Я и спорт 🏃🏽‍♀️…
Есть 3 главных и незаменимых помощника для поддержания женской красоты !
1) Конечно же #питание . Диеты я не поддерживаю. Просто не увлекаюсь сладким (но здесь мне повезло, я не люблю десерты), молоком и булками, но хлеб ем (бездрожжевой).
Пью Зелёный чай, особенно обожаю Матча чай 🍵, имбирный чай с лимон 🍋, кушаю свежий ананас🍍и маракуйю - это лучшие жиросжигатели, но всё в меру, чтобы не навредить желудку.
Коктейли для стройности не пью❗️
2) #СПОРТ #Фитнес
Так как я люблю покушать 😋, очень люблю 😁, то около часа я занимаюсь на эллипсе (беговую дорожку не люблю); на нем я сбрасываю лишние ккал, а потом около 1,5 часа делаю растяжку🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️, качаю пресс и ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАЮ ОТЖИМАНИЯ. Да, да отжимания 💪🏽...
3) Массаж ручной или аппаратный дело каждого, главное выбирайте тот, что не повреждает сосуды. Многие девочки думают, что у них есть лишний вес, а на самом деле это может быть плохое качество кожи ( обвисшая кожа). Здесь поможет только массаж❗️
#здоровье #красота