Возвращаемся в форму после праздников! 🏆
⠀
Самое время плавно вернуться к тренировкам.
⠀
План возвращения:
⠀
1. Подготовка: проверьте и почистите снаряжение. Поставьте простую цель на январь и запишитесь на ближайшую тренировку.

2. Физподготовка: начните с лёгкого кардио (ходьба, бег), базовых упражнений (приседания, отжимания) и растяжки. Особое внимание — плечи, кисти, спина.

3. Работа дома: ежедневно уделяйте 10-15 минут тренировке без патронов (с соблюдением всех правил безопасности!), отрабатывая плавный спуск и смену магазина. Используйте мысленную репетицию.

4. Первая тренировка на стрельбище: главное — не скорость, а техника и безопасность. Начните с медленных упражнений на точность. Сосредоточьтесь на 1-2 элементах.

5. Восстановление: пейте воду, ешьте больше белка и овощей, высыпайтесь.
⠀

Форма вернётся быстро!
Главное — начать.

⠀
Кто уже соскучился по запаху пороха? Ставьте «+» в комментариях! Делитесь своими советами по возвращению в строй после перерыва👇

⚠️ВАЖНОЕ О РАЗРЯДАХ И ЗВАНИЯХ

На официальных спортивных соревнованиях спортсмен может выполнить норматив на разряд или звание.

выполнение норматива ≠ присвоенный разряд (звание)

Нормы и требования, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих званий и спортивных разрядов, установлены ЕВСК. Важны не только набранные % и занятое место, но и иные условия (например, количество участников в дисциплине, субъектов РФ).

Юношеские спортивные разряды присваиваются региональной спортивной федерацией, спортивные разряды присваиваются Комитетом по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга, а звания Министерством спорта РФ.

Документы на присвоение должны быть поданы не позднее:

- 4 месяцев с официальной даты окончания соревнований (для разрядов);
- 9 месяцев с официальной даты окончания соревнований (для званий).

Для подачи документов на присвоение от спортсмена необходимы:

- Свидетельство о рождении/паспорт;
- Согласие на обработку персональных данных;
- Согласие на распространение персональных данных;
- ФИО тренера;
- Фото 3х4.

Документы подаются через региональную спортивную федерацию, в которой спортсмен состоит на учете!
_____________________________

‼️Важное напоминание про подтверждение разрядов‼️

В течение срока действия разряда спортсмен может подтвердить его, выполнив соответствующий норматив на соревнованиях.

Документы на подтверждение должны быть поданы не ранее чем за 2 месяца и не позднее даты окончания действия разряда.

Например, разряд КМС был присвоен спортсмену распоряжением Комитета 27.09.2023, его срок истекает 27.09.2026, значит, документы на подтверждение необходимо подать в период с 27.07.2026 по 26.09.2026.

Спортсмен самостоятельно должен отслеживать срок действия своего разряда!

- 1, 2, 3 юношеские разряды действуют 2 года, но истекают по достижению спортсменом 18 лет.

- КМС действует 3 года.

- 1, 2, 3 спортивные разряды действуют 2 года.

- Звания (МС, МСМК) присваиваются пожизненно.

Если срок действия разряда истёк, а документы на его подтверждение не были поданы, то разряд не понижается, а аннулируется. Таким образом, считается, что спортсмен не имеет данного разряда.

По всем вопросам можно обращаться по телефонам:

+7(931)256-00-10 (Telegram, звонки) @sfpsspb

+7(812)339-97-17 (звонки)

🔥Открыта регистрация на Кубок Санкт-Петербурга по практической стрельбе из карабина пистолетного калибра!
⠀
В рамках Кубка в отдельном зачёте пройдёт физкультурное мероприятие по КПК и пистолету. Это отличная возможность для новичков и тех, кто хочет отработать навыки в обеих дисциплинах в менее напряжённом, но не менее увлекательном формате!
⠀
📅 Когда: 13-15 февраля 2026 года
📍 Где: ССК «Невский»
⠀
Выбирайте свою дисциплину и бросайте вызов:
▪️ Основной зачёт (КПК) — для тех, кто гонится за победами, желает получить разряд и стать кандидатом в сборную города.
▪️ ФИЗКУЛЬТУРНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ (КПК и ПИСТОЛЕТ) — идеальный старт для проверки своих сил, отработки связок и участия в соревновательной атмосфере!
⠀
Что ждёт всех участников:
✔️ Продуманные и безопасные упражнения
✔️ Профессиональная судейская коллегия
✔️ Атмосфера спортивного праздника и дружеского соперничества
⠀
⏰ Количество мест на оба мероприятия строго ограничено!
⠀
Успейте зарегистрироваться и выбрать свою дисциплину по ссылке 🔗
⠀
🏆 Неважно, что в ваших руках — карабин или пистолет. Главное — стремление к росту, точность и скорость! Ждём всех на стрельбище!
⠀
#ПрактическаяСтрельба

✅ Напоминаем об изменениях в Положении о порядке проведения Кубка России

📁 [Скачать Положение]

Резюмируем главное:

🔹 Раньше vs. Сейчас
Раньше результат зависел только от выступления в финале (нужно было поучаствовать как минимум в 50% этапов, плюс набрать не менее 50% от победителя этапа). Теперь Кубок России — это серия соревнований.

🔹 Новый расчёт результатов (п. 7.1.3 Положения):
Теперь итог подводится не только по финалу, а по сумме:
✔️ Лучшего этапа (по очкам, пересчитанным по формуле)
✔️ и очков финала Кубка России

🔹 Сквозной состав команды
Команда должна быть заявлена до первого этапа, в котором участвует хотя бы один её член. Раньше такого требования не было.
Команда может состоять (как и раньше) из трёх-четырёх участников и (новое) плюс один резервный. Все пятеро должны быть заявлены в одной заявке.

🔴🔴🔴 По всем вопросам в отношении Кубка России можно обращаться на email sks@ipsc.ru

🔫Первая тренировка по ружью для новичков — старт в ССК «Невский»

Сегодня провели первую базовую тренировку по работе с ружьём. Разобрали ключевые моменты, с которых начинается уверенное владение:

▪️ Безопасное обращение
▪️ Стойка и вкладка
▪️ Контроль спуска
▪️ Переносы между мишенями
▪️ Перезарядка и работа с патронами
▪️ Типичные ошибки новичков

Спасибо инициативной группе спортсменов за помощь в организации!
И, конечно, спасибо всем, кто пришёл учиться.

Кто был, делитесь впечатлениями в комментариях! Что было самым полезным? На чём сделать акцент в следующий раз?

Такие тренировки станут регулярными. Следите за анонсами!