Какое занятие ты выбрал?
👤️John Продажа квартир и земельных участков
👤️Юлия Хрустовская Продажа недвижимости
👤️Елена Болгарина Обучение взрослых Excel, а студентов - программированию
👤️Boris Boris Ремонт авто
👤️Alex SaberPhoto Фотограф. Делать портреты людей с историей ( постановочное фото со смыслом, моралью )
👤️Fedorova Ekaterina Психологическое консультирование родителей.
👤️Zoya S Обучение людей правильному питанию при хронических заболеваниях
👤️John Продажа квартир и земельных участков
👤️Юлия Хрустовская Продажа недвижимости
👤️Елена Болгарина Обучение взрослых Excel, а студентов - программированию
👤️Boris Boris Ремонт авто
👤️Alex SaberPhoto Фотограф. Делать портреты людей с историей ( постановочное фото со смыслом, моралью )
👤️Fedorova Ekaterina Психологическое консультирование родителей.
👤️Zoya S Обучение людей правильному питанию при хронических заболеваниях
У тебя нет сил? Одолели грусть с печалью? Вспоминай об установках, которые изменят твоё состояние:
В любом случае у меня всё будет хорошо.
Мой успех неизбежен.
#Ключи #1ступень
В любом случае у меня всё будет хорошо.
Мой успех неизбежен.
#Ключи #1ступень
Эмоциональные источники энергииКак часто ты проводишь время со своими близкими и друзьями? Как часто радуешь их просто так? Что ты сделал хорошего для них сегодня?
Именно душевные разговоры с друзьями и дни в семейном кругу заряжают тебя энергией. Позвони близкому другу, напиши доброе сообщение своим родным или просто душевно с ними пообщайся.
Проводи время с близкими и друзьями.
#Энергия #1ступень
Правильное дыхание - залог осознанности
Осознанность помогает всегда двигаться в правильном направлении, грамотно использовать текущие ресурсы и быть счастливым 😉
Но кроме осознанности ты ещё получишь дополнительную энергию, которая так нужна в современном мире.
Упражнение, которое поможет сохранять осознанность весь день:
В течение дня возвращай своё внимание в настоящее: наблюдай за своим дыханием. Проведи время со вдохом и выдохом, сделай три осознанных цикла. Почувствуй, как входит воздух, как наполняется тело, как оно расширяется, какие ощущения при этом. Также при выдохе. Ощути, как твоё тело уменьшается в размерах, что ты себя чувствуешь при этом.
Очень просто, но очень действенно. Уже на первом цикле ты почувствуешь, как ум успокаивается, а твоя концентрация повышается. Со временем ты научишься получать радость от этого. Радость по запросу.
Поставь себе на смартфоне напоминания, делать три осознанных вдоха каждый час. Это понадобится первые пару дней, затем это будешь делать на автомате. Если едешь за рулем, то делай такую практику на светофоре. Остановился – следи за дыханием. Через некоторое время почувствуй на сколько твой ум стал спокойнее.
#Дух #1ступень
Осознанность помогает всегда двигаться в правильном направлении, грамотно использовать текущие ресурсы и быть счастливым 😉
Но кроме осознанности ты ещё получишь дополнительную энергию, которая так нужна в современном мире.
Упражнение, которое поможет сохранять осознанность весь день:
В течение дня возвращай своё внимание в настоящее: наблюдай за своим дыханием. Проведи время со вдохом и выдохом, сделай три осознанных цикла. Почувствуй, как входит воздух, как наполняется тело, как оно расширяется, какие ощущения при этом. Также при выдохе. Ощути, как твоё тело уменьшается в размерах, что ты себя чувствуешь при этом.
Очень просто, но очень действенно. Уже на первом цикле ты почувствуешь, как ум успокаивается, а твоя концентрация повышается. Со временем ты научишься получать радость от этого. Радость по запросу.
Поставь себе на смартфоне напоминания, делать три осознанных вдоха каждый час. Это понадобится первые пару дней, затем это будешь делать на автомате. Если едешь за рулем, то делай такую практику на светофоре. Остановился – следи за дыханием. Через некоторое время почувствуй на сколько твой ум стал спокойнее.
#Дух #1ступень
Ну что, познакомимся поближе?)
У одного из нас взяли интервью. Получилось очень насыщенным и полезным. Тема: квантовый скачок. Да, да, это не просто рассказ о себе, это полезное видео с конкретными инструкциями к действию.
Разобрали, как можно улучшить своё финансовое состояние; как монетизировать свои навыки; принципы, которые сделают тебя богаче; пять книг, которые больше всего повлияли на жизнь и ещё много практически полезных знаний, о которых ты можешь узнать, перейдя к просмотру.
Смотреть на YouTube.
p.s. это ещё и бесплатно! 😉
#знакомство #финансы
У одного из нас взяли интервью. Получилось очень насыщенным и полезным. Тема: квантовый скачок. Да, да, это не просто рассказ о себе, это полезное видео с конкретными инструкциями к действию.
Разобрали, как можно улучшить своё финансовое состояние; как монетизировать свои навыки; принципы, которые сделают тебя богаче; пять книг, которые больше всего повлияли на жизнь и ещё много практически полезных знаний, о которых ты можешь узнать, перейдя к просмотру.
Смотреть на YouTube.
p.s. это ещё и бесплатно! 😉
#знакомство #финансы
Prana Breath
Вчера разговаривали про дыхание. Один из авторов, кроме упражнения «три осознанных вдоха» ежедневно практикует дыхание с помощью приложения «Prana Breath», которое показывает, когда вдыхать, задерживать и выдыхать воздух.
К сожалению, он присутствует только на android. Первый результат я увидел сразу же. А через 4 дня почувствовал его на своём сознании. Оно стало гораздо яснее. Проще думать.
p.s. практикую паттерн «ясный ум».
#Мастерская #Дух
приложениеВчера разговаривали про дыхание. Один из авторов, кроме упражнения «три осознанных вдоха» ежедневно практикует дыхание с помощью приложения «Prana Breath», которое показывает, когда вдыхать, задерживать и выдыхать воздух.
К сожалению, он присутствует только на android. Первый результат я увидел сразу же. А через 4 дня почувствовал его на своём сознании. Оно стало гораздо яснее. Проще думать.
p.s. практикую паттерн «ясный ум».
#Мастерская #Дух
Умственные источники энергииКак часто ты говоришь, что-то, даже не задумываясь, что на самом деле означает произносимое слово? Ведь каждое несёт определённую энергию.
Негативные высказывания влияют не только на собеседника, но и на тебя. А неосознанное произношение отрицательных словосочетаний выступает своего рода аффирмациями, которые урезают твои возможности.
Перестань говорить и думать, что ты чего-то не достоин, что это тебе не по карману, что тебе так не жить, что это не для тебя, что у тебя много проблем…
Говори хочу, вместо надо. Задача, вместо проблема. Говори, я достоин этого, я позволяю этому быть в моей жизни.
Используй эти три словосочетания, потому что они улучшают жизнь:
🔹 Я могу;
🔹 У меня всё получится;
🔹 Я намерен…
Последнее, самое мощное. Если ты хочешь что-то сделать, говори «я намерен». Произнеси следующие фразы: «я хочу заработать миллион» и «я намерен заработать миллион».
Почувствовал? У второго словосочетания сила в разы больше.
Разберись в сути произносимых слов.
#Энергия #1ступень
Тимоти Феррис
Мы решили, что тебе будет интересно почитать, как успешные люди 21 века достигают вершин. Поэтому, периодически будем о них рассказывать. Голосуй ❤️, если тебе нравится.
Тим Феррис — инвестор, предприниматель, автор книг, блоггер и мотивационный оратор.
Тим родился в Саутгемптоне, в Нью-Йорке 20 июля 1977 года. Он учился в школе Св. Павла, школе-интернате в Нью-Хэмпшире, а в студенчестве ездил на учебу в Японию по обмену. Позднее он был принят в Принстонский университет, поскольку преподавателей поразили его способности в написании эссе. Он пытался найти себя, пробуя различные виды деятельности: занимался китайским кикбоксингом, работал с аудиозаписью, принимал участие в исследованиях в Восточной Азии.
По окончанию университета он перебрался в один из районов Сан-Франциско, чтобы работать в Силиконовой долине. Тим всегда предъявлял высокие требования к месту своей работы: изнуряющий труд с недостаточным уровнем зарплаты его не устраивал, поэтому он принял решение основать собственную компанию по производству пищевых добавок – «BodyQUICK», которая вскоре сильно выросла. Интересно, что Феррисс также работал на факультете Сингулярного университета, где занимался изучением современных технологий.
В своих книгах Тим Феррис, раскрывает секреты идеальной жизни. На данный момент он многого достиг. Он владеет пятью языками. Ему принадлежит звание чемпиона Китая по кикбоксингу.
Учетная запись Тима Ферриса в «Твиттере» была выбрана Mashable, как одна из «5 обязательных учетных записей Twitter для предпринимателей». Его подкаст The Tim Ferriss Show превысил отметку в 200 000 000 загрузок в iTunes.
Тим Феррис читал лекции в некоторых самых инновационных организациях мира, включая Google, MIT, Гарвардскую бизнес-школу, Nike, Facebook, ЦРУ, Microsoft, Палантир, Нильсен, Принстонский университет и Стэнфордскую высшую школу бизнеса. Его также приглашали выступать на десятках саммитов и мероприятий, включая TED, EG, E-Tech, SXSW, LeWeb и Web 2.0 Exposition. Безусловно, его личность очень вдохновляет! А если вспомнить, что он работает не более 4 часов в неделю, то это только прибавляет уважения к нему.
Кстати, рекомендуем прочитать его книгу с практическими рекомендациями «Как работать по четыре часа в неделю».
А ещё, мы напишем 10 правил успеха от Тимоти Ферриса, если пост соберёт больше 80 ❤️
#Биография
Биография.Мы решили, что тебе будет интересно почитать, как успешные люди 21 века достигают вершин. Поэтому, периодически будем о них рассказывать. Голосуй ❤️, если тебе нравится.
Тим Феррис — инвестор, предприниматель, автор книг, блоггер и мотивационный оратор.
Тим родился в Саутгемптоне, в Нью-Йорке 20 июля 1977 года. Он учился в школе Св. Павла, школе-интернате в Нью-Хэмпшире, а в студенчестве ездил на учебу в Японию по обмену. Позднее он был принят в Принстонский университет, поскольку преподавателей поразили его способности в написании эссе. Он пытался найти себя, пробуя различные виды деятельности: занимался китайским кикбоксингом, работал с аудиозаписью, принимал участие в исследованиях в Восточной Азии.
По окончанию университета он перебрался в один из районов Сан-Франциско, чтобы работать в Силиконовой долине. Тим всегда предъявлял высокие требования к месту своей работы: изнуряющий труд с недостаточным уровнем зарплаты его не устраивал, поэтому он принял решение основать собственную компанию по производству пищевых добавок – «BodyQUICK», которая вскоре сильно выросла. Интересно, что Феррисс также работал на факультете Сингулярного университета, где занимался изучением современных технологий.
В своих книгах Тим Феррис, раскрывает секреты идеальной жизни. На данный момент он многого достиг. Он владеет пятью языками. Ему принадлежит звание чемпиона Китая по кикбоксингу.
Учетная запись Тима Ферриса в «Твиттере» была выбрана Mashable, как одна из «5 обязательных учетных записей Twitter для предпринимателей». Его подкаст The Tim Ferriss Show превысил отметку в 200 000 000 загрузок в iTunes.
Тим Феррис читал лекции в некоторых самых инновационных организациях мира, включая Google, MIT, Гарвардскую бизнес-школу, Nike, Facebook, ЦРУ, Microsoft, Палантир, Нильсен, Принстонский университет и Стэнфордскую высшую школу бизнеса. Его также приглашали выступать на десятках саммитов и мероприятий, включая TED, EG, E-Tech, SXSW, LeWeb и Web 2.0 Exposition. Безусловно, его личность очень вдохновляет! А если вспомнить, что он работает не более 4 часов в неделю, то это только прибавляет уважения к нему.
Кстати, рекомендуем прочитать его книгу с практическими рекомендациями «Как работать по четыре часа в неделю».
А ещё, мы напишем 10 правил успеха от Тимоти Ферриса, если пост соберёт больше 80 ❤️
#Биография
Друг, мы хотим помочь тебе формировать полезные привычки. Потому что от того, как проходит твой сегодняшний день, зависит твоё завтра. Подумай об этом 😉
Делать или нет, в итоге решать тебе. Но те, кто начнёт уже сегодня, через год будет намного богаче, здоровее и счастливее тех, кто проигнорирует и не начнёт действовать.
И первая привычка, это ежедневная зарядка. Йога, растяжка, отжимания, подтягивания, плавание, бег, игра в футбол, баскетбол, в общем, выбирай то, что нравится лично тебе.
И не обязательно каждый день делать одно и тоже. Слушай своё тело, что ему больше сегодня хочется: побегать, растянуться или поплавать? А может быть оно просто хочет покататься на велосипеде?
В общем, твоя задача каждое утро делать физические упражнения. А если у тебя сидячая работа, то в течении дня делай перерывы на то, чтобы поприседать, пройтись и подышать свежим воздухом…
#Привычка #1ступень
Делать или нет, в итоге решать тебе. Но те, кто начнёт уже сегодня, через год будет намного богаче, здоровее и счастливее тех, кто проигнорирует и не начнёт действовать.
И первая привычка, это ежедневная зарядка. Йога, растяжка, отжимания, подтягивания, плавание, бег, игра в футбол, баскетбол, в общем, выбирай то, что нравится лично тебе.
И не обязательно каждый день делать одно и тоже. Слушай своё тело, что ему больше сегодня хочется: побегать, растянуться или поплавать? А может быть оно просто хочет покататься на велосипеде?
В общем, твоя задача каждое утро делать физические упражнения. А если у тебя сидячая работа, то в течении дня делай перерывы на то, чтобы поприседать, пройтись и подышать свежим воздухом…
#Привычка #1ступень
Для тех, кто выбрал действие.
Так как мы будем внедрять новые привычки каждый месяц, то нужно понять, как это делать, чтобы не «слиться».
Кстати, за год у тебя получится привить как минимум 12 новых, полезных привычек, которые точно улучшат твою жизнь.
Сначала появляется убеждение, затем мы действуем, через некоторое время появляется привычка, привычка меняет жизнь.
Убеждение, действие, привычка, жизнь.
Привычка нужна для экономии энергии. Мы делаем её на автомате. Этим она и прекрасна.
Как работает привычка?
В начале есть «спусковой крючок», какое-то событие, действие или мысль, предшествующая привычке, затем само действие, а после него, награда.
В начале, нужно разобраться в спусковом крючке и награде. А между ними вставить действие.
Спусковым крючком может быть обеденное время, привычкой – выход на улицу, наградой – общение с коллегами.
«Спусковые крючки»:
🔹 Место
🔹 Время
🔹 Эмоциональное состояние
🔹 Другие люди
🔹 Предшествующие действия
Награды:
🔹 Перерыв, отдых
🔹 Общение
🔹 Хорошие ощущения
🔹 Вставь свой вариант
Плохую привычку сложно убрать, но её можно заменить!
Практика:
1. Определи привычку, которую хочешь убрать/создать.
2. Пойми награду. Почему ты это делаешь?
3. Найти «спусковой крючок».
4. Составить план по замене/внедрению привычки.
Теперь, несколько лайфхаков:
1. При создании/искоренении привычек, помогает вера.
2. А ещё действующий пример для подражания.
3. Или кризис. Легче ввести новые привычки в стрессовых или новых ситуациях: беременность, переезд в новый город, новое окружение и т.д.
4. И последнее: чтобы песня стала любимой, надо слушать её вместе с уже полюбившимися. Поступай также с привычками.
Хочешь крутую технику, которая помогает в контроле привычек? Жми ➕
#Привычка #1ступень
Так как мы будем внедрять новые привычки каждый месяц, то нужно понять, как это делать, чтобы не «слиться».
Кстати, за год у тебя получится привить как минимум 12 новых, полезных привычек, которые точно улучшат твою жизнь.
Сначала появляется убеждение, затем мы действуем, через некоторое время появляется привычка, привычка меняет жизнь.
Убеждение, действие, привычка, жизнь.
Привычка нужна для экономии энергии. Мы делаем её на автомате. Этим она и прекрасна.
Как работает привычка?
В начале есть «спусковой крючок», какое-то событие, действие или мысль, предшествующая привычке, затем само действие, а после него, награда.
В начале, нужно разобраться в спусковом крючке и награде. А между ними вставить действие.
Спусковым крючком может быть обеденное время, привычкой – выход на улицу, наградой – общение с коллегами.
«Спусковые крючки»:
🔹 Место
🔹 Время
🔹 Эмоциональное состояние
🔹 Другие люди
🔹 Предшествующие действия
Награды:
🔹 Перерыв, отдых
🔹 Общение
🔹 Хорошие ощущения
🔹 Вставь свой вариант
Плохую привычку сложно убрать, но её можно заменить!
Практика:
1. Определи привычку, которую хочешь убрать/создать.
2. Пойми награду. Почему ты это делаешь?
3. Найти «спусковой крючок».
4. Составить план по замене/внедрению привычки.
Теперь, несколько лайфхаков:
1. При создании/искоренении привычек, помогает вера.
2. А ещё действующий пример для подражания.
3. Или кризис. Легче ввести новые привычки в стрессовых или новых ситуациях: беременность, переезд в новый город, новое окружение и т.д.
4. И последнее: чтобы песня стала любимой, надо слушать её вместе с уже полюбившимися. Поступай также с привычками.
Хочешь крутую технику, которая помогает в контроле привычек? Жми ➕
#Привычка #1ступень
Техника «Молодец»
Эта техника поможет внедрить любую привычку, которую ты хочешь.
Каждый день, когда выполняешь действие, которое хочешь довести до автомата, пиши одну букву из слова «молодец».
м – понедельник, о – вторник, л – среда, и так далее...
Нужно за неделю собрать слово «молодец». Если не собираешь, даже одну букву, то начинаешь заново, пока не соберёшь три молодца без пропусков. А это как раз 21 день, который нужен для доведения привычки до автоматизма.
Молодец – 1 неделя.
Молодец – 2 неделя.
Молодец – 3 неделя.
#Привычка #1ступень
Эта техника поможет внедрить любую привычку, которую ты хочешь.
Каждый день, когда выполняешь действие, которое хочешь довести до автомата, пиши одну букву из слова «молодец».
м – понедельник, о – вторник, л – среда, и так далее...
Нужно за неделю собрать слово «молодец». Если не собираешь, даже одну букву, то начинаешь заново, пока не соберёшь три молодца без пропусков. А это как раз 21 день, который нужен для доведения привычки до автоматизма.
Молодец – 1 неделя.
Молодец – 2 неделя.
Молодец – 3 неделя.
#Привычка #1ступень
10 правил успеха от Тима Ферриса
Выполняем обещание ☺️
Тимоти Феррис в своей книге «Инструменты титанов: тактика, процедуры и привычки успешных людей» делится несколькими методиками, которые помогают добиться успеха.
1. Придумайте утренний ритуал
Утро — сложное время суток. Когда ты просыпаешься, и понимаешь, что солнце уже высоко, у тебя масса работы, а ты ещё в пижаме. В итоге ты не следуешь своему плану, не добиваешься целей, а пытаешься отбиться от того, что мир бросает в тебя.
Успешные люди имеют свой утренний ритуал, который помогает настроиться на плодотворный день. Это что-то максимально простое и лёгкое. Точнее, должно так ощущаться, как минимум пять первых раз. Например, всего лишь один осознанный вдох.
Сам Тим советует практиковать медитацию. Кстати, жми палец вверх, если нам следует написать инструкцию, как правильно медитировать 😉
2. Преврати свою слабость в фишку
Многие успешные люди рассказывали, что они осознавали свои слабости. Но вместо того, чтобы бороться с ними, превращали их в сверхспособности, дающие сильнейший толчок вперёд.
Задай себе вопрос: «Если моя слабость должна стать силой, как бы я это сделал?» А потом действуй.
Успешные люди понимают, что их недостатки не являются чем-то объективно плохим. Это всего лишь качества, которые считаются «непопулярными» или не нравятся им самим.
Яркий пример: известный американский радиоведущий Дэн Карлин в самом начале карьеры разговаривал ужасно, так это ему твердили окружающие. Он поступил оригинально: всячески подчёркивал свою особенность, сделал её своим фирменным стилем.
3. Не усложняй
Карл Шей, один из основателей Maker Studios (компании, проданной Disney почти за миллиард долларов), очень хотел похудеть. Он не стал использовать новейшие диеты или передовые технологии. Карл понял: чтобы привести себя в хорошую форму, нужно не игнорировать клише, а следовать им.
Банальный совет есть меньше и больше заниматься физическими упражнениями до сих пор очень эффективно работает.
Мы все знаем, что слезами горю не поможешь. Но никогда не задумывались, почему эта фраза превратилась в поговорку.
Мы не можем достичь поставленных целей не из-за нехватки возможностей, а потому, что мы слишком всё усложняем.
4. Учись думать, терпеть и ждать
Многих интересует, что любят читать успешные люди. Однако Тим Феррис, общаясь с ними, уточнял, какие книги им дарят, и в результате собрал свой оригинальный список. В него входит «Sapiens. Краткая история человечества» Юваля Ноя Харари, сборник статей «Альманах бедного Чарли», «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла.
Одна книга упоминалась наиболее часто. По мнению Ферриса, она содержит уроки, которые будут полезны для всех. Это «Сиддхартха» Германа Гессе.
Главный описанный в ней урок — то, что мы должны учиться думать, ждать и быть терпеливыми.
🔹 Мышление даёт возможность критически подходить к проблемам и задавать более грамотные, нежели у большинства людей, вопросы. А следовательно, получать менее очевидные ответы.
🔹 Терпение учит «голодать» и переносить дискомфорт. Что со временем поможет противостоять более сильным неудобствам.
🔹 Умение ждать — это избирательное терпение. Прогнозируя достижение высоких результатов, вы осознаёте, что путь к громкой победе может быть длительным.
5. Ставь себе задачи перед сном
Основатель LinkedIn и сооснователь PayPal, миллиардер Рид Хоффман справляется со сложными проблемами любопытным способом. Перед тем как лечь спать, он записывает в дневник нерешённую задачу, чтобы подсознание «переварило» её и поразмышляло ночью.
Возможно, этот способ кажется слишком простым. Однако к нему прибегает ещё один известный титан — шахматный вундеркинд Джошуа Вайцкин, известный по биографическому фильму «В поисках Бобби Фишера». Он записывает задачу после ужина и пытается решить её на следующее утро.
Никогда не ложитесь спать без запроса к вашему подсознанию.
Томас Эдисон, американский изобретатель
Остальные пять правил жди завтра 😉 Ставь палец вверх, если хочешь подробную инструкцию, как правильно медитировать.
#Мышление #Биография
Выполняем обещание ☺️
Тимоти Феррис в своей книге «Инструменты титанов: тактика, процедуры и привычки успешных людей» делится несколькими методиками, которые помогают добиться успеха.
1. Придумайте утренний ритуал
Утро — сложное время суток. Когда ты просыпаешься, и понимаешь, что солнце уже высоко, у тебя масса работы, а ты ещё в пижаме. В итоге ты не следуешь своему плану, не добиваешься целей, а пытаешься отбиться от того, что мир бросает в тебя.
Успешные люди имеют свой утренний ритуал, который помогает настроиться на плодотворный день. Это что-то максимально простое и лёгкое. Точнее, должно так ощущаться, как минимум пять первых раз. Например, всего лишь один осознанный вдох.
Сам Тим советует практиковать медитацию. Кстати, жми палец вверх, если нам следует написать инструкцию, как правильно медитировать 😉
2. Преврати свою слабость в фишку
Многие успешные люди рассказывали, что они осознавали свои слабости. Но вместо того, чтобы бороться с ними, превращали их в сверхспособности, дающие сильнейший толчок вперёд.
Задай себе вопрос: «Если моя слабость должна стать силой, как бы я это сделал?» А потом действуй.
Успешные люди понимают, что их недостатки не являются чем-то объективно плохим. Это всего лишь качества, которые считаются «непопулярными» или не нравятся им самим.
Яркий пример: известный американский радиоведущий Дэн Карлин в самом начале карьеры разговаривал ужасно, так это ему твердили окружающие. Он поступил оригинально: всячески подчёркивал свою особенность, сделал её своим фирменным стилем.
3. Не усложняй
Карл Шей, один из основателей Maker Studios (компании, проданной Disney почти за миллиард долларов), очень хотел похудеть. Он не стал использовать новейшие диеты или передовые технологии. Карл понял: чтобы привести себя в хорошую форму, нужно не игнорировать клише, а следовать им.
Банальный совет есть меньше и больше заниматься физическими упражнениями до сих пор очень эффективно работает.
Мы все знаем, что слезами горю не поможешь. Но никогда не задумывались, почему эта фраза превратилась в поговорку.
Мы не можем достичь поставленных целей не из-за нехватки возможностей, а потому, что мы слишком всё усложняем.
4. Учись думать, терпеть и ждать
Многих интересует, что любят читать успешные люди. Однако Тим Феррис, общаясь с ними, уточнял, какие книги им дарят, и в результате собрал свой оригинальный список. В него входит «Sapiens. Краткая история человечества» Юваля Ноя Харари, сборник статей «Альманах бедного Чарли», «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла.
Одна книга упоминалась наиболее часто. По мнению Ферриса, она содержит уроки, которые будут полезны для всех. Это «Сиддхартха» Германа Гессе.
Главный описанный в ней урок — то, что мы должны учиться думать, ждать и быть терпеливыми.
🔹 Мышление даёт возможность критически подходить к проблемам и задавать более грамотные, нежели у большинства людей, вопросы. А следовательно, получать менее очевидные ответы.
🔹 Терпение учит «голодать» и переносить дискомфорт. Что со временем поможет противостоять более сильным неудобствам.
🔹 Умение ждать — это избирательное терпение. Прогнозируя достижение высоких результатов, вы осознаёте, что путь к громкой победе может быть длительным.
5. Ставь себе задачи перед сном
Основатель LinkedIn и сооснователь PayPal, миллиардер Рид Хоффман справляется со сложными проблемами любопытным способом. Перед тем как лечь спать, он записывает в дневник нерешённую задачу, чтобы подсознание «переварило» её и поразмышляло ночью.
Возможно, этот способ кажется слишком простым. Однако к нему прибегает ещё один известный титан — шахматный вундеркинд Джошуа Вайцкин, известный по биографическому фильму «В поисках Бобби Фишера». Он записывает задачу после ужина и пытается решить её на следующее утро.
Никогда не ложитесь спать без запроса к вашему подсознанию.
Томас Эдисон, американский изобретатель
Остальные пять правил жди завтра 😉 Ставь палец вверх, если хочешь подробную инструкцию, как правильно медитировать.
#Мышление #Биография
10 правил успеха от Тима Ферриса
Продолжение.
6. Помогайте людям
Многие люди добивались успеха, упрощая жизнь своему начальству. Они не ограничивались рамками поставленных им задач, а расчищали путь для руководителя, брали на себя дополнительные обязанности, самостоятельно решали различные проблемы. Благодаря этому они завоёвывали доверие и превращали начальника в наставника.
Это не подлизывание, а помощь, направленная на то, чтобы другие могли проявить себя. Расчищайте путь для людей выше вас, и в конечном счёте вы создадите путь для себя.
Этот принцип работал во времена Микеланджело и Леонардо да Винчи, работает он и сейчас.
Миллиардер Крис Сэкка, начинавший в Google, добровольно вызвался делать заметки для руководителей высшего звена на деловых встречах. И таким образом близко познакомился с миром бизнеса.
7. Не думай о людях плохо
Зачастую мы считаем окружающих «сложными», злыми, хотя на самом деле они просто устали, переживают из-за какой-то проблемы, расстроены или разочарованы в себе. В большинстве случаев люди не хотят тебе навредить. Не надумывай, а просто наблюдай: возможно, кто-то поссорился с супругом или у него дома прорвало трубу. Возможно, он просто некомпетентен или голоден.
Людей лучше воспринимать как больших детей. Когда мы общаемся с капризным или уставшим ребёнком, мы никогда не скажем, что он задумал в отношении нас что-то плохое.
Ален Де Боттон, автор книги «Как Пруст может изменить вашу жизнь»
8. Выбирайте своё окружение с умом
Наваль Равикант, генеральный директор и соучредитель AngelList, один из первых инвесторов в ряде стартапов, в число которых входят Twitter и Uber, предлагает теорию пяти шимпанзе. Её суть проста: окружающие люди влияют на нас вне зависимости от того, осознаём мы это или нет.
Если не учитывать этот фактор, ты никогда не станешь столь успешным и счастливым, каким хочешь стать.
Зоологи могут предсказать настроение и поведение любого шимпанзе, если знают пять других животных, с которыми он общается. Выбирайте своих «пять шимпанзе» очень тщательно.
Мир меняется по вашему примеру, а не по вашему мнению.
Пауло Коэльо, писатель
Эмоционально, физически и материально ты представляешь собой среднее из пяти людей, с которыми проводишь больше всего времени. Посмотри на тех, кто рядом с тобой. Являются ли они теми, кем ты хочешь быть? Если у тебя есть дети или подчинённые, то ты сам влияешь на них. Причём не словами, а поступками.
9. Сначала выслушай человека, потом делайте выводы
Соавтор бестселлера «Фрикономика» Стивен Дабнер считает, что моральный компас можно иногда игнорировать. Речь о том, что не нужно торопиться выносить своё суждение о человеке до того, как ты его выслушаешь.
Если ты будешь руководствоваться исключительно своими моральными качествами, то рискуешь не услышать и не понять правильно то, что тебе говорят.
Демонизация человека в самом начале разговора ни к чему хорошему не приведёт.
Если хочешь сотрудничать и решать проблемы, особенно тогда, когда люди имеют разные мнения, твоя моральная позиция может стать огромным препятствием.
Когда ты находишься на этапе генерации идей, а не их проверки, моральный компас нужно временно отложить в сторону. Не начинай разговор с порицания и определения виновного. Особенно если тебе потребуется помощь этого человека в поиске решений.
10. Цени свои достижения
Смакование хороших времён, сложно давшихся достижений является невероятно мощной техникой, которая даёт возможность чувствовать себя счастливым. Феррис рассказывает, что раньше у него получалось добиваться многих целей, но он не ценил то, что сделал. После того как он убивал одного огнедышащего дракона, он сразу же присматривал вторую цель.
Поэтому, когда дела шли не так хорошо, как хотелось бы, Тимоти чувствовал себя подавленным.
Исправить это помогла «банка гордости», в которую Феррис ежедневно складывал листочки, на которых писал, что случилось хорошего за день. В сложные времена он доставал банку и вспоминал о своих достижениях.
Если ты не можешь наслаждаться тем, что уже достигнуто, ты не сможешь стать счастливым и в будущем.
#Мышление #Биография
Продолжение.
6. Помогайте людям
Многие люди добивались успеха, упрощая жизнь своему начальству. Они не ограничивались рамками поставленных им задач, а расчищали путь для руководителя, брали на себя дополнительные обязанности, самостоятельно решали различные проблемы. Благодаря этому они завоёвывали доверие и превращали начальника в наставника.
Это не подлизывание, а помощь, направленная на то, чтобы другие могли проявить себя. Расчищайте путь для людей выше вас, и в конечном счёте вы создадите путь для себя.
Этот принцип работал во времена Микеланджело и Леонардо да Винчи, работает он и сейчас.
Миллиардер Крис Сэкка, начинавший в Google, добровольно вызвался делать заметки для руководителей высшего звена на деловых встречах. И таким образом близко познакомился с миром бизнеса.
7. Не думай о людях плохо
Зачастую мы считаем окружающих «сложными», злыми, хотя на самом деле они просто устали, переживают из-за какой-то проблемы, расстроены или разочарованы в себе. В большинстве случаев люди не хотят тебе навредить. Не надумывай, а просто наблюдай: возможно, кто-то поссорился с супругом или у него дома прорвало трубу. Возможно, он просто некомпетентен или голоден.
Людей лучше воспринимать как больших детей. Когда мы общаемся с капризным или уставшим ребёнком, мы никогда не скажем, что он задумал в отношении нас что-то плохое.
Ален Де Боттон, автор книги «Как Пруст может изменить вашу жизнь»
8. Выбирайте своё окружение с умом
Наваль Равикант, генеральный директор и соучредитель AngelList, один из первых инвесторов в ряде стартапов, в число которых входят Twitter и Uber, предлагает теорию пяти шимпанзе. Её суть проста: окружающие люди влияют на нас вне зависимости от того, осознаём мы это или нет.
Если не учитывать этот фактор, ты никогда не станешь столь успешным и счастливым, каким хочешь стать.
Зоологи могут предсказать настроение и поведение любого шимпанзе, если знают пять других животных, с которыми он общается. Выбирайте своих «пять шимпанзе» очень тщательно.
Мир меняется по вашему примеру, а не по вашему мнению.
Пауло Коэльо, писатель
Эмоционально, физически и материально ты представляешь собой среднее из пяти людей, с которыми проводишь больше всего времени. Посмотри на тех, кто рядом с тобой. Являются ли они теми, кем ты хочешь быть? Если у тебя есть дети или подчинённые, то ты сам влияешь на них. Причём не словами, а поступками.
9. Сначала выслушай человека, потом делайте выводы
Соавтор бестселлера «Фрикономика» Стивен Дабнер считает, что моральный компас можно иногда игнорировать. Речь о том, что не нужно торопиться выносить своё суждение о человеке до того, как ты его выслушаешь.
Если ты будешь руководствоваться исключительно своими моральными качествами, то рискуешь не услышать и не понять правильно то, что тебе говорят.
Демонизация человека в самом начале разговора ни к чему хорошему не приведёт.
Если хочешь сотрудничать и решать проблемы, особенно тогда, когда люди имеют разные мнения, твоя моральная позиция может стать огромным препятствием.
Когда ты находишься на этапе генерации идей, а не их проверки, моральный компас нужно временно отложить в сторону. Не начинай разговор с порицания и определения виновного. Особенно если тебе потребуется помощь этого человека в поиске решений.
10. Цени свои достижения
Смакование хороших времён, сложно давшихся достижений является невероятно мощной техникой, которая даёт возможность чувствовать себя счастливым. Феррис рассказывает, что раньше у него получалось добиваться многих целей, но он не ценил то, что сделал. После того как он убивал одного огнедышащего дракона, он сразу же присматривал вторую цель.
Поэтому, когда дела шли не так хорошо, как хотелось бы, Тимоти чувствовал себя подавленным.
Исправить это помогла «банка гордости», в которую Феррис ежедневно складывал листочки, на которых писал, что случилось хорошего за день. В сложные времена он доставал банку и вспоминал о своих достижениях.
Если ты не можешь наслаждаться тем, что уже достигнуто, ты не сможешь стать счастливым и в будущем.
#Мышление #Биография
Умственные источники энергииВыбрасывай мусор из головы и речи: мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли.
Они отнимают твою энергию. Ты уже начал разбираться со значениями произносимых слов? Если нет, то очень рекомендуем. Там многое скрыто.
Чтобы мыслить ясно, без непонятного, повторяющегося хлама, нужно пребывать в осознанности. В этом тебе помогут: медитация, йога, физические упражнения, дыхательные практики, вопросы самому себе.
Кстати, хочешь, чтобы мы разобрали вопросы, которые нужно задавать самому себе, чтобы пребывать в осознанности? Тогда жми ➕
#Энергия #1ступень
Forwarded from Svetlana S
Делюсь одним из своих способов изучения и внедрения талантов в жизнь. Этот способ позволяет довольно быстро запомнить свою карту талантов, быстрее анализировать текущие ситуации и прокачивать себя перед предстоящими, что особенно актуально в рабочих делах.
Для подготовки необходимо выписать название всех талантов и рядом несколько слов пояснения (для пояснения я изучаю способ, светлую сторону и описание самого таланта, беру основное из этой информации), например:
43 - Озарение (оптимизм, доверие к жизни рождает мой уникальный взгляд в самый нужный момент времени, вдохновение)
49 - Революция (служение, искренняя забота, открытость, переворот через верность принципам, люди и эмоциональная связь как величайшая ценность)
30 - Желания (адаптация, доверие быть здесь и сейчас, жажда нового опыта, его принятие и осмысление) и т. д.
Я выписала то, что актуально для моей карты и имеет смысл для меня, у вас могут быть совершенно иные мысли при том же номере таланта.
P.S. можно этот же текст использовать для создания короткой аффирмации своим голосом или просто перечитывать с утра, когда совсем мало времени.
В итоге получится таблица по всей вашей карте, я свою сразу же распечатала. Это удобно. При желание можно добавить сферы (дело жизни — талант — описание)
А теперь сами техники, которые в целом похожи между собой, но 1 помогает научиться отслеживать свое поведение, а 2 уже непосредственно внедрять свои лучшие таланты на практику:
1. Вечером, анализируем свой день, выписываем основные события (у меня от 2 до 5 важных обычно).
Затем анализируем свое поведение, спорные моменты и далее подключаем таблицу талантов. Здесь уже включается ваш комфортный способ работы — я разбираю день в зависимости от количества времени, смотрю где какие таланты проявились, к чему это привело, чем я могла бы усилить ситуацию. У вас может быть свой подход.
2. Утром, после корректных практик и настройки на день — пишу план дня (только ключевые события, в основном это рабочие моменты) и уже заранее, словно конструктор, собираю таланты, которые могут помочь наиболее удачно решить тот или иной вопрос, расставляю акценты.
Для важных встреч или дел о которых я знаю заранее — обдумываю я тоже заранее, регулярно, хотя бы по паре минут уделяю внимание вопросу. Идет поток — супер, делаю пометки. Нет — оставляю до следующего дня.
Вот такие вот нехитрые премудрости.
Для подготовки необходимо выписать название всех талантов и рядом несколько слов пояснения (для пояснения я изучаю способ, светлую сторону и описание самого таланта, беру основное из этой информации), например:
43 - Озарение (оптимизм, доверие к жизни рождает мой уникальный взгляд в самый нужный момент времени, вдохновение)
49 - Революция (служение, искренняя забота, открытость, переворот через верность принципам, люди и эмоциональная связь как величайшая ценность)
30 - Желания (адаптация, доверие быть здесь и сейчас, жажда нового опыта, его принятие и осмысление) и т. д.
Я выписала то, что актуально для моей карты и имеет смысл для меня, у вас могут быть совершенно иные мысли при том же номере таланта.
P.S. можно этот же текст использовать для создания короткой аффирмации своим голосом или просто перечитывать с утра, когда совсем мало времени.
В итоге получится таблица по всей вашей карте, я свою сразу же распечатала. Это удобно. При желание можно добавить сферы (дело жизни — талант — описание)
А теперь сами техники, которые в целом похожи между собой, но 1 помогает научиться отслеживать свое поведение, а 2 уже непосредственно внедрять свои лучшие таланты на практику:
1. Вечером, анализируем свой день, выписываем основные события (у меня от 2 до 5 важных обычно).
Затем анализируем свое поведение, спорные моменты и далее подключаем таблицу талантов. Здесь уже включается ваш комфортный способ работы — я разбираю день в зависимости от количества времени, смотрю где какие таланты проявились, к чему это привело, чем я могла бы усилить ситуацию. У вас может быть свой подход.
2. Утром, после корректных практик и настройки на день — пишу план дня (только ключевые события, в основном это рабочие моменты) и уже заранее, словно конструктор, собираю таланты, которые могут помочь наиболее удачно решить тот или иной вопрос, расставляю акценты.
Для важных встреч или дел о которых я знаю заранее — обдумываю я тоже заранее, регулярно, хотя бы по паре минут уделяю внимание вопросу. Идет поток — супер, делаю пометки. Нет — оставляю до следующего дня.
Вот такие вот нехитрые премудрости.
Почему стоит определять свои страхи, а не цели.
Привет! Сегодня хотим поделиться выступлением Тима Ферриса, в котором он раскрывает практические трюки, которые помогут тебе в жизни.
Смотреть на YouTube.
#Выступление #TED
Привет! Сегодня хотим поделиться выступлением Тима Ферриса, в котором он раскрывает практические трюки, которые помогут тебе в жизни.
Смотреть на YouTube.
#Выступление #TED
Конспект выступления Тима Ферриса
Чтобы тебе было удобнее, после каждого выступления мы будем присылать конспект 😉
У человек в среднем происходит от 6 до 10 депрессий в течении жизни. Поэтому очень важно уметь с ними справляться.
Как избежать самоуничтожения и душевного оцепенения?
Самой надёжной страховкой в случае эмоционального спада – это средство стоицизм. Основная идея которого заключена в следующей фразе:
Принимать жизнь такой какая она есть.
Стоицизм – система, помогающая справляться с кризисами и принимать лучшие решения.
Отличать то, что ты можешь контролировать от того, что не можешь. И контролировать то, что можешь.
В своём воображении мы страдаем чаще чем на самом деле.
— Луций Анней Сенека.
Предвосхищение бед. Подробная визуализация сценариев, осуществления которых вы боитесь, чтобы преодолеть паралич и принять меры.
Тим Феррис это называет «страхопологание».
Что если?
Выпишите, свои страхи. Что угодно. То, о чем не хочется думать.
Свидание, создание компании, расставание, просьба о повышении, уход с работы.
Определить
Самые худшие последствия. 10 штук.
Предотвратить
Что я могу сделать, чтобы этого не произошло или стало наименее вероятным.
Исправить
В случае неблагоприятного развития событий, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию
Подумайте, у кого спросить совета. Как раньше решались такие вопросы? К кому обратиться?
Задайте себе вопрос: был ли в истории кто то, менее умный или мотивированный, кто уже решил эту проблему? Скорее всего ответ да.
Каковы выгоды вашего страха
Какие плюсы ситуации? Что хорошего произойдёт?
Цена бездействия
Спросите себя: если я не сделаю этот шаг или не приму это решение, какой будет моя жизнь, через полгода, год, три года?
Нужно по-настоящему вникнуть в детали. С эмоциональной, финансовой, физической и других точек зрения.
Оцените итог по шкале от 1 до 10.
1 – минимальное, 10 максимальное влияние.
На сколько пунктов вы рискуете?
На сколько пунктов улучшится жизнь в случае успеха?
Делайте эту практику раз в три месяца. Это не панацея, некоторые страхи будут вполне обоснованными, но не нужно делать такой вывод, пока не изучите свой страх под микроскопом.
Не все трудности и решения будут лёгкими, но станет легче.
Простые решения – трудная жизнь. Трудные решения – простая жизнь.
— Джерси Грегорек
#НаПрактике #Выступление #TED
Чтобы тебе было удобнее, после каждого выступления мы будем присылать конспект 😉
У человек в среднем происходит от 6 до 10 депрессий в течении жизни. Поэтому очень важно уметь с ними справляться.
Как избежать самоуничтожения и душевного оцепенения?
Самой надёжной страховкой в случае эмоционального спада – это средство стоицизм. Основная идея которого заключена в следующей фразе:
Принимать жизнь такой какая она есть.
Стоицизм – система, помогающая справляться с кризисами и принимать лучшие решения.
Отличать то, что ты можешь контролировать от того, что не можешь. И контролировать то, что можешь.
В своём воображении мы страдаем чаще чем на самом деле.
— Луций Анней Сенека.
Предвосхищение бед. Подробная визуализация сценариев, осуществления которых вы боитесь, чтобы преодолеть паралич и принять меры.
Тим Феррис это называет «страхопологание».
Что если?
Выпишите, свои страхи. Что угодно. То, о чем не хочется думать.
Свидание, создание компании, расставание, просьба о повышении, уход с работы.
Определить
Самые худшие последствия. 10 штук.
Предотвратить
Что я могу сделать, чтобы этого не произошло или стало наименее вероятным.
Исправить
В случае неблагоприятного развития событий, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию
Подумайте, у кого спросить совета. Как раньше решались такие вопросы? К кому обратиться?
Задайте себе вопрос: был ли в истории кто то, менее умный или мотивированный, кто уже решил эту проблему? Скорее всего ответ да.
Каковы выгоды вашего страха
Какие плюсы ситуации? Что хорошего произойдёт?
Цена бездействия
Спросите себя: если я не сделаю этот шаг или не приму это решение, какой будет моя жизнь, через полгода, год, три года?
Нужно по-настоящему вникнуть в детали. С эмоциональной, финансовой, физической и других точек зрения.
Оцените итог по шкале от 1 до 10.
1 – минимальное, 10 максимальное влияние.
На сколько пунктов вы рискуете?
На сколько пунктов улучшится жизнь в случае успеха?
Делайте эту практику раз в три месяца. Это не панацея, некоторые страхи будут вполне обоснованными, но не нужно делать такой вывод, пока не изучите свой страх под микроскопом.
Не все трудности и решения будут лёгкими, но станет легче.
Простые решения – трудная жизнь. Трудные решения – простая жизнь.
— Джерси Грегорек
#НаПрактике #Выступление #TED
Помощники для крепкого сна.
Для того, чтобы высыпаться и быть бодрым, очень важно ложиться в одно и тоже время. Кроме того, ложиться нужно в правильное время. С этим тебе помогут сервисы ниже.
Sleep Time – приложение на android, которое покажет, во сколько тебе уснуть или проснуться. С учётом времени на засыпание, которое можно регулировать.
sleepyti.me – сайт, который поможет определиться во сколько проснуться, если уснёшь прямо сейчас или в определённое время.
#Мастерская
Для того, чтобы высыпаться и быть бодрым, очень важно ложиться в одно и тоже время. Кроме того, ложиться нужно в правильное время. С этим тебе помогут сервисы ниже.
Sleep Time – приложение на android, которое покажет, во сколько тебе уснуть или проснуться. С учётом времени на засыпание, которое можно регулировать.
sleepyti.me – сайт, который поможет определиться во сколько проснуться, если уснёшь прямо сейчас или в определённое время.
#Мастерская
Перестань зацикливаться на одних и тех же мыслях.
В смысле?
Человека ежедневно посещает около 70 000 мыслей! И 90% из них, одни и те же…
Одни и те же мысли дают один и тот же результат. В большинстве случаев.
Но как мне начать создавать новые мысли?
Есть несколько способов. Но лучше всего они работают комплексно.
1. Бывать в новых местах, путешествовать.
2. Делать новое для себя. Разбираться в том, что неизвестно. Изучать языки, технологии, науки.
3. Медитировать, чтобы осознанно контролировать поток мыслей.
4. Общаться с новыми и интересными людьми.
5. Анализировать свою жизнь.
Нам будет очень приятно, если ты оценишь этот пост ❤️
#Энергия #1ступень
В смысле?
Человека ежедневно посещает около 70 000 мыслей! И 90% из них, одни и те же…
Одни и те же мысли дают один и тот же результат. В большинстве случаев.
Но как мне начать создавать новые мысли?
Есть несколько способов. Но лучше всего они работают комплексно.
1. Бывать в новых местах, путешествовать.
2. Делать новое для себя. Разбираться в том, что неизвестно. Изучать языки, технологии, науки.
3. Медитировать, чтобы осознанно контролировать поток мыслей.
4. Общаться с новыми и интересными людьми.
5. Анализировать свою жизнь.
Нам будет очень приятно, если ты оценишь этот пост ❤️
#Энергия #1ступень