Физический источник энергии

Засыпай и просыпайся в одно и то же время. Когда у тебя сбито время отбоя и подъёма, это сделать сложно. Поэтому давай поступим следующим образом:

1. Определи, во сколько примерно ты сейчас ложишься и во сколько просыпаешься. Запиши это в блокнот.

2. Напиши, во сколько ты хотел бы просыпаться и засыпать в идеале. Лучше всего засыпать в 22:00 – 23:00, а просыпаться в 5:00 – 6:00 утра.

3. В течении недели засыпай и просыпайся в то время, которое ты написал в блокнот в первом пункте. Так ты научишься системно подходить к своему сну.

4. Через неделю сдвигай время на 5 минут к твоему идеальному, которое ты записал во втором пункте. Например, если ты хочешь ложиться в 22:00, а просыпаться в 05:00, а сейчас засыпаешь в 23:55, а просыпаешься в 07:45, тогда засыпай в 23:50 и просыпайся в 07:40 соответственно.

5. Продолжай сдвигать время на пять минут каждую неделю, и ты сам не заметишь, как стал действовать исходя из своего идеального видения 🙂

Твой сон станет гораздо крепче. Если хочешь ещё несколько крутых лайфхаков, которые помогают нам легко и с радостью просыпаться по утрам, тогда ставь ❤️ и после 150 ❤️ выпустим мощный пост 😉

#1ступень #Энергия

Уверены, ты обрадуешься! Почему? Мы начинаем серию писем, которые будут повышать твою финансовую грамотность. А вместе с ней, ты наконец то поймёшь свои основные ошибки, которые не позволяют зарабатывать столько, сколько ты хочешь, а хочешь ты ведь много? 😏

Завтра жди первый пост с практическим заданием. Ну а если ты настроен ещё решительнее, приглашаем тебя на онлайн мероприятие, которое проведёт Ольга Николаева – один из авторов этого канала. Мероприятие «Секреты личных финансов: как научиться откладывать с помощью планирования» состоится 22 мая в 19:00.

Мы поговорим о том, как грамотно вести учёт своих трат, эффективно управляя доходами и расходами, а также будем учиться реализовывать свои финансовые цели.

- 15 лайфхаков от человека, который ругался с мужем только один раз за 5,5 лет совместной жизни.
- Как ставить действительно свои финансовые цели и достигать их вовремя, не срывая дедлайна.
- Что такое "семейный бюджет", "домашняя бухгалтерия" и "учёт личных и семейных финансов" и как это правильно делать.
- Зачем нужно вести учёт финансов? Что это даёт?
- Виды семейных бюджетов. Выберите какой подойдёт лично вам.
- Эффективный алгоритм создания финансовой подушки безопасности без стресса и ограничений.
- Как оптимизировать доходы.
- Планирование расходов и доходов и их анализ.
- Обзор приложений планирования и учёта ведения расходов, выбор наиболее подходящих.

Подарки после мероприятия:
1. Чек-лист: 10 шагов по созданию финансовой подушки безопасности.
2. Уникальная таблица ведения учёта доходов в google.
3. Участие в секретной группе, в которой вы будете вырабатывать полезные финансовые привычки.

Стоимость участия 740 рублей.
Форма регистрации по ссылке.

Финансовая свобода. Первая ступень. Первый шаг.

Для того, чтобы дело приносило действительно много денег, тебе необходимо его любить. А так как, наша задача, чтобы ты был свободен, а значит счастлив, мы с тобой будем развивать любимое дело, а затем, на следующих ступенях, автоматизируем его, чтобы даже когда ты им не занимался, у тебя было достаточно средств на все твои желания.

Практика:
1. По старинке, бери лист бумаги и ручку, садись в спокойное место, и переходи ко второму пункту.
2. Выпиши всё то, что тебе нравится делать. Что действительно доставляет удовольствие. Не думай сейчас о деньгах и о том, как ты можешь это монетизировать. Твоя задача только написать всё, от чего «кайфуешь». Например, играть на гитаре, есть апельсины, плавать, писать стихи, ходить в походы и так далее.
3. Перечитай полученный список, а затем пронумеруй в том порядке, в котором эти дела тебе больше всего нравится делать. На первом месте самое «кайфовое», чем бы занимался, даже если нужно за это платить деньги.

На всё это даём два дня. После будет следующий шаг. А завтра жди пост про энергию 🔥

#1ступень #Финансы

Физический источник энергии

Как твои успехи? Отказался от пищи с консервантами и усилителями вкуса? Делаешь себе ежедневные подарки? А что со сном? Ложишься в то время, которое обозначил?
Если нет, мы тебе напомнили 😉

Следующая задача, это есть как можно больше щелочной пищи, она будет сильно облегчать твоему организму жизнь. Потому что у всех традиционно питающихся людей (мясо, рыба, молочные продукты) организмы сильно загрязнены и закислены. Конечно, ты можешь не согласиться, но для того мы и посоветовали посмотреть Школу Михаила Советова.

Мы сейчас не говорим, чтобы ты перестал есть мясо или рыбу. Мы говорим о другом. Чтобы ты в свой рацион добавил фрукты и овощи, при чём в сыром виде.

То есть, помимо куска рыбы, дополнительно съедай морковь или свеклу. А можешь сделать салат из моркови, капусты, свеклы и лука (хорошо чистит организм, благодаря грубой клетчатке) с добавлением масла, лимонного сока и приправ. На твоё усмотрение, рецептов уйма.

Главное, чтобы ты увеличил потребление фруктов и овощей, так ты сильно поможешь организму, насыщая его витаминами и очищая от шлаков и токсинов. Тем более, что самое вредное ты уже убрал.

Конечно, за один пост всё не раскроешь, поэтому, если тебе интересно иметь здоровое тело, ты возьмёшь «удочку», которую мы тебе дали.

#1ступень #Энергия

Финансовая свобода. Первая ступень. Второй шаг.

Здравствуй, друг! Ну что, давай сделаем второй шаг к своему любимому делу, которое будет приносить счастье и доход 😉

Практика:
1. Снова бери свой блокнот или лист бумаги.
2. Выписывай все свои навыки и умения. Проще всего это сделать, вспоминая своё прошлое, от самого далёкого, до сегодняшнего дня. Чем больше твой список, тем лучше.

Вот такое простое дело, которое нужно выполнить. Прекрасного дня тебе 😉

#1ступень #Финансы

Физический источник энергии

Работай над осанкой. Чем больше энергии ты проводишь, тем больше тебе даётся. И провод этой энергии зависит от позвоночника.

Поэтому сутулые люди ограничены в количестве энергии. Сам понаблюдай.

Прямо сейчас выпрями свою осанку. А если тебе интересно узнать упражнения по улучшению осанки, жми ❤️

#1ступень #Энергия

Эмоциональные источники энергии

Для начала, нужно избавиться от того, что забирает энергию. Так как, сколько воды в дырявое ведро не налей, всё равно вся выльется.

Поэтому в некоторых постах будем латать эти самые дыры ;)

Первая из дыр, через которую уходит большáя часть энергии – это обиды и сравнение.

Помнишь, упражнение с браслетом? Теперь, перевешивай браслет не только, когда обвиняешь, оправдываешься или ноешь, но и когда обижаешься и даёшь оценки окружающим людям.

Носи браслет весь месяц, и ты почувствуешь гораздо больше сил, а заодно станешь в несколько раз осознанней :)

#1ступень #Энергия

Эмоциональные источники энергии

Одним из самых мощных источников энергии является вдохновение.

Вспомни любого великого художника, поэта или композитора. Они захвачены своим творчеством, им нравится то, что они делают. Они с нетерпением ждут утра, чтобы приступить к созиданию.

Вспомни, как радостно вставать утром, если ты находишься в отпуске и летишь в новую страну. С каким волнением это происходит!

Именно поэтому, мы с тобой сейчас занимаемся поиском такого источника дохода, который будет тебя вдохновлять так сильно, чтобы ты просыпался в пять утра без будильника и начинал творить!

Делай то, что вдохновляет.

#1ступень #Энергия

Физический источник энергии

Упражнений для царской осанки много. Сначала мы хотели сами нарисовать и объяснить в тексте, как их выполнять. Но потом поняли, что лучше один раз увидеть. Поэтому, посмотрите тридцатиминутный видео урок по ссылке ниже и выполните все упражнения. Помните, чтобы иметь идеальную осанку, нужно выполнять эти упражнения ежедневно!

Посмотреть урок по улучшению осанки.

#1ступень #Энергия

Финансовая свобода. Первая ступень. Третий шаг.

Выпиши всё, за что тебе когда-либо платили деньги. Обязательно укажи сумму денег, которую получил и время, которое было затрачено.

Например, научил играть на гитаре своего соседа три песни за пять часов — получил 700 рублей. Создал мобильное приложение за три месяца — заработал 7 000 долларов. Выписывай всё, даже работу промоутером.

Затем сделаем следующий шаг 😉

#1ступень #Финансы

Эмоциональные источники энергии

Ещё одна дыра, через которую утекает энергия, это перекладывание ответственности. На других людей, государство, Бога, кого угодно…

Никто ни в чем не виноват, хозяин своей жизни — только ты.

Возьми ответственность за всё, что с тобой происходит. Пойми, что все свои поражения и победы создаёшь лично ты. Своим действием или бездействием, а так же, отношением к ситуации. О последнем ещё поговорим, это то, от чего в значительной степени зависит твоё счастье 😉

#1ступень #Энергия

Эмоциональные источники энергии

Большинство из нас живёт в каменных джунглях. Смог, грязь, серые будни... И только иногда проскакивает яркий солнечный лучик, сквозь нависший над мегаполисом дым…

Всё это сильно сказывается на эмоциональном и физическом здоровье. Природа же, восстанавливает баланс и приводит человека в гармоничное состояние.

Поэтому, как можно чаще выбирайся на природу. В лес, на море, в горы, парки… Да хоть пройдись босиком по зелёной траве, это уже частичное воссоединение с природой.

#1ступень #Энергия

Эмоциональные источники энергии

У позитивного человека лучше иммунитет, настроение, окружение, да и в принципе, он более счастлив, чем тот, кто постоянно жалуется и видит только негативные стороны в любой, даже самой позитивной ситуации.

Уверены, благодаря практикам из канала, ты уже избавился от больше́й части негативных мыслей. Теперь необходимо заполнить образовавшуюся пустоту позитивом.

Веселое сердце — лучшее лекарство.

Смотри комедии, рассказывай смешные истории, улыбайся по утрам и в течении всего дня, будь благодарным, общайся с позитивными людьми, читай интересные книги, гуляй на природе, живи полной жизнью!

Собираем 150 ❤️ и мы публикуем список самых смешных комедий последнего десятилетия 😉

#1ступень #Энергия

Эмоциональные источники энергии

Управляя своими эмоциями, мы управляем собой, своей жизнью, своей судьбой. О последнем, ещё поговорим подробнее, так как от нашей реакции порой зависит больше, чем от того, что произошло.

Иногда, изменить ситуацию в данный момент не получается, но мы всегда можем изменить своё отношение к ней.

Как это сделать? Во-первых, осознать свои эмоции. Когда ты злишься, боишься или переживаешь, важно понять, какую конкретно эмоцию ты испытываешь. Какой у неё оттенок?

Во-вторых, после осознания, ты сможешь её контролировать. А чтобы тебе было проще, завтра мы разберём третий ключ, который значительно упрощает жизнь.

p.s. тебе интересен мини курс, по управлению своими эмоциями? Жми ➕ чтобы мы понимали, стоит ли инвестировать время на его подготовку для тебя.

#1ступень #Энергия

Жизнь игра. Играй в неё.

В этом посте много смыслов, поэтому читай внимательно.

Всё зависит от восприятия. Во сне ты не знаешь, что спишь. Тебе кажется, что ты живёшь по-настоящему. Так почему ты считаешь, что сейчас находишься в реальности?

Знаем, это провокационный вопрос. Мы не будем уходить в эзотерику. Здесь разбираем только то, что действительно работает и имеет позитивное влияние на жизнь.

Так вот, если относиться к жизни, как к игре, как ко сну, в котором всё идёт так, как нужно — жить становится гораздо проще. Пойми, что любая ситуация происходит для твоего обучения, для того, чтобы ты получал опыт.

Воспринимай любую проблему, как задачу. Преодолев которую, ты перейдёшь на новый уровень. Новые задачи, всегда выше текущего уровня. Это и позволяет развиваться.

Решать новые задачи поможет фраза Альберта Эйнштейна:
«Значительные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были при их появлении»

Главная задача — всегда повышать свой уровень. Повышаешь уровень наслаждаясь моментом. Суть в процессе. Наслаждайся им. Живи осознанно. В каждом моменте. Техники, которые позволяют держать высокую осознанность, мы будем раскрывать далее, читай внимательно, выполняй задания и твой прогресс многократно ускорится.

#Ключи #1ступень

Признавай свои ошибки и люби себя.

Учись прощать и любить себя, невзирая на свои ошибки. Прощай и люби себя за эти ошибки, и тогда ты станешь свободным от жизни галерного раба.

Как мы уже писали, всё начинается с того, чтобы взять на себя ответственность за свое прошлое, настоящее и будущее. И признание своих ошибок, является частью этого процесса.

Люби себя и принимай таким, какой ты есть. Когда сможешь это сделать в полной степени, твоя жизнь станет ярче, полнее и радостнее. В том числе и потому, что внешние процессы станут восприниматься совсем по-другому. Скоро расскажем мощное правило, которое ещё больше изменит твоё восприятие проблем.

#Мышление #1ступень

Что даёт тебе энергию? Напиши 10 вещей, от которых ты кайфуешь, чувствуешь вдохновение и прилив сил.

Каждый раз, когда тебе становится грустно, одиноко или ты чувствуешь упадок сил, делай как минимум одну вещь из своего списка.

В простоте сила. Напиши список прямо сейчас и выполни один из пунктов. Не откладывай на потом то, что можно сделать в этот момент.

#Энергия #1ступень

Друг, осталось всего 43 ❤️ до того, как ты накачаешь пресс своим смехом 😄

Жми и ты будешь приятно удивлён 😉

Умственные источники энергии

Займись искусством – создавай музыку, рисуй, пиши стихи, конструируй!

Это один из самых мощных источников. Ты должен быть увлечёт тем, что делаешь. Заметь, когда это так, то даже есть не хочется. Пропадает чувство времени, и ты просто творишь!

Твоя задача каждый день делать то, что доставляет тебе удовольствие. Конструируй, рисуй, пиши, созидай, твори свои шедевры.

#Энергия #1ступень

Представь ведро. В нём сидит два краба. Один из этих крабов начинает выбираться. Цепляется одной клешнёй за край ведра, подтягивается, иии… Второй краб хватает его и оттягивает назад, пытаясь взобраться по товарищу...

Каждый краб по одиночку спокойно бы выбрался из ведра, но так как их два… Оба останутся на одном месте.

Это понятие называется «ведро с крабами». Когда вокруг тебя есть люди, которые говорят, что тебе не стоит заниматься чем-то созидательным, тем, что тебе по-настоящему нравится, тем, что для тебя важно, что развивает тебя, эти люди являются теми товарищами, которые и не дают тебе выбраться из ведра.

Очисти своё окружение от «крабов».
Перестань с ними общаться. Уделяй больше времени действиям, чтению книг, созиданию, творению, общению с теми, кем ты хочешь стать.

Подробную инструкцию на эту тему мы уже писали. Рекомендуем прочесть и выполнить в ближайшее время.

#Окружение #1ступень