Если у вас все еще тонут ноги при плавании, этот ролик для вас!🥇

Поэтапно объяснил как поставить работу ног с нуля и максимально эффективно продвигаться в воде.

видео Вконтакте
видео на ютуб

Межсезонье - то самое время, когда пора начать готовиться к летним заплывам @x_waters. А делать это лучше с профессиональным наставником и по правильной методике.

Наш друг, тренер по плаванию и основатель школы SwimSerafim - Серафим Чурсин проводит розыгрыш подарков для всех любителей плавания.

🏆ПРИЗЫ
- Групповая тренировка с профессиональным тренером + брендированная шапочка мерча SwimSerafim
- Очки от компании ATEMI + брендированная шапочка мерча SwimSerafim
- Готовая онлайн-программа для подготовки к заплывам (с 0 до 400 метров, 1852 метра, 5000 метров, 10000 метров и выше) на выбор
- Брендированная футболка мерча SwimSerafim


‼️ Условия простые
✔️ Подписаться на Х-WATERS
✔️ Подписаться на SwimSerafim
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 154
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 16:00, 20.12.2024 MSK (1 день)

Теннисный мяч - штука универсальная, а главное полезная!

Подготовил для вас несколько упражнений с теннисными мячами специально для пловцов. В чем плюс от таких тренировок:

🟡 Развитие голеностопа
🟡 Профилактика плоскостопия
🟡 Координация
🟡 Умение концентрироваться 🧘‍♂️

видео ВКонтакте
видео на ютуб

Рекомендую включить эти упражнения в свою тренировочную программу!

И жду вас у себя на онлайн ОФП, скучно не будет:

https://swimserafim.ru/online

Пловчата, 3 часа до подведения итогов розыгрыша!🥳

Проверьте свою подписку на наши каналы, нажмите кнопку «Участвовать» и получите приятный подарок от школы SwimSerafim⏬️

Межсезонье - то самое время, когда пора начать готовиться к летним заплывам @x_waters. А делать это лучше с профессиональным наставником и по правильной методике.

Наш друг, тренер по плаванию и основатель школы SwimSerafim - Серафим Чурсин проводит розыгрыш подарков для всех любителей плавания.

🏆ПРИЗЫ
- Групповая тренировка с профессиональным тренером + брендированная шапочка мерча SwimSerafim
- Очки от компании ATEMI + брендированная шапочка мерча SwimSerafim
- Готовая онлайн-программа для подготовки к заплывам (с 0 до 400 метров, 1852 метра, 5000 метров, 10000 метров и выше) на выбор
- Брендированная футболка мерча SwimSerafim


‼️ Условия простые
✔️ Подписаться на Х-WATERS
✔️ Подписаться на SwimSerafim
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 176
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 16:00, 20.12.2024 MSK (4 часа)

Домашний январский кемп SwimSerafim & iDEASWIM близко!🎄

✨3 - 8 января 2025 года, Акватория ЗиЛ
✨Ежедневные тренировки - с 10 до 11 - зал, с 11 до 12 - вода
✨Полезные лекции о плавании - 3, 5, 7 января
✨Крутая тусовка людей, влюбленных в спорт!

Главный тренер кемпа - Игорь Ларионов🏆

Стоимость участия - 3000 рублей за тренировку + проход в бассейн 500 рублей.

Узнать подробности можно здесь:
https://ideaswim.ru/events/camps/new25

Или написать Игорю @lari1693

Осталось всего несколько 🔥🔥горячих🔥🔥 мест!

Один из крутейших заплывов - Босфор 2025 состоится 24 августа!🥳

А регистрация на него откроется горррааааздо раньше - в ночь с 5 на 6 января. Слоты на старт разлетятся в считанные часы, поэтому в момент открытия регистрации я обязательно напишу об этом в канале. Следите на новостями!

Что я советую сделать перед открытием регистрации:
1. Сделать личный кабинет уже сейчас на сайте https://bogazici.olimpiyat.org.tr/
2. Подготовить карты 💳 иностранные, только через них можно купить слот (лучше номер карты, трехзначный код и пинкод скопировать заранее себе в заметки)
3. Проверить, чтобы на всех картах была нужная сумма (в прошлом году за слот отдавали около 500 долларов)
4. Подготовить документы (медицинскую справку, диплом тренера)
5. Готовиться к заплыву и рассчитывать, что плыть придется от 60 минут до 1,5 часа (зависит от течения)

Если вы мечтаете переплыть Босфор, я обязательно помогу вам подготовиться к этому заплыву онлайн и офлайн, расскажу, какие сложности вас ждут, на что обратить внимание, а также помогу с оформлением документов.

У меня даже страничка есть специальная на сайте, где все посвящено подготовке к Босфору:
https://swimserafim.ru/bosphorus

А ВАШ гребок ЭФФЕКТИВНЫЙ?🤫

Смотрите новый ролик и проверяйте, не совершаете ли вы эти ошибки при гребке кролем:

Видео ВКонтакте
Видео на ютуб

А после напишите в комментариях, насколько вы оцениваете эффективность своего гребка по шкале от 1 до 5⏬️