🍚5 каш, за которые организм скажет вам спасибо! Фитнес питание.
Смотреть тут...
Подписывайтесь на канал Кухня @Stalick
#кухня #рецепты #каши #пп
Смотреть тут...
Подписывайтесь на канал Кухня @Stalick
#кухня #рецепты #каши #пп
Telegraph
5 каш, за которые организм скажет вам спасибо! Фитнес питание.
Подписывайтесь на канал Кухня @Stalick
🍚Начни утро с каши и будь в форме.
Смотреть тут...
Подписывайтесь на канал Кухня @Stalick
#кухня #рецепты #каши #пп
Смотреть тут...
Подписывайтесь на канал Кухня @Stalick
#кухня #рецепты #каши #пп
Telegraph
Начни утро с каши и будь в форме.
1. Пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром! Ингредиенты: • 400 г тыквы • 1 стакан пшена • 3 стакана обезжиренного молока • соль Приготовление: Тыкву очистить от кожуры и семян, порезать мелкими кубиками…
🍎Печеные яблоки с творогом.
Ингредиенты:
Яблоко — 6 шт.
Творог — 150 г.
Желток яичный — 1 шт.
Мед — 2 ст.л.
Крахмал — 1 ч.л.
Приготовление:
1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились.
Вымыть фрукты, срезать «крышечки».
Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.
2. Положить в чашу блендера творог, мед, крахмал и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм.
3. Яблоки положите в подходящую форму для запекания.
Наполните яблоки творожной начинкой плотно.
4. Запекайте фрукты в предварительно разогретой до сто девяносто градусов духовке около тридцати минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться.
Подавать яблоки теплыми. Холодным этот десерт тоже очень хорош.
#кухня #рецепты #каши #пп
Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ
Ингредиенты:
Яблоко — 6 шт.
Творог — 150 г.
Желток яичный — 1 шт.
Мед — 2 ст.л.
Крахмал — 1 ч.л.
Приготовление:
1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились.
Вымыть фрукты, срезать «крышечки».
Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.
2. Положить в чашу блендера творог, мед, крахмал и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм.
3. Яблоки положите в подходящую форму для запекания.
Наполните яблоки творожной начинкой плотно.
4. Запекайте фрукты в предварительно разогретой до сто девяносто градусов духовке около тридцати минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться.
Подавать яблоки теплыми. Холодным этот десерт тоже очень хорош.
#кухня #рецепты #каши #пп
Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ
✔️Полезные свойства круп! Какая каша самая полезная?
Порой мы замечаем, что волосы потускнели, ногти слоятся, кожа приобрела нездоровый цвет. Причина тому – зашлакованность организма.
Для того, чтобы вернуть здоровье, нужно не так уж много – всего лишь почаще есть каши.
Крупы содержат множество полезных веществ, в них достаточно минералов, белков, витаминов и клетчатки для удовлетворения потребностей нашего тела.
Любая каша способна наполнить организм энергией на целый день, но у каждой из них есть еще и особые, присущие только ей свойства.
Одно из первых мест по полезным качествам занимает гречка.
За счет высокого содержания пектинов эта каша улучшает работу пищеварительного тракта, лечит заболевания печени и поджелудочной железы, восполняет недостаток железа.
Гречка - это по-настоящему диетический продукт, ее можно есть даже на ночь.
В ней очень много фолиевой кислоты, стимулирующей кровообразование и повышающей иммунитет.
Витамины, находящиеся в гречке, быстро разрушаются под воздействием термической обработки, поэтому правильнее ее запаривать, залив кипятком и дав настояться.
Каша из кукурузы содержит 69 г сложных углеводов на каждую сотню килокалорий и дает огромный запас энергии без вреда для фигуры.
Кукурузная крупа выводит из организма излишки хлора и фтора, богата железом, кремнием и витаминами групп А, Е, В, РР.
Еще одно серьезное достоинство – она прекрасно подходит аллергикам.
Овсянка лидирует по своим полезным для женского здоровья свойствам.
Эта крупа – уникальный источник фолиевой кислоты, железа, калия, фосфора, цинка, витаминов А, В1, В2, В5, меди, марганца, кальция и многих других важных микроэлементов.
Овсяная каша не допускает появления заболеваний желудка, улучшает сопротивляемость организма, избавляет от плохого настроения и даже предотвращает рак.
А уж о ее пользе для кожи, волос и ногтей можно говорить часами! Пшенка легко переваривается организмом, не оставляя чувства тяжести в желудке.
Минеральные вещества, содержащиеся в ее составе, способствуют укреплению зубов и костей, повышают упругость кожи и препятствуют появлению морщин.
Манка расположилась внизу списка полезных круп, но это вовсе не означает, что ее не нужно есть.
Эта каша входит в состав диет для лечения людей, страдающих язвой и гастритом.
Она выводит слизь, жир и токсины и быстро усваивается.
Если Вам не нравится вкус каш, просто добавьте в них фрукты, мед или молоко.
Ведь разная крупа для здоровья нам дана, как говорится в старинной русской пословице.
#кухня #рецепты #каши #пп
Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ
Порой мы замечаем, что волосы потускнели, ногти слоятся, кожа приобрела нездоровый цвет. Причина тому – зашлакованность организма.
Для того, чтобы вернуть здоровье, нужно не так уж много – всего лишь почаще есть каши.
Крупы содержат множество полезных веществ, в них достаточно минералов, белков, витаминов и клетчатки для удовлетворения потребностей нашего тела.
Любая каша способна наполнить организм энергией на целый день, но у каждой из них есть еще и особые, присущие только ей свойства.
Одно из первых мест по полезным качествам занимает гречка.
За счет высокого содержания пектинов эта каша улучшает работу пищеварительного тракта, лечит заболевания печени и поджелудочной железы, восполняет недостаток железа.
Гречка - это по-настоящему диетический продукт, ее можно есть даже на ночь.
В ней очень много фолиевой кислоты, стимулирующей кровообразование и повышающей иммунитет.
Витамины, находящиеся в гречке, быстро разрушаются под воздействием термической обработки, поэтому правильнее ее запаривать, залив кипятком и дав настояться.
Каша из кукурузы содержит 69 г сложных углеводов на каждую сотню килокалорий и дает огромный запас энергии без вреда для фигуры.
Кукурузная крупа выводит из организма излишки хлора и фтора, богата железом, кремнием и витаминами групп А, Е, В, РР.
Еще одно серьезное достоинство – она прекрасно подходит аллергикам.
Овсянка лидирует по своим полезным для женского здоровья свойствам.
Эта крупа – уникальный источник фолиевой кислоты, железа, калия, фосфора, цинка, витаминов А, В1, В2, В5, меди, марганца, кальция и многих других важных микроэлементов.
Овсяная каша не допускает появления заболеваний желудка, улучшает сопротивляемость организма, избавляет от плохого настроения и даже предотвращает рак.
А уж о ее пользе для кожи, волос и ногтей можно говорить часами! Пшенка легко переваривается организмом, не оставляя чувства тяжести в желудке.
Минеральные вещества, содержащиеся в ее составе, способствуют укреплению зубов и костей, повышают упругость кожи и препятствуют появлению морщин.
Манка расположилась внизу списка полезных круп, но это вовсе не означает, что ее не нужно есть.
Эта каша входит в состав диет для лечения людей, страдающих язвой и гастритом.
Она выводит слизь, жир и токсины и быстро усваивается.
Если Вам не нравится вкус каш, просто добавьте в них фрукты, мед или молоко.
Ведь разная крупа для здоровья нам дана, как говорится в старинной русской пословице.
#кухня #рецепты #каши #пп
Лучший Кулинарный Канал для Фитнеса ⤵️ https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEKUXXlnCOdXaNDFaQ