывает тренер фитнес-клуба UFC Gym Arena Plaza Иван Любимов.

Главное отличие рийета от паштета — это то, что для рийета мясо долго и медленно готовят, чтобы оно легко отходило от костей и разделялось на отдельные волокна. Рийет можно намазывать на хлеб или использовать
как дип для овощей. Рецептом вкусного рийета с…

Этот текст вы, скорее всего, читаете со смартфона. Но если рядом с вами ребёнок, который требует внимания, лучше выключите экран. Просто быть рядом с ним, без гаджетов, — это настоящий челлендж. И способ качественно проводить время с детьми, сделать отношения…

Почему бурый жир «хороший», а висцеральный — опасный для здоровья? Когда пора бить тревогу и начинать следить за питанием? Как избавиться от «плохого» жира? К чему может привести большое количество жира в организме? Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей…

Рассказываем, почему всё-таки иногда нужно говорить нет и как это делать так, чтобы никого не обидеть.

Неправильное питание — одна из самых распространённых проблем в современном мире. Решать её важно, ведь от рациона во многом зависит здоровье, продуктивность и долголетие человека. Поэтому эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения разработали…

Призёр российских и международных лыжных гонок и тренер Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они различаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.

У этого вкусного и яркого фрукта, который зимой есть в каждом магазине, масса полезных свойств. Гранат укрепляет сердце, защищает от рака, повышает уровень гемоглобина — и это ещё не всё!

Когда люди думают о медитации, они обычно представляют себе комнату, где человек сидит в одиночестве и пытается выбросить из головы все мысли. Не очень вдохновляющая картина, да? На самом деле медитация гораздо легче и приятнее, а главное, полезнее, чем вам…

Курица, запечённая целиком, — сытное зимнее блюдо, которое идеально подходит для праздничного стола в старый Новый год. Добавьте к птице апельсины и клюкву, чтобы получить новые оттенки вкуса. Рецептом запечённой курицы с The Challenger поделилась фуд-фотограф…