صحتي هي حياتي:
البطن والكرش موضوع كامل

شيررررررر خليه عندك وفيد غيرك

خلينا نتفق الاول مفيش حاجه اسمها انزل الكرش بس وتاكل اكتر مبتحرق تتخن تحرق اكتر مبتاكل تخس يعني سعراتك الحراريه اللي بتاخدها تحرقها واكتر كمان

البطن دي منطقه الدهون الثلاثية يعني اصعب دهون صعب تنزل دي اول منطقه بتتكون فيها الدهون واخر منطقه بتنزل لما بنيجي نخس

عايز تقسمها تنزلها لازم يكون جسمك فيها دهون قليله جد ا وبيفرق كل واحد عن التاني في الحرق والسن والولد عن البنت والقصه مش في لعب البطن

نركززززززز بقي افهم دول خلصت بنسبالك

ممنوعات في الاكل: زيت.. سمنه... سكريات..موالح..عيش اي مشروبات غازيه.. اي اكل سريع او من بره كله دهون

نبدل الرز العادي الرز الابيض ببسمتي السكر بسكر دايت البيبسي بعصاير فريش العيش بعيش توست دايت الزيت والسمنه بمسلوق ومشوي

اخطاء... السهر بعد الساعه 12 بيفرز هرمون مسئول عن تخزين الدهون لازم نوم مظبوط

انك تصحي ومتفطرش دي مصيبه لازم تفطر بيظبط حرق الجسم والانسولين

انك فتره اكتر من 3 ساعات من غير اكل فالجسم يحس بخطر ويخزن الدون وفي اول منطقه وهي البطن

انك تلعب بطن كل يوم اكبر مصيبه لانها عضله محتاجه راحه تتلعب يوم ويوم وكل يوم منهم زاويه متقسمه زاويه بين علوي وزاويه سفلي وزاةيه جناب وكل زاويه ليها تمارين كتير

انك تشرب مياه في وسط الاكل او بعد الاكل علي طول او تاكل بسرعه بيعمل عسر هضم

انك متمشيش علي نظام غذائي

انك تتعشي وتنام علي طول حاجه تتخزن او نشوياااات

انك تاكل نشويات بطئيه امتصاص زي الرز والمكرونه و البطاطس و البطاطا الساعه 7 بليل ممكن سريعه امتصاص زي الفاكهه

انك متشربش مياه كتير دي الحاجه الاساسيه في حرق الدهون

انك متلعبش كارديو اقلها 3 ايام في الاسبوع كل يوم منهم نص ساعه وهو عجله مشايه حبل اوربتراك

يبقي الصح تنام بدي تصحي تفطر الصبح وكل 3 ساعات وجبه صغيره وتشرب مياه كتير وتتمرن البطن بعد العضله الاساسيه ومش كل يوم والكارديو وتنام بدري

من افضل انظمه الاكل قليله السعرات

فطار: شوفان بلبن خالي الدسم وموزه

بعدها ب 3 ساعات 3 بياض بيض وموزه

بعدها ب 3 ساعات صدر فرخه مشويه او سمكه مشويه او لحمه مشويه وارز بني وسلطه

بعدها ب 3 ساعات تفاحه خضرا وومكن اضافه عليه تونه من غير زيت

بعدها ب 3 قبل النوم كوبايه زبادي خالي الدسم عليه نص ليمونه ونص معلقه قرفه سحررررررررررر للبطن

وخد حاجات تعلي الحرق في جسمك في طبيعيه وفي مكملات

طبيعيه: جنزبيل وقرفه وكمون وليمون وجنين قمح وبذور كتان وخل تفاح وزيت بذر الكتان وشاي اخضر وقهوه خضرا وشيكولاته غامقه واحده بس في اليوم الصبح

#رشاقه

#مشاركه Shima❤️

اليله جاياكم بي موضوع مهم شديد وبهم الاغلبيه
المسامات كان مسام وش ولا جسم



مسامات الجسم

البرنامج دا امشي بيهو شهر بس وبتحداك فيهو عديل

المسامات أكبر عيب ممكن يلاقي البنات تظبطي جلختك ولونك تجي تعايني لي جسمك تلقي القدود أو المسامات خاربه ليك المنظر
عندك حل من اتنين
1.الديرمارول وحتنكلم عنو ف بوست براو.

2.خلطه بايو اويل +زيت الجوبوبا+زبده الشيا

#طريقه الاستخدام
بتلخبطي التلاته ديل مع بعض وبليل لمن تجي تنومي تتمسحي بيها واهما شي جسمك يكون نضيف قبليها ما فيهو اي نوع من أنواع الكريمات
البايو اويل معروف بيشيل علامات تمدد البشره

البايو اويل. Bio oil من الصيدليه
زبدة الشيا بس لازم تكون اصليه

زيت الجوجوبا شوفو التاجرات أو المحلات الكبيرة


#الكلام الفوق دا بالنسبه لي مسامات الجسم ما الوووش مااااا الوش

#التعديل التاني مسام الوش
#اول شي حتسالوني ليهو المسام بتجينا من شنو؟!أنا وشي كان م فيهو مسام بس فجاه ظهرت لي ؟!
يلا اسالتكم دي اجابتا تحت
#اول شي التركمات وعدم الشقير للوش بجيب ليك المسام حلو عشان كدا ناس البشره الدهنيه والمركبه التقشير مهم شديد حبيباتي عندكم مقشرات كتيرة اختارو منها (دفرين جل. اكرتين. اكنلنين. ماربلين)

#تاني شي ناس الهرمونات والتكيس انتو ك اعراض لي مشاكلكم دي بتظهر المسامات اول م تخلصي علاج بتختفي ف لو انتي عندك اطمني

#الناس الاصلا عندهم يعني لا اهمال لا عرض لي مرض ممكن تجربو الحاجات دي وباذن الله حتصل لي نتائج مرضيه

مجموعه الشاي الأخضر من بودي شوب رهيبه شديد للمسام الواسعه دا اول حل انا بنصح بيهو

وع فكره اكتر ناس بتظهر ليهم المسامات هي البشره الدهنيه والمركبه

#ماسك_الأسبرين ودا حل بسيط وعايز وقت للناس الم عندها طريقه للمنتاجات القلتها
الماسك دا رهيب جدا للمسام واديك طريقه كويسه بدل تتعبي في جيبي حبه واحده بتاعت اسبرين واهرسيها في الغسول بتاع الوش حقك وادعى لي بالله

#جلسات الديرمارول

#منتج من بايودرما الحب اسمو. Bioderma sebium pore refiner مخصص تحديدا للمسام فقط
يلا غير المنتجات دي ماف شي بساعدك ف حاولي انكم تجيبوهم وحتشوفو الفرق براكم

نصيحه لي ناس الميكب
المفروض تحرصو انكم تعملوها لو عندكم مسام واسعه هي البرايمر قبل الفاونديشن

#منقوول

كل سنه وانتم عروسات والقابله مع نسابتكم
الحمدلله أتصورنا سيلفي..والسيلفي حقنا محترم م زي بنات كده هاملات عارفات روحن كويس
..بتصورن سيلفي يوم العيد الصباح ..بعد ساعتين بتلقي صورهن في المحيط الأطلسي..الواحده تفتح الواتساب وترسل..
#محمد حبيبي..شووووووو صورتين
#عثمان حقي..فووووو اربعه صور وتلاته قلوب❤❤❤
#عبودي صاحبي..ظووووط صورتين وقرد🐵
يلا نحنا لينا الله السيلفي بتاعنا بقعد في الاستديو لمن يعفن..مابنرسلو لي زول..
وسيلفي جلابيه وسيلفي زفتين ده بنسمع بيهو سمع😤

سؤال من عضوه

Sleepy Eyes🐸🌸:
اسألي لي البنات من حاجه تنعم وتطول لي شعري دا لأنو غلبني عديييل كدا والله قدر م اجتهدت مافي نتيجه 😭😭😭😭😭😭💔💔غلبني البسوي عديييييل😭😭😭😭💔

السلام عليكم
وكل عام وانتو بخير
وربنا يحقق الأماني 😊❤️

بسأل من دكتور خاطر طوباي
اخصائي نساء وتوليد
اذا في واحده عارفاهو شغال في اي مستشفى تراسلني في معرفي 👇🏼
@samaralzain
ضروووووري عليكم الله واللي ما عارفه تسأل لي بالله عليكم 😭

شكرآ للبنات الراسلوني م قصرتو
هو فعلآ كان شغال في السلاح وعندو وحدة كاااااامله بس رتبتو بقت كبيره وساب الشغل هناك
وفعلآ عندو عيادة في شارع الاربعين بس غاليه حبتين 😢💔
كنت حابه اعرف اذا بقى شغال في مستشفى تاني غير السلاح والتذكره مناسبه .....
شكرآ ام احمد ،،، دعاء ،،،سهى ،،،،وعواطف ❤️

Sleepy Eyes🌸:
مشاركه

#ياا_أصلِيّة 😃😂💓

ما تندفعي في دخولك لحياة ولد !
خلي مسافة بينك و بين الأولاد قدر المستطاع ،
نحن كبنات ، بنميل للعاطفة جداً ، كلام "الحنان" ده كان سمعناهو مرة و مرتين والله تاني يبقى لينا اكعب من الإدمان الواحدة بتكون من غيرو زيها زي "المسطول الما شرب سجارتو" 😂💔 صاح ولا ما صاح ؟ صاح ✋️😌😂
فعشانك يا صديقة ، و عشان قلبك
ما تدي ولد فرصة بي انو يدخل حياتك تووش كده 😒
هِيا سايبة ؟ هيا فوضى ؟ "بصوت أحمد حلمي" 😂
شفتي الواحد فيهم يخش ليك بي حنك اخوي و اخوك 😏😏 و إنتِ زي أختي فاطمة ، وإنت أختي الأنجبتها لي الحياة
حياة منو يا عمك ؟ برا حياة برا سعاد معاك ✋️😂
الأولاد ديل بالله الواحد فيهم قلبو زي بص الوالي ، اصلو ما بتملي قدر ما يتستف هو شغال بي نظام "قفِّل ورا" 😂💔
و نحن الواحدة فينا يا حليلا قلبها رهيف ، كلمتين سمحات بس بردلب تقع 😂
و بكرة لمن يجي الود العايزك جد جد قلبك حيقول ليهو "إنتهت الباقة ، يمكنك التصفح فقط" 😂💔
كلامي ده ما نافع معاك ؟
ربنا عز و جل قال : " و لا تخضَعنَ بِالقولِ فيطمَعَ الّذي في قلبِهِ مَرَضٌ و قُلنَ قَولاً مَعرُوفا" 💙
أقول قولي هذا و استغفر الله لي ولكن 💜
خلاص امشن الله يعرس ليكم 😂
آمين جمعاً
و شكراً
و عفواً ✋️🌚

محــــ💗بــۃالــرحمن🎀:
ههه مشاركه جميله والله وتسلمي كتير جزاك الله خير💓😍

منـقوووول...

مرة طلعت من الجامعة شوية متأخرة ، وقفت كتير و ما لقيت حاجة ارجع بيها . بقيت بطلب في ترحال في واحد قِبل بعد فترة .
كنت متوترة بسبب حاجات كتيرة ، و الوقت اتأخر و عليها الشارع كان زحمة .
كان ظاهر علي متوترة و متضايقة لي درجة كنت بتزهج فيه و الغريبة هو ما اتضايق ابدا بالعكس كان رايق .
بعد شوية تلفونه ضرب و برضو كان بيتكلم بنفس الهدوء مع انه كان واضح الطرف التاني جايط .
بعد شوية قال ليها :
" انتي حتقعدي تنقي كدا لما تلقيني عرست فيك "
بعدها ضحك و قال :
"انا بقدر افارقك لكن! "
انا كنت سرحانة بالشباك بس الكلمات دي لفتتني و بعد داك كملت سرحاني .
اول ما قفل بقى بتكلم معاي و هو بيعاين في الشارع ، حرفياً كأنه بيكلم نفسه ، و قال:
" عاوزة نصيحتي ؟ لما تتزوجيي ، اتزوجي زول بيتقبلك بكل ما فيك!
كل شيء فيك عاجبه .
ما تقبلي بي اي زول .
و خليك عارفة انه الحب ما كل شيء ، الحب دا يادوب ممكن يخليكم تتزوجوا .
لكن ما هو الحيخليكم تعيشوا ، ولا هو الحيخليكم تكملوا .
انتوا بتكملوا بالتفاهم ، بالاحترام ، بالتقبل .
انا متزوج لي 10 سنوات ، و ربنا ما رزقني بي اطفال .
زوجتي كانت متحسسة من الموضوع دا شديد لي درجة مرة قالت لي طلقني عديل !
لكن انا مستحيل اخليها .
مستحيل انسى وقفتها معاي قبل ما نتزوج ، ولا وقفتها معاي لما اتزوجنا .
لما ما كان عندي اي شيء . و لحدي ما اشتغلت شغل كويس .
و المواقف كتيرة .
انا لمن اكون عاوز يكون عندي اولاد حيكون نفسي يكونوا منها هي ، مش اتزوج واحدة تانية عشان اجيب اولاد .
و لما لقيت انه الموضوع اثر على نفسياتها شديد شركتها في برنامج كدا بتاع طبيخ ، عشان تشغل نفسها .
و هسا هي جايطة عشان ما جيت وديتها .
و _ بكاويها _ دايما بي انا حاتزوج تاني ، عشان ما تحس اني مركز مع الموضوع او انه مهم .
ما بزكي نفسي ولا بقول اني عملت حاجة رهيبة بي تقبلي لي عدم ولادتها ، العملته دا ولا شيء قدام ال هي عملته ، و لا شي قدام ال اتقبلته فيني .
عشان كدا بقول ليك اتزوجي واحد بيتقبلك في كل شيء .
و يقيف معاك .
لانه زي ما انتي الليلة كويسة و في افضل حالاتك ، ما معروف بكرة يحصل معاك شنو ! "

ما عارفة لو ما كان دا المعنى الحقيقي للزواج ممكن يكون كيف غير كدا!!
الزواج سند 💜 دافع عشان نبقى احسن .
و البيقول ليك الزواج مقبرة الحب ، عمرهم ما فهموه .
و هنا بيظهر لينا معنى الجملة بتاعة:
"اختاروا صح عشان في دبلة بتحضن و في دبلة تخنق "

قبل ما اتخطب مكنتش بلاقي حد احكي لك مشاكلي والحاجات اللي بتزعلني وماما ولا بابا وحتى أخ أو أخت، لما اتخطبت بقيت احكي كل حاجة لخطيبي أي حاجة تزعلني كنت بحكيها له، أي حاجة مهما كانت صعبة ومينفعش تتقال كنت بحكيها، واللي كان بيشجعني أكتر إني احكي له إنه كان بيسمعني كويس جدًا وبيركز معايا ويهتم بمشاعري ويهمه إني مبقاش زعلانة وميسبنيش غير لما اضحك وابقى مبسوطة، حتى مشاكلي مع أهلي في البيت كنت بحكيها له، لو حصلت مشكلة بين ماما وبابا وبقيت مضايقة ومش عارفة ازاي ممكن اساعدهم كنت بحكي له يمكن يساعدني، وفعلًا مكنش بيخيب ظني، وكان بيساعدني، اتخطبنا سنة ونص، كان فيهم كل حاجة بالنسبة لي خطيبي وصديقي وأخويا، لدرجة إن مرة حصلت خناقة جامدة في البيت بين بابا وماما وأنا روحت حكيت له وماما مشيت وسابت البيت، وكنت خايفة ولوحدي ومش عارفة اعمل ايه!

فضل يهدي فيَّ ويطيب خاطري ويقول لي طيب أهدي بلاش عياط إن شاء اللّٰه كل حاجة هتتحل، وفعلًا الحمدللّٰه كل حاجة اتحلت وكان هو جنبي وبقيت متأكدة خلاص إن هو ده الإنسان اللي أقدر اتسند عليه في أي مشكلة وأبقى متأكدة إنه مش ممكن يخذلني، بقى عارف كل تفاصيل حياتي وكل حاجة بتحصل فيها حتى مشاكلي وهمومي وبقيت مطمنة على نفسي معاه.

الحمدللّٰه اتجوزنا، حياتنا كانت جميلة وهادية وفيها شوية شغب عادي زي أي اتنين بيحبوا بعض، بس مع الوقت بقينا نعرف بعض اكتر ونتعود على بعض، لحد ما في يوم حصل بينا مشكلة كبيرة بسبب واحدة مع زوجي في الشغل، مبقيتش عارفة اتصرف ازاي؟!

لاقيتني بقول له، طيب اتصل ب بابا يجي بقى يتكلم معاك ونحل المشكلة طالما مش عارفة اتكلم معاك ولا اخد حقي!

بص لي وابتسم بسخرية وراح قال لي أبوكِ مين ده اللي أكلمه عشان ياخدك ويمشي ويغضبك عنده بالشهور زي ما طرد أمك من البيت صح؟

اتصدمت، حصل لي حالة ذهول مبقيتش عارفة أرد أقول له إيه؟ عمري ما كنت أتخيل إن أول مشكلة تحصل ما بينا اتعاير فيها بأهلي اللي كنت بحكي له مشاكلهم وأنا مش مخونة!

يعني إيه؟ إنتَ بتعايرني بأهلي؟

لأ أهلك دول ناس مفيش زيهم منتهى الكمال مش معايرة بس أبوكِ هيعمل إيه؟ كان نفع نفسه يعني! كبري دماغك أنا معملتش حاجة غلط عايزة تصدقي صدقي مش عايزة براحتك!

كلامه لجمني حسيت إن مليش ضهر ومين السبب في كده! هو أنا! أنا اللي كنت بخرج أسرار أهلي وأحكيها له عادي كأني بكلمه عن نفسي!

سكتت عشان عرفت إن حقي هيضيع وأنا السبب في كده، بعدها بكم شهر حصلت مشكلة تانية وكان عايز يتصل بأخته عشان يدخلها ما بينا قولت له ماشي وأنا هكلم أخويا الكبير عشان يبقى حكم من أهلي وحكم من أهلك، قعد يضحك وراح قال لي حكم مين يا ماما مش أخوكِ الصايع ده بتاع بنات أصلًا وكل شوية عامل مشكلة مع حد أدخله في مشكلتي يحلها على أساس إيه لقمان الحكيم يعني!

كانت صدمتي فيه كبيرة، وندمي على إنه كنت بحكي له مشاكلي كان أكبر!

بس أخويا مش كده، ومش صايع ولا بتاع بنات ولا بيعمل مشاكل أنا عمري ما حكيت عنه حاجة وحشة، هي مشكلة حصلت مرة بسبب واحد جارنا مكنش بيطيق أخويا عشان هو أحسن منه وإنتَ بنفسك يومها فضلت تشكر في أخويا وتقول عنه جدع وصاحب صاحبه إيه اللي اتغير دلوقت؟

بس افتكر برضو إنك كنتِ بتعيطي لي ساعات وتقعدي تقولي لي أنا زهقت من البيت ده وكرهت كل اللي فيه ونفسي أمشي منه، وإنك حاسة إن معندكيش ولا ضهر ولا سند وإن ملكيش لازمة، وإن كان نفسك أبوكِ يبقى حد تاني غير أبوكِ ده، وكان نفسك أخوكِ يبقى زيي وفي جدعتنتي، مش ده كلامك!

كنت طايشة، بدلع عليك، كلام طلع في ساعة غضب منهم، ما بين العيلة الواحدة بيحصل أكتر من كده وبيتصافوا تاني بس ملهمش غير بعض، هما أهلي اللي مقدرش استغنى عنهم، ده يعني يعطي لك الحق إنك تستغل كلامي ضدي في كل مرة تحصل بينا مشكلة وترفض إني استنجد بيهم وتبوظ صورتهم كل مرة!

صورتهم دي إنتِ اللي بوظتيها، إنتِ اللي كنتِ بتحكي أسرارهم أول بأول أنا لو عليَّ مكنتش هعرف حاجة وكنت بحترمهم بس كلامك عنهم بالاسلوب ده خلينا أشوف نقص كبير فيهم، ازاي عايزاني احترمهم وإنتِ قولتي أكتر من مرة إنك كرهتيهم وكرهتي البيت من كتر المشاكل!

تقدر تنكر إن أهلك معندهمش مشاكل في البيت؟

دي حاجة متخصكيش!

ليه مش أنا زوجتك؟

ايوه زوجتي بس مش من حقك تعرفي مشاكل أخواتي ولا أي حاجة بتحصل بين أمي و أبويا عشان تفضلي تحترميهم ويفضلوا في نظرك زي أول مرة عرفتيهم، ليكي بس تعرفي مشاكلي أنا تعرفي أنا بحب إيه وبكرهه إيه! تعرفي كل صغيرة وكبيرة عني أنا وبس عشان إنتِ اتجوزتيني أنا.

معرفتش أرد أقول إيه! حسيت إن عنده حق، لاقيت نفسي سكتت، خدت بعضي ودخلت أوضتي وقفلت عليَّ الباب، وأنا بعيط بحسرة، عمري ما كنت أفكر ولا أتحيل إني ممكن أتعاير بأهلي وأكون أنا السبب، مكنتش فاهمة إن مش من حقي أقول عيوبهم ومشاكلهم لخطيبي، كنت بحكي عادي لمجرد فضفضة عشان مخنوقة بس عمري ما كنت اتخيل إن الفضفضة هيكون تمنها غالي أوي كده!

فهمت إن المفروض كنت أغليهم وأعليهم

وأحكي عنهم كل خير وبس حتى لو هما فيهم عبر وعيوب الدنيا، عشان اكتشفت بعدين إن قيمتهم وكرامتهم من قيمتي وكرامتي، وإن كل مرة هتحصل بينا مشكلة مش هعرف أدخلهم فيها عشان ممكن يتعرضوا للإهانة بسببي والمشكلة تبقى مشكلتين، استعنت باللّٰه وقومت توضأت، ووقفت أكبر للّٰه وصليت وبكيت ودعيت ربنا يسامحني ويغفر لي ذنبي إني افضح أهلي بالشكل ده وأخرج اسرارهم ودعيت ربنا يفرج همي ويخرجني من همي ومشاكلي، ونمت في مكاني بعد ما خلصت صلاة، صحيت الصبح، قومت وصحيت زوجي للشغل، لاقيته بيبص لي ومستغرب إني جاية اصحيه، ابتسمت له وقولت له صباح الخير يا حبيبي الفطار جاهز

لاقيته بيضحك وبيقول إيه! الاكل فيه سم ولا إيه؟ عايزة تموتيني يعني!

ضغطت على نفسي واستهديت وابتسمت له ورحت قولت له مش أخلاقي ولا تربيتي إني أعمل كده في زوجي، أهلي علموني أكون كويسة حتى مع الناس اللي بتغلط فيَّ.

بس أنا مغلطتش فيكِ!

لا غلطت فيَّ وغلطة كبيرة، أنا كرامتي من كرامة أهلي لما تغلط فيهم يبقى غلطت فيَّ بالظبط، أنا صحيح غلطت زمان وعملت ذنب كبير لما اتكلمت عليهم وحش وبأسلوب مش كويس، بس مكنتش فاهمة حاجة، لكن لسه عندي وقت أصلح كل حاجة، طالما ربنا هيغفر لي ذنبي ويقبل توبتي.

إنتِ مكبرة الموضوع ليه كده! عادي يعني.

لا يا حبيبي هو كبير فعلًا، متشغلش بالك، افطر بس عشان تلحق شغلك، عايز تتغدى إيه النهاردة؟

هتقفي تطبخي لي اللي أنا عايزه وإنتِ زعلانة مني كمان؟

حقك عليَّ إني أعمل كده، إنتَ زوجي، ماما كانت بتبقى زعلانة من بابا ومع ذلك كانت بتطبخ له وتغسل له هدومه وتنفذ طلباته بنفس راضية، وقتها كنت بضايق منها ازاي تدوس على كرامتها وتعمل كده، بس دلوقت فهمت إن الكريمة اللي بتخرج من بيت كريم، بتتعامل بأصلها الكريم مش بيهمها تصرفات الغير معاها، الأهم إنها متبقاش زيهم وتتمسك بأصلها وتربيتها.

..

لاقيته ساكت مش بيرد، كان مصدوم أو مستغرب، معرفش كان بيفكر في إيه! بس كان في نظرة ندم في عيونه!

تاني يوم بابا اتصل بيَّ يسأل عني وعزمنا نتغدى عندهم، لما زوجي رجع من الشغل قعدنا نتغدى وحكيت له اللي بابا قاله لي..

طبعًا قولت له إننا هنيجي وطبعًا عايزة تروحي!

لأ، قولت له لما زوجي يرجع من الشغل يا بابا هسأله ممكن يكون مش فاضي أو تعبان وعايز يريح في البيت

قولتي له كده؟

ايوه.

طب وإنتِ عايزة تروحي ولا لأ؟

عادي، لو عايز تروح هاجي معاك، لو مش عايز هقول لبابا إن عندك شغل ومش فاضي، عشان ميزعلش.

إنتِ لسه زعلانة مني!

ايوه.

وبتعامليني كده ومحترماني بالشكل ده وإنتِ زعلانة؟ أومال لو مش زعلانة كنتِ عملتي إيه؟

ولا حاجة إنتَ في كل الأحوال زوجي اللي بحبه وبحترمه، بزعل من تصرفاته، بحس بضيقة منه بس مش همسحه من حياتي ولا هعيب فيه لحد، أنا اتعلمت الدرس كويس

طب تعالي نروح العزومة

ماشي ان شاء اللّٰه

..

وسكتنا متكلمناش تاني وخرجنا تاني يوم روحنا بيت بابا، فضلنا طول القعدة نضحك ونتكلم عادي، وبابا كل شوية يبص لي كأنه عايز يسألني مالك؟

لاقيته بيكلم جوزي وبيقول له هي مراتك زعلتك ولا إيه؟

زوجي اتصدم وبص لي مفكرني حكيت حاجة لبابا!

ليه يا عمي أبدًا محصلش حاجة!

أومال مكشر ليه كده إنتَ وهي؟

أبدًا يا بابا سلامتك يا حبيبي أصله عنده شوية مشاكل في الشغل ومع ذلك قرر يجي العزومة، حضرتك عارف يا بابا هي بيحبكم أد إيه!

عارف يا بنتي واللّٰه واحنا كمان بنحبه، ومطمن عليكِ وإنتِ معاه ومتأكد إنه نعمَّ الزوج بس خدي بالك منه وشليه في عينك إنتوا ملكمش غير بعض، أنا مش دايم لك

لاقيت نفسي ببكي وبجري في حضن بابا وبعتذر له وبقول له حقك عليَّ سامحني أنا أسفة لو كنت زعلتك مني في يوم يا بابا إنتَ أغلى راجل في الدنيا عندي وإنتَ سندي وإنتَ حبيبي وفضلت أبكي واتنفض بحرقة، وبابا فضل يطبطب عليَّ ويهديني، لاقيت زوجي بيحط إيده على كتفي قدامهم وبيقول لبابا وماما وأخواتي أنا اللي أسف أنا زعلتها وكسرت بخاطرها، أنا بعتذر لها قدامكم، ياريت تسامحيني حقك عليَّ إنتِ وأهلك على رأسي وفي قلبي، سامحني ياعمي عشان زعلتها بنتك كريمة وبنت أصول تسلم حضرتك وحماتي على التربية الطيبة دي، وأوعدكم إني مش هزعلها تاني أبدًا ولا أكسر بخاطرها ويوم ما تزعل مني هرضى بالحكم اللي حضرتك تقول عليه يا عمي.

..

حسيت إن الفرحة مش سيعاني سيبت بابا ولفيت لزوجي واترميت في حضنه وأنا لسه ببكي وبقول له سامحتك ربنا يغفر لي ويغفر لك ويعفو عنا.

رحم اللّٰه الرافعي حينما قال : إن البنت الطاهرة هي جهاد أبيها وأمها في هذه الدنيا، كالجهاد في سبيل اللّٰه، وإنها فوز لهما في معركة من الحياة، يكونان هما والصبر والإيمان في ناحية منها قَبِيلًا، ويكون الشيطان والهم والحزن في الجهة المناوحة قبيلًا آخر.

إن البنت هي أم ودار، وأبواها فيما يكابدان من إحسان تربيتها وتأديبها وحياطتها والصبر عليها واليقظة لها، كأنما يحملان الأحجار على ظهريهما حجرًا حجرًا ؛ ليبتنيا تلك الدار في يوم يوم إلى عشرين سنة أو أكثر،

ما صحبته وما بقيت في بيته.

فليس ينبغي أن ينظر الأب إلى بنته إلا على أنها بنته، ثم أم أولادها، ثم أم أحفاده ؛ فهي بذلك أكبر من نفسها، وحقها عليه أكبر من الحق، فيه حرمتها وحرمة الإنسانية معًا ؛ والأب في ذلك يُقرض اللّٰه إحسانًا وحنانًا ورحمة، فحق على اللّٰه أن يوفيه من مثلها، وأن يضاعف له.

والبنت ترى نفسها في بيت أهلها ضعيفة كالمنقطعة وكالعالة، وليس لها إلا اللّٰه ورحمة أبويها ؛ فإن رحماها وأكرماها فوق الرحمة، وسَرَّاها فوق الكرامة، وقاما بحق تأديبها وتعليمها وتفقيهها في الدين، وحفظا نفسها طاهرة كريمة مسرورة مؤدبة ؛ فقد وضعا بين يدي اللّٰه عملًا كاملًا من أعمالها الصالحة، كما وضعاه بين يدي الإنسانية، فإذا صارا إلى اللَّه كان حقًّا لهما أن يجدا في الآخرة يمينًا وشمالًا يذهبان بينهما إلى عفو اللّٰه وكرمه، وكما قال رسول اللّٰه -صلى اللّٰه عليه وسلم : "من كان له ابنة فأدبها فأحسن تأديبها، وغذّاها فأحسن غذاءها، وأسبغ عليها من النعمة التي أسبغ اللّٰه عليه، كانت له ميمنة وميسرة من النار إلى الجنة".

فهذه ثلاث لا بد منها معًا، ولا تجزئ واحدة عن واحدة في ثواب البنت : تربية عقلها تربية إحسان، وتربية جسمها تربية إحسان وإلطاف، وتربية روحها تربية إكرام وإلطاف وإحسان.
قال الشيخ : واللّٰه أرحم أن تضيع عنده الرحمة، واللَّه أكرم أن يضيع الإحسان عنده، واللَّه أكبر.
.
منقووووول

خلونا من الحرام والحلال لاني بقى ما بمشي في الناس قووووووولى ركبتي ليك باروكه بينك وبين نفسك مقتنعه انو دا شعرك لمن تقنعي الناس الغيرك؟؟🐸

وحات الله الاولاد لعبة الباروكه دي كاشفنها والشعر الطبيعي من المركب معروووف🐸

عشان كده يا أختاه ما تهبلي بي نفسك قدام العالم وتعصي ربك عشان تختي ليك قشات مقشاشه في راسك 🐸

ستوووو وقلتوووو🐸☝

اكلات ومشروبات لزيادة الوزن
المشروبات
🍵 مشروب الحلبة
المقادير
حلبة
موية
عسل للتحلية
الطريقة
ضعي في حلة الحلبة والموية خليهم يغلو لمدة ثلاثة دقائق ثم اطفي منهم النار
خلي الحلبة تنقع لمدة عشرة دقائق
كل ثلاثة ساعات اشربي منو كباية مع ملعقة عسل نحل

🍌🥛 الموز بالحليب مشروب
المقادير
موز
حليب باارد
سكر حسب الزوق
الطريقة
في جك الخلاط ضعي كل الكونات مع بعض واخلكيهم

🥛🥜🍯 مشروب الحليب مع التمر او عجوة والفول السوداني
المقادير
حليب
ملعقتين كبار فول سوداني مقشر
عشرة حبات تمر او عجوة
سكر للتحلية او عسل نحل حسب الرغبة
الطريقة
ضعي كل المقادير في جك الخلاط واخلطيهم

مشروب الملك شيك
المقادير
ايسكريم اي نوع بتحبيه
حليب
ملعقة كبيرة كريمة شانتي
الطريقة
ضعي كل المكونات في جك الخلاط واخلطيهم

بالهنا

ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﺮ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﻃﺮﺍﻑ ﺍﻟﻌﻠﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺴﻔﻠﻴﺔ،
ﺳﺘﺤﺘﺎﺟﻴﻦ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻟﻜﺮﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺗﺄﺩﻳﺔ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ :
ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﻭﺍﻣﺴﻜﻲ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﺑﻴﺪﻳﻚِ ﻭﺍﺭﻓﻌﻴﻬﺎ
ﻋﺎﻟﻴﺎً .
ﺛﺒﺘﻲ ﺭﺟﻠﻴﻚِ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ ﻭﺍﺭﺗﻔﻌﻲ ﺑﺠﺬﻉ ﺍﻟﻌﻠﻮﻱ
ﻣﺴﺘﺨﺪﻣﺔً ﻋﻀﻼﺗﻚِ .
ﺃﻋﻄﻲ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﻟﺮﺟﻠﻴﻚِ ﻭﺛﺒﺘﻴﻬﺎ، ﺛﻢ ﺃﻋﻴﺪﻱ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺭﻓﻊ
ﺟﺴﺪﻙِ ﻟﺘﺄﺧﺬﻱ ﺍﻟﻜﺮﺓ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ، ﻣﻊ ﺑﻘﺎﺀ ﻳﺪﻳﻚِ ﻣﺮﻓﻮﻋﺘﻴْﻦ
ﻟﻸﻋﻠﻰ .
ﻳﻜﺮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ 20 ﻣﺮﺓ، ﻭﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺃﺧﺬ ﻗﺴﻂ ﻣﻦ
ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﺮﺍﺕ، ﻳﺴﺘﻬﺪﻑ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺷﺪّ ﻭﺗﻘﻮﻳﺔ
ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ .
ﺍﻟﺪﺭﺍﺟﺔ :
ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺍﺭﻓﻌﻲ ﺭﺟﻠﻴﻚِ ﻋﺎﻟﻴﺎً ﻭﺣﺮﻛﻴﻬﺎ ﻛﺄﻧﻚِ
ﺗﻘﻮﺩﻳﻦ ﺩﺭﺍﺟﺔ ﻫﻮﺍﺋﻴﺔ، ﻭﺍﺳﺘﻤﺮﻱ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺔ .
ﺧﺬﻱ ﻗﺴﻄﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺛﻮﺍﻥٍ، ﺛﻢ ﺃﻋﻴﺪﻱ ﺗﻜﺮﺍﺭ
ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ، ﻳﺴﺘﻬﺪﻑ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺒﻄﻦ
ﻭﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻔﺨﺬﻳﻦ .
ﺷﺪّ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﻴﻦ :
ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ ﻭﺍﺭﻓﻌﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﻋﺎﻟﻴﺎً ﺛﻢ ﺃﻋﻴﺪﻳﻬﺎ
ﻟﻠﺨﻠﻒ ﻣﻊ ﺿﺮﻭﺭﺓ ﻣﺪﻫﺎ ﺑﻌﻴﺪﺍً ﻭﺑﻘﺎﺋﻬﺎ ﻣﺸﺪﻭﺩﺓ .
ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺭﻓﻊ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻮﺳﻂ ﻋﻦ ﺍﻷﺭﺽ ﻭﺍﺑﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ
ﺍﻟﻮﺿﻊ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺛﻮﺍﻥٍ، ﺛﻢ ﻋﻮﺩﻱ ﻟﻠﻮﺿﻌﻴﺔ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ .
ﻳﻜﺮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ 10 ﻣﺮﺍﺕ، ﻭﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺃﺧﺬ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﺑﻴﻦ
ﻛﻞ ﻣﺮﺓ، ﻳﺴﺘﻬﺪﻑ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﻭﺷﺪ ﻋﻀﻼﺕ
ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺍﻟﻌﻠﻮﻳﺔ .
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻟﻤﺲ ﺍﻟﻘﺪﻡ :
ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺃﻥ ﺗﺮﻓﻌﻲ ﺭﺟﻠﻴﻚ ﻋﻦ
ﺍﻷﺭﺽ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺗﺼﻨﻊ ﺯﺍﻭﻳﺔ ﻗﺎﺋﻤﺔ، ﺃﻭ ﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺭﻓﻌﻬﺎ
ﻭﺍﺳﺘﻨﺎﺩﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﺋﻂ .
ﺑﻴﺪﻙ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ ﺣﺎﻭﻟﻲ ﻟﻤﺲ ﻛﺎﺣﻞ ﻗﺪﻣﻚِ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﻭﺍﻟﻌﻜﺲ .
ﻳﻜﺮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ 30-20 ﻣﺮﺓ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ 10
ﺟﻠﺴﺎﺕ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﺧﺬ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﺒﺪﺀ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ، ﻣﻦ ﺷﺄﻥ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺃﻥ ﻳﺸﺪ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺍﻟﻌﻠﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ،
ﻣﻊ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻤﺮﺍﺕ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺔ .
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﻌﻘﻠﺔ :
ﺗﺤﺘﺎﺟﻴﻦ ﻟﻌﻘﻠﺔ ﻣﺜﺒﺘﺔ ﺑﺤﺎﺋﻂ ﺃﻭ ﻣﺎﺳﻮﺭﺓ، ﻳﺘﻨﺎﺳﺐ
ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻬﺎ ﻣﻊ ﻃﻮﻟﻚِ .
ﺛﺒﺘﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍً ﻭﺍﺭﺗﻔﻌﻲ ﺑﺠﺴﻤﻚِ ﻟﻸﻋﻠﻰ .
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻌﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﻌﻮﺩ ﻋﻠﻰ
ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺭﺟﻞ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺼﺪﺭ .
ﻳﻜﺮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ 15 ﻣﺮﺓ، ﻭﺃﺧﺬ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﺑﻴﻦ ﻛﻞ 5
ﻣﺮﺍﺕ ﺗﺪﺭﻳﺐ، ﻳﺴﺘﻬﺪﻑ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﺴﻔﻠﻴﺔ
ﻟﻠﺒﻄﻦ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺗﺨﺰﻳﻨﺎً ﻟﻠﺪﻫﻮﻥ .
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺟﻞ :
ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﻭﺍﺭﻓﻌﻲ ﺭﺟﻠﻴﻚِ ﻣﻊ ﺛﻨﻲ ﺍﻟﺮﻛﺒﺘﻴﻦ
ﻭﺷﺪﻫﻤﺎ ﺇﻣﺎ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺃﻭ ﺣﺎﺩﺓ .
ﻳﻜﺮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ 30 ﻣﺮﺓ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ .
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻮﺳﻂ :
ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﻣﻊ ﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺮﺟﻠﻴﻦ ﺩﻭﻥ ﺗﺤﺮﻳﻜﻬﻤﺎ
ﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺃﻥ ﺗﻄﻠﺒﻲ ﻣﻦ ﺃﺣﺪﻫﻢ ﺃﻥ ﻳﻤﺴﻚ ﺑﻬﺎ ﻹﺑﻘﺎﺋﻬﺎ
ﺛﺎﺑﺘﺔ .
ﺿﻌﻲ ﻳﺪﻳﻚِ ﺃﺳﻔﻞ ﺭﺃﺳﻚِ .
ﺍﺭﺗﻔﻌﻲ ﺑﺠﺬﻋﻚ ﺍﻟﻌﻠﻮﻱ ﻟﻸﻋﻠﻰ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺤﻲ ﺑﻮﺿﻌﻴﺔ
ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ، ﺛﻢ ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ .
ﻳﻜﺮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ 30 ﻣﺮﺓ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﺑﻴﻦ
ﺍﻟﻤﺮﺍﺕ .
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ :
ﺍﺳﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺑﻄﻨﻚِ ﻭﺍﺟﻌﻠﻲ ﻳﺪﻳﻚِ ﻭﺭﺟﻠﻴﻚِ ﻧﻘﺎﻁ ﺍﺭﺗﻜﺎﺯ .
ﺍﺭﺗﻔﻌﻲ ﺑﺠﺴﺪﻙِ ﻭﺍﻫﺒﻄﻲ ﺑﻪ 15-10 ﻣﺮﺓ ﻣﻊ ﺃﺧﺬ ﻗﺴﻂ
ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺑﻴﻨﻬﺎ، ﻭﻻ ﻳﺴﺘﻬﺪﻑ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻋﻀﻼﺕ
ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻓﺤﺴﺐ، ﺑﻞ ﻳﺸﻤﻞ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻷﻛﺘﺎﻑ ﻭﺍﻷﻓﺨﺎﺫ

#كنزي

الماعندها علبه فازلين منو في دولابه ما اظن فيكم وحده ماعندها بس تلقيها مجدوعه من سنت حبوبته فتاه 😕
طيب لو ماعندك مفروض بعد البوست ده تجري فرري اقرب صيدليه وتشتري علبه فازلين ......
وما اي فازلين ي ختي نافع يعني ماتمشي تشتري حق السوق المعبي في جركانات داك وتجي تقولي عندي فازلين جيبي فازلين من الصيدليه انتاج ي سعوديه او شركه عالميه اما الباقي داك كلو عولاق
ونقول......
//

#نخرتك انفك ياهو كلو ود احمد
لو نخرتك كبيره ومتفجه جيبي معلقه فازلين ومعلقه جنزبيل مسحون ومعلق خل عبيهم في علبه وامسحي نخرتك كل يوم بالليل
ح تصغر وعمودا اظهر وشكلها ح اظبط
ليييييييه عشان الفازلين بفتح المسامات وبخلي الخل والجنزبيل اتقلقلو واحرق الدهون الفيها ولم الدهون تدوب اكيد ح تصغر وتبقي شكلها احلي ولا شنووووو

//

#بشرتك وشك

لو عاوزه بشرتك تكون زي البيبي مع اي كريم ختي ربع معلقه فازلين او اي خلطت جلخ للوش ليييييييه ؟
عشان الفازلين بدي نضااااااااره ونداااااااوه وبفتح المسامات والكريم بدخل وبفتح سوووورعه وبكون بياض عميق واشراقه اكتر
#لو
مابتجلخي وشك اعملي معلقه نشا وربع ملعقه فازلين وملعقه ماء ورد ومسحي وشك كووووول يوم بالليل والصباح غسلي نضيييييييييييف لييييييه عشان النشا معروف ببيض البشره وبوحد لونا والفازلين بثبتو يعني لو عملتي نشاء براهو براهو او بي مويه ح اجف وانزل مع اول ربع ساعه غير انو الفازلين هو البدي النضاره والنداوه
وليه بالليل عشان اشعه الشمس مع الفازلين مشكله وبدي نتيجه عكسيه لازم بالليل بس فهمتي ولا نعود

//

#للبثور السوداء
اعملي مكمدات دافيه وبعدا امسحي فازلين علي محل البثور وجيبي قطنه وحركيها دوار وبتلقي البثور طلعت

//

#للنخل او الشام
امسحي محل الشامه بي خل وختي منفوق ليها قطعه فيها فازلين ونومي للصباح وغسلي المحل بالصابون بعد عشره يوم بتعقع اعمليها الله ارضي عليك

//

#للتحسس
لو مابتقدري تلبسي حلق واضانك بتوجعك امسحي الحلق بالفازلين والبسي مابتحسي بوجع تاني ولا اقعدي كدي بلا حلق احلق راسك ده كان عاوزه تتعولقي

//

#الشطور
لو صدرك مترهل ملعقه شب مطحون وملعقه فازلين امسحي سدر وختي يدك في اعلي منطقه واسحبي صدرك لي فوق ماتستهونو بس القصه عاوزه صبر شهر وامورك بتوضح بس البصبر منو مششششششم

//

#كوع وركبه
فازلين وباكنج بودر امسحي عليهم وقومي الصباح غسليهم عادي ح تشوفي الفرق برااااااك

//

#السنون
مره في الاسبوع فازلين وكركم وادعكي سنونك بتشوفي بياض من اول تسويكا

//

#رموشك وحواجبك
اظن من زمان عارفين بي فرش ماسكره بغزر وبطول بس البهتم اعملو منو

//

#للشعر

عارفين بعملو قبل الاستشوار والمكوه ليه ؟عشان بحمي السبيبه وبديها لمعان رهيب

//

#للشلاليف
الرهاف ومطبقات ومشققات زي الكسره البايته

ملعقه خميره وملعقه فازلين وباقي روج احمر او كبدي اخلطيهم في علبه (او فازلين مورد شفاه وده الذيت طبعا) كل يوم بالليل اعملي ح اتملو واتشدو ولونم بحمر

//

#لي تشققات الكعب
ما اظن في بت كعبها مشقق بس ولو امسحي بطن رجلك كلوووو بالفازلين ح انعموووووو والدم اظهر فيهم بس انتي فاضيه من النوم تجدعي وحده شمال وحده يمين ارحميها بي حب فازلين مع الايام ح انعمو سمح مالليله طواااااالي مع الايام سمح

//

#الكرش
ودي للناس الاصلها بتلف كرشها بالكيس
امسحي فازلين وجنزبيل كده اسرع في حرق الدهون ونفس حنك النخره فوق 👆

//

#للعرق
شب مسحون ونقطه قدر السمسمه فازلينا ليه عشان الفازلين بحمي المنطقه من الجفاف ووالتحسس وبتخلي الشب اتقلقل

ياربي نسيت شي ما اظنيت

💟💟💟💟💟💟
وبس ده كنز اليوم بكره كنز جديد
ابقـــــوا قراب
بحبكم 😍😍😍✋ .

#سوال_وجواب
#لجمالك

⁉️بشرﺗك ﺑﺎﻫﺘﺔ، ﺟﺎﻓﺔ ﻭﻓﻴﻬﺎ ﺁﺛﺎﺭ ﺣﺒﻮﺏ ﻭﻧﻤﺶ . ﻣﺎ ﻫﻲ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻟﻬﺎ ﻟﺘﻨﻘﻴﺘﻬﺎ ﻭﻟﺘﺮﻃﻴﺒﻬﺎ؟

✅ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻐﺪﺩ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻟﻠﺰﻳﻮﺕ، ﻣﺴﺎﻣﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ، ﻭﻓﻘﺪﺍﻥ ﺣﻴﻮﻳّﺘﻬﺎ . ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ، ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺭﻗﻴﻘﺔ ﻭﺳﺮﻳﻌﺔ ﺍﻟﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺒﻴﺌﻴﺔ ﺣﻮﻟﻬﺎ، ﻭﻳُﺴﻬﻞ ﺟﺮﺣﻬﺎ ﻭﺇﺻﺎﺑﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﺤﻜﺔ . ﻟﺬﺍ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ :

- ﺍﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﻛﻲ ﺗﺼﺒﺢ ﻧﺎﻋﻤﺔ .

- ﻋﺪﻡ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺎﻟﻤﻴﺎﻩ ﻭﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺇﻻ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﺗﺘﺠﻤّﻊ ﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻤّﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺟﻔﺎﻓﻬﺎ . ﺇﻥ ﺍﺣﺘﺠﺖ ﻟﻐﺴﻠﻬﺎ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﺗﻜﻮﻥ ﺑﺎﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ .

- ﺗﻘﺸﻴﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻭﺿﻊ ﻣﺰﻳﺞ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻛﻞ ﻣﺴﺎﺀ .

- ﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻚِ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ، ﺍﻟﺠأي ﺇﻟﻰ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ، ﻭﺍﺑﺘﻌﺪﻱ ﻋﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﻄﻮﺭ، ﺇﺫ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺟﻔﺎﻑ ﺑﺸﺮﺗﻚ .

- ﺃﻛﺜﺮﻱ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ A ﻭ .B

- ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﻗﻨﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻔﻴﺪ ﺑﺸﺮﺗﻚ، ﻣﺜﻞ ﻗﻨﺎﻉ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﻤﻤﺰﻭﺝ ﺑﺎﻟﺒﻴﺾ:


🍶ﺍﺧﻠﻄﻲ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻣﻊ ﺻﻔﺎﺭ ﺍﻟﺒﻴﻀﺔ، ﻭﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ، ﻭﺿﻌﻲ ﺍﻟﻘﻨﺎﻉ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻬﻚ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﺛﻢّ ﺍﻏﺴﻠﻴﻪ ﺑﺮﻓﻖٍ .


🍚ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻗﻨﺎﻉ ﻳﺘﻜﻮّﻥ ﻣﻦ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻣﻊ ﺑﻴﺎﺽ ﺍﻟﺒﻴﻀﺔ، ﻭﻧﺼﻒ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻣﺎﻳﻮﻧﻴﺰ . ﺍﺧﻠﻄﻲ ﺍﻟﻤﻜﻮّﻧﺎﺕ ﻭﺿﻌﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺗﻚِ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﺛﻢّ ﺍﻏﺴﻠﻴﻬﺎ ﺟﻴّﺪﺍً .


ﺃﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﻃﺒﻴﺐ ﺟﻠﺪ .

معلومه كتكوتيه على الطاااير 📝

💞دايما في نهايه سبتمبر واكتوبر ونوڤمبر واواااائل ديسمبر( الي هي ١٠٠ يوم ) بيزيد تساقط الشعر بصوره ملحوظه جدا تخليك تتخيلي ان شعرك خلاص سحرووووه وبقا يتساقط وتتخلعي قدام المرايه وانتي بتسرحيه وهو بينزل من جذورو😞😞 وتجيك النفسياااات 🌚🌚
💞المعلومه بقا يا حلوين انو دا شي ( ط ب ي ع ي) اي والله طبيعي .. دا طبعا بالنسبه للناس العايشين في نصف الكره الشمالي..
الناس الي في نصف الكره الجنوبي التساقط بيكون في نهايات مارس وابريل ومايو.. ودا برضو طبييييعي جدا وكلها حاجات مرتبطه بالجو والطقس ( الشرق الاوسط طبعا كلو تابع لنصف الكره الشمالي )
والشعر الوقع من جذورو دا كلوووو ح يطلع بدلو شعر جديد ودي دوره حياه عاديه جدا للشعره ( اتذكرو ان اي حاجه خلقها ربنا سبحانه وتعالى ليها اجل.. والشعر من مخلوقات الله ولكل اجل كتاب يعني لازم تموت وتقع عشان يطلع بدلها تاني )
💞في الفتره دي حاولي قدر الامكان اتأقلمي مع الفكره وحاولي تعتني ب شعرك شدييييد لانو بيبقا زي الزول العيان والمحتاج رعاااايه وعنايه خاصه .. رطبيه من جوا وبره كوييييس جدا اشربي مويه كتير واستعملي ماسكات وزيوت مناسبه( ركزي على الزيوت المخترقه للشعره زي زيت جوز الهند وزيت دوار الشمس لانها بتخترق الشعر بنسبه ٩٥٪ وبتمنع الضرر الحاصل من المويه والغسيل لانها بتعمل زي عاااازل .. حتى عشان تتاكدو من كلامي اعملي حمام زيت بزيت جوز الهند قبل ما تغسليه بساعتين ثلاثه وبعد دا ادخلي غسليه عادي .. حتلقي انو ما بيهيش ولا بيتنفش بعد الحمام زي الطاقاك كهربا .. لا بيفضل مهذب لان الشعره مغللللفه ومحميه ) ولو ما عملتي كدا حتزيدي من عدد الشعرات الي بتقع الي هي مفروض ١٠٠ شعره في اليوم وح تفاقمي المشكله وتبقي انتي والزمن عليه😞
و ب بدايه ديسمبر حتبدي تلاحظي انو التساقط خف كتييير وبتلقي في شعر جديد طلع لو فحصتي فروتك عند اخصائي ( مافي داعي للفحص بس طبعا للعاوزه تتاكد زي صحبتنا 😜) ..

⚠كلامي الفوق كلوووو عن شعر طبيعي و جسم طبيعي خالي من اي امراض او مسببات اخرى للتساقط..
الباقي ح نتكلم عنو انشالله قريب..

⚠حاجه اخيره..
صمغ الزانثان.. او الصمغ العربي .. او صمغ الغار.. او صمغ الغوار.. كلللللها بتأدي نفس الغرض بالنسبه للبوست الفات.. لانو في الاخر وظيفتو في الماسك مجرد انو بيعمل سماكه وقوام ثابت لا اكثر ولا اقل..

تحياتي
ودمتم في نور 💜💜💜

طبعا حب الشباب ومشاكلوا كتييييره خاصه مع شمسنا الحاره دي والاتربه 😔 وكتير مننا بشرتم حساسه وماعارفين ليهو حل يلا الحلول كتيره في الغالي والرخيص يلا نشوف الغالي ودا فايتمين حبوب الروكتان ودي مدته بحدده ليك دكتور جلديه مرات بتاخديها سنه لكن في مشكله وهي انك في الفتره دي ماتعرسي وبعدها بسته شهور اقل شي 😕😕لانو الفايتمين دا بعمل تشوهات. الجنين ولو متزوجه ماااااتحملي اها دي بتقدروا عليها 😂😂 يعني العايزاها تكون ماعندها نية عرس قريب
يلا تاني في الصيدليه برضوا في فايتمينa ودا كللللنا بنعرفوا الاكرتين والاكنلين وغيرم كتير يلا حب الشباب دا زاتو انواع في عادي وملتهب وعقدي وغيرم يلا عشان ما ابراكم كتير😄😄 حبسط ليكم الفهم البتكون لو وشك وناشفه دي عاديه بتاخدي ليها العلاج مع صابونه لحب الشباب اما البتكون ملتهبه دي بتكون شايله ماده ومرات محمره ومرات بتعمل ليك حكه دي علاجه براها 👍 يلا انا بعمل تركيبات ليكم ع حسب نوع حبوبك والعلاج المناسب شنو 😊😊
دكتوره اريج