ПОЛЬЗА ПЛАНКИ ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ
1. Укрепление мышц кора
Планка активизирует все основные мышцы кора, включая пресс, мышцы спины, косые мышцы живота и ягодицы. Это важно для поддержания позвоночника и правильной осанки, что снижает риск травм, особенно в поясничном отделе.
2. Улучшение осанки
Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку, что предотвращает боли в спине и шее. Мужчины, которые проводят много времени в сидячем положении (например, на работе), могут значительно улучшить свою осанку благодаря регулярным тренировкам с использованием планки.
3. Повышение выносливости
Планка развивает общую физическую выносливость, так как требует напряжения множества мышц одновременно. Это помогает улучшить общую физическую форму и делает другие виды физической активности более эффективными.
4. Снижение болей в пояснице
Регулярное выполнение планки способствует укреплению поясничных мышц и уменьшению болей в спине, которые часто возникают при малоподвижном образе жизни или неправильной осанке.
5. Улучшение гибкости
Планка растягивает группы мышц, таких как плечи, ключицы, мышцы ног и поясница. Благодаря этому улучшается гибкость всего тела, что важно для повседневной активности и спортивных занятий.
6. Укрепление мышц спины
Планка активизирует мышцы верхней и нижней части спины, что помогает избежать проблем с позвоночником и снижает риск развития сколиоза и остеохондроза.
7. Улучшение метаболизма
Планка – это упражнение, которое помогает ускорить метаболизм. Это особенно полезно для мужчин, которые стремятся поддерживать или снизить вес, так как она способствует сжиганию калорий даже после завершения тренировки.
8. Польза для психического здоровья
Планка также может быть полезна для психического здоровья. Во время выполнения упражнения тело и разум работают вместе, что помогает развивать выдержку, концентрацию и справляться со стрессом. Регулярная физическая активность снижает уровень тревожности и улучшает настроение.
9. Повышение силы и выносливости в спорте
Мужчины, занимающиеся спортом, оценят пользу планки для развития силы и выносливости. Укрепленные мышцы кора и улучшенная координация движений положительно влияют на спортивные результаты.
10. Польза для сексуального здоровья
Сильные мышцы кора и таза, которые активно работают в планке, могут положительно влиять на сексуальное здоровье мужчины. Это связано с улучшением кровообращения в области таза и повышением общей физической выносливости.
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
1. Укрепление мышц кора
Планка активизирует все основные мышцы кора, включая пресс, мышцы спины, косые мышцы живота и ягодицы. Это важно для поддержания позвоночника и правильной осанки, что снижает риск травм, особенно в поясничном отделе.
2. Улучшение осанки
Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку, что предотвращает боли в спине и шее. Мужчины, которые проводят много времени в сидячем положении (например, на работе), могут значительно улучшить свою осанку благодаря регулярным тренировкам с использованием планки.
3. Повышение выносливости
Планка развивает общую физическую выносливость, так как требует напряжения множества мышц одновременно. Это помогает улучшить общую физическую форму и делает другие виды физической активности более эффективными.
4. Снижение болей в пояснице
Регулярное выполнение планки способствует укреплению поясничных мышц и уменьшению болей в спине, которые часто возникают при малоподвижном образе жизни или неправильной осанке.
5. Улучшение гибкости
Планка растягивает группы мышц, таких как плечи, ключицы, мышцы ног и поясница. Благодаря этому улучшается гибкость всего тела, что важно для повседневной активности и спортивных занятий.
6. Укрепление мышц спины
Планка активизирует мышцы верхней и нижней части спины, что помогает избежать проблем с позвоночником и снижает риск развития сколиоза и остеохондроза.
7. Улучшение метаболизма
Планка – это упражнение, которое помогает ускорить метаболизм. Это особенно полезно для мужчин, которые стремятся поддерживать или снизить вес, так как она способствует сжиганию калорий даже после завершения тренировки.
8. Польза для психического здоровья
Планка также может быть полезна для психического здоровья. Во время выполнения упражнения тело и разум работают вместе, что помогает развивать выдержку, концентрацию и справляться со стрессом. Регулярная физическая активность снижает уровень тревожности и улучшает настроение.
9. Повышение силы и выносливости в спорте
Мужчины, занимающиеся спортом, оценят пользу планки для развития силы и выносливости. Укрепленные мышцы кора и улучшенная координация движений положительно влияют на спортивные результаты.
10. Польза для сексуального здоровья
Сильные мышцы кора и таза, которые активно работают в планке, могут положительно влиять на сексуальное здоровье мужчины. Это связано с улучшением кровообращения в области таза и повышением общей физической выносливости.
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отличный результат получили
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
Институт изучения секса и сексуальных отношений окончил многолетние исследования и опубликовал результаты
▪️Лучший способ проверить, подходит ли вам партнер, заняться оральным сексом, если у вас это не вызывает отторжения, то партнер вам подходит.
▪️Около 75% женщин быстрее достигают оргазма в позе doggy style.
▪️Если мужчина перед сексом сделает хотя бы 5 приседаний то, он сможет значительно продлить половой акт.
▪️Наиболее возбуждающим цветом для мужчин, как ни странно, синий. Закупаемся синим бельем!
▪️В сексуальных фантазиях женщин член партнера всегда больше, чем у ее реального партнера.
▪️Лучше заниматься сексом испытывая голод, это усиливает возбуждение и дарит наиболее яркие оргазмы.
▪️Если женщина долго не испытывает оргазм, то самый простой способ его вернуть, это регулярно делать ей куннилингус. Уже с 7 раза чувствительное влагалище увеличится, и оно начнет получать оргазмы.
▪️Лучший способ проверить, подходит ли вам партнер, заняться оральным сексом, если у вас это не вызывает отторжения, то партнер вам подходит.
▪️Около 75% женщин быстрее достигают оргазма в позе doggy style.
▪️Если мужчина перед сексом сделает хотя бы 5 приседаний то, он сможет значительно продлить половой акт.
▪️Наиболее возбуждающим цветом для мужчин, как ни странно, синий. Закупаемся синим бельем!
▪️В сексуальных фантазиях женщин член партнера всегда больше, чем у ее реального партнера.
▪️Лучше заниматься сексом испытывая голод, это усиливает возбуждение и дарит наиболее яркие оргазмы.
▪️Если женщина долго не испытывает оргазм, то самый простой способ его вернуть, это регулярно делать ей куннилингус. Уже с 7 раза чувствительное влагалище увеличится, и оно начнет получать оргазмы.
Секс в носках может удивительным образом усилить ощущения!
Существует множество советов, как улучшить сексуальную жизнь. Но знаете ли вы, что ношение носков во время секса – это один из способов повысить вероятность оргазма?
В исследовании 2015 года выяснилось, что 80% пар смогли достичь оргазма после того, как надели носки, тогда как до этого момента оргазм был возможен только у 50% участников.
Почему так? Атмосфера и комфорт играют огромную роль в интимных отношениях. Носки помогают создать ощущение уюта, особенно в прохладное время. Это расслабляет мозг и способствует более ярким ощущениям.
Кроме того, носки улучшают кровообращение, что увеличивает приток крови к органам малого таза и делает оргазмы более интенсивными.
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
Существует множество советов, как улучшить сексуальную жизнь. Но знаете ли вы, что ношение носков во время секса – это один из способов повысить вероятность оргазма?
В исследовании 2015 года выяснилось, что 80% пар смогли достичь оргазма после того, как надели носки, тогда как до этого момента оргазм был возможен только у 50% участников.
Почему так? Атмосфера и комфорт играют огромную роль в интимных отношениях. Носки помогают создать ощущение уюта, особенно в прохладное время. Это расслабляет мозг и способствует более ярким ощущениям.
Кроме того, носки улучшают кровообращение, что увеличивает приток крови к органам малого таза и делает оргазмы более интенсивными.
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
Работа в ночную смену - это серьезный вызов для мужского здоровья.
Вот несколько негативных последствий:
• Гормональный дисбаланс: Ночная работа нарушает естественный цикл выработки гормонов, что может привести к снижению тестостерона и ухудшению репродуктивной функции.
• Проблемы с сердцем: Ночная работа увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как нарушает ритм сердца и увеличивает артериальное давление.
• Плохой сон: Ночная работа делает трудным правильный сон в дневное время, что отрицательно сказывается на физическом и психическом состоянии.
• Повышенный стресс: Работа в ночь увеличивает уровень стресса и может привести к депрессии и другим психическим расстройствам.
• Проблемы с пищеварением: Ночная работа может нарушить режим питания и привести к проблемам с пищеварением.
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
Вот несколько негативных последствий:
• Гормональный дисбаланс: Ночная работа нарушает естественный цикл выработки гормонов, что может привести к снижению тестостерона и ухудшению репродуктивной функции.
• Проблемы с сердцем: Ночная работа увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как нарушает ритм сердца и увеличивает артериальное давление.
• Плохой сон: Ночная работа делает трудным правильный сон в дневное время, что отрицательно сказывается на физическом и психическом состоянии.
• Повышенный стресс: Работа в ночь увеличивает уровень стресса и может привести к депрессии и другим психическим расстройствам.
• Проблемы с пищеварением: Ночная работа может нарушить режим питания и привести к проблемам с пищеварением.
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самые большие мифы о сексе
Секс на одну ночь не может перерасти в отношения.
Так бывает не всегда. Согласно опросам, после секса на одну ночь 20% пар стали встречаться.
Многие сексы – плохо для здоровья
Совершенно наоборот: секс стимулирует обмен веществ, помогает сжечь калории, тренирует гибкость и выносливость и поднимает настроение.
Секс втроем – сугубо мужская фантазия
Неверно. Согласно проведенным компанией Durex исследованиям, 30% женщин мечтают о трио в постели. Но только около 10% решаются воплотить фантазии в жизнь.
Мужчины разделяют секс и любовь
Это верно. Для многих мужчин секс с девушкой, к которой они безразличны, вполне нормален.
С помощью секса можно похудеть
Пятиминутный секс сжигает всего от 25 до 125 калорий, что не играет большой роли в похудении.
Мужчинам неинтересна прелюдия
Она не так важна для них, но нельзя утверждать, что сильный пол безразличен к прелюдии: около 60% опрошенных мужчин признались, что он усиливает желание.
Секс на одну ночь не может перерасти в отношения.
Так бывает не всегда. Согласно опросам, после секса на одну ночь 20% пар стали встречаться.
Многие сексы – плохо для здоровья
Совершенно наоборот: секс стимулирует обмен веществ, помогает сжечь калории, тренирует гибкость и выносливость и поднимает настроение.
Секс втроем – сугубо мужская фантазия
Неверно. Согласно проведенным компанией Durex исследованиям, 30% женщин мечтают о трио в постели. Но только около 10% решаются воплотить фантазии в жизнь.
Мужчины разделяют секс и любовь
Это верно. Для многих мужчин секс с девушкой, к которой они безразличны, вполне нормален.
С помощью секса можно похудеть
Пятиминутный секс сжигает всего от 25 до 125 калорий, что не играет большой роли в похудении.
Мужчинам неинтересна прелюдия
Она не так важна для них, но нельзя утверждать, что сильный пол безразличен к прелюдии: около 60% опрошенных мужчин признались, что он усиливает желание.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пейте больше воды, не сок , не газировки сладкие, а воду, примерно 30 мл 1 кг массы тела
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
И правда....любой труд должен оплачиваться , как считаете ?
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
И правда....любой труд должен оплачиваться , как считаете ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВРАГИ вашего мужского здоровья
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskil
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskil
Необычные вещи, возбуждающие женщину
▪️Согласно статистике, более 70% женщин возбуждаются, увидев мужчину, лежащего на кровати. Ну вот просто лежит себе и ничего не делает.
▪️Около 75% женщин точно подумают о "клубничке", если увидят, что рубашка мужчины расстегнута на верхнюю пуговицу или даже две. Но три – это уже перебор.
▪️Каждая третья дама точно вздыхает чаще, если увидит, как мужчина чинит машину. Барахтается под днищем автомобиля, ковыряется в капоте или сменяет колесо – не важно.
▪️А каждая четвертая женщина придет в восторг, если увидит мужчину в стильных солнцезащитных очках.
▪️Больше половины дам точно захотят своего партнера, если он готовит. И даже во время приготовления!
▪️Согласно статистике, более 70% женщин возбуждаются, увидев мужчину, лежащего на кровати. Ну вот просто лежит себе и ничего не делает.
▪️Около 75% женщин точно подумают о "клубничке", если увидят, что рубашка мужчины расстегнута на верхнюю пуговицу или даже две. Но три – это уже перебор.
▪️Каждая третья дама точно вздыхает чаще, если увидит, как мужчина чинит машину. Барахтается под днищем автомобиля, ковыряется в капоте или сменяет колесо – не важно.
▪️А каждая четвертая женщина придет в восторг, если увидит мужчину в стильных солнцезащитных очках.
▪️Больше половины дам точно захотят своего партнера, если он готовит. И даже во время приготовления!
Что такое «синдром потерянного пениса»?
Если влагалище очень широкое или тазовое дно ослаблено, может случиться, что половой член не будет ощущаться во влагалище во время полового акта. В этом случае нет трения, которое должно приводить к приятным ощущениям во время секса. Это касается не только женщины: мужчина не сталкивается с каким-либо сопротивлением своим пенисом, что заставляет его терять эрекцию.
У партнеров возникает ощущение, что половой член теряется во влагалище, что и подразумевает термин "синдром утраченного пениса.
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
Если влагалище очень широкое или тазовое дно ослаблено, может случиться, что половой член не будет ощущаться во влагалище во время полового акта. В этом случае нет трения, которое должно приводить к приятным ощущениям во время секса. Это касается не только женщины: мужчина не сталкивается с каким-либо сопротивлением своим пенисом, что заставляет его терять эрекцию.
У партнеров возникает ощущение, что половой член теряется во влагалище, что и подразумевает термин "синдром утраченного пениса.
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskii
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Введение гиалуроновой кислоты в головку полового члена🔥
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskil
Принимаю в клинике «АБИА» по адресу
Санкт-Петербург, пр., Королева 48/7
📞Консультация через WhatsApp 89111960994
📌Результаты операций https://tttttt.me/urolog_sosnovskii
📺https://youtube.com/channel/UC1itSTKcTF2abEBrQ66ci4w
™️https://vk.com/urolog_sosnovskil