Заботиться о себе надо постоянно.
Пусть это и сложно. Однако большинство из нас предпочитают делать большой глоток воздуха и, затаив дыхание, терпеть до следующего выгорания.
Потом срыв, слезы и конфликты, утешительные процедуры и снова терпение. Так мы и живем: от истерик к истерике, от выходных к выходным, от отпуска к отпуску.
А между тем проходит наша жизнь. Пусть головой мы понимаем это, но почему-то совсем не хотим прекращать подобный порочный круг.
Мы уверены, что заботимся о себе просто потому, что купили себе что-то вкусное или модное, или разрешили один день ничего не делать. Но будем честны: это далеко от правды.
Я не буду поднимать вопрос о том, что надо принять себя. Потому что это принятие настолько абстрактное, что каждый может трактовать по-своему.
Однако тебе не придется избегать реальности и прятаться за мнимой заботой о себе, если ты приобретешь автономность. Что это значит?
Это значит полное понимание того, что только ты несешь ответственность за все, что происходит в твоей жизни и внутри тебя. Тебе с этим нужно будет бороться, соглашаться и менять.
Больше не выйдет обвинять родителей за плохое воспитание, когда тебе за 30. Или злиться на друга потому, что он мало уделяет тебе внимание, когда ты сам строишь такие отношения.
Ты не должен никому угождать, стесняться своих эмоций и думать, что страдать — необходимо. Тебе предстоит полюбить то, чем ты занимаешься. А еще убрать из жизни все, что тебе может навредить. Переработав, конечно же.
Каждому из нас предстоит научиться быть зрелым. Видеть четко себя в этом мире в полной относительности. Давать отчет не только поступкам, но и мыслям.
Тебе нужно учиться делать максимально комфортным каждый свой день, искать плюсы и пользоваться ими. Иначе, после очередного эмоционального выгорания, можно потухнуть навсегда.
Пусть это и сложно. Однако большинство из нас предпочитают делать большой глоток воздуха и, затаив дыхание, терпеть до следующего выгорания.
Потом срыв, слезы и конфликты, утешительные процедуры и снова терпение. Так мы и живем: от истерик к истерике, от выходных к выходным, от отпуска к отпуску.
А между тем проходит наша жизнь. Пусть головой мы понимаем это, но почему-то совсем не хотим прекращать подобный порочный круг.
Мы уверены, что заботимся о себе просто потому, что купили себе что-то вкусное или модное, или разрешили один день ничего не делать. Но будем честны: это далеко от правды.
Я не буду поднимать вопрос о том, что надо принять себя. Потому что это принятие настолько абстрактное, что каждый может трактовать по-своему.
Однако тебе не придется избегать реальности и прятаться за мнимой заботой о себе, если ты приобретешь автономность. Что это значит?
Это значит полное понимание того, что только ты несешь ответственность за все, что происходит в твоей жизни и внутри тебя. Тебе с этим нужно будет бороться, соглашаться и менять.
Больше не выйдет обвинять родителей за плохое воспитание, когда тебе за 30. Или злиться на друга потому, что он мало уделяет тебе внимание, когда ты сам строишь такие отношения.
Ты не должен никому угождать, стесняться своих эмоций и думать, что страдать — необходимо. Тебе предстоит полюбить то, чем ты занимаешься. А еще убрать из жизни все, что тебе может навредить. Переработав, конечно же.
Каждому из нас предстоит научиться быть зрелым. Видеть четко себя в этом мире в полной относительности. Давать отчет не только поступкам, но и мыслям.
Тебе нужно учиться делать максимально комфортным каждый свой день, искать плюсы и пользоваться ими. Иначе, после очередного эмоционального выгорания, можно потухнуть навсегда.
Субъективная объективность.
Сегодня информация стала доступной и открытой как никогда прежде. Массы потоков данных поступают в наш мозг на самые разные темы.
Однако теперь мы получаем возможность делиться собственными знаниями и мнением. Так возникает информационный плюрализм, противоречие мнений и множество разных подходов к одному простому.
Подобное может подтолкнуть нас к зацикливанию на правильности собственного мнения, отвергая все, что не совпадает с нашим. Ведь обязательно мы найдём доводы, почему правы. И, конечно же, не будем обращать внимание на условия, которые могут разнести наши теории в пух и прах. Порой мы сами отрицаем чужие мнения.
Так образуются информационные вакуумы.
Страдая от когнитивного искажения, мы утрируем, искажаем факты и фокусируемся лишь на более привлекательных нам данных. А это может нанести вред нашей реальной жизни. Ведь подобным образом складывается наш образ мышления.
Впоследствии подобный привычки мы теряем связь с реальностью. В любой ситуации нам становится сложнее представить себе полную картину.
Мы начинаем судить о себе и других необъективно. Пренебрегая реальными фактами, строим желаемые образы и заведомо неоправданные ожидания.
А от такого поведения в первую очередь страдаем мы сами.
Сегодня информация стала доступной и открытой как никогда прежде. Массы потоков данных поступают в наш мозг на самые разные темы.
Однако теперь мы получаем возможность делиться собственными знаниями и мнением. Так возникает информационный плюрализм, противоречие мнений и множество разных подходов к одному простому.
Подобное может подтолкнуть нас к зацикливанию на правильности собственного мнения, отвергая все, что не совпадает с нашим. Ведь обязательно мы найдём доводы, почему правы. И, конечно же, не будем обращать внимание на условия, которые могут разнести наши теории в пух и прах. Порой мы сами отрицаем чужие мнения.
Так образуются информационные вакуумы.
Страдая от когнитивного искажения, мы утрируем, искажаем факты и фокусируемся лишь на более привлекательных нам данных. А это может нанести вред нашей реальной жизни. Ведь подобным образом складывается наш образ мышления.
Впоследствии подобный привычки мы теряем связь с реальностью. В любой ситуации нам становится сложнее представить себе полную картину.
Мы начинаем судить о себе и других необъективно. Пренебрегая реальными фактами, строим желаемые образы и заведомо неоправданные ожидания.
А от такого поведения в первую очередь страдаем мы сами.
Почему мы не любим перемены?
Помимо очевидного страха перед неизвестностью существует еще причина, по которой мы так страшимся любых изменений. Даже естественных.
Пусть боязнь неизведанного и туманного будущего вполне оправдана и может проявляться абсолютно у всех, то второй фактор может обнаружиться довольно "точечно". Речь идет о страхе потерять свой статус.
Старшекурсники боятся выпуска. Потому что они привыкли быть студентами. Теперь же им твердят, что они потеряют свою принадлежность к данному "классу". А к переходу к новому они не готовы.
Подрастающие подростки боятся съезжать от родителей. Потому что они потеряют некоторые атрибуты маленьких. Вот и боятся, что перестанут быть детьми.
Мы боимся уходить с работы, даже если там невыносимо. Потому что мы привыкли идентифицировать себя деловыми людьми. Боимся ходить к врачу, даже когда стоит. Потому что хотим оставаться здоровыми.
Примеры можно приводить бесконечно. Однако, в отличие от естественного страха неизвестности, подобное восприятие способно сильнее повлиять на нашу неуверенность и нерешительность.
Мы начинаем верить, что не добьемся хорошего в новом пути. Потому что не созрели для него.
Болезненная хватка за прошлое, которое неумолимо остается позади нас, мешает нам наслаждаться настоящим и планировать будущее. Тем не менее, чем сильнее мы держимся за то, что при любых обстоятельствах пройдет, тем сильнее боимся этого таинственного будущего.
Переживать такое — нормально. Однако это не значит, что с этим не нужно бороться.
Просто поверь: ты созрел. Ты сможешь.
Помимо очевидного страха перед неизвестностью существует еще причина, по которой мы так страшимся любых изменений. Даже естественных.
Пусть боязнь неизведанного и туманного будущего вполне оправдана и может проявляться абсолютно у всех, то второй фактор может обнаружиться довольно "точечно". Речь идет о страхе потерять свой статус.
Старшекурсники боятся выпуска. Потому что они привыкли быть студентами. Теперь же им твердят, что они потеряют свою принадлежность к данному "классу". А к переходу к новому они не готовы.
Подрастающие подростки боятся съезжать от родителей. Потому что они потеряют некоторые атрибуты маленьких. Вот и боятся, что перестанут быть детьми.
Мы боимся уходить с работы, даже если там невыносимо. Потому что мы привыкли идентифицировать себя деловыми людьми. Боимся ходить к врачу, даже когда стоит. Потому что хотим оставаться здоровыми.
Примеры можно приводить бесконечно. Однако, в отличие от естественного страха неизвестности, подобное восприятие способно сильнее повлиять на нашу неуверенность и нерешительность.
Мы начинаем верить, что не добьемся хорошего в новом пути. Потому что не созрели для него.
Болезненная хватка за прошлое, которое неумолимо остается позади нас, мешает нам наслаждаться настоящим и планировать будущее. Тем не менее, чем сильнее мы держимся за то, что при любых обстоятельствах пройдет, тем сильнее боимся этого таинственного будущего.
Переживать такое — нормально. Однако это не значит, что с этим не нужно бороться.
Просто поверь: ты созрел. Ты сможешь.
Осторожнее с обвинениями.
Когда у нас что-то не получается, то мы, как правило, начинаем искать тому причину. Однако далеко не каждый из нас делает это, чтобы определиться с решением проблемы.
Многие из нас могут проявлять слабость и кидаться с обвинениями на всех и все вокруг. Даже на себя. Тем не менее, очень важно разделять эмоциональный взрыв и реальное осознание дел.
Обвинения не решат твою проблему. Но создавать препятствия на пути к решению могут вполне.
Обычно такой подход только отводит нас все дальше от решения. Каким бы простым оно ни было, мы можем уже и забыть как о нем, так и о самой проблеме.
Ведь мы уже поглощены ненавистью и обидой к другим или к себе. От этого рушатся отношения, теряется рациональность взглядов. Мы теряем способность нести ответственность и прощать.
Иное дело, когда виним себя. Но и тут тоже дела обстоят не лучше. Это чревато глубоким самокопанием, неуверенности и ненависти к самому себе.
В трудные времена следует быть осторожным в своих действиях. Будучи особо уязвимыми, мы легко способны сформировать у себя привычку. Которая будет с нами даже тогда, когда все наладится.
Искать причину возникновения проблемы важно. Но не стоит на ней зацикливаться.
Чем тратить уйму сил и нервов на самобичевание и обиду на окружающих, лучше потрать их на решение самой проблемы. От такого в плюсе останутся все.
Когда у нас что-то не получается, то мы, как правило, начинаем искать тому причину. Однако далеко не каждый из нас делает это, чтобы определиться с решением проблемы.
Многие из нас могут проявлять слабость и кидаться с обвинениями на всех и все вокруг. Даже на себя. Тем не менее, очень важно разделять эмоциональный взрыв и реальное осознание дел.
Обвинения не решат твою проблему. Но создавать препятствия на пути к решению могут вполне.
Обычно такой подход только отводит нас все дальше от решения. Каким бы простым оно ни было, мы можем уже и забыть как о нем, так и о самой проблеме.
Ведь мы уже поглощены ненавистью и обидой к другим или к себе. От этого рушатся отношения, теряется рациональность взглядов. Мы теряем способность нести ответственность и прощать.
Иное дело, когда виним себя. Но и тут тоже дела обстоят не лучше. Это чревато глубоким самокопанием, неуверенности и ненависти к самому себе.
В трудные времена следует быть осторожным в своих действиях. Будучи особо уязвимыми, мы легко способны сформировать у себя привычку. Которая будет с нами даже тогда, когда все наладится.
Искать причину возникновения проблемы важно. Но не стоит на ней зацикливаться.
Чем тратить уйму сил и нервов на самобичевание и обиду на окружающих, лучше потрать их на решение самой проблемы. От такого в плюсе останутся все.
Пугающие новости: что делать?
В мире, к сожалению, постоянно происходит что-то плохое. Мы привыкли видеть сплошные потоки негативных новостей, которые появляются и преследуют нас повсюду: в соцсетях, по телевизору, от других людей.
Зачастую они не только нагнетают, искажают события, но и откровенно врут. Особенно в заголовках.
Избегать их влияние крайне трудно. Поэтому стоит прибегнуть к радикальному методу: вычёркивать из своей жизни сомнительные источники.
Первым делом стоит определиться, кому мы доверяем. Стоит поискать источник новостей подлинных, возможно, негосударственное телевидение и не авторские блоги диванных политологов. Обычно там чаще всего искажают информацию, настраивают и сгущают краски.
Когда ты определился с источником, то начни вычёркивать все остальное. Игнорируй и удаляй навязчивую рекламу новостей в сети. Не смотри и не открывай сомнительные всплывающие новости.
Не посещай сомнительные сайты и аккаунты. Тщательнее выбирай, что смотришь по телевизору.
И да, ты можешь не допускать, чтобы раздражающие вести тебе приносили люди. Коллеги, друзья, знакомые — ты можешь просто дать им понять, что не настроен обсуждать неприятные тебе темы.
Очень скоро ты заметишь, как, ввиду ограничения количества раздражителей, сам станешь спокойнее. Тебя сложнее будет сломить и запугать. А это лишь усилит способность мыслить трезво.
В мире, к сожалению, постоянно происходит что-то плохое. Мы привыкли видеть сплошные потоки негативных новостей, которые появляются и преследуют нас повсюду: в соцсетях, по телевизору, от других людей.
Зачастую они не только нагнетают, искажают события, но и откровенно врут. Особенно в заголовках.
Избегать их влияние крайне трудно. Поэтому стоит прибегнуть к радикальному методу: вычёркивать из своей жизни сомнительные источники.
Первым делом стоит определиться, кому мы доверяем. Стоит поискать источник новостей подлинных, возможно, негосударственное телевидение и не авторские блоги диванных политологов. Обычно там чаще всего искажают информацию, настраивают и сгущают краски.
Когда ты определился с источником, то начни вычёркивать все остальное. Игнорируй и удаляй навязчивую рекламу новостей в сети. Не смотри и не открывай сомнительные всплывающие новости.
Не посещай сомнительные сайты и аккаунты. Тщательнее выбирай, что смотришь по телевизору.
И да, ты можешь не допускать, чтобы раздражающие вести тебе приносили люди. Коллеги, друзья, знакомые — ты можешь просто дать им понять, что не настроен обсуждать неприятные тебе темы.
Очень скоро ты заметишь, как, ввиду ограничения количества раздражителей, сам станешь спокойнее. Тебя сложнее будет сломить и запугать. А это лишь усилит способность мыслить трезво.
Почему родители отказываются признавать нашу независимость?
Вопрос отношений родителей и уже повзрослевших детей стар, как мир. И возникает ощущение, будто с каждым годом родительский контроль и модель воспитания становятся все жёстче — теперь они напрямую посягают на нашу автономность.
Таким страдают чаще матери, чем отцы. Стоит ли говорить о том, как вредит практика, когда матери отказываются "отпускать" детей? Тут и так понятно.
Однако почему мама так упорно не признает сепарацию своего ребёнка и его превращение в автономную личность? И почему отношения между старшими и их подопечными страдают чаще от матерей, чем от отцов?
Все дело в самих мамах. Некоторые крайне болезненно и одержимо выстраивают отношения со своими детьми.
Они отказываются от всего на свете, посвящая себя только малышам. И естественно негодуют, когда уже взрослый ребёнок отказывается поступать так же.
Отцы работают, часто имеют свою социальную жизнь и прочие интересы, обособленные от семьи. Они тяжелее отказываются от своего "Я" в пользу семьи.
Тем не менее, некоторые матери готовы раствориться в своей семье. Не всегда им такое может нравиться. Но так они чувствуют себя значимыми.
Потому что другой социальной жизни у них нет, а в хобби давно значится "следить за ребенком и домом". Это значимая роль, это власть и ответственность.
Но тут взрослое дитя говорит, что пора отпускать не только его, но и все эти составляющие, которые теперь составляют не только ваши отношения, но и ее личность. А она не видит себя никем другим, кроме как мамой. Твоей мамой. И заведомо неправильно считает, что так потеряет свою ценность.
Процесс "приобретения" независимости с такими матерями становится более сложным. Но это не означает, что нужно им потакать.
По возможности следует помочь маме бороться с ее страхами: обсуждать, убеждать и выслушивать переживания. Однако не стоит сдвигать свои границы. Это ведь твоя жизнь.
Вопрос отношений родителей и уже повзрослевших детей стар, как мир. И возникает ощущение, будто с каждым годом родительский контроль и модель воспитания становятся все жёстче — теперь они напрямую посягают на нашу автономность.
Таким страдают чаще матери, чем отцы. Стоит ли говорить о том, как вредит практика, когда матери отказываются "отпускать" детей? Тут и так понятно.
Однако почему мама так упорно не признает сепарацию своего ребёнка и его превращение в автономную личность? И почему отношения между старшими и их подопечными страдают чаще от матерей, чем от отцов?
Все дело в самих мамах. Некоторые крайне болезненно и одержимо выстраивают отношения со своими детьми.
Они отказываются от всего на свете, посвящая себя только малышам. И естественно негодуют, когда уже взрослый ребёнок отказывается поступать так же.
Отцы работают, часто имеют свою социальную жизнь и прочие интересы, обособленные от семьи. Они тяжелее отказываются от своего "Я" в пользу семьи.
Тем не менее, некоторые матери готовы раствориться в своей семье. Не всегда им такое может нравиться. Но так они чувствуют себя значимыми.
Потому что другой социальной жизни у них нет, а в хобби давно значится "следить за ребенком и домом". Это значимая роль, это власть и ответственность.
Но тут взрослое дитя говорит, что пора отпускать не только его, но и все эти составляющие, которые теперь составляют не только ваши отношения, но и ее личность. А она не видит себя никем другим, кроме как мамой. Твоей мамой. И заведомо неправильно считает, что так потеряет свою ценность.
Процесс "приобретения" независимости с такими матерями становится более сложным. Но это не означает, что нужно им потакать.
По возможности следует помочь маме бороться с ее страхами: обсуждать, убеждать и выслушивать переживания. Однако не стоит сдвигать свои границы. Это ведь твоя жизнь.
Ты — идеален.
Большинство наших внешних проблем в совершенно разных сферах, начиная от работы, заканчивая любыми отношениями, связаны непосредственно с нами. Неудовлетворённость собой, комплексы и чувство неполноценности — все это держит нас в тугих тисках и не дает вздохнуть полной грудью.
Тем не менее, многие специалисты в психологии утверждают, что первый шаг на пути к решению подобных внутренних конфликтов — это умение принять свои ошибки и недостатки. Нет, не мириться с ними. А принимать.
Тут и возникает основная сложность. Принять себя или часть себя может быть непостижимо трудной задачей.
Но может попробуем?
Закрой глаза и представь. Ты огромный и детально проработанный механизм. В тебе без устали двигаются в бесконечном потоке шестерёнки с потертыми краями; насосы то и дело перекачивают огромные потоки информации; тут шумит, а там гудит или временами нежно постукивает. Нет механизма более сложного, чем ты.
Потому что ты живой.
Каждый винтик и шруп играет важную роль. И в его отсутствие все может рухнуть. К чему это я?
В тебе нет ничего лишнего.
Чувство страха, тревога, одиночество или привязанность. Эти качества досаждают, изнуряют и нервируют. Но они в тебе не просто так.
Они предназначались тебе или в прошлом, или понадобятся в будущем. Не кори себя за то, что можешь чувствовать и меняться под давлением сурового мира.
В тебе нет ничего лишнего. Есть только то, что уже не пригодится.
Ты полноценный и прекрасный. Ты имеешь право ошибаться и чувствовать.
Ты — идеальный.
Большинство наших внешних проблем в совершенно разных сферах, начиная от работы, заканчивая любыми отношениями, связаны непосредственно с нами. Неудовлетворённость собой, комплексы и чувство неполноценности — все это держит нас в тугих тисках и не дает вздохнуть полной грудью.
Тем не менее, многие специалисты в психологии утверждают, что первый шаг на пути к решению подобных внутренних конфликтов — это умение принять свои ошибки и недостатки. Нет, не мириться с ними. А принимать.
Тут и возникает основная сложность. Принять себя или часть себя может быть непостижимо трудной задачей.
Но может попробуем?
Закрой глаза и представь. Ты огромный и детально проработанный механизм. В тебе без устали двигаются в бесконечном потоке шестерёнки с потертыми краями; насосы то и дело перекачивают огромные потоки информации; тут шумит, а там гудит или временами нежно постукивает. Нет механизма более сложного, чем ты.
Потому что ты живой.
Каждый винтик и шруп играет важную роль. И в его отсутствие все может рухнуть. К чему это я?
В тебе нет ничего лишнего.
Чувство страха, тревога, одиночество или привязанность. Эти качества досаждают, изнуряют и нервируют. Но они в тебе не просто так.
Они предназначались тебе или в прошлом, или понадобятся в будущем. Не кори себя за то, что можешь чувствовать и меняться под давлением сурового мира.
В тебе нет ничего лишнего. Есть только то, что уже не пригодится.
Ты полноценный и прекрасный. Ты имеешь право ошибаться и чувствовать.
Ты — идеальный.
Мы учимся обходиться без обвинений. Так давай же обойдемся и без жертв.
Недавно мы обсуждали то, что обвинять — дело не только не эффективное, но и опасное. Аналогичная ситуация с поиском жертвы. Особенно если под "жертву" попадаешь ты сам.
Признавать в себе или в ком-то жертву вовсе не означает защищать и ценить свои или его чувства. Сожалеть и помогать можно и без этого грустного слова.
Чаще всего дальше попыток найти жертву с ее последующим обнаружением ничего не стоит. Потому что, найдя в себе эту самую жертву, мы сразу внезапно обнаруживаем насколько беспомощны.
А раз мы столь беспомощны, то и ни о каком решении речи быть не может. Мы теряем связь с реальностью: с нами настоящими.
Так со временем лишаемся способности принимать решения, нести ответственность и влиять на свою жизнь. Мы попадаем в застой: не принимая активного участия в своей же жизни, мы не плывем по течению, а медленно и болезненно катимся на дно.
Не стоит и других видеть жертвами. Потому что им это не поможет. Такой подход в принципе не предлагает никаких рациональных решений.
Ты способен сочувствовать. Также можешь быть и эгоистом, очерчивая личные границы и защищая свои интересы. Ты можешь действовать и помогать себе и другим действиями.
"Жертва" обуславливает собой позицию, из которой она, к сожалению, чаще всего уже не может повлиять на ситуацию. Жертвы изнасилования и травли, жестокого обращения со стороны родителей, предательства, войны.
Подобные случаи столь тяжёлые. Не стоит путать с ними любое затруднительное положение.
Ты можешь чувствовать и позволить себе горевать, переживать. Но не лишай себя возможности руководствоваться своей жизнью.
Недавно мы обсуждали то, что обвинять — дело не только не эффективное, но и опасное. Аналогичная ситуация с поиском жертвы. Особенно если под "жертву" попадаешь ты сам.
Признавать в себе или в ком-то жертву вовсе не означает защищать и ценить свои или его чувства. Сожалеть и помогать можно и без этого грустного слова.
Чаще всего дальше попыток найти жертву с ее последующим обнаружением ничего не стоит. Потому что, найдя в себе эту самую жертву, мы сразу внезапно обнаруживаем насколько беспомощны.
А раз мы столь беспомощны, то и ни о каком решении речи быть не может. Мы теряем связь с реальностью: с нами настоящими.
Так со временем лишаемся способности принимать решения, нести ответственность и влиять на свою жизнь. Мы попадаем в застой: не принимая активного участия в своей же жизни, мы не плывем по течению, а медленно и болезненно катимся на дно.
Не стоит и других видеть жертвами. Потому что им это не поможет. Такой подход в принципе не предлагает никаких рациональных решений.
Ты способен сочувствовать. Также можешь быть и эгоистом, очерчивая личные границы и защищая свои интересы. Ты можешь действовать и помогать себе и другим действиями.
"Жертва" обуславливает собой позицию, из которой она, к сожалению, чаще всего уже не может повлиять на ситуацию. Жертвы изнасилования и травли, жестокого обращения со стороны родителей, предательства, войны.
Подобные случаи столь тяжёлые. Не стоит путать с ними любое затруднительное положение.
Ты можешь чувствовать и позволить себе горевать, переживать. Но не лишай себя возможности руководствоваться своей жизнью.
Почему чувство бессилия опасно, и как его побороть?
В особо трудные времена, когда на нас накладываются слишком много задач и давление извне, мы можем чувствовать себя истощенными. Сил ни на что нет, даже на себя.
В свою очередь, такая обессиленность навязывает нам мысли о нашей беспомощности, а та только подавляет в нас любую энергию. Порочный круг может затягиваться, сказываясь на нашем самочувствии.
Однако в такие моменты стоит четко различать ситуации, где мы можем что-то предпринять, а где — нет. Ведь часто бывает, что чувство бессилия сказывается на нас в таких условиях, на которые мы априори не можем повлиять.
Помимо общей подавленности, мы теряем связь с реальностью — нашей реальностью. Жизнь продолжает идти, и она требует наши ресурсы, которые дать ей мы не в состоянии.
От такого портятся отношения, работа или учеба, любые другие аспекты нашей жизни вплоть до нашего физического здоровья. Поэтому, несмотря на трудные времена, не стоит запускать данный "недуг".
Но что же с ним делать?
С ним — ничего. Нужно делать что-то со своей жизнью.
На выручку придет чувство собранности и контроля своей собственной жизни. Активнее занимайся собой и своей жизнью: следи за своим здоровьем и близкими, веди хозяйство, общайся с друзьями.
Вкладывайся в другие вещи в своей жизни, на которые ты можешь повлиять. Постарайся достигать максимума в поставленных задачах.
На первых порах будет трудно. Однако решенные задачи и активность помогут чувствовать себя полезным и значимым. Так ты докажешь себе, что можешь.
К сожалению, начисто избавиться от чувства беспомощности и истощенности в такие времена крайне трудно. Но мы можем отодвинуть это на задний план. Ведь сейчас особо важно не терять себя и беречь.
В особо трудные времена, когда на нас накладываются слишком много задач и давление извне, мы можем чувствовать себя истощенными. Сил ни на что нет, даже на себя.
В свою очередь, такая обессиленность навязывает нам мысли о нашей беспомощности, а та только подавляет в нас любую энергию. Порочный круг может затягиваться, сказываясь на нашем самочувствии.
Однако в такие моменты стоит четко различать ситуации, где мы можем что-то предпринять, а где — нет. Ведь часто бывает, что чувство бессилия сказывается на нас в таких условиях, на которые мы априори не можем повлиять.
Помимо общей подавленности, мы теряем связь с реальностью — нашей реальностью. Жизнь продолжает идти, и она требует наши ресурсы, которые дать ей мы не в состоянии.
От такого портятся отношения, работа или учеба, любые другие аспекты нашей жизни вплоть до нашего физического здоровья. Поэтому, несмотря на трудные времена, не стоит запускать данный "недуг".
Но что же с ним делать?
С ним — ничего. Нужно делать что-то со своей жизнью.
На выручку придет чувство собранности и контроля своей собственной жизни. Активнее занимайся собой и своей жизнью: следи за своим здоровьем и близкими, веди хозяйство, общайся с друзьями.
Вкладывайся в другие вещи в своей жизни, на которые ты можешь повлиять. Постарайся достигать максимума в поставленных задачах.
На первых порах будет трудно. Однако решенные задачи и активность помогут чувствовать себя полезным и значимым. Так ты докажешь себе, что можешь.
К сожалению, начисто избавиться от чувства беспомощности и истощенности в такие времена крайне трудно. Но мы можем отодвинуть это на задний план. Ведь сейчас особо важно не терять себя и беречь.
Стоит ли сейчас строить планы?
Помимо очевидных причин вроде абсолютной нестабильности, происходящей в мире, есть и другие причины, указывающие, что сейчас ставить какие-либо цели не имеет смысла. Но есть и плюсы. Обо всем по порядку.
Строить планы сегодня — не лучшая идея. Потому что в такой обстановке велик шанс того, что многое может пойти не так, как мы планировали.
Именно с этими последствиями нам и предстоит иметь дело. Чувство уязвимости, отчаяния и страх перемен лишь усиливается, как только мы сталкиваемся с нашей фактической беспомощностью. Мы лишний раз "доказываем" себе, что не можем повлиять не только на сам мир, но и на свою жизнь.
Перемены удручают. А некоторые особо сильно расстраиваются, когда что-то из их списка не сбывается или меняется.
Но почему же все-таки не стоит пренебрегать планами?
Когда-то мы с тобой обсуждали, какие плюсы имеют планы, списки дел и задачи на пути достижения целей. И совсем недавно упоминали чувство беспомощности, которое может быть куда опаснее, чем кажется.
Мы не можем повлиять на мир. Но мы способны контролировать и менять свою жизнь. Даже сейчас.
Да, теперь это сделать сложнее. Мы крайне ограничены в реализации. Но это вовсе не означает, что у нас полностью связаны руки.
Можно начать с мелочей. Составить список дел и задач, с которыми мы можем сейчас справиться. Не загадывать далеко вперёд, а выписывать планы на сегодня-завтра.
К сожалению, мы не знаем, сколько пробудет с нами нынешняя реальность. "Режим ожидания" тут может не сработать, ведь такая обстановка может продлиться дольше, чем мы рассчитываем.
Нужно учиться выживать в мире таком, какой он есть сегодня. Учиться находить применение старым привычкам и образу жизни, выживать, сохраняя внутренний костяк. Ни у кого уже жизнь не будет прежней. Нам остается это только принять и продолжать жить.
Планы дают нам надежду на хорошее будущее. А еще на то, что мы — живы. Даже сейчас.
Помимо очевидных причин вроде абсолютной нестабильности, происходящей в мире, есть и другие причины, указывающие, что сейчас ставить какие-либо цели не имеет смысла. Но есть и плюсы. Обо всем по порядку.
Строить планы сегодня — не лучшая идея. Потому что в такой обстановке велик шанс того, что многое может пойти не так, как мы планировали.
Именно с этими последствиями нам и предстоит иметь дело. Чувство уязвимости, отчаяния и страх перемен лишь усиливается, как только мы сталкиваемся с нашей фактической беспомощностью. Мы лишний раз "доказываем" себе, что не можем повлиять не только на сам мир, но и на свою жизнь.
Перемены удручают. А некоторые особо сильно расстраиваются, когда что-то из их списка не сбывается или меняется.
Но почему же все-таки не стоит пренебрегать планами?
Когда-то мы с тобой обсуждали, какие плюсы имеют планы, списки дел и задачи на пути достижения целей. И совсем недавно упоминали чувство беспомощности, которое может быть куда опаснее, чем кажется.
Мы не можем повлиять на мир. Но мы способны контролировать и менять свою жизнь. Даже сейчас.
Да, теперь это сделать сложнее. Мы крайне ограничены в реализации. Но это вовсе не означает, что у нас полностью связаны руки.
Можно начать с мелочей. Составить список дел и задач, с которыми мы можем сейчас справиться. Не загадывать далеко вперёд, а выписывать планы на сегодня-завтра.
К сожалению, мы не знаем, сколько пробудет с нами нынешняя реальность. "Режим ожидания" тут может не сработать, ведь такая обстановка может продлиться дольше, чем мы рассчитываем.
Нужно учиться выживать в мире таком, какой он есть сегодня. Учиться находить применение старым привычкам и образу жизни, выживать, сохраняя внутренний костяк. Ни у кого уже жизнь не будет прежней. Нам остается это только принять и продолжать жить.
Планы дают нам надежду на хорошее будущее. А еще на то, что мы — живы. Даже сейчас.
Мы не доверяем близким.
И часто не без причины. Однако подобное далеко не всегда оправдано. К тому же, цинизм к окружающим людям часто порождает обратный эффект. Который, конечно же, обескураживает и обижает.
Сегодня мы часто слышим от членов семьи, друзей, знакомых или коллег, что они тяжело открываются. И это порой доходит до странных границ. Ведь речь идет не только о доверии, но и о совместной работе, заботе и хорошем отношении.
После тщетных попыток изменить сложившуюся ситуацию, как мы поступаем со столь закрытыми и циничными людьми? Правильно, отпускаем. Или начинаем вести себя так же.
Тем не менее, подобным скептицизмом страдают многие из нас. Безусловно, есть ситуации, когда такое отношение может выручить. Однако цинизм и бдительность — вещи совсем разные.
Если люди вокруг не интересуются твоими делами и состоянием, неохотно идут навстречу и не хотят делиться своими мыслями, то следует задуматься. Вдруг это всего лишь ответная реакция?
Ведь мы не можем закрываться от всего мира, а потом жаловаться, что люди не понимают нас. А ты объясни.
Важно понять, что никто не обязан проходить множество испытаний на прочность и искать особенный к тебе ключик. Такое отношение лишь сулит проблемами.
Если у тебя имеется горький опыт с доверием, то не стоит упорно его последствия распространять на всех. А с виновником такого опыта необходимо решить вопрос: готовы ли вы идти дальше и бороться с возникшим недоверием? Очень часто полезнее будет такие отношения просто отпустить.
Не следует доверять всем подряд. Однако закрываться от всего мира — тоже не дело.
P.S.
Не забывай, пожалуйста, и о вечерних письмах
- @Bonsoirs
И часто не без причины. Однако подобное далеко не всегда оправдано. К тому же, цинизм к окружающим людям часто порождает обратный эффект. Который, конечно же, обескураживает и обижает.
Сегодня мы часто слышим от членов семьи, друзей, знакомых или коллег, что они тяжело открываются. И это порой доходит до странных границ. Ведь речь идет не только о доверии, но и о совместной работе, заботе и хорошем отношении.
После тщетных попыток изменить сложившуюся ситуацию, как мы поступаем со столь закрытыми и циничными людьми? Правильно, отпускаем. Или начинаем вести себя так же.
Тем не менее, подобным скептицизмом страдают многие из нас. Безусловно, есть ситуации, когда такое отношение может выручить. Однако цинизм и бдительность — вещи совсем разные.
Если люди вокруг не интересуются твоими делами и состоянием, неохотно идут навстречу и не хотят делиться своими мыслями, то следует задуматься. Вдруг это всего лишь ответная реакция?
Ведь мы не можем закрываться от всего мира, а потом жаловаться, что люди не понимают нас. А ты объясни.
Важно понять, что никто не обязан проходить множество испытаний на прочность и искать особенный к тебе ключик. Такое отношение лишь сулит проблемами.
Если у тебя имеется горький опыт с доверием, то не стоит упорно его последствия распространять на всех. А с виновником такого опыта необходимо решить вопрос: готовы ли вы идти дальше и бороться с возникшим недоверием? Очень часто полезнее будет такие отношения просто отпустить.
Не следует доверять всем подряд. Однако закрываться от всего мира — тоже не дело.
P.S.
Не забывай, пожалуйста, и о вечерних письмах
- @Bonsoirs
Как микросоциум нас подавляет?
Да всячески. Вариаций так много, что об этой теме можно говорить бесконечно. Даже если убрать откровенное насилие и абьюз, то все равно остается масса хитроумных сплетений и манипуляций, которым мы подвергаемся с рождения.
Некоторые родители лепят своих детей по своим личным предпочтениям, сами того не понимая. Ведь они определённо лучше знают, что для их детей будет хорошо!
Однако сегодня мы затронем то, как коварные манипуляции родителей взращивают в нас неправильное представление в системе отказов и индивидуализации.
Сперва мы начинаем бояться быть собой. Это связано со страхом того, что нас могут не принять. Это связано с очевидными приёмами родителей, когда они поощряют малыша не за объективно правильные поступки, а за приемлемое им поведение. Как и наоборот: отвергают, если мы не поткакаем им.
Со временем мы понимаем, что не хотим сталкиваться с тем самым "наоборот". Хотим быть в социуме, хотим, чтобы нас принимали. Поэтому и идем на поводу у родителей, отказываясь от мыслей, желаний и образа жизни.
Из этого вытекает наше неумение отказывать людям. Ведь желание понравиться окружающим так закрепилось в нашем поведении, что мы ищем любой повод, как этому следовать.
И, безусловно, избегаем случаев, которые эту симпатию могут подорвать. Даже если мы будем делать что-то себе во вред.
Этот список заканчивается тем, что вскоре мы абсолютно теряем желание быть личностью. Даже, когда появляются возможности избавиться от оков.
Мы боимся заводить новые отношения, подняться в карьере, достигнуть своей мечты. Мы боимся стать счастливыми. Потому что, будучи уже взрослыми, начинаем осознавать, насколько несчастные наши родители и наше ближайшее окружение. Ведь люди счастливые не будут закрывать любимого человека от всего мира.
Имея все возможности, прервать круг неоправданных ожиданий, разочарований и боли, мы выбираем остаться в нем. Мы будем несчастны и начнем ненавидеть каждого, кто с нами сделал такое.
Зато они нами будут довольны.
Да всячески. Вариаций так много, что об этой теме можно говорить бесконечно. Даже если убрать откровенное насилие и абьюз, то все равно остается масса хитроумных сплетений и манипуляций, которым мы подвергаемся с рождения.
Некоторые родители лепят своих детей по своим личным предпочтениям, сами того не понимая. Ведь они определённо лучше знают, что для их детей будет хорошо!
Однако сегодня мы затронем то, как коварные манипуляции родителей взращивают в нас неправильное представление в системе отказов и индивидуализации.
Сперва мы начинаем бояться быть собой. Это связано со страхом того, что нас могут не принять. Это связано с очевидными приёмами родителей, когда они поощряют малыша не за объективно правильные поступки, а за приемлемое им поведение. Как и наоборот: отвергают, если мы не поткакаем им.
Со временем мы понимаем, что не хотим сталкиваться с тем самым "наоборот". Хотим быть в социуме, хотим, чтобы нас принимали. Поэтому и идем на поводу у родителей, отказываясь от мыслей, желаний и образа жизни.
Из этого вытекает наше неумение отказывать людям. Ведь желание понравиться окружающим так закрепилось в нашем поведении, что мы ищем любой повод, как этому следовать.
И, безусловно, избегаем случаев, которые эту симпатию могут подорвать. Даже если мы будем делать что-то себе во вред.
Этот список заканчивается тем, что вскоре мы абсолютно теряем желание быть личностью. Даже, когда появляются возможности избавиться от оков.
Мы боимся заводить новые отношения, подняться в карьере, достигнуть своей мечты. Мы боимся стать счастливыми. Потому что, будучи уже взрослыми, начинаем осознавать, насколько несчастные наши родители и наше ближайшее окружение. Ведь люди счастливые не будут закрывать любимого человека от всего мира.
Имея все возможности, прервать круг неоправданных ожиданий, разочарований и боли, мы выбираем остаться в нем. Мы будем несчастны и начнем ненавидеть каждого, кто с нами сделал такое.
Зато они нами будут довольны.
Что стоит за нежеланием общаться?
Даже интроверты любят общаться и говорить о себе. Просто делают они это более пассивно и в другой форме, чем экстраверты.
Порой за нежеланием вступать в любой контакт стоят страхи и неуверенность в себе. И с этим нужно будет бороться. В особых случаях за такой замкнутостью может скрываться нечто более серьезное. Например, депрессия.
Но далеко не всегда причина может быть настолько сложной. Безусловно, всегда нужно быть внимательным и придавать значение любым переменам в себе.
Тем не менее, мы сразу пугаемся, если перестаём быть заинтересованными в других. Потому что социум сразу обращает на это внимание: общество не любит молчаливых. Часто оно уверенно навязывает, что с тобой что-то не так.
Однако это может быть и неправдой. Подобное социальное затишье может быть связано с выгоранием и усталостью или особой стороной характера.
Стоит обратить внимание на следующее: возможно, мы сторонимся не всех и имеем узкий круг близких людей или просто попали не в ту компанию. Порой за апатией к окружающим может скрываться внутренний защитный механизм, срабатывающий, когда мы на пределе. В таком случае нам остается только уделять больше времени себе и восстанавливаться.
Не стоит сразу пугаться перемен внутри нас. В такое время мы можем испытывать разный спектр эмоций и состояний. Ведь каждый субъект переживает по-своему и защитные реакции у каждого тоже свои.
Просто береги себя.
Даже интроверты любят общаться и говорить о себе. Просто делают они это более пассивно и в другой форме, чем экстраверты.
Порой за нежеланием вступать в любой контакт стоят страхи и неуверенность в себе. И с этим нужно будет бороться. В особых случаях за такой замкнутостью может скрываться нечто более серьезное. Например, депрессия.
Но далеко не всегда причина может быть настолько сложной. Безусловно, всегда нужно быть внимательным и придавать значение любым переменам в себе.
Тем не менее, мы сразу пугаемся, если перестаём быть заинтересованными в других. Потому что социум сразу обращает на это внимание: общество не любит молчаливых. Часто оно уверенно навязывает, что с тобой что-то не так.
Однако это может быть и неправдой. Подобное социальное затишье может быть связано с выгоранием и усталостью или особой стороной характера.
Стоит обратить внимание на следующее: возможно, мы сторонимся не всех и имеем узкий круг близких людей или просто попали не в ту компанию. Порой за апатией к окружающим может скрываться внутренний защитный механизм, срабатывающий, когда мы на пределе. В таком случае нам остается только уделять больше времени себе и восстанавливаться.
Не стоит сразу пугаться перемен внутри нас. В такое время мы можем испытывать разный спектр эмоций и состояний. Ведь каждый субъект переживает по-своему и защитные реакции у каждого тоже свои.
Просто береги себя.
Всегда ли нужно планировать?
Умение грамотно подготавливаться к труду, составлять списки задач и распределять обязанности — важный процесс любой деятельности, будь то работа, учеба, увлечение или что-то другое. Порой такой подход здорово облегчает наши дела.
Однако не стоит затягивать с планированием. Потому что иногда под такими благими намерениями может скрываться обычная прокрастинация.
Мы вертим задачи и думаем, с какой стороны лучше подойти к делу, чтобы влиться в рабочий процесс менее болезненно. Думаем долго. А тем временем на эти думы и планирование тоже уходят время и силы.
Зачастую так мы только оттягиваем время. Враждебное настроение к работе не исчезает. Наоборот, оно консервируется внутри нас, и отторжение к предстоящей деятельности только снижает нашу продуктивность.
Порой достаточно просто начать. Будь то проект, уборка квартиры или подготовка к сессии.
Не задумываясь, просто схватиться за первую попавшуюся задачу и начать решать ее. Нам стоит только влиться в трудовой процесс, чтобы большинство негативных эмоций исчезло.
Чем быстрее это сделаем, тем больше сил сэкономим на сам труд. Ведь глаза боятся — руки делают.
Умение грамотно подготавливаться к труду, составлять списки задач и распределять обязанности — важный процесс любой деятельности, будь то работа, учеба, увлечение или что-то другое. Порой такой подход здорово облегчает наши дела.
Однако не стоит затягивать с планированием. Потому что иногда под такими благими намерениями может скрываться обычная прокрастинация.
Мы вертим задачи и думаем, с какой стороны лучше подойти к делу, чтобы влиться в рабочий процесс менее болезненно. Думаем долго. А тем временем на эти думы и планирование тоже уходят время и силы.
Зачастую так мы только оттягиваем время. Враждебное настроение к работе не исчезает. Наоборот, оно консервируется внутри нас, и отторжение к предстоящей деятельности только снижает нашу продуктивность.
Порой достаточно просто начать. Будь то проект, уборка квартиры или подготовка к сессии.
Не задумываясь, просто схватиться за первую попавшуюся задачу и начать решать ее. Нам стоит только влиться в трудовой процесс, чтобы большинство негативных эмоций исчезло.
Чем быстрее это сделаем, тем больше сил сэкономим на сам труд. Ведь глаза боятся — руки делают.
В ожидании перемен имеет смысл запустить их первым.
Бывают такие ситуации, что нам не нужно переворачивать весь окружающий мир. Достаточно перевернуть только нас в нем.
Мы ждем поощрения начальства за долгую и кропотливую работу, но ничего не получаем? Ждем новый этап в отношениях, но на горизонте только тишина? Вариантов может быть множество.
Но всех их объединяет один фактор. Мы точно знаем — пора. И четко видим, что хотим получить.
Так почему бы не взять?
Речь не идет о красивых мотивационных текстах "just do it". Но процесс перемен действительно можно запустить, начав делать маленькие шаги.
Можно проявить инициативу и самому начать обсуждать вопросы с начальством о поощрении. Или сделать первый шаг к близкому человеку.
Сейчас мир стал настолько суматошным, что может забыть о нас. Тогда настаёт время самим заявлять о себе.
Если ты представляешь, какого результата жаждешь, и что в твоей жизни должно измениться — двигайся в направлении перемен. Порой легче будет самому проявить активность, чем переживать продолжительное время затишья. Так как зачастую мы все равно не успокоимся, пока не получим желаемого.
Почему бы не ускорить?
Но не забывай, что порой инициатива может быть наказуемой.
Бывают такие ситуации, что нам не нужно переворачивать весь окружающий мир. Достаточно перевернуть только нас в нем.
Мы ждем поощрения начальства за долгую и кропотливую работу, но ничего не получаем? Ждем новый этап в отношениях, но на горизонте только тишина? Вариантов может быть множество.
Но всех их объединяет один фактор. Мы точно знаем — пора. И четко видим, что хотим получить.
Так почему бы не взять?
Речь не идет о красивых мотивационных текстах "just do it". Но процесс перемен действительно можно запустить, начав делать маленькие шаги.
Можно проявить инициативу и самому начать обсуждать вопросы с начальством о поощрении. Или сделать первый шаг к близкому человеку.
Сейчас мир стал настолько суматошным, что может забыть о нас. Тогда настаёт время самим заявлять о себе.
Если ты представляешь, какого результата жаждешь, и что в твоей жизни должно измениться — двигайся в направлении перемен. Порой легче будет самому проявить активность, чем переживать продолжительное время затишья. Так как зачастую мы все равно не успокоимся, пока не получим желаемого.
Почему бы не ускорить?
Но не забывай, что порой инициатива может быть наказуемой.
Необязательно только избавляться от ненужного, чтобы сделать свою жизнь чище.
Мы много раз обсуждали, как важно очищать свою жизнь от бесполезного барахла и таких же людей. Упоминали множество способов, начиная от ревизии своей электронной почты, заканчивая токсичными отношениями.
Ведь все ненужное занимает у нас много сил и времени. А взамен дает в лучшем случае ничего. Или что похуже.
Такая процедура входит в упорядочивание и заботу о себе. Наводить порядок нужно не только дома, но даже у себя в голове.
Однако эту способность можно развить, чтобы попытаться сделать свою жизнь еще безопаснее и лучше. Нужно только научиться не впускать в свою жизнь это самое ненужное.
Безусловно, далеко не всегда удаётся сразу понять, что в нашей жизни не приживется. Обманчивые впечатления и самообман способны сыграть с нами в злую шутку, когда мы начинаем видеть вещи в ином, желаемом виде.
Однако в большинстве случаев их все же можно распознать на ранних этапах, до привыкания. Умение не впускать в свою жизнь опасное и негативное может перерасти в еще более простое — не гнаться за ненужным.
Разобраться в своих предпочтениях, желаниях и целях лишь поспособствует определиться с по-настоящему дорогими идеями и мечтами, которые мы хотим воплотить. Тем не менее, на словах такое выглядит гораздо проще.
Ведь чтобы полностью определиться в твоем пути, нужно так же полностью определиться с собой. Нужно учиться доверять себе и ценить. Верить, что ты заслужил лучшее в этом мире. И не размениваться на сомнительные мелочи.
Мы много раз обсуждали, как важно очищать свою жизнь от бесполезного барахла и таких же людей. Упоминали множество способов, начиная от ревизии своей электронной почты, заканчивая токсичными отношениями.
Ведь все ненужное занимает у нас много сил и времени. А взамен дает в лучшем случае ничего. Или что похуже.
Такая процедура входит в упорядочивание и заботу о себе. Наводить порядок нужно не только дома, но даже у себя в голове.
Однако эту способность можно развить, чтобы попытаться сделать свою жизнь еще безопаснее и лучше. Нужно только научиться не впускать в свою жизнь это самое ненужное.
Безусловно, далеко не всегда удаётся сразу понять, что в нашей жизни не приживется. Обманчивые впечатления и самообман способны сыграть с нами в злую шутку, когда мы начинаем видеть вещи в ином, желаемом виде.
Однако в большинстве случаев их все же можно распознать на ранних этапах, до привыкания. Умение не впускать в свою жизнь опасное и негативное может перерасти в еще более простое — не гнаться за ненужным.
Разобраться в своих предпочтениях, желаниях и целях лишь поспособствует определиться с по-настоящему дорогими идеями и мечтами, которые мы хотим воплотить. Тем не менее, на словах такое выглядит гораздо проще.
Ведь чтобы полностью определиться в твоем пути, нужно так же полностью определиться с собой. Нужно учиться доверять себе и ценить. Верить, что ты заслужил лучшее в этом мире. И не размениваться на сомнительные мелочи.
Осторожнее с травмами.
Зачастую мы становимся жертвами сложных обстоятельств, которые оставляют болезненный след в нас. Этот удар проносится с нами долгие года, а то и десятилетия. Порой у нас может не остаться ничего, кроме него.
Однако травмы нужно прорабатывать, а не беречь. И пусть сказать это гораздо легче, но это не отменяет того, что ни в коем случае нельзя даже мелким обидам оседать в нашей жизни.
Да, бывает, что мы сами, будучи особо восприимчивыми, превращаем свою жизнь в настоящий ад из-за вещи, которую можно намного легче преодолеть. Это вовсе не значит, что ты не имеешь право переживать.
Однако просто стоит признать: со многими травмами, которые мы переживаем, сталкиваются большинство из нас. Травля в школе, тяжелые взаимоотношения с родителями, болезненная адаптация во взрослой жизни.
Признайся себе, что проблема не в тебе. Некоторые жизненные этапы крайне трудно обойти, какими бы болезненными они не были.
И несмотря на то, что эти проблемы распространены, некоторые выбирают оставить их позади. Не делай из своих травм жизненно важную ценность, которую ты обязан беречь и передавать из поколения в поколение.
Твоя особенность и уникальность заключается не в них. А в том, как ты учишься жить без них.
Зачастую мы становимся жертвами сложных обстоятельств, которые оставляют болезненный след в нас. Этот удар проносится с нами долгие года, а то и десятилетия. Порой у нас может не остаться ничего, кроме него.
Однако травмы нужно прорабатывать, а не беречь. И пусть сказать это гораздо легче, но это не отменяет того, что ни в коем случае нельзя даже мелким обидам оседать в нашей жизни.
Да, бывает, что мы сами, будучи особо восприимчивыми, превращаем свою жизнь в настоящий ад из-за вещи, которую можно намного легче преодолеть. Это вовсе не значит, что ты не имеешь право переживать.
Однако просто стоит признать: со многими травмами, которые мы переживаем, сталкиваются большинство из нас. Травля в школе, тяжелые взаимоотношения с родителями, болезненная адаптация во взрослой жизни.
Признайся себе, что проблема не в тебе. Некоторые жизненные этапы крайне трудно обойти, какими бы болезненными они не были.
И несмотря на то, что эти проблемы распространены, некоторые выбирают оставить их позади. Не делай из своих травм жизненно важную ценность, которую ты обязан беречь и передавать из поколения в поколение.
Твоя особенность и уникальность заключается не в них. А в том, как ты учишься жить без них.
Как родительская поддержка подвешивает ребенка на крючок.
Как правило, все самое абсурдное со стороны родителей начинается с самых благих намерений. Особенно с намерений мам. Тотальный контроль, постоянное давление, лишение выбора и автономности — все это во благо ребенка.
А вздохнуть ему не дают, потому что родители лучше знают, что дышать ему необязательно. Ведь им виднее, что для него лучше. Но опасность может скрываться и в более невинных поступках старших.
Каждый родитель должен научить своего ребенка нести ответственность. А еще он должен научить его, что в жизни случается далеко не все так, как мы хотим. И нам только остается принять это.
Детям всегда спешат на помощь. Ведь нужно окружить их лаской и заботой, а в особо трудные моменты их нужно поддерживать. Оно и правильно. Так следует поступать не только с детьми, а со всеми.
Тем не менее, главное не перестараться. Ведь наша поддержка может лишить малыша своей воли и силы.
В следующий раз при сложных обстоятельствах он будет вечно ждать нашей поддержки, которую оказать мы сможем далеко не всегда. В противном случае, он будет сбит с толку и "предан", потому что не знает, как это: справляться со сложностями без посторонней опоры.
Такое отношение не пройдет с возрастом. Все видели уже взрослых детей, обвиняющих родителей за все свои нынешние ошибки, ноющие на вечный недостаток поддержки и оправдывающие все свои ошибки посредством обвинения окружающих.
Необходимо учить детей обходиться без нас. Конечно, не нужно переходить к крайностям. Но ваша поддержка не должна решать его проблемы. Она должна учить его справляться с ними самостоятельно.
Как правило, все самое абсурдное со стороны родителей начинается с самых благих намерений. Особенно с намерений мам. Тотальный контроль, постоянное давление, лишение выбора и автономности — все это во благо ребенка.
А вздохнуть ему не дают, потому что родители лучше знают, что дышать ему необязательно. Ведь им виднее, что для него лучше. Но опасность может скрываться и в более невинных поступках старших.
Каждый родитель должен научить своего ребенка нести ответственность. А еще он должен научить его, что в жизни случается далеко не все так, как мы хотим. И нам только остается принять это.
Детям всегда спешат на помощь. Ведь нужно окружить их лаской и заботой, а в особо трудные моменты их нужно поддерживать. Оно и правильно. Так следует поступать не только с детьми, а со всеми.
Тем не менее, главное не перестараться. Ведь наша поддержка может лишить малыша своей воли и силы.
В следующий раз при сложных обстоятельствах он будет вечно ждать нашей поддержки, которую оказать мы сможем далеко не всегда. В противном случае, он будет сбит с толку и "предан", потому что не знает, как это: справляться со сложностями без посторонней опоры.
Такое отношение не пройдет с возрастом. Все видели уже взрослых детей, обвиняющих родителей за все свои нынешние ошибки, ноющие на вечный недостаток поддержки и оправдывающие все свои ошибки посредством обвинения окружающих.
Необходимо учить детей обходиться без нас. Конечно, не нужно переходить к крайностям. Но ваша поддержка не должна решать его проблемы. Она должна учить его справляться с ними самостоятельно.
Чем заполнить внезапно опустевшее место?
В нашей жизни мы хотя бы раз сталкиваемся с потерями. Насильственные и внезапные, они выбивают почву из-под наших ног. Мы теряем ориентиры, связь с реальностью и с собой.
Смерть близкого человека, разрыв отношений, потеря работы или иных привычных нам вещей — когда проходит первая волна шока от столь ужасных событий, то встает другой вопрос.
Как жить дальше?
Мы обнаруживаем, что у нас так же внезапно появилось свободное место в жизни. Теперь к ужину сервировать нужно на одну персону меньше. Пропадает необходимость в ночной процедуре по установке многочисленных будильников. Меняется наш гардероб, привычки и ритм жизни.
И мы начинаем размышлять, чем теперь заполнить эту пустоту? Не только внутри, но и во внешней среде. Ведь в нашем графике дня осталась заметная дыра, которую необходимо хотя бы прикрыть.
Заполни эту пустоту собой. Хотя бы первое время.
Удели время своим переживаниям. Дай себе возможность погоревать. Не будь строгим.
Тебе нужно привыкнуть к новому разладу. Это требует сил и времени, которые ты не можешь отнять у себя же.
Дай себе время погрустить и вспоминать. Бегство от тоски по прежней жизни только сильнее толкает нас в яму отчаяния. Нужно горевать, ведь только так наши эмоции смогут выйти.
Заполни эту пустоту не тем, что "правильно". Заполни ее тем, чем захочешь.
Будь с собой добрее. Никто другой не будет.
В нашей жизни мы хотя бы раз сталкиваемся с потерями. Насильственные и внезапные, они выбивают почву из-под наших ног. Мы теряем ориентиры, связь с реальностью и с собой.
Смерть близкого человека, разрыв отношений, потеря работы или иных привычных нам вещей — когда проходит первая волна шока от столь ужасных событий, то встает другой вопрос.
Как жить дальше?
Мы обнаруживаем, что у нас так же внезапно появилось свободное место в жизни. Теперь к ужину сервировать нужно на одну персону меньше. Пропадает необходимость в ночной процедуре по установке многочисленных будильников. Меняется наш гардероб, привычки и ритм жизни.
И мы начинаем размышлять, чем теперь заполнить эту пустоту? Не только внутри, но и во внешней среде. Ведь в нашем графике дня осталась заметная дыра, которую необходимо хотя бы прикрыть.
Заполни эту пустоту собой. Хотя бы первое время.
Удели время своим переживаниям. Дай себе возможность погоревать. Не будь строгим.
Тебе нужно привыкнуть к новому разладу. Это требует сил и времени, которые ты не можешь отнять у себя же.
Дай себе время погрустить и вспоминать. Бегство от тоски по прежней жизни только сильнее толкает нас в яму отчаяния. Нужно горевать, ведь только так наши эмоции смогут выйти.
Заполни эту пустоту не тем, что "правильно". Заполни ее тем, чем захочешь.
Будь с собой добрее. Никто другой не будет.
Иногда стоит бросать себе вызов.
Да, никогда не стоит забывать о том, что нужно беречь себя. Принуждение и насилие над собой могут сыграть в злую шутку с нами, да и о последствиях мы давно уже знаем.
Тем не менее, иногда крайне важно бросать себе вызов: выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое, пробовать нового себя. И речь не только о каких-то навыках или внешних шагах.
Наши воля и дисциплина формируются именно под влиянием и стрессом. Не стоит расценивать такие вещи исключительно как негативные.
Уметь перестраиваться, учиться новому и применять приобретённое в жизни — все это является довольно мощным инструментом воспитания... себя. Тебя не устраивает твоя застенчивость? Будь шумным.
Да, искусственно. Ведь самое сложное — это начать процесс внутренней перестройки. Хочешь побороть агрессивность? Попытайся хотя бы первое время нарочито быть вежливым. А там, глядишь, понравится.
Сразу переходить к действию — это способ перепрыгнуть болезненный шаг сомнений и страхов. Ну а если ты поймешь, что такие действия превращаются в насилие над собой, то всегда можно остановиться.
Конечно, такое поведение требует самоконтроля, и далеко не всегда он будет оправдан. Но бросать себе вызов и делать существенные шаги, чтобы стать лучше — это неотъемлемая часть нашего развития.
Хотеть меняться вовсе неплохо. Это не предательство по отношению к нам. Но чтобы формировались привычки, и действительно стал заметен прогресс, необходимо упорствовать.
Ты никогда не бросишь себе вызов, которому не сумеешь ответить. Так что, дерзай.
Да, никогда не стоит забывать о том, что нужно беречь себя. Принуждение и насилие над собой могут сыграть в злую шутку с нами, да и о последствиях мы давно уже знаем.
Тем не менее, иногда крайне важно бросать себе вызов: выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое, пробовать нового себя. И речь не только о каких-то навыках или внешних шагах.
Наши воля и дисциплина формируются именно под влиянием и стрессом. Не стоит расценивать такие вещи исключительно как негативные.
Уметь перестраиваться, учиться новому и применять приобретённое в жизни — все это является довольно мощным инструментом воспитания... себя. Тебя не устраивает твоя застенчивость? Будь шумным.
Да, искусственно. Ведь самое сложное — это начать процесс внутренней перестройки. Хочешь побороть агрессивность? Попытайся хотя бы первое время нарочито быть вежливым. А там, глядишь, понравится.
Сразу переходить к действию — это способ перепрыгнуть болезненный шаг сомнений и страхов. Ну а если ты поймешь, что такие действия превращаются в насилие над собой, то всегда можно остановиться.
Конечно, такое поведение требует самоконтроля, и далеко не всегда он будет оправдан. Но бросать себе вызов и делать существенные шаги, чтобы стать лучше — это неотъемлемая часть нашего развития.
Хотеть меняться вовсе неплохо. Это не предательство по отношению к нам. Но чтобы формировались привычки, и действительно стал заметен прогресс, необходимо упорствовать.
Ты никогда не бросишь себе вызов, которому не сумеешь ответить. Так что, дерзай.