​​Польза цедры лимона

Лимонная кожура содержит в 10 раз больше витаминов, чем сок лимона! Цедра лимона исключительно полезна и в быту, и для здоровья.

🍋Замороженный лимон

Достаточно всего лишь поставить вымытый лимон в морозилку на пару часов, а затем натереть его на терке. Использовать можно не только цедру, но и тертую мякоть с косточками. Свежий лимон трется не слишком хорошо, вот морозильная камера и исправит ситуацию!

🍋Лимон можно добавлять в любые блюда: они станут более изысканными, вкус и запах изменится. Разнообразные салаты, соусы, супы, блюда из рыбы и мяса только выиграют, если ты добавишь в них ароматную кислинку!

🍋Лимонная кожура способна нейтрализовать раковые клетки и вывести вредные токсические вещества из организма. Потому лимон часто рекомендуют использовать как профилактическое средство, помогающее организму справиться с любыми сбоями в работе.

🍋Как использовать лимонную цедру

Лимон помогает справиться с многими бытовыми трудностями: сок хорошо очищает разные поверхности и осветляет кожу лица, цедра освежает воздух и отпугивает насекомых.

🍋Лимонную кожуру можно не только замораживать, но и высушивать. Очень хороший способ напитать еду полезными веществами — сделать лимонную пудру из высушенной цедры лимона в блендере. Такой порошок придает особый аромат выпечке, можно добавлять его в салаты, каши, чай и кофе.

Если добавить в лимонную пудру сахар, получится кое-что поистине восхитительное: лимонный сахар! Сахар, смешанный с мелко перемолотой цедрой, впитает в себя эфирные масла и станет незаменимым в твоем доме. Так вкусно и бесподобно пахнет!

🍋Жевать лимонную цедру рекомендуется при пониженном аппетите, для улучшения пищеварения и обменных процессов, для хорошей работы желчного пузыря.
Кроме того, цедра снимает воспаление: если начинает болеть горло, срочно пожуй небольшой кусочек — сразу же станет легче.

Перечень наиболее востребованных целебных растений от самых распространённых недугов✨

🌿Укрепляют сердечно-сосудистую систему: боярышник (наравне с плодами — цветки и листья), рябина, крапива, любисток, калина, календула, гречиха (цветущие стебли), мелисса, огуречная трава, пустырник, таволга, тысячелистник, цикорий (корни и стебли), зизифора.

🌿Снижают давление: барбарис, буквица, земляника (цветки и листья), донник, черноплодная рябина (плоды и листья), спорыш, череда, омела, сушеница топяная.

🌿Повышают давление: лимонник, золотой корень, розмарин, жень-шень.

🌿Нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта: анис (семена и листья), бадан, молодые листья берёзы, смородины, яблони, а также иссоп, кипрей, ромашка аптечная, сныть, брусника (листья), душица, ежевика (листья), манжетка, мята, спорыш, тимьян, тмин (семена и листья), тысячелистник, чага, яснотка (глухая крапива).

УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВЯЛОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

Поза верблюда - Уштрасана - относится к тем асанам в йоге, которые сильно тонизируют весь организм. Если вы чувствуете вялость, постоянную усталость (такие ощущения могут возникать из-за низкого кровяного давления или неразвитых мышц), то эта поза точно для вас! 🧘‍♀️

❇️Польза:
🔸Расправляет плечи, работает с сутулостью
🔸Снимает напряжение с верха спины
🔸Придаёт гибкость позвоночнику, улучшает осанку
🔸Укрепляет плечи, спину, руки, грудь и бедра.
🔸Раскрывает область грудной клетки.
🔸Очищает кровь и улучшает кровообращение.
🔸Повышает давление.
🔸Улучшает работу щитовидной железы и половых желез.
🔸Очень полезна при нарушениях работы мочеполовой системы.
🔸Работает с такими проблемами, как воспаления прямой кишки, запор, геморрой.
🔸Укрепляет пресс, улучшает пищеварение.
🔸Избавляет от усталости, плохого настроения и депрессии.

🚫Противопоказания
❌различные проблемы с позвоночником, грыжи, протрузии, недавно перенесённые травмы;
❌нарушение мозгового кровообращения;
❌гиперфункция щитовидной железы;
❌проблемы с шеей.

❗️Поза верблюда повышает давление, поэтому ее очень осторожно и под наблюдением инструктора нужно делать людям с гипертонией.

Ко всему огромному списку пользы асаны, так же поза верблюда придает уверенность в себе. Еще бы! Ходить с прямым позвоночником и расправленными плечами – это так красиво!✨

​ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПОЗА В ЙОГЕ
Мы уже с вами затрагивали тему йоги и разбирали причины заняться ею (см. посты выше). Сегодня разберём очень простую, но в то же время целительную асану 🧘‍♀️

Адхо Мукха Шванасана – одна из наиболее широко практикуемых поз йоги. Эта асана напоминает потягивающуюся собаку с головой, опущенной вниз ⬇️

Данная асана задействует множество мышц и связок, благотворно влияет на большое количество органов, оказывает омолаживающее действие на весь организм.

Противопоказания ❗️
• запястный синдром;
• диарея;
• беременность на поздних сроках;
• при высоком давлении или головной боли: используйте опору под голову (подушка или блок/кирпич), размещенную между руками.

Добавляйте эту простую позу в вашу ежедневную рутину и ваше тело скажет вам спасибо 🙏⭐️

РЕЦЕПТЫ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ:

🍵Общеукрепляющий чай:
- Листья малины, чёрной смородины и трава душицы - по 1 части.

-🍵 Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец - в равных частях.

-🍵Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины - в равных
количествах.

- 🍵20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы.

Успокаивающий чай:
- Мелисса, зверобой, боярышник, цветки липы - в равных частях.

Помогает при болях в спине и невралгии:
- Плоды чёрной бузины - 2 части, цветки липы и трава чабреца - по 1 части.

Улучшает пищеварение, снимает вздутие живота, успокаивающий:
- Ромашка аптечная, чабрец, лист мяты перечной - в равных частях.
- Листья малины, крапивы, земляники и яблочная кожура - в равных частях.

Витаминный чай, используется при подагре, ревматизме и артрите:
- Плоды шиповника, чёрной смородины, рябины и лист крапивы - в равных частях.

Регулирует обмен веществ, «очищает кровь»:
- Листья малины, чёрной смородины, цветки белой акации - в равных частях.

​​Этот сироп ощелачивает и оздоравливает ваш организм!!!

Этот рецепт используют для лечения различных проблем со здоровьем.

В его состав входит три компонента:
Алоэ и мед содержат огромное количество полезных и питательных свойств, а лимон — один из величайших антиоксидантов и очистителей нашего организма.

Алоэ вера является одним из самых целебных растений для нашего здоровья.
🍃Он помогает оздоровиться и избавиться от колитов; гастритов; язвы желудка, артрита.
🍃Уменьшает прогрессирование и рост злокачественных опухолей;
🍃Уменьшает воспаление, особенно в желудочно-кишечном тракте;
🍃Стабилизирует уровень сахара, холестерина, триглицеридов, артериального давления;
🍃Помогает подщелачивать наше тело;
🍃Предотвращает образование камней в почках;
🍃Защищает нас от стресса;
🍃Помогает ускорить заживление ран на коже;
🍃Восстанавливает клетки нашего организм;
🍃Способствует движению кишечному, устраняя запоры и не только.

ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВАМ НЕОБХОДИМО:
1/4 литра пчелиного меда;
4 больших листа алоэ вера;
2 лимона (или лайма) с кожурой.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Из листьев алоэ извлеките гель, затем вымойте лимоны и пропустите их через мясорубку, теперь соедините все ингредиенты и измельчите их блендере.

Процедите полученную смесь и поместите в стеклянную банку, которая должна храниться в холодильнике.

ИСПОЛЬЗОВАТЬ:
Принимайте по 1 чайной ложке утром и в обед после еды в течение одной недели, затем продолжайте прием только 1 чайную ложку утром в течение ещё одной недели.

☝После этого лечения вам необходимо обязательно отдохнуть 1 неделю, а затем при необходимости повторите.

Этот сироп не очень приятный на вкус, но если его растворить в небольшом количестве воды или сока, то вполне можно пить.

☝Хранить в стеклянной банке и в холодильнике, срок годности — 1 месяц.

​​Рецепты зубного порошка своими руками.

Почитайте состав современных зубных паст. Многие компоненты, входящие в их состав вредны для здоровья. Выбирайте зубные пасты с понятным для вас составом или есть альтернатива делать натуральные зубные порошки и пасты самому.

ЗУБНОЙ ПОРОШОК ИЗ ТРАВ.

Травы для зубных порошков: ромашка, хвощ полевой, лист мяты перечной (и всех других мятных растений), цветы календулы, лист смородины, крапива, цветы тысячелистника, корень аира, зверобой, кора дуба, золотой корень, тысячелистник, шишки хмеля, плоды рябины. Взять разных травок, перемолоть на кофемолке до самого мелкого порошка, просеять. Хорошо дополнит перемолотая хвоя кедра, сосны, пихты. Изучите свойства травы, чтобы представлять, сколько и чего добавить.

Рецепт:

Взять по одной части (можно и в другой пропорции, по желанию):

1. белой глины
2. порошка из трав
3. просеянной березовой золы

Перемешать компоненты, порошок готов. Хранить в сухом месте в баночке. Срок хранения минимум год.
Устраняет пятнистость и крапчатость зубной эмали, благодаря содержанию обесцвечивающих компонентов.

Отбеливает зубы, благодаря содержанию кремниевых веществ. Благодаря содержанию серных и гальванических веществ не дает развиваться бактериям в кромках зубов. Полезен при воспалительных процессах.

Есть такая любопытная табличка: на какие продукты ( вещества) тянет, с чем это желание может быть связано, с какими дефицитами и что бы такое съесть, чтобы справиться с этой проблемой. Но это не точно 😁, во всяком случае, далеко не полная информация, поскольку наши потребности и возможности в виде простой таблички невозможно представить.

​АСАНА, КОТОРАЯ РАЗВИВАЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ 🧘‍♀️

Кумбхакасана (поза планки) – асана в йоге, развивающая не только физическую выносливость и баланс, но и психологическую устойчивость.
Это идеальная подготовительная поза для более сложных балансов на руках.

❇️ Польза:
🔸укрепляет руки, запястья и позвоночник;
🔸тонизирует живот;
🔸задействуются бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, переднебоковая поверхность бедра и голеней;
🔸за счет увеличения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также выброса гормонов, после выполнения упражнения улучшается настроение и повышается работоспособность.

То есть, эффект планки приносит пользу всему организму ✨

❌Противопоказания:
🔺запястный синдром;
🔺травмы нижней части спины;
🔺беременность;
🔺межпозвоночная грыжа и другие заболевания позвоночника;
🔺период восстановления после операций и травм.

Есть несколько вариаций выполнения асаны: на прямых руках, на предплечьях, с поднятой ногой, боковая планка и тд (см картинку ниже)

🔅Выход из позы
С выдохом согните руки (при необходимости и колени) и опуститесь всем телом на пол.

Добавляйте эту асану в свой режим и совсем скоро заметите приятные изменения в душе и теле 💫