Приветствую, друзья!
Свекла - полезный корнеплод в нашем питании. Ее употребляют в сыром, отварном виде, запеченную, тушеную, маринованную, пьют сок. В составе уникальный набор витаминов и минеральных веществ. Не теряет своих свойств при термической обработке. Употреблять её можно в любом виде.
Яркий вкус сладкой свеклы, соленого сыра, кинзы и орехов делают вкус салата пикантным.
Ингредиенты:
- свекла;
- сыр Адыгейский;
- грецкие орехи;
- кинза;
- соль/перец черный молотый/специи по вкусу.
- горчица;
- бальзамический уксус;
- мед/стевия/сахарозаменитель.
Приготовление:
Свеклу отварить до готовности. Нарезать толстыми дисками.
Сыр размять вилкой на кусочки.
Кинзу помыть, оборвать листья, мелко нашинковать.
Орехи крупно порубить.
Для начинки смешать сыр, орехи и кинзу. Посолить, поперчить, добавить специи.
Для соуса смешать бальзамический уксус, мед и горчицу. Посолить при необходимости.
На блюдо выложить слоями свеклу и сырную начинку. Заправить соусом. Украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Свекла - полезный корнеплод в нашем питании. Ее употребляют в сыром, отварном виде, запеченную, тушеную, маринованную, пьют сок. В составе уникальный набор витаминов и минеральных веществ. Не теряет своих свойств при термической обработке. Употреблять её можно в любом виде.
Яркий вкус сладкой свеклы, соленого сыра, кинзы и орехов делают вкус салата пикантным.
Ингредиенты:
- свекла;
- сыр Адыгейский;
- грецкие орехи;
- кинза;
- соль/перец черный молотый/специи по вкусу.
- горчица;
- бальзамический уксус;
- мед/стевия/сахарозаменитель.
Приготовление:
Свеклу отварить до готовности. Нарезать толстыми дисками.
Сыр размять вилкой на кусочки.
Кинзу помыть, оборвать листья, мелко нашинковать.
Орехи крупно порубить.
Для начинки смешать сыр, орехи и кинзу. Посолить, поперчить, добавить специи.
Для соуса смешать бальзамический уксус, мед и горчицу. Посолить при необходимости.
На блюдо выложить слоями свеклу и сырную начинку. Заправить соусом. Украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Тарелка к тарелке! pinned «Подробные статьи https://dzen.ru/tarelkaktarelke?share_to=link Подписывайтесь на канал.»
Добрый день, дорогие читатели!
Кофе Dalgona или "взбитый кофе" - популярнейший напиток во всём мире.
Особое распространение получил во время пандемии.
Этот напиток легко готовится и выглядит так, как будто вы заказали его в кофейне.
Инструменты для приготовления классического кофе Dalgona:
- венчик или миксер.
Ингредиенты на 1 порцию:
- 1 столовая ложка растворимого кофе;
- 1 столовая ложка сахара/стевии/порошкового сахарозаменителя;
- 1 столовая ложка горячей воды;
- 250 мл холодного молока 1%;
- кубики льда по желанию.
Приготовление:
Растворимый кофе, сахар и воду интенсивно взбить миксером до получения кремообразной массы, держащей форму.
Выложить взбитый кофе в кружку или высокий стакан, наполовину заполненный молоком.
Украсить по желанию.
Вы можете приготовить горячий кофе Далгона, подогрев молоко и добавив.
Домашний напиток готов!
Приятного аппетита!
Кофе Dalgona или "взбитый кофе" - популярнейший напиток во всём мире.
Особое распространение получил во время пандемии.
Этот напиток легко готовится и выглядит так, как будто вы заказали его в кофейне.
Инструменты для приготовления классического кофе Dalgona:
- венчик или миксер.
Ингредиенты на 1 порцию:
- 1 столовая ложка растворимого кофе;
- 1 столовая ложка сахара/стевии/порошкового сахарозаменителя;
- 1 столовая ложка горячей воды;
- 250 мл холодного молока 1%;
- кубики льда по желанию.
Приготовление:
Растворимый кофе, сахар и воду интенсивно взбить миксером до получения кремообразной массы, держащей форму.
Выложить взбитый кофе в кружку или высокий стакан, наполовину заполненный молоком.
Украсить по желанию.
Вы можете приготовить горячий кофе Далгона, подогрев молоко и добавив.
Домашний напиток готов!
Приятного аппетита!
Приветствую, друзья!
Белый гриб называют царем грибов. Всё дело во вкусовых качествах и в уникальном химическим составе. Применяется в народной медицине.
Содержит витамины С, D, B6, фосфор, магний, селен, рибофлавин, фолиевую кислоту, медь. Содержит 3,7 гр белка, что достаточно много для грибов.
Удачное сочетание жареных грибов и орехов. Специи и зелень придают утончённый вкус блюду.
Белые грибы с орехами и йогуртовым соусом.
Ингредиенты:
- свежие грибы;
- помидоры черри;
- салатная зелень;
- рубленные грецкие орехи;
- тыквенные семечки;
- соль/перец чёрный молотый/специи по вкусу;
- йогурт греческий 2%;
- зубчик чеснока.
Приготовление:
Грибы очистить, нарезать, отварить. Помидоры черри разрезать пополам. Обжарить всё на сковороде с антипригарным покрытием. Добавить соль, перец и специи.
Орехи и семечки обжарить до золотистого цвета.
Для соуса нарубленный
чеснок смешать с йогуртом.
На блюдо выложить салатную зелень, грибы и помидоры. Посыпать смесью орехов.
Заправить соусом.
Приятного аппетита!
Белый гриб называют царем грибов. Всё дело во вкусовых качествах и в уникальном химическим составе. Применяется в народной медицине.
Содержит витамины С, D, B6, фосфор, магний, селен, рибофлавин, фолиевую кислоту, медь. Содержит 3,7 гр белка, что достаточно много для грибов.
Удачное сочетание жареных грибов и орехов. Специи и зелень придают утончённый вкус блюду.
Белые грибы с орехами и йогуртовым соусом.
Ингредиенты:
- свежие грибы;
- помидоры черри;
- салатная зелень;
- рубленные грецкие орехи;
- тыквенные семечки;
- соль/перец чёрный молотый/специи по вкусу;
- йогурт греческий 2%;
- зубчик чеснока.
Приготовление:
Грибы очистить, нарезать, отварить. Помидоры черри разрезать пополам. Обжарить всё на сковороде с антипригарным покрытием. Добавить соль, перец и специи.
Орехи и семечки обжарить до золотистого цвета.
Для соуса нарубленный
чеснок смешать с йогуртом.
На блюдо выложить салатную зелень, грибы и помидоры. Посыпать смесью орехов.
Заправить соусом.
Приятного аппетита!
Здравствуйте, друзья!
Апельсиново-перечный соус - вкуснейшая приправа из Китая.
Имеет сладко-острый, пикантный вкус с кислинкой. Содержит витамины и эфирные масла.
Минтай под соусом.
Ингредиенты:
- минтай (любая белая рыба) ;
- салатная зелень;
- помидоры черри для украшения;
- соль/перец чёрный молотый/специи по вкусу;
- апельсин;
- лимон;
- мёд/стевия/сахарозаменитель;
- чеснок;
- крахмал.
Приготовление:
Рыбу разделать, нарезать на порционные куски.
Посолить, поперчить, натереть специями, полить лимонным соком и запечь в духовом шкафу.
Салатную зелень вымыть, обсушить.
Для соуса выжать сок из апельсина. Оставить несколько долек для украшения.
Чеснок раздавить.
Крахмал развести холодной водой.
Нагреть в сотейнике апельсиновый сок.
Добавить мёд, перец чёрный молотый, специи, чеснок и крахмал. Перемешивать до загустения.
На плоскую тарелку выложить порционные куски приготовленного минтая и салатную зелень. Полить соусом. Украсить дольками апельсина.
Приятного аппетита!
Апельсиново-перечный соус - вкуснейшая приправа из Китая.
Имеет сладко-острый, пикантный вкус с кислинкой. Содержит витамины и эфирные масла.
Минтай под соусом.
Ингредиенты:
- минтай (любая белая рыба) ;
- салатная зелень;
- помидоры черри для украшения;
- соль/перец чёрный молотый/специи по вкусу;
- апельсин;
- лимон;
- мёд/стевия/сахарозаменитель;
- чеснок;
- крахмал.
Приготовление:
Рыбу разделать, нарезать на порционные куски.
Посолить, поперчить, натереть специями, полить лимонным соком и запечь в духовом шкафу.
Салатную зелень вымыть, обсушить.
Для соуса выжать сок из апельсина. Оставить несколько долек для украшения.
Чеснок раздавить.
Крахмал развести холодной водой.
Нагреть в сотейнике апельсиновый сок.
Добавить мёд, перец чёрный молотый, специи, чеснок и крахмал. Перемешивать до загустения.
На плоскую тарелку выложить порционные куски приготовленного минтая и салатную зелень. Полить соусом. Украсить дольками апельсина.
Приятного аппетита!
Приветствую, дорогие читатели!
Блюда с морепродуктами вкусные и очень полезные.
Бюджетный способ угоститься дарами моря - это приготовить морской коктейль.
В его составе кальмары, мидии, осьминоги, креветки и каракатицы.
Коктейль низкокалорийный, с высоким содержанием белка. Содержит витамины A, E, D, железо, фосфор, цинк, йод.
Морской коктейль с соусом манго-чили.
Ингредиенты:
- смесь морепродуктов замороженная;
- соль/розмарин;
Для соуса:
- мёд/стевия/сахарозаменитель;
- перец чили;
- манго;
- крахмал;
- винный уксус;
- чеснок.
Приготовление:
Коктейль разморозить, промыть.
Выложить на антипригарную сковороду, посолить, добавить розмарин.
Тушить пять минут под крышкой.
Для соуса манго, перец чили и чеснок измельчить в блендере.
Переложить в сотейник. Добавить мёд, уксус. Нагреть. Добавить разведенный водой крахмал и довести до кипения. Проварить 5 минут и снять с огня.
Подавать коктейль с измельчённой зеленью и соусом манго-чили.
Украсить дольками лимона.
Приятного аппетита!
Блюда с морепродуктами вкусные и очень полезные.
Бюджетный способ угоститься дарами моря - это приготовить морской коктейль.
В его составе кальмары, мидии, осьминоги, креветки и каракатицы.
Коктейль низкокалорийный, с высоким содержанием белка. Содержит витамины A, E, D, железо, фосфор, цинк, йод.
Морской коктейль с соусом манго-чили.
Ингредиенты:
- смесь морепродуктов замороженная;
- соль/розмарин;
Для соуса:
- мёд/стевия/сахарозаменитель;
- перец чили;
- манго;
- крахмал;
- винный уксус;
- чеснок.
Приготовление:
Коктейль разморозить, промыть.
Выложить на антипригарную сковороду, посолить, добавить розмарин.
Тушить пять минут под крышкой.
Для соуса манго, перец чили и чеснок измельчить в блендере.
Переложить в сотейник. Добавить мёд, уксус. Нагреть. Добавить разведенный водой крахмал и довести до кипения. Проварить 5 минут и снять с огня.
Подавать коктейль с измельчённой зеленью и соусом манго-чили.
Украсить дольками лимона.
Приятного аппетита!
Приветствую, дорогие читатели!
Знаете ли Вы, что в мире существует больше 7 тысяч сортов яблок?
Сорта отличаются между собой по вкусу, цвету и времени созревания.
Их можно сушить, запекать, замачивать, замораживать и выжимать в сок.
Вкус яблок хорош сам по себе, но может удачно сочетаться с другими продуктами.
Богаты клетчаткой, витаминами С, К, Е, В1, В6, К, Са.
Десерт из яблок в сиропе.
Ингредиенты:
- яблоки свежие;
- вода;
- мёд/стевия/сахарозаменитель;
- лимонный сок/лимон;
- корица;
- смесь орехов.
Приготовление:
Яблоки помыть. Снять кожуру. Полить лимонным соком от потемнения.
Положить в подходящую кастрюлю. Залить водой.
Довести до кипения, огонь убавить и добавить сахар/сахарозаменитель.
Через 5-7 минут проверить готовность деревянной шпажкой. Яблоки должны стать мягкими.
Готовые яблоки выложить порционно.
Сахарный сироп уварить до густоты. Можно подкрасить пищевым красителем, при желании.
При подаче полить яблоки готовым сахарным сиропом, посыпать корицей и орехами.
Приятного аппетита!
Знаете ли Вы, что в мире существует больше 7 тысяч сортов яблок?
Сорта отличаются между собой по вкусу, цвету и времени созревания.
Их можно сушить, запекать, замачивать, замораживать и выжимать в сок.
Вкус яблок хорош сам по себе, но может удачно сочетаться с другими продуктами.
Богаты клетчаткой, витаминами С, К, Е, В1, В6, К, Са.
Десерт из яблок в сиропе.
Ингредиенты:
- яблоки свежие;
- вода;
- мёд/стевия/сахарозаменитель;
- лимонный сок/лимон;
- корица;
- смесь орехов.
Приготовление:
Яблоки помыть. Снять кожуру. Полить лимонным соком от потемнения.
Положить в подходящую кастрюлю. Залить водой.
Довести до кипения, огонь убавить и добавить сахар/сахарозаменитель.
Через 5-7 минут проверить готовность деревянной шпажкой. Яблоки должны стать мягкими.
Готовые яблоки выложить порционно.
Сахарный сироп уварить до густоты. Можно подкрасить пищевым красителем, при желании.
При подаче полить яблоки готовым сахарным сиропом, посыпать корицей и орехами.
Приятного аппетита!
Приветствую, друзья!
Яйца птиц - одни из популярных продуктов питания, особенно куриные.
Недорогой источник полноценного белка.
Белок яйца - натуральный легкоусвояемый организмом человека протеин.
В 100 гр. белка содержится до 10 гр. протеина.
Желток включает жирорастворимые витамины и жирные кислоты.
Калорийность яйца около 157 килокалорий на 100 граммов.
Содержит витамины В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, фосфор, натрий, магний, хром, калий, кальций, железо.
Яйцо можно быстро приготовить многими способами в качестве самостоятельного блюда или использовать ингредиентом во многих блюдах.
Продукт усваивается организмом почти полностью.
Классика - глазунья.
Для приготовления необходимо хорошо разогреть сковороду с антипригарным покрытием.
Вымыть и разбить яйцо.
Круговыми движениями равномерно распределить белок.
Как только он изменит цвет на белый, блюдо можно считать полностью готовым. При этом, наоборот, желток должен остаться жидким.
Сервировать блюдо овощами и зеленью.
Приятного аппетита!
Яйца птиц - одни из популярных продуктов питания, особенно куриные.
Недорогой источник полноценного белка.
Белок яйца - натуральный легкоусвояемый организмом человека протеин.
В 100 гр. белка содержится до 10 гр. протеина.
Желток включает жирорастворимые витамины и жирные кислоты.
Калорийность яйца около 157 килокалорий на 100 граммов.
Содержит витамины В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, фосфор, натрий, магний, хром, калий, кальций, железо.
Яйцо можно быстро приготовить многими способами в качестве самостоятельного блюда или использовать ингредиентом во многих блюдах.
Продукт усваивается организмом почти полностью.
Классика - глазунья.
Для приготовления необходимо хорошо разогреть сковороду с антипригарным покрытием.
Вымыть и разбить яйцо.
Круговыми движениями равномерно распределить белок.
Как только он изменит цвет на белый, блюдо можно считать полностью готовым. При этом, наоборот, желток должен остаться жидким.
Сервировать блюдо овощами и зеленью.
Приятного аппетита!
Здравствуйте, друзья!
Морепродукты и, в частности, мясо крабов очень полезны. Диетическая белковая пища в настоящее время считается деликатесом.
Белок богат таурином, который активно питает мышцы и сосуды.
В фармацевтике таурин используют для приготовления глазных капель.
При использовании в кулинарии мясо быстро готовится и легко усваивается.
Краб съедобен не весь. Белое мясо находится в ногах, клешнях и в месте соединения ног и панциря.
Мясо крабов содержит Cu, Са, Mg, фосфор и серу. Богато витаминами А, D, Е, В1, В2, В12 и жирными кислотами (Омега-3 и Омега-6).
Способов приготовления деликатеса не так много.
Его отваривают, замораживают, консервируют или сразу употребляют в виде закуски.
Варим мясо краба в варено-мороженом виде.
Сначала нужно разморозить мясо в холодильнике на нижней полке.
В достаточное количество кипящей воды положить:
- соль, перец, лавровый лист, лимон.
Следом положить в кастрюлю сам деликатес.
Варить не более трёх минут, чтобы мясо не стало резиновым.
Приятного аппетита!
Морепродукты и, в частности, мясо крабов очень полезны. Диетическая белковая пища в настоящее время считается деликатесом.
Белок богат таурином, который активно питает мышцы и сосуды.
В фармацевтике таурин используют для приготовления глазных капель.
При использовании в кулинарии мясо быстро готовится и легко усваивается.
Краб съедобен не весь. Белое мясо находится в ногах, клешнях и в месте соединения ног и панциря.
Мясо крабов содержит Cu, Са, Mg, фосфор и серу. Богато витаминами А, D, Е, В1, В2, В12 и жирными кислотами (Омега-3 и Омега-6).
Способов приготовления деликатеса не так много.
Его отваривают, замораживают, консервируют или сразу употребляют в виде закуски.
Варим мясо краба в варено-мороженом виде.
Сначала нужно разморозить мясо в холодильнике на нижней полке.
В достаточное количество кипящей воды положить:
- соль, перец, лавровый лист, лимон.
Следом положить в кастрюлю сам деликатес.
Варить не более трёх минут, чтобы мясо не стало резиновым.
Приятного аппетита!