Сегодня у нас для вас кое-что особенное!

Ловите трек-лист с тренировок Наташи💪

https://music.yandex.ru/users/nyakoleva/playlists/1002?utm_medium=copy_link&ref_id=29e92957-ff81-40f1-a7f6-a6975b0108d8

Девочки, в последний вагон! Уже в пятничку наша мафия отправляется на сборы в Ростове Великом!

Присоединяйтесь! ⤵️
https://mafiateam.ru/master_klassi/osennie_sbori_po_samooborone__s_natashei

Также доступна оплата в рассрочку на 4 месяца!

Всегда найдётся причина не прийи!

Но каждый раз, когда ты выбираешь тренировку, ты выбираешь себя, своё здоровье и силу!

🖤

Мафия, знакомьтесь- Диляра, новый тренер нашей команды!

Она пришла в Мафию с таким огнём, что сразу стало понятно- своих мы чувствуем мгновенно.
Открытая, живая, с горящими глазами и настоящим азартом к делу.

Коротко и по делу:
- Кандидат в мастера спорта по боксу.
- Член сборной России по боксу (2018-2021).
- Многократная призёрка чемпионатов России.
- Многократная чемпионка ЦФО и Москвы.
- Тренировочный опыт 10 лет.
- Опыт преподавания 2 года.

Теперь Диля ведёт фитбоксинг, с сегодняшнего дня уже в расписании, обязательно приходите. Там будет мощно, весело и по-настоящему по-мафиозному

Девчонки, поприветствуйте ее по-нашему🖤

А это видео-рассказ о наших сборах крав мага в Ростове Великом, когда не просто выезд, а целое приключение.

Несколько дней полного погружения: тренировки, лекции, восстановление, разговоры до ночи и та самая атмосфера, ради которой все и едут.
Ты выдыхаешь город, заряжаешься силой, обнуляешь голову и возвращаешься домой другой- спокойной, уверенной и вдохновлённой.
Каждый раз душевно, мощно и по-настоящему мафиозно 🖤

Атмосфера на тренировках по фитбоксингу😍

Среда 20:30
Пятница 20:40
Воскресенье 11:30

Сегодня вышла новость, от которой у нас реально сжалось сердце.

Центр «Насилию.нет» закрывается.

С Аней и её командой нас связывает долгая история — мы познакомились ещё тогда, когда и про «Мафию», и про сам центр знали только в узких кругах. Мы вместе проводили лекции, собирали женские группы, делали проекты, которые давали женщинам силу и веру в себя.

Работа с центром и с группами женщин, переживших насилие, дала нам огромное понимание — зачем мы делаем своё дело и почему оно важно. Эти встречи, эти истории, этот опыт — то, что сформировало «Мафию» такой, какая она есть сейчас.

Мы безмерно благодарны Ане и всей команде за их труд, за смелость и за то, что они сделали проблему насилия видимой. Они дали голос тем, кого раньше никто не слышал.

Сегодня очень грустно. Но мы знаем — Аня боролась до конца.
И будем продолжать то, что начали они: помогать женщинам чувствовать себя в безопасности и сильнее с каждым днём.

Если вы можете — поддержите тех, кто продолжает помогать пострадавшим:
👉 donate.nasiliu.net

Интенсив по самообрoоне крав мага с Юлей — старт 8 ноября!

8 тренировок, чтобы стать спокойнее, увереннее и понять, что делать, если стало страшно.

Мафия, мы зовём тебя на курс, где с нуля погрузимся в самооборону и безопасность, познакомимся с собой и научимся не замирать, а действовать — всё это в тёплой группе и под внимательным руководством нашего тренера Юли, которая будет рядом на каждой тренировке, подскажет, направит и поможет поверить в себя.

За курс ты:
— научишься замечать опасность и не замирать,
— освоишь простые защиты и удары, которые реально работают,
— поймёшь, как голосом поставить границу,
— попробуешь базовые приёмы с сумкой и перцовым баллончиком,
— почувствуешь уверенность в теле и движении.

Курс подойдёт даже тем, кто никогда не занимался.

🗓 По субботам в 14:30

Напиши нам и мы вышлем подробное расписание и программу курса по тренировочно.

В группе 12 мест.

Регистрация тут: https://mafiateam.ru/master_klassi/intensivnii_kyrs_posamooborone_krav_maga

🖤 Девчонки, мы часто слышим: «Жаль, что я не в Москве».
Так вот, теперь вы можете учиться с нами из любого города.

Мы создали онлайн-курсы, чтобы база знаний по безопасности и самообороне была всегда под рукой. Не нужно читать кучу книг и проходить десятки тренингов — всё самое важное мы собрали в одном месте.

Самооборона — это не только про удары и приёмы. Это про спокойствие, уверенность и способность чувствовать себя свободно в любой ситуации.

А ещё у нас есть курс от нашей коллеги-психолога Елены — о личных границах: как бережно их выстраивать и не терять себя.

Все подробности и программы по ссылке:
mafiateam.ru/kyrsi_on_lain

Выбирайте курс или берите оба — и пусть знание работает на вас 💪

Нас часто спрашивают:
«А можно ли к вам подросткам?»
«С какого возраста вы берёте девчонок?»

Отвечаем 💬
Да, можно!
Мы берём с 14 лет — и, если честно, это идеальный возраст, чтобы начать.
Тело уже окрепло, а характер только формируется — и тренировки помогают собрать внутренний стержень, научиться чувствовать силу и уверенность в себе.

У нас в студии подростки тренируются вместе со взрослыми девушками — в тёплой, поддерживающей атмосфере.
Мы работаем с девушками от 14 лет, но важно, чтобы участница была готова заниматься в общей группе со взрослыми — и физически, и по восприятию.

Если вы чувствуете, что ваша дочь — уже не ребёнок, а вполне взрослая и осознанная,
мы будем рады пригласить её на первую тренировку-знакомство.
Это поможет понять, комфортно ли ей будет в нашей атмосфере и формате занятий.

🖤 My Mafia — место, где каждая может стать сильнее, увереннее и свободнее.

Сегодня мы поздравляем нашу команду с Днём тренера 🖤

Вы — сердце нашей студии, сила, вдохновение и пример для каждой ученицы.
Спасибо за вашу энергию, терпение и любовь к делу. Очень любим!

🖤 Мафия, уже 8 ноября стартует интенсив по самообороне с Юлей!

Если ты никогда не занималась и думаешь «а вдруг не получится?» — это курс именно для тебя.
Тут не нужна форма, выносливость или спортивный опыт.
Мы начинаем с самого нуля и двигаемся спокойно, понятно и по-настоящему безопасно.

В программе — 8 тренировок по крав-мага, с тренировокой с перцовым баллончиком: не просто узнаешь, как им пользоваться, а потренируешься применять в реальных сценариях.

Почему тебе стоит пойти:
1️⃣ Ты перестанешь бояться — начнёшь понимать, что делать, если стало страшно.
2️⃣ Твоё тело станет твоей опорой: появится сила, уверенность и ощущение «я справлюсь».
3️⃣ Ты познакомишься с классными девчонками, которые, как и ты, решили выбрать себя и свою безопасность.

Юля на каждой тренировке подскажет, направит и поможет поверить в себя!

По субботам в 14:30
В группе 12 мест
Сегодня действует старая цена, завтра будет повышение!

Регистрируйся по ссылке:
mafiateam.ru/master_klassi/intensivnii_kyrs_posamooborone_krav_maga