Интенсив по самообрoоне крав мага с Юлей — старт 8 ноября!

8 тренировок, чтобы стать спокойнее, увереннее и понять, что делать, если стало страшно.

Мафия, мы зовём тебя на курс, где с нуля погрузимся в самооборону и безопасность, познакомимся с собой и научимся не замирать, а действовать — всё это в тёплой группе и под внимательным руководством нашего тренера Юли, которая будет рядом на каждой тренировке, подскажет, направит и поможет поверить в себя.

За курс ты:
— научишься замечать опасность и не замирать,
— освоишь простые защиты и удары, которые реально работают,
— поймёшь, как голосом поставить границу,
— попробуешь базовые приёмы с сумкой и перцовым баллончиком,
— почувствуешь уверенность в теле и движении.

Курс подойдёт даже тем, кто никогда не занимался.

🗓 По субботам в 14:30

Напиши нам и мы вышлем подробное расписание и программу курса по тренировочно.

В группе 12 мест.

Регистрация тут: https://mafiateam.ru/master_klassi/intensivnii_kyrs_posamooborone_krav_maga

🖤 Девчонки, мы часто слышим: «Жаль, что я не в Москве».
Так вот, теперь вы можете учиться с нами из любого города.

Мы создали онлайн-курсы, чтобы база знаний по безопасности и самообороне была всегда под рукой. Не нужно читать кучу книг и проходить десятки тренингов — всё самое важное мы собрали в одном месте.

Самооборона — это не только про удары и приёмы. Это про спокойствие, уверенность и способность чувствовать себя свободно в любой ситуации.

А ещё у нас есть курс от нашей коллеги-психолога Елены — о личных границах: как бережно их выстраивать и не терять себя.

Все подробности и программы по ссылке:
mafiateam.ru/kyrsi_on_lain

Выбирайте курс или берите оба — и пусть знание работает на вас 💪

Нас часто спрашивают:
«А можно ли к вам подросткам?»
«С какого возраста вы берёте девчонок?»

Отвечаем 💬
Да, можно!
Мы берём с 14 лет — и, если честно, это идеальный возраст, чтобы начать.
Тело уже окрепло, а характер только формируется — и тренировки помогают собрать внутренний стержень, научиться чувствовать силу и уверенность в себе.

У нас в студии подростки тренируются вместе со взрослыми девушками — в тёплой, поддерживающей атмосфере.
Мы работаем с девушками от 14 лет, но важно, чтобы участница была готова заниматься в общей группе со взрослыми — и физически, и по восприятию.

Если вы чувствуете, что ваша дочь — уже не ребёнок, а вполне взрослая и осознанная,
мы будем рады пригласить её на первую тренировку-знакомство.
Это поможет понять, комфортно ли ей будет в нашей атмосфере и формате занятий.

🖤 My Mafia — место, где каждая может стать сильнее, увереннее и свободнее.

Сегодня мы поздравляем нашу команду с Днём тренера 🖤

Вы — сердце нашей студии, сила, вдохновение и пример для каждой ученицы.
Спасибо за вашу энергию, терпение и любовь к делу. Очень любим!

🖤 Мафия, уже 8 ноября стартует интенсив по самообороне с Юлей!

Если ты никогда не занималась и думаешь «а вдруг не получится?» — это курс именно для тебя.
Тут не нужна форма, выносливость или спортивный опыт.
Мы начинаем с самого нуля и двигаемся спокойно, понятно и по-настоящему безопасно.

В программе — 8 тренировок по крав-мага, с тренировокой с перцовым баллончиком: не просто узнаешь, как им пользоваться, а потренируешься применять в реальных сценариях.

Почему тебе стоит пойти:
1️⃣ Ты перестанешь бояться — начнёшь понимать, что делать, если стало страшно.
2️⃣ Твоё тело станет твоей опорой: появится сила, уверенность и ощущение «я справлюсь».
3️⃣ Ты познакомишься с классными девчонками, которые, как и ты, решили выбрать себя и свою безопасность.

Юля на каждой тренировке подскажет, направит и поможет поверить в себя!

По субботам в 14:30
В группе 12 мест
Сегодня действует старая цена, завтра будет повышение!

Регистрируйся по ссылке:
mafiateam.ru/master_klassi/intensivnii_kyrs_posamooborone_krav_maga

23 ноября — Благотворительная тренировка по самообороне My Mafia x «Тут такое дело» в поддержку Центра «Сёстры» 💜

Дата выбрана неслучайно — 25 ноября отмечаем День борьбы с насилием в отношении женщин, в честь этого мы решили сделать такое важное мероприятие.

Ведёт — Лия Панцалашвили, основательница My Mafia и команда тренеров студии.
Амбассадорами на ковёр выйдут и Маша с Дашей из подкаста “Тут такое дело” — те самые, кто рассказывает реальные истории о насилии, но теперь они покажут, как страх превращается в действие.

Будут подарки от наших партнёров, фото и видео, а после — Small Talk: можно будет остаться, поболтать с девчонками, задать вопросы, обсудить важное.

БОльшую часть собранных средства мы направим в Центр “Сёстры”, который уже 30 лет помогает женщинам, пережившим сексуализированное насилие, и их близким.
Приходи.
Не потому что «надо». А потому что ты — часть чего-то большего.

Регистрация по ссылке: https://xn--r1a.website/tuttakoedelomafia_bot?start=215642
Стоимость: первые 50 билетов- 1500 Р.

Halloween в мафии🖤

На интенсив осталось еще несколько местечек!

8 тренировок! Старт 8 ноября!

Ловите регистрацию: https://mafiateam.ru/master_klassi/intensivnii_kyrs_posamooborone_krav_maga

А для вашего удобства, мы решили сделать оплату частями на 4 месяца.
Напишите администратору в ЛС @mymafiastudio она поможет)

Напоминание на все 365 дней в году🩶

Мафия! Завтра стартует интенсивных у Юли! Бах Бах и осталось 1 местечко.

Возможно, это тот самый знак присоединиться или позвать с собой подругу!

Тут регистрация и информация на курс: https://mafiateam.ru/master_klassi/intensivnii_kyrs_posamooborone_krav_maga

Девчонки, если вы хоть раз думали:
«Хочу, чтобы тренер прям меня посмотрел, объяснил и разобрал каждое движение» — вот это как раз про персоналки 🖤

Это не только “индивидуальный подход” (хотя и он тоже), а просто удобно:
— занимаешься тогда, когда тебе реально удобно,
— тренировка под твою цель — хоть техника, хоть выносливость, хоть уверенность,
— можно проговорить всё, что волнует: от страхов до стойки,
— всё в твоём темпе.

Кому-то персоналки помогают влиться в группу, а кто-то остаётся на них навсегда — потому что кайф!

Все наши тренеры проводят персональные тренировки, смело пробуйте! И, кстати, у нас в студии есть персональная тренировка-знакомство, чтобы узнать про направление или познакомиться с тренером!

https://mafiateam.ru/napravleniya/personalnie_trenirovki

Болеем за синего 💙

Наша Диляра — та самая, кто превращает тренировки в чистый кайф и делится своим опытом, чтобы каждая из нас чувствовала себя сильной и уверенной.

Девчонки, если хотите так же мощно заряжать и лупить (грушу, конечно 😏) — приходите на фитбоксинг!

Среда 20:30
Пятница 20:40
Воскресенье 10:30

В прошлом году мы собрали более 100 прекрасных и сильных девчонок, которые заботятся о безопасности!🩶

В этом году мы сделаем еще круче!

Мы пригласили классных партнеров, которые буду дарить вам подарки.

Будут амбассадоры девчонки с тру-крайм подкаста ‘Тут такое дело’.

Будет атмосфера 🔥 все наши тренеры будут на ковре сопровождать вас и помогать!

И в этом году мы сделали семинар платным, но по доступной цене, чтобы бОльшую часть средств направить в центр ‘Сестры’.

Девчонки, присоединяйтесь! И новички и наши опытные краверши! Будет классно🩶

Стоимость 1900 Р
Регистрация и оплата тут: https://xn--r1a.website/tuttakoedelomafia_bot?start=215642

Глаза, горло, пах - мантра сильных и заботящихся о безопасности! 👊

После каждой тренировки мы обрабатываем экипировку антисептиком и нейтрализатором запаха.

Кстати, эта привычка появилась у нас после ковида — и, как оказалось, очень кстати закрепилась.

Мы считаем важным, чтобы в зале всегда был приятный запах и чистые снаряды. Это не только гигиенично, но и полезно для здоровья.